Про диеты. Требуется помощь зала. Пожалуйста

Дорогие, вы несколько раз меня уже спасали от патовых рабочих ситуаций. В очередной раз надеюсь на вас. Вопрос такой. Кто из вас всерьез сидел на диете? На какой? Сколько времени? Насколько успешно? Что случилось после того, как вы с нее слезли? Вернулся ли вес?

И отдельные конкретные вопросы — кто пробовал диету по группе крови? К чему это привело?

Кто пробовал диету Дюкана? К чему это привело?

Кто пробовал недельное пребывание на кефирах/соках/водах/гречневых кашах? К чему это привело?

Пожалуйста. Очень надо.

Спасибо. Я вас тоже люблю, любых — худых, толстых, довольных собой, недовольных собой, тех, кто подпишется в комментах своим именем, и тех — кто не своим. Только пишите правду.




Яна Зубцова, она же - блогер Ya-z-va и бьюти-директор Allure Russia. В прошлом - бьюти-директор Harper's Bazaar, редактор культуры Vogue Russia и зам.главного редактора журнала SNC, куратор бьюти-раздела. В прошлом и настоящем - человек, искренне верящий, что у бьюти-индустрии должны быть независимые критики. Они оздоравливают процесс.



116 комментариев

Добавить
  1. Anastasia

    Пробовала диету дюкана. Похудела на 15 кг, вес держу

    • Ya-z-va

      Настя, можете рассказать подробнее? За сколько времени похудели, были ли какие-то сложности, сколько держите вес? спасиб заранее

      • Anastasia

        Мне кажется, похудела за 2-3 месяца, довольно легко. Вообще, я всегда бала стройной, — много занималась спортом, более-менее правильно питалась и нервная работа. А после рождения ребенка поправилась, пробовала кучу диет, ходила в бассейн, но никак не могла похудеть, — минус 4 плюс 2, минус 2