Фитнес & Beauty — несовместимы? Требуются советы бывалых

Yalta-1
Дорогие. Нечасто мы тревожим вас просьбами, но зато когда тревожим — вы всегда здорово нам помогаете. Например, по результатам опроса «Есть ли в вашем офисе make up code?» была написана неплохая, смею полагать, заметка в Коммерсант-weekend. (Я вообще-то не фанат выкладывать в блог свои заметки, поскольку сочиняю их в промышленных количествах, но тут, если вам интересно как соавторам — отпишитесь, вывешу.) Но в данном случае вопрос мой продиктован не профессиональным, а вполне себе личным интересом, отчего он еще более животрепещущий:)

В общем, с недавних пор — после изрядного перерыва в пару десятков лет — я снова начала ходить на спорт. Потому что от этой работы, которая супер-как-хороша, можно получить две вещи: гонорары и радикулит. А точнее — три: гонорары, радикулит и геморрой. Причем размер первых не перекроет расходы по лечению второго и третьего.

Кстати,  лирическое отступление. Недавно в ялтинской аптеке встретила вот такую вывеску, растрогавшую меня до глубины души:

Понимаю, что это всего лишь полка с товарами «От геморроя», и сама в свое время даже слегка учила украинский язык, и вообще-то считаю, что он очень красивый, особенно в правильной коренной своей версии, а не в той помеси, которая звучит как дикий суржик и называется «украинский забыл, русский еще не выучил»:) Но все равно — забавно.

Да, так вот, вернемся ко мне и к спорту. По прошлым своим фитнес-рекордам помню, что, освоив в совершенстве аква-аэробику, я напрочь загубила волосы и изрядно подпортила кожу лица, а добившись немалых успехов в степе и кик-боксинге, заработала кучу прыщей.

Первое — потому, что вода в бассейнах в наших фитнес-клубах, увы, хлорированная, а хлорка — это зло. И поскольку аква-аэробикой в шапочке заниматься вредно (голова потеет, ага, и надо, чтобы пот испарялся, а не конденсировался под шапочкой), хлорка эта оседает на волосах. И даже если мыть волосы всякий раз после тренировки, то это дело не спасает, потому что: а) это не всегда возможно из-за нехватки времени; б) густые волосы не всегда хватает терпения досушить досконально феном, а как только ты с ними — влажными или теплыми от фена — высовываешься на мороз, то они тут же становятся такими сухими, что их легче состричь наголо, чем вылечить; в) постоянная экстренная сушка феном на полной горячей мощности — занятие тоже сомнительное. Кожа на лице же у меня просто от этой воды скукоживается на раз-два-три. Хлорка — это, знаете ли, такая гадость, что… И хотя в моем случае (и в моем нынешнем бассейне) этой хлоркой не пахнет, а администрация уверяет, что применяет для очистки воды сложносочиненную систему фильтров, я все равно подозреваю, что хотя бы слегка, но они ее все-таки хлорируют. Более того, источники, пожелавшие остаться неизвестными, как-то в интервью мне говорили, что таки да, хлорируют все и везде, просто где-то в разумных пределах, а где-то — в неразумных.:)

И второе. Бог с ней, с водой и хлоркой. Можно ограничить водные процедуры до минимума (хотя именно плавание, как известно, спасает от радикулита) и сосредоточиться на кардио- и прочих буйных аэробических занятиях. Но тут такая штука со мной приключается: я потею:) И пот, регулярно льющийся по лицу, почему-то способствует появлению на коже раздражений  и прочих прыщей. Если не снимать косметику перед походом в зал — это вообще катастрофа. (Никогда не понимала девушек, занимающихся фитнесом «во всеоружии» — тени, тушь, помада и проч. Но до сих пор таких встречаю, хотя думала, что они уже давно отловили в крутых клубах свое счастье и утешились:) Но даже если снимать — пот все равно не то чтобы тоник:)

А теперь, собственно, вопросы к вам. Есть среди вас те, кто решил для себя эти проблемы? Есть среди вас те, кто занимается фитнесом, и те, кто знает, и как рыбку съесть, и как от радикулита избавиться и на велосипеде покататься? 🙂 Поделитесь своими секретами, а? Буду крайне признательна и пробегу завтра лишних пару километров в вашу честь:)





171 комментариев

Добавить
  1. Elia_chaba

    На словах «советы бывалых» я смело перешла по ссылке, а потом стало смешно. Более небывалого в спорте человека не найти )
    Яна, я хочу почитать статью ту, да ))

  2. Елена

    про бассейн вот здесь написано хорошо http://takzdorovo-ru.livejournal.com/4064.html

    • Ya-z-va

      Елена, спасибо, пошла по ссылке:)

    • Ya-z-va

      толковые советы, спасибо! у меня, правда, особый случай — после своего кератинового выпрямления волос, о котором я тут писала, я пользуюсь только специальными безсульфатными шампунями. и это осложняет задачу. хотя эффект от выпрямления перекрывает все минусы, потому что держится уже полгода!:))

  3. time4beauty

    Яна, очень хочу заметку про мейкап код)))

    По теме поста:

    1. Проблема хлорки для меня давно забыта. В моем фитнес-клубе вода очищается с помощью озонирования. По крайней мере на этой версии настаивают менеджеры бассейна. Соотв. глаза не красные, кожа не сухая, волосы не портятся.

    2. По поводу мейка. Я хожу заниматься утром перед работой, часов на 7-7.30 утра. Перед занятиями не кращусь, только легкий душ до и более основательный — после. Крашусь уже после занятий и душа. Стратегический запас косметики (декаортивка + уход) с собой не ношу, храню в арендуемом ящике. Ибо носить с собой все, что может понадобиться очень тяжело. Нет, вру, несколько штук декоративки типа актуально на сегодня помады-румян все-таки приношу и уношу.

    P.S. Самая жесть — это тети и девушки с духами. Как начнет такая потеть рядом с тобой, хоть стреляцся. Неужели не понимают?

    Иногда попадаю в клуб днем или вечером (тоже не крашусь перед), там бывает целый парад бездельниц или дядько-очаровательниц при полном макияже и в злате — в бассейне, вальяжно шагающих по дорожкам и т.д.

    • Ya-z-va

      Даш, заметку — повешу. Зуб даю:) По теме поста — даже озонирование… ну ладно, будем считать, что твой бассейн делает только это. я тоже хочу считать, что мой бассейн экономит на хлорке :)) но опыт, сын ошибок трудных — сама понимаешь:))) По поводу мейка — то есть ты избежала прыщей от тренировок, правильно? офигеть. Ты наносишь крем на лицо перед тренировкой? Если снимаешь косметику непосредственно перед ней? Я не могу похвастаться четким распорядком дня, поэтому ходить буду, когда придется — и утром, и вечером, и ночью, и днем. тети с духами — зло, с которым бороться невозможно. у нас продаются затычки для носа для бассейна, подозреваю, их можно использовать и на беговой дорожке…

      • time4beauty

        У нас из нехлорчастых бассейнов или озонирование, или серебро. И тех мало(((

        Яна, не поверишь, но я не помню, чтобы мне приходилось краситься перед тренировкой. Обычно это или утро, или выходные-вечер, когда я до того, не была накрашена. Мог быть крем с утра, например, и без макияжа. Не умываюсь или мицелляркой иногда могу протереться, без крема. Кожа не сохнет. Если бы была накрашена, то сняла бы косметику перед тренировкой и легкий крем сверху.

        Видимо железная сила воли, которая заставляет меня вставать очень рано и не краситься, избавляет высыпаний и т.д. Иначе — таже фигня с распорядком, не ходила бы совсем.

  4. Yulia

    ой, я присоединяюсь к вопросам этим. В бассейн ходить периодически начинаю зимой — тут же с тела вся коже слезает, а на волосы жалко смотреть. Если иду потеть в спортзал, то покрываюсь прыщами также, да. в общем, постою послушаю )

  5. Lina

    ну если нет времени сушить голову после бассейна, то можно подсушить затылок немного и шапку. и вперед.
    для пота на лице во время тренировок есть такие повязки махровые на лоб, могу сказать, что более-менее помогают) главное, не забывать отжимать, если уж очень активно будете истязаться)))
    я вот в фитнес ходила с 7 лет, и тогда у меня были длиннющие волосы до попы. в итоге, маме надоело их сушить, и она их мне отрезала до каре-лампочки)) сейчас, в 19, не решилась бы на такой радикальный шаг (я бы и тогда не решилась, если бы могла полноценно думать), поэтому просто — волосы наверх в очень смешной пучок и вперед) правда, с вашей прической это вряд ли получится, да и чтобы лечить радикулит плавать нужно в полной комплектации, наверное… ну, в любом случае, плавание — это настолько круто по ощущениям во время и после, что вы, даже если не найдете решения для волос, плавайте! у меня сейчас не получается это делать регулярно, и я страдаю =(

    Я тут вообще к экзамену готовлюсь, так все надоело, так приятно отвлечься) спасибо вам за такую возможность)))

    • Ya-z-va

      Линка, спасибо, повязка на лоб — может, это мысль?!:) Плевать, что буду похожа на Джейн Фонду разлива 1980-х. Лишь бы не было прыщей))))))

      • Lina

        мама носит, не стесняется)))

      • Тушкан Мексиканский

        дык ее не обязательно надевать как Джейн Фонда. Я надеваю таким манером … ээээ.. ну как ободки носят (но я там ниже написала, что мне эти повязки еще и помогают пушистость от лица убирать, чтобы волосы не мешали во время занятий)Хотя, в этом случае пот со лба на повязку не попадет:) Придется воспользоваться напульсником.

        • Ya-z-va

          повязка сама по себе мне не нужна) только как впитывающее средство, пушистость ликвидирована кератиновым выпрямлением, до сих пор не сдает позиций:))

      • bingom

        повязка на лоб может давать потницу на этом самом лбу,особенно, если кожа склонна к такого рода раздражениям. И прыщи там же будут, угу. Вот совет, который ниже давали — полноценно очищать кожу, может спасти. Перед тренировкой умыться нормальным пенящимся средством и ничего кроме увлажняющего тоника не наносить.

  6. Katia Kholopova

    кхе-кхе. имею сказать как ветеран фитнеса:
    один умный человек давным-давно поведал мне, что душ до и после тренировки — это не просто чего-то там смыть и подмыть наспех. это, товарищи, терморегуляция всего организма, а также регуляция крово- и даже лимфообращения. и кожа, будучи, как известно, не чем иным, как одним из крупнейших органов (выводящим), реально нуждается в основательном воздействии этим самым душем, чтобы активно избавиться от всего, что на нее напало в процессе занятий. если вас не устраивает то, что рачительные менеджеры спортклубов наливают в диспенсеры для геля (и правильно не устраивает), носите с собой что-нибудь хорошее. например, оливковое мыло без отдушек и примесей для «красивости». или высокотехнологичное средство очищения — не принципиально, для лица или для тела. не экономьте время на этом самом омовении и не беспокойтесь о якобы вреде лишнего умывания лица. потому что потом — не сочтите за топорный пиар — вы обязательно нама… нанесете, как мы пишем, самое легкое и непритязательное увлажняющее средство. эти средства несут в себе не всегда заявленную, но обязательную функцию борьбы с бактериями (потому что иначе они умирали бы прямо в банке после первого же соприкосновения с живым организмом, то есть вашим пальцем, и агонизировали бы на вашем лице). и даже если вы будете, как прилежные девочки и мальчики, потеть и утираться, хоть какая-то степень защиты вам обеспечена. а по окончании тренировки — см. выше — душ, снова крем, поверх него выражение глубокого удовлетворения — и на волю!
    на тему «волосы vs хлорка», к сожалению, ничего содержательного не скажу, простите уж.

    • Ya-z-va

      Катя, спасибо! То есть ты хочешь сказать, что если досконально мыться до, это снизит процент пота, а если досконально мыться еще и после, то прыщи не повылазят? То есть как в анекдоте про секрет хорошего чая — евреи, не жалейте заварки, и будет вам щастье? гм… не пробовала так мыться, честно тебе скажу. все как-то так… три-четыре булька, и вперед, к станку, труба же… того,,, не дремлет))) надо как-то попробоваться правда умыться и помыться по полной программе:)))))))))

      • Katia Kholopova

        не берусь судить о процентах потоотделения 🙂 скорее всего, нет. дай еще раз попробую донести мысль, я знаю, что иногда страдаю столкусбивающим словоизлишеством. если простимулировать добросовестным душем/умыванием/омовением процессы теплообмена и всяческого дренажа в коже, она лучше справится с потом и даже хлоркой — энергичнее избавится от них. а крем еще и защитит. м?

  7. Тушкан Мексиканский

    даже и не знаю, что можно посоветовать: в фитнес клупп хожу 4-5 раз в неделю (ну меня врач ведет и все такое) Аквааэробикой не увлекаюсь (чета не вставляет), плаваю минут по 20 после тренировок. Феном по жизни не пользуюсь (вот прям ваще не пользуюсь. Только когда стригут, тогда парикмахеры и отрываются — вытягивают мои волосы и занимаются прочими глупостями) Плаваю в шапочге, чуть-чуть мокнут волосы на шее. Просто отжимаю эту часть волос полотенцем, шапгу на бошку и вперед до машины (метров 200-300) Косметику перед тренировками всю снимаю очищающими салфетками (вот про что я могу долго рассказывать — какие они бывают и чем отличаются друг от друга:)На всякие там смоуки-айзы и красные помады просто требуется чуть больше салфеток. Принимаю душ ДО тренировки с гелем для душа (тренер все равно не оценит смесь селективов с потом:) и после тренировки (достаточно только воды) Во время тренировки нормульно так потею. Полоски на голову использую, но не для пота, а потому что волосы пушистые и кудрявые, в хвост и прочие сооружения не собираются. Пот с лица вытираю напульсником (у меня их много, но все равно недостаточно. Это почему-то адски дефицитный товар в спортмагазах. Имхо, лучше пользоваться цветными напульсниками, а не белыми) Если еду на тренировку прямо из дома, то на лице сразу только увлажняющий крем и бальзам для губ. После тренировки вечером еду домой, поэтому макияж не навожу — тоже только крем для лица и бальзам для губ. Если вдруг бывает утренняя тренировка, после к-рой надо на работу, то беру еще тушь (миниупаковка. Практически любой уход и декоративка у меня есть в миниупаковках. В смысле запасы этого всего. Для отдыха и командировок), карандаш для век и помаду. А пудра и так все время в косметичке. Быренько все это наношу, правда, предварительно подождав пока крем для лица впитается и лицо остынет. Четкий макияж в фантазийных оттенках в таких случаях не делаю. Все относительно спокойно:)
    Стандартный набор ср-в в моей спортивной косметичке: гель для душа, молочко для тела, крем для лица, крем для глаз (в ролике — самый удобный вариант в данном случае, имхо), дезодорант (роликовый), бальзам для губ, мочалка. Все в миниупаковках.На крайний случай лежат одноразовая бритва и ролик для глаз Гарнье с консилером (2 в 1)
    А, забыла: волосы сразу после спорта не мою, но я их вообще мою 1-2 раза в неделю (ога, вот такая вот халява. Сухие волосы и сухая кожа головы. В общем, чем грязнее, тем лучше выглядят. Самый лучший вид — где-то на 3-й день после мытья:)

    • Тушкан Мексиканский

      вот, таи нашла на эту тему: маловато и не очень информативно, да и вообще очевидные вещи, но Allure любит такие статейки:) http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2010/08/how-to-look-good-post-workout.html

    • Ya-z-va

      оооооо, дорогой мексиканский тушкан, ваш опыт снятия макияжа салфетками бесценен! поделитесь? вот прямо тут, ага.

      • Тушкан Мексиканский

        прямо тута и делюсь: чем мех лучше, тем он дороже:) В смысле, для моей кожи действует правило: чем салфетка мокрее, тем она лучше. А оказ-ся, что не все очищающие салфетки одинаково мокрые.
        Хит-лист:
        1)Bourjois в фиолетовой упаковке Express Cleansing Wipes(там прямо так и заявлено»на 25% мокрее остальных»:);в зеленой упаковке Soothing Cleansing Wipes — там к-то успокаивающие ингредиенты (чета такое точно есть, судя по ощущениям) Достаточно одной салфетки на все лицо, и кожу не раздражает. Макияж снимается легко, без усилий. А, и к тому же разлагается быстро% (biodegradable то есть) Единственный минус — в России не продаются (к-рые в зеленой упаковке, в фиолетовой продаются)
        2) Korres c гранатом — для комбинированной и жирной кожи (у меня как раз комбинированная) Аналогично предыдущему абзацу: мягко снимает макияж, усилий не требуется, раздражений не вызвало. Вроде как должно продаваться в России. Насколько помню, покупала их в Праге в отдельном магазине Korres — очень-очень-очень симпатичный и милый магазин, и все такое мимими (дизайн, раскладка, атмосфера).
        3) The Body Shop линия с витамином Е (розовая упаковка)За счет ли этого самого витамина или не знаю за счет чего не стягивают и не сушат кожу. Приятный запах. Но это относится и ко всем предыдущим пунктам.
        Это были самые понравившиеся. Вне хит-парада идут салфетки МАС — просто потому что они клевые:) Хотя и не такие мокрые. Не знаю, из чего их делают и чем пропитывают, но очень мягко все делают. Когда я их в первый раз попробовала, то аж фшоки была:) Не ожидала такого от салфеток для демакияжа.
        Продолжение типа обзора будет сегодня вечером (или завтра вечером)

        • Ya-z-va

          спасибо! ценнейшие сведения))) Тушканчик миленький — а может вы нам того… гостевой пост напишете? про лучшие и худшие салфетки? и могут ли они в принципе заменить проч средства для снятия? как большой эксперт, а? будем премного благодарны:))

          • Тушкан Мексиканский

            ээээээээ… да я бы с радостью, но у меня со сроками проблемы. Я вот как-то год назад time4beauty обещала гостевой пост про немецкие дрогерии, и до сих пор не дописала (хотя инфы и фоток куча) В общем, я лучше так сделаю: если я напишу таки (тута инфы поменьше, чем про дрогерии), то я вам пришлю на ваш контактный мейл. Ну чтобы попусту вам не обещать.
            Имхо вкратце: заменить проч.ср-ва не могут. И тем, кому салфетки такие не подходят (таки у нек-рых раздражение они могут вызывать. Я это, кстати, и хотела в продолжении написать), можно попробовать поэкспериментировать с мицеляркой (я много деущек в клубе вижу с мицеляркой)

    • chiaia

      поддерживаю! поделитесь, пожалуйста, рассказом об очищающих салфетках!

  8. Lukaluka

    Перед тренеровкой никакого макияжа(тоник). Во время занятий вытираю лицо маленьким полотенцем. После принимают душ, наношу крем для лица. И если домой не еду- пудра и блеск для губ. Имею склонность к акне, но тренеровками это не осложняется. Спорт важнее макияжа и мелких неудобств залов и бассейнов(нашла где об этом говорить, не бейте меня). Надушенные и накрашенные девушки есть в каждом клубе — они как …ну есть и все.

  9. bingom

    у всяких хороших марок для волос есть маски, которые под шапочку в бассейн. Но. Шапочка может соскользывать с волос, на которые эта маска нанесена. Если она еще и из латекса сделана, то продукт, например содержащий большое количество натуральных масел, может попросту испортить ее. Маски и кремы из недорогих линеек часто идут на основе минерального масла и я бы не сказала, что так уж легко смываются.

    Есть еще средства типа кондиционирующих кремов, которые наносятся до бассейна, а потом после мытья головы в душе — еще раз. Например, Philip Kingsley, средство так и называется — Swimcap. Я его пока пробовала всего 2 раза. У меня волосы до середины спины и концы под воздействием хлорированной воды превращаются в паклю, плюс воздействие феном, которого я в норме стараюсь избегать; эта штука улучшает ситуацию.

    • bingom

      Да, а на тело перед бассейном я щедро наношу Нивею в синей банке, можно масло Джонсонс Беби. Суть и смысл этих средств одни и те же — создать на коже зашитную пленку, которая не смоется водой лишь от одного соприкосновения с ней.

      • Ya-z-va

        Нивея и масло джонсонс беби! спасибо, Маша, отличная идея!

        • Оля

          Извините, что встреваю.
          Я бы не рекомендовала масло Джонсонз бейби, потому оно иногда дает реакцию как раз при двигательной, массажной и прочей активности. Как на детях, так и на взрослых. Состав там убийственный(
          Я очень люблю увлажнять кожу тела именно маслом и одно время не могла понять, отчего у меня после пробежки/растяжки/гимнастики появляются мелкие прыщики в зоне декольте и на спине, а также краснеют места сгибов рук-ног (простите мне излишние подробности). Все прошло само, стоило поменять масло на другое, более дружелюбное по составу.
          Я много пользуюсь детской косметикой и примерно год как покупаю серию Добрая забота, это privat label аптек 36,6. Там очень достойное детское масло. И реакции при физических нагрузках оно не дает. Даже на сверх-чувствительной коже.

          • ya-z-va

            Оля, наоборот, прекрасно, что встреваете! очень ценное замечание, спасибо!

          • Елена

            Согласна с Олей, у меня была такая же проблема. Долго не могла понять на что такая реакция (Джонсонз бейби все-так детской масло, никак не могла подумать на него). Стоило перестать им пользоваться как все нормализовалось.

          • bingom

            После бассейна предполагается, что масло это смывается в душе. Так что оно больше 2-х часов на коже в принципе не проведет. Я же не увлажнять предложила, а наносить это средство в качестве «скафандра», если угодно.

          • Оля

            Разумеется, я же нисколько с Вами не спорю по «методике». Более того, полагаю, что защитная пленка на коже — это очень эффективно в данном случае. Тем более, какое там увлажнение, если речь про бассейн.

            Просто предложила выбрать другое масло. Потому что именно это часто дает реакцию на разогретой физической активностью коже.

          • bingom

            видимо, это индивидуальный момент, у меня такого не было. Ну и нивея в синей банке таки удобнее в нанесении, я в основном ею пользуюсь для этих целей))

      • musetti

        Круто, если честно. А потом все тусуются в супе из этих средств.

        • bingom

          Очень станное мнение, честно говоря. Эти средства водой НЕ СМЫВАЮТСЯ и не растворяются, особенно Нивея. Если конечно наносить, как шпаклевку на стену, то да, кусками отваливаться будет в процессе.

  10. 31sun

    Я со своей кожей, склонной ко всяким проблемностям и, так сказать, покиданию бренного лица (шелушению :)), беру с собой любой антибактериальный лосьон или сыворотку и наношу до тренеровки на чистое лицо. После занятия обязательно в сауну, нужно достичь состояния, когда начинаешь активно потеть и просидеть так еще пару минут. Потом душ с опять-таки антибактериальным мылом, поросужающий тоник сыворотка и крем. В бассейн я хожу редко как раз именно потому, что не получаю удовольствия от той воды, что в нем плещется. А уж если и пойду, то вечером и после на волосы наношу аргановое масло. Понятно, при регулярном хлорировании головы это не спасение, но при моем раскладе помогает.
    Да! Повязка на лоб должна быть как можно натуральнее, иначе есть риск получить раздражение.

    К слову о радикулите. Йогу вы не пробовали? У моей мамы-художника перекрасились многолетние боли в спине, выпрямился позвоночник и ушло защемление нерва после пары недель занятий динамичной йогой (забыла название, но не аштанга).

    • Ya-z-va

      Спасибо! аргановое масло — неплохая идея, но после него же надо мыть голову обязательно, да? а йога — мне как-то до сих пор не попадался хороший инструктор, видимо, поэтому на йоге мне мучительно скучно. даже неприлично такое говорить, учитывая повальный восторг от йоги… но факт(

      • 31sun

        Если не сдабривать маслом голову, а наносить растертое в ладонях, то мыть не нужно, и волосы блестят. Я спросила про йогу, и это как раз аштанга, там все довольно быстро происходит. От инструктора действительно многое зависит, как и в любых других занятиях. И понятно, что он должен быть в первую очередь инструктором, а не уходить на занятиях в астрал. 🙂

  11. kavalerievna

    ой, как мне это до боли все знакомо ((( На аэробике у меня, правда, по лицу пот градом не катится, но зато от усердия оно такого цвета — хоть прикуривай ))) И хожу я на занятия в повязке на голове (как Дж.Фонда), т.к. ненавижу , когда челка прилипает ко лбу. И чихать я хотела на чье-то мнение )))
    А может , Яна, косметику полноценную наносить апосля занятий, когда голова сушится. Перед выходом из дома — только крем, а с занятий — во всей красе.
    В бассейн не хожу по тем же причинам. Шапочки не перевариваю ((( Да, и от хлорки почесухи неимоверные. Вот в жарких азиатских странах воду не хлорируют (по нашим меркам), так я там могу вообще без крема обходится .

    Попробуйте наносить на сухое тело до погружений и перед дУшем масло-спрэй Джонсон. Оно создаст на теле масляный барьер.

    Кстати, для избавления от радикулита, «скачки» не желательны . На Stepe вообще считается вредная нагрузка на колени и компрессионная на позвоночник. Заметьте, не я это придумала ))) Лучше укреплять мышцы спины в тренажерке и с гантелями.

    А для долгого сидения неподвижно в ортопедических салонах продаются резиновые куполообразные подушки с шипиками под энное место. Сама хочу такой купить )))
    Надеюсь, не утомила.

    • Ya-z-va

      Спасибо! Про масло Джонсон — отличная мысль, да. А радикулит — ну, в моем случае, это все-таки фигура речи больше, и есть аэробика без степ-платформы же, так что я на вершины не полезу:))) а подушки — супер-идея, надо будет их посмотреть. Какой там утомила, все круто и интересно!))

    • kroshka_s0kolova

      не поняла про Джонснс бэби — масло до душа, а под душем с гелем его потом смывать? Масляный барьер на коже все равно типа останется?

      • ya-z-va

        думаю, имеется в виду — до плавания и в нем — в бассейн. с ним душ не принимать, ясное дело — смысла нет)

        • kroshka_s0kolova

          а жирных кругов не будет от тела в бассейне? %)

          • ya-z-va

            я знаю только, что есть такие бассейны, в которых от пописания туда образуется красное пятно вокруг виновника. и щитаю, что это гениальное изобретение:))

          • kroshka_s0kolova

            да, я все детство из-за этой гениальной штуки со страхом в бассейне плавала, боялась, чтобы ни капли в бассейн не просочилось, т.к. я бы не пережила возле себя и розового пятна )))

    • bingom

      да вы чтооо! Нас там уже выше обвиняют в наведении супов в бассейне из масел :)))

      Рада, что я не одна такая, на самом деле.

      • Ya-z-va

        %)) ну не все готовы принять мысль, что крем и мало не является водорастворимыми субстанциями:)) простим им это, — я вот тоже до сих пор не понимаю, что такое электрический ток. честно.))

        • bingom

          И вот если честно — без знания о том, что такое электрический ток барышне вполне можно прожить (ну я знаю, что это такое, да, ну за чаем могу похвастаться). А без понимания того, что крем просто водой не смывается, я щитаю, — ни-ку-да :))

          • kroshka_s0kolova

            не задумывалась об этом. Теперь буду знать, что не смывается

          • bingom

            ну просто от плавания в теплой воде плотные кремы, особенно на основе минерального масла, никуда не уплывут с кожи)) Если даже для снятия декоративной косметики и тончайших текстур современных кремов приходится умываться с очищающим средством.

  12. Nastya

    На голову — повязка, никогда не понимала зачем она, но на степе, когда через 30 мин пот ручьями, она спасает. Когда бегаю, ставлю на дорожку картонную коробку с салфетками, лицо ими вытираю. Ну и руками не трогаю, как бы не хотелось. Перед умываюсь тщательно.
    Голову просто не мою каждый раз и все. У меня крашеный рыжий — если мыть каждый день, то краситься надо раз в неделю.) а учитывая, что я периодически 2 раза в день хожу в зал, то мыть каджый раз нереально. Так что собираю наверх, На улицу в шапке.
    И не в тему, но носите наколенники, лучше профилактически.)

    • Nastya

      А, еще поняла, что если косметику смываю до, то кремом лучше не мазаться. Поэтому смываю мицкляркой.
      Еще мне кто-то когда-то сказал, что нельзя умываться после, пока еще активно потеет лицо. Не знаю, правда это или сила самовнушения, но прыщи не вылазят.)

      • Ya-z-va

        Настя, мицеляркой — потому что после нее крем необязателен? я вообще-то после нее тоже крем наношу обычно…

        • Настя

          У меня просто после мицелярки не стягивает кожу, а после умывания даже самой мягкой умывалкой стягивает все равно. Так что после нее могу потерпеть без крема.

    • Ya-z-va

      Спасибо, очень полезные соображения про салфетки. а наколенники — это же только для степа они нужны, да?

      • Настя

        Я вообще хожу на степ, бегаю и хожу на групповые силовые. Сейчас везде в наколенниках. Сначала только на степ одевала, когда стал болеть сустав — стала всегда одевать. Они не мешают вообще, но даже на силовых с ними проще, когда качаешь ноги- все равно нагрузка на колени. Но это не те, которые с мягким, а обычные эластичные из простейшего спорт-магазина. И если уже совсем не про уход, то для степа кроссовки обязательно с нормальным амортизатором.)
        Но вообще яростно советую степ. Для меня за час степа значительно больше нагрузка, чем от 10 км бега. Это еще и память развивает, как оказалось. Но там только повязка спасает, потому что к салфеткам не набегаешься. Но я все равно несколько в карман кладу — вполне хватает. Для меня самое сложное помнить, что нельзя трогать лицо руками, потому что до этого ты отжимался, например, и руки были на полу.)

        • Ya-z-va

          поняла, спасибо за советы, карманы, кстати, в одной из разновидности штанов имеются — чем не место для пары салфеточек?:)

  13. kavalerievna

    да, еще для волос есть новинка у KERASTASE флюид-крем Aqua Seal (свойства — Waterproof effect, Balances hair’s hydration)

  14. Svetlana

    Занималась аэробикой, шейпингом, кардио на тренажерах, штангу тягала, — никогда лицо и голова не потели. «Морда красная», но потею подмышками и спиной. Доктор, что со мной не так? )) Даже обидно ))

    Подруга с проблемной кожей лица перед тренировками снимает всю косметику, после занятий протирает лицо антибактериальным лосьоном.

  15. Run_Rabbit

    не поверите,сегодня после НГ пойду в зал на велосипедике кататься,так что очень замотивировали советы.
    От себя- повязка,но не на лоб,а на волосы,те чтобы повязка на лоб не залезала. Полотенчико маленькое,которым лицо промокаю. Хорошо помыться и увлажнить кожу после тренировки. Беру всегда маленькую мицеллярку с собой,очищаю ей лицо до тренировки. И беру легкий лосьон-крем,им увлажняю лицо после.
    В бассейн перестала ходить,могу в год сделать сеанс из 10 походов и потом активно заняться волосами и лицом.

    • Ya-z-va

      Спасибо, бегущий кролик!:)) мицеллярка до — видимо, очень правильная мысль, все советуют, да. но без бассейна все таки мне грустно)

  16. ЭЛЕН

    Здравствуйте. Хожу на фитнес постоянно. Всю жизнь)). Хочу сказать, что хоть и продаются напульсники и повязки, которые впитывают пот и держат челки и короткие волосы, но мне лично кажется, что если кожа так реагирует на пот, то лучше всего промакивать сухими салфетками. Я всегда беру с собой упаковку и промакиваю пот, во всех местах)) только ими. И что бы лицо не прело под мокрой повязкой, то челку лучше просто заколоть.

    • Ya-z-va

      Спасибо, Элен! Буду обращаться к вам как к профи, не возражаете? Вот насчет салфеток — как вы успеваете промакиваться ими, если не на беговой дорожке и вообще не на кардио-тренажерах, а на уроке аэробики, например?

      • Настя

        Можно я отвечу?) 2 кармана — для чистых и грязных салфеток.)

      • ЭЛЕН

        Ну да, вопрос хороший.)) И кстати, если спортивная форма обтягивает фигуру, то сильно в карманы салфеток не напихаешь)). Я просто говорю со своей колокольни, потому что, я никогда не хожу на групповые занятия. Есть дела важнее чем подстраиваться под их определенное время.Тем более я уже сама практически инструкором могу быть с таким опытом)) И я предпочитаю сначало мин 30 на беговой дорожке бежать или идти спортивной ходьбой, что бы запустить процесс сжигания и тд. А потом только тренажеры. Их люблю за то, что можно проработать направленно отдельные зоны, проблемные, что-то подкачать, а что-то сжечь. А при аэробики только аэробная нагрузка, а зоны не прорабатываются. Это как спортивные танцы(я занималась ими 10 лет) Просто наступает общее похудение и тонус, а если хочется пресс, или зону галифе убрать, или внутреннюю поверхность рук укрепить, а попа вообще отдельная тема. Поэтому мой выбор тренажеры.

      • rozkvitay

        Яна, я пользуюсь полотенцем — кладу где-то рядом (или в сумке рядом), когда есть необходимость — вытираю пот.
        еще умываюсь после спорта обязательно теплой водой, а не прохладной, как бы не хотелось освежить лицо. иначе поры занянутся и весь пот+грязь вместе с ними. (100 лет назад прочитала, может уже и неправда)))

  17. Екатерина

    Главное чтобы занятия фитнесом приносили удовольствие и результат. Если же появились проблемы в виде высыпания, покраснения, раздражения кожи, то может не стоит так мучиться, а просто выбрать другой вид тренировки. Сейчас столько всяких новых направлений тренингов. Например, пилатес, йога и всевозможные их разновидности, а также дэнс-тренинг. Пилатес классно укрепляет мышцы-стабилизаторы, проблемы со спиной у меня ушли и я уже практически не сутулюсь, осанка другая и походка тоже. Желаю вам Яна, не потерять стимул к занятиям фитнесом и найти то, что вам больше всего подойдет, ведь движение это жизнь! 🙂

    • Ya-z-va

      Спасибо, Екатерина! будем двигаться, ага) хотя йога и пилатес действуют на меня скорее усыпляюще))))))))

      • Екатерина

        Яна, может вам в танцкласс, под ритмы румбы-самбы-ча-ча точно не уснёшь. На мой взгляд всевозможные дэнс направления, это отличная альтернатива любым аэробным нагрузкам.

        • Ya-z-va

          танцы — это прекрасно))) еще бы успевать на них, они же уроками идут, в точно установленные часы… а я — и точно установленные часы — вещи плохо совместимые:)) но в любом случае, на танцах же тоже потеешь не хуже чем на аэробике:))))))

          • Екатерина

            Яна,когда у меня времени на поездку в фитнес центр совсем уж не остаётся, то я некоторые упражнения дома практикую. Купила пару гантелек, фитбол, эластичную лену(можно эспандер) и наяриваю потихонечку под активную музыку, благо мои квадратные метры позволяют. Главное стимул иметь, но после праздников у меня он всё что-то никак пока не проявится, ленюсь. 🙂

          • ya-z-va

            дома у меня никогда не получается) всегда есть соблазн пост написать:)) хотя даже приставка Wii есть, она задорная такая. муж может с ней уединиться — я нет((

  18. Lyly

    Ну про бассейн тут уже много советов дали а про степ. Может заменить это тренировками в тренажерном зале?
    Уже много раз слышала, что чем старше мы становимся, тем меньше становится наша мышечная масса. Вначале всегда себя сложно организовать себя в тренажерке, ведь на групповых занятиях есть тренер. Поэтому лучше чтобы вначале составили знающие люди программу и несколько занятий находились рядом и помогали. Мне если какое то упражнение не нравилось, я так и говорила, потому что знала, что да сейчас под контролем я его сделаю, а потом точно обленюсь и буду пропускать. Тренер искал другие упражнения, но на те же мышцы )
    Ну а для души можно походить на танцы, не обязательно какие-то гиперактивные.

    • Ya-z-va

      степ — это условное название аэробных нагрузок, Lyly:)) одними тренажерами вряд ли я обойдусь, да они мне, строго говоря, в больших количествах не нужны — у меня спортивный тип фигуры, мышцы очень быстро подкачиваются, и еще быстрее раскачиваются, мне легко превратиться в шварценеггера, а это вовсе не входит в мои планы, так что без аэробных нагрузок мне там делать нечего. то есть раз в неделю железки — да, но не чаще:)) кстати, на железках я тоже потею))))))))

  19. s_h_a_d_o_w

    Яна, я когда занималась активно (сейчас уже полгода бездействую:(), у меня вот кожа также на пот реагировала, прыщи и все такое, я что только не перепробовала, и повязки, и мокрым полотенцем вытиралась и термалкой себя поливала, все без толку. Пока мне муж, заядлый спортсмен, не открыл глаза на то, что «мы — это то, что мы едим». Просто если кожа так на пот реагирует, значит в нем содержится какая-то гадость, которая в обычное время выводится другим путем. Поэтому могу только порекомендовать перед тренировкой ограничить соленое-жирное-жаренное и особенно алкоголь, как это ни прискорбно 🙁

    Еще кстати, перед фитнесом лучше не использовать плотных текстур, они создают парниковый эффект и не дают коже дышать, это тоже может быть причиной прыщей. Поэтому я перед тренировкой смывала всю косметику и наносила только флюид, а после уже полноценный уход.

    А волосы — есть такие профессиональные спортивные шапочки с вентиляцией. Если только аквааэробикой заниматься, то много воды через вентиляцию не попадет. А вообще очень рекомендую бассейн с морской водой, в Москве пара таких точно есть. И без хлорки и для здоровья полезно)

    • Ya-z-va

      бассейны с морской водой всем прекрасны, Лер, кроме того, что не находятся у меня под боком((( а в любые другие, даже самые морские, я не буду ездить — по опыту знаю, покупка абонементов туда — чистая благотворительность. лучше сразу отдать эти деньги бедным:)))

      • s_h_a_d_o_w

        о да, совершенно согласна, у меня вот один абонемент год провалялся невостребованным. Помимо первого посещения, когда и купила его, я не посетила бассейн ни разу) Я думала, вдруг к тебе подобный бассейн окажется ближе, чем ко мне)))

        • Ya-z-va

          увы:(( вообще для меня единственный шанс ходить на спорт — это когда до клуба надо идти 3 минуты. Если 15 минут — уже не хожу. проверено на грустном личном опыте. Лишние полчаса — это зло:)

  20. Jangsty

    я тоже сейчас активно вливаюсь в ряды поклонников фитнес-клуба 🙂
    мой опыт тебе вряд ли поможет, наверно
    я (даже когда занималась сайклингом в 30градусную жару летом) почему-то лицом не потела
    к примеру, у меня можно было выжимать футболку на груди и спине, с рук стекало на велосипед, но вот само лицо разве что краснеет
    поэтому перед занятиями я косметику не смываю, да и не могу сказать, что в рабочие дни (когда бываю на фитнесе) у меня ее много: пудра да румяна, иногда и блеск стереть забываю даже
    на состояние кожи тренировки никак не влияют
    единственное — потом уже смываю ее в душе перед сауной, потому что не хочется чтобы в ней кожа прела

    что меня больше беспокоит, так это прыщики на плечах
    плечи потеют и видимо лямки бра натирают, что-то даже спортивный лифчик не помогает 🙁

    • Ya-z-va

      эти прыщики, Оля, если я правильно понимаю, так и называются — «потница». насколько я знаю, есть майки, которые именно выводят пот наружу — они, по-моему, спасут тебя. не пробовала? и еше есть майки рибок, в которых можно заниматься без лифчика вообще — знаешь такие?

      • Run_Rabbit

        у меня есть от рибока как раз футболка подтягивающая (?) ,мой первый размер становится нулевым,хоть запрыгайся. Но на более аппетитную грудь,думаю, не пройдет этот номер. Все-таки не может 3-1 размер зафиксироваться при прыжках и беге.

        • Jangsty

          у меня второй с плюсом, в майке такой нормально себя чувствую, но немного смущает внимание людей
          я вообще не люблю привлекать внимание к груди по жизни: могу носить короткие юбки, но мне не нравится глубокое декольте
          а тут бывает, что соски (простите) выпирают (от спортивного напряжения что ли) и в такой майке это смотрится слишком порнографически что ли))))))
          еще раз извиняюсь за подробности)

          • Ya-z-va

            Оля, у них новшество, у рибоков — они теперь продают такие майки с верхней хб майкой, которая надевается поверх и все, что нужно, скрывает. Такая почти алкоголичка, без рукавов. буквально вчера купила. гениально. в принципе можно не запариваться даже, а сверху их обычной майки одевать просто из эйчэндэма алкоголичку, и проблема решена. я тоже не люблю демонстировать соски:)) размер 2-3:))

          • Jangsty

            о, клева! зайду к ним в магазине посмотреть, тем более что мне и кроссовки новые нужны 🙂

          • Ya-z-va

            хехе)) беги трусцой, там акция — за две покупки третья в подарок. неплохой гешефт, имхо)))

      • Jangsty

        да, у меня есть парочка, но не могу привыкнуть к этой ткани 🙁 какая-то она неприятная, эластана много)))
        люблю хлопковые футболки простые 🙁

  21. Настя

    я поддержу тех, кто советует йогу и пилатес как достойную альтернативу — при регулярных занятиях и грамотном комбинировании видов нагрузок можно не то что от радикулита и лишних кг избавиться, но и от того самого геморроя, который бывает от нашей любимой работы:-)

    • Ya-z-va

      Настя, у меня врожденный дефект, видимо — мне не нравится йога (: я все знаю про то, как это круто и полезно и вообще необходимо, но мне банально скучно на этой йоге. возможно, просто не попадался правильный инструктор, конечно. но — опять-таки, по опыту знаю, что даже к самому правильному инструктору я не буду ездить на другой конец москвы и вообще не буду ездить. поэтому клуб мой нынешний находится в шаговой доступности от дома и выбирался именно по этому принципу. абонементы в прочие — возможно лучшие — клубы были благополучно похерены, сорри за мой френч. и у меня бооольшие сомнения, что тут водятся правильные инструкторы по йоге. с пилатесом сложилось чуть удачнее, уроки мне нравятся, но, насколько я понимаю, в этом клубе индивидуальных занятий по пилатесу. Что касается попытки ходить на групповые занятия, то эта затея тоже в моем случае обречена на провал — у меня слишком рваный график жизни, чтобы подстраиваться под групповые занятия постоянно, а разовые акции бессмысленны. Вот так вот все непросто:)))) остается только тренажеры, беговая дорожка и бассейн, которые всегда в свободном доступе до 12-ти ночи:))

      • Настя

        ого, а мне наоборот после йоги безумно скучно в тренажерном зале и на любых других групповых и не очень занятиях)) а на йоге каждый раз настолько новые и сильные ощущения — практически на каждом занятии открываешь новые возможности своего бренного тела)) многие учителя йоги ведь дают и индивидуальные уроки прямо у вас дома — кто-то из них рассказывал, что ездил к одному ученику практически по ночам несколько раз в неделю, тк у того был безумный график работы и режим дня, но постепенно они как-то все это дело выправили. а вообще да, очень зависит и от вида йоги и от инструктора — тут главное найти свое и попасть под настроение — зато после особо интенсивных занятий такое шикарное чувство, как будто заново родилась и теперь можешь горы свернуть))

        • Ya-z-va

          да, я знаю, у большинства нормальных людей именно так с йогой и происходит. видимо, либо я дефективная:)), либо инструктор не встретился. это же как с любовью — вопрос судьбы:) может, она, судьба, еще ждет меня где-то, прячется за штангой:)))

          • Настя

            хаха, про судьбу и йогу — это точно)) у меня вот сразу несколько подруг долгое время вообще не понимали, чего я нахожу в этой йоге, и вот буквально недавно по моему совету попробовали т.н. йогу для серферов — класс «сила и баланс», там где и йога, и хорошая силовая нагрузка, и упражнения на тренажере для серферов, и теория о море/серфинге/выносливости/экстриме и тп — и все дружно влюбились и в йогу, и в инструктора (президент российской федерации серфинга, еще бы не влюбиться!), и в серфинг — сейчас ходят чаще, чем я сама)) так что кто знает, какими путями йога придет в Вашу жизнь))

          • Ya-z-va

            йога для серферов — какая, должно быть, крутая вещь)) а где ваш инструктор обитает?)

          • Настя

            его йога-клуб в центре, на чеховской. там индивидуальные занятия тоже есть, да. а по поводу времени — иногда создается такое ощущение, что они там чуть ли не ночуют)) а на этих занятиях даже мужчины, говорят, чуть в обморок не падают во время дыхательных упражнений — ну чтобы в случае чего хватило воздуха под водой, там целая система для развития дыхалки — говорят, кислородом организм насыщается за 10 минут как за часовую пробежку)) если интересно, дам все пароли-явки — вдруг вот она, судьба?!

          • Ya-z-va

            Настя, а киньте на мейл, а?.. может быть, и правда как-то сложится?..

          • Настя

            уже пишу! будет классно, если и вправду что-то хорошее из этого получится))

  22. ionifie

    Я хожу в женский фитнес-клуб, так что там мало кто при макияже ))
    Когда была няня, я после тренировки шла в душ, потом хамам, а если совсем много времени, то в ИК-сауну, так что выходила и идеально чистой кожей. Сейчас надо выбирать или фитнес или спа-зона )))

    • Ya-z-va

      выбор — или фитнес, или спа-радости — он такой мучительный… :))))) и так хорошо мне знаком… (((

      • ionifie

        Да, забыла написать. Я после занятий типа «Здоровая спина» очень хорошо чувствую, осанка намного лучше становится, да и легкость во всем теле. Если совсем все плохо, еду к остеапату, я уже пять лет к ней хожу. Когда беременная в первый раз пришла, у меня везде болело, она мне все кости и органы уравновешивала. Во вторую всего пару раз была, зато в 39 недель наклонялась и застегивала босоножки без проблем и скакала как коза ))

        • Ya-z-va

          остеопаты хорошие и мануальщики — наше все, берегите свою, как зеницу ока:))) а здоровая спина урок — мне тоже нравился очень когда-то, действительно хорошая штука.

  23. Ulitka

    Сразу напишу про душ перед тренировкой- мой тренер категорически против, потому что в зале работают кондиционеры,тело еще не разогрето и здравствуй простуда.
    По теме поста:(У самой проблемная кожа, что то мерзкое постоянно вылезает )
    — Перед самой тренировкой удаляю макияж, глаза иногда оставляю, потом Sebium H2O
    — В процессе стараюсь не прикасаться к лицу, вытираю пот напульсником в основном.
    — После принимаю душ, голову не мою, т.к.волосы не высушить полностью.
    — Умываюсь опять, опять Sebium H2O, потом крем легкий.
    — Подсушиваю феном затылок и виски
    — Остальной уход уже дома.

    • Ya-z-va

      спасибо! хорошая схема, видимо, отработанная и проверенная:)) душ перед тренировкой — может быть, дело закалки? нет?

      • Ulitka

        Если честно мне кажется что если я приму душ до тренировки то бактерии со всех тренажеров прямо так и «напрыгнут» на мои прекрасные очищенные поры на всем теле.

  24. fondsmarins

    Я просто банально не крашусь, когда знаю, что пойду в зал%) Потому что смывку мне за собой лень таскать, да и вообще я довольно часто хожу ненакрашенной, поэтому для меня это не проблема.

    Что касается бассейна…Я щас спасаюсь спреями и маслами для волос. Помогает:)

    • Ya-z-va

      я вас понимаю, но про себя никогда не могу сказать «знаю, что пойду в зал», я просто вожу с собой сумку со всем необходимым и иду, когда случается. а случается иногда после презентаций и проч мероприятий, на которых надо как-то выглядеть. вообще-то вне работы я никогда не крашусь, включая дни рождения друзей и проч. вот такое неожиданное признание от бьюти-блогера:)))
      спреи и масла для волос — их надо смывать потом?

      • fondsmarins

        Неееет, я предпочитаю что-нибудь несмываемое. У меня волосы средней длины, я и так трачу достаточно времени на то, чтобы их помыть/высушить, и если я ещё буду по 10 минут после бассейна стоять в душевой с маслом на голове, я там и заночую))

        Ко мне на «ты» можно, меня зовут Юля:))

        P.S. Постоянно брать с собой сумку для спорта я бы просто не осилила))

        • Ya-z-va

          Юля, я ее не беру — она со мной в машине катается))) а спреи и масла, которые не смываются — они для послекератиновых девушек вроде меня = зло. от них результат от кератинового выпрямления меньше держится. мои волосы с тех пор, как я его сделала — это какая-то священная корова, блин, мою их только спецшампунем, таскаю с собой по всем командировкам,,, в общем, не скучно жить)))

  25. Оксанка

    Здравствуйте Яна! Если у вас нет времени и терпения сушить волосы феном могу рекомендовать сухой шампунь КLORANE http://www.mr.ru/?action=card&cid=148&id=1403&brand=klorane.Раньше когда ходила в спортзал всегда брала собой термальною воду AVENE,ватные диски, и очищающий воду с экстрактом василька КLORANE.

    • Ya-z-va

      сухой шампунь я всегда пользую, это мое фффсе))) но он не спасает, когда голова грязная:)) он скорее для того, чтобы она оставалась чистой как можно дольше)

  26. Black_Swan

    От радикулита, вернее от болей в спине, очень советую пилатес — отличный комплекс упражнений, после которых совершенно не устаешь, а в теле остается приятная звенящая легкость. Ну и на пилатесе я совершенно не потею — упражнения выполняются в медленном темпе с небольшой амплитудой, поэтому пот градом не льется как на кардиотренировках.

    По поводу косметики — у меня занятия вечером после работы, снять макияж редко успеваю, разве что иногда снимаю тон мицеллярной водой. На групповых занятиях раздражают женщины, надушенные до умопомначения — меня тошнит на тренировках от посторонних запахов, особенно,если это пот, смешанный с парфюмом.

    • Ya-z-va

      спасибо, пилатес всем хорош, кроме того, что он у нас происходит только на групповых занятиях, на которые мне можно даже не мечтать успевать:))

  27. Снежана

    Сразу честно скажу — комментарии не читала. Если вдруг повторюсь после кого-то — прошу меня не ругать 🙂
    Я много лет подряд занимаюсь фитнесом (уже лет 10 наверное). И тоже потеееююю 🙂 основательно так, знаете ли, потею. Хожу на спорт после работы. То есть при параде, как вы понимаете.
    ЧТо я делю во избежание прыщей.
    1. Перед тренировкой я убираю с лица/шеи тональник и пудру влажными салфетками. Глаза не трогаю.
    2. С собой всегда ношу ЧИСТОЕ И ОТГЛАЖЕННОЕ полотенце. Я его крайне аккуратно кладу в какое-то местечко, чтобы не дай Бог кто-то его тронул.
    3. Вытираю полотенцем вспотевшее лицо-шею. Причем ТОЛЬКО внутренними сторонами, теми сторонами, где точно чисто.
    4. После тренировки снова протираю лицо-шею влажными салфетками. Могу умыться в душе.
    5. Руками не трогаю ни лицо, ни шею во время тренировки.
    Резон простой: пот — место размножения бактерий. Минимизируем риски попадания — минимизируем прыщи.

    Пользуясь случаем — спасибо за интересные посты 🙂 ваша постоянная читательница через Google Reader 🙂

    • Ya-z-va

      Спасибо, Снежана!:) идея про внутренние стороны полотенца тут еще не высказывалась, хотя она оч ценная. и рада, что вы нас читаете, это же для нас даже полезнее и приятнее, чем спорт)

  28. kroshka_s0kolova

    давно хочу пойти в бассейн, но всё чего-то мне не хватало. Теперь понимаю чего — вот этого поста 🙂
    Теперь хочу не только в бассейн и на сайклинг, а после поста еще и на беговую дорожку и пилатес 🙂
    Спасибо, Яна! Сколько я всего почерпнула, просто море ценных советов. Прямо сто поцелуев тебе через комент 🙂

  29. akageno_ann

    В бассейнах с плаваньем и с хлоркой, на волосы наносится бальзам для волос, сверху шапочка. и так идем плавать. хотя я отплавала профессионально более 8 лет и волосам ничего не случилось, хотя плавала по 3-5 часов 6 дней в неделю и носила косу до попы(правда моих волос не касалась ни одна краска + сохли они не всегда с помощью фена). вот ногти, те да, если без лака, начинали размягчаться и их я перекрашивала чуть ли не через день..
    Кожу спасала обыкновенная нивеа к синей коробочке. волосы от замерзания — элементарная шапка. ну и машина)))
    Что же касается пропотевания в залах — это чистое полотенце на каждое занятие, обильное питье, длительность пропотевания не более часа. помогает еще и зал с хорошей вентиляцией(а такие редкость, все-таки). Так же потение могут усиливать пищевые добавки с тем же L-карнитином. Ну и никакого макияжа.

  30. ChristinaTB

    ничего полезного не скажу. но себе из поста вынесла целое лукошко советов. Спасибо всем!!! осталось только спортом заниматься)).

  31. blondycandy

    Яна, я не читала комментарии. Я «качаюсь» больше 10-ти лет.
    Уже очень давно не потею в зале, я не делаю кардио, а только силовые, даже с большим для меня весом, у меня ничего не потеет))
    Я запросто могу заниматься накрашенная, если я еду мимо моего клуба и решаю потренироваться, я смываю косметику уже после тренировки.
    Если же я буду делать кардио (обычно 10 минут интервалов или же иду на класс), то уже без макияжа.
    У нас в клубе всегда есть холодные полотенца, ароматизированные эвкалиптом (лежат в холодильнике), прикладываю их к лицу и голове, если перегреваюсь.
    Бассейн — плаваю несколько раз в год, после него мою голову шампунем для пловцов.
    В общем, если потеешь или собираешься — макияжу нет, а так можно и Ж покрутить)))

    • ya-z-va

      Катя, у нас с тобой, насколько я могу судить по фото, разный тип фигуры. У меня спортивная от раздачи, плюс накаченная с детства — драки и лазанья по деревьям плюс многочасовое плавание в море даром не проходят. поэтому качаться мне надо оч осторожно — я реально могу стать шварценеггером. мне как раз кардио и фсякая такая аэробическая фигня оч показаны, чтобы жир из всех мест не торчал. плюс именно движения не хватает — железо тут бессмысленно. На железе я тоже не потею, но тут другой поворот сюжета%) плавать раз в год — я бы даже заморачиваться не стала спецшампунем, от нескольких раз в год ничего волосам не сделается) я если плаваю, то плаваю каждый день/через день. и мороз у нас, знаешь ли:)))))))

  32. ginger_in_red

    *Достала блокнотик, записывает*
    Повязки на голову лоб не ношу, но челка закалывается такими длинными парикмахерскими заколками…
    Пот вытирается маленьким полотенцем под цвет костюма, прыщи бывают, но редко-редко, и, как правило по контуру волос…
    И очень сильно раздражают дамы/девушки, которые на беговой дорожке рядом с тобой «благоухают» разными парфюмами…Причём такое чувство, что они обливаются этими парфюмами с ног до головы…

    • ya-z-va

      %)))))) закалывать челку не могу, хоть стреляйте. я когда закалываю челку, смотрю на себя в зеркало и думаю: «зачем такой уродине какая-то там талия?!»:) так что все-таки повязка, возможно:) а дамы — нет, они не обливаются, просто разгоряченное тело заставляет ароматы, которые они наносили, возможно, весьма даже дозированно, звучать крещендо. затычки для носа для бассейна — видимо, наше все на беговой дорожке!:)

  33. Инна

    А я с проблемами со спиной пошла бы не в бассейн, а на йогу. Плюсов масса — нет проблем с последствиями хлорки :), укрепляешь хорошо спину, приводишь в тонус все остальное тело, на занятиях много упражнений на растяжку, что придает гибкость, весь организм оживает, а если к этому прибавить еще различные дыхательные упражнения, так вообще круто! После занятий чувствуешь себя на все 100%. И от таких занятий не только тело становится лучше, но и цвет лица.
    Я раньше ходила на разные аэробные занятия, и считала, что йога для меня очень скучная, но вот пол года назад пошла за компнанию, и мне ну очень понравилось. Главное, чтобы тренер был толковый, и начинать надо с нулевого уровня, а не сразу пытаться сделать стойку на голове 🙂
    Не могу сказать, что на этих занятиях не потеешь, потеешь, конечно, тем более, если есть к этому склонность. Поэтому я не крашусь,если это утро, то после умывания тоник и легкий флюид, если вечер — то стараюст смыть макияж до занятий.

    • ya-z-va

      Инна, спасибо! я пока до йоги не доросла) мне по-прежнему кажется скучно… и — движения органон требует, негодяй. плюс подстраивать время свое под уроки — это пока тоже из области фантастики. но, возможно, я дорасту, и инструктор вдохновляющий попадется, и все сложится)))

      • Елена

        Я, видимо, тоже не доросла до йоги. Подруги советуют, а мне просто скучно. 🙂 Вот пилатес заряжает, но под групповые занятия никак не могу подстроиться. Кстати, для себя отметила, что мне помогает гель для умывания Vichy normaderm. Умываюсь перед и после спорт зала, прыщи не появляются, хотя раньше была такая проблема, в особенности после усердной тренировки — люблю на беговой дорожке выжать из себя все до последней капли))))

  34. Anutta

    Сан Пины для бассейнов никто не отменял и что бы там ни пели манагеры фитнес центров, хлорка остается обязательной частью воды в басике.

    • Ya-z-va

      Думаю, что вы абслютно правы((

      • Anutta

        Я ходила в разные, там, где все же задумываются о комфорте — ее не так усердно сыпят и жить вполне можно. Но совсем без нее не бывает.

        После СК Олимпийский я уже не знала, чем таким намыться в душе, чтобы просто отбить этот запах. Ничего не помогало. В нормальном фитнесе просто моюсь обычным гелем и после крем погуще.

  35. sveta-flower

    От радикулита — пилатес. Самый лучший (чтоб не заскучать и реально оттренироваться) — tenpilates в столешниках, там тусуется вся ваша редакторская собратия =)) рекомендую от всей души, после 4 месяцев занятий полностью прошла и спина, и колено, и ступня. Плюс теперь у меня красивый пресс.
    В личку могу написать лучшего тренера, я к нему год отходила на персональные тренировки (групповые оде отлично ведет), пока не переехала в другую страну.
    И это не привычный медленный нервазумительный пилатес, это настоящие тренировки на силу и выносливость кора.

  36. Как Яна полюбила пилатес, или никогда не говори «никогда» | Beauty Insider

    […] и медитативные практики — не для меня. Вот даже в комментариях к этому посту. И я никого не обманывала — ни вас, ни себя. Так оно и […]


Добавить комментарий Отменить ответ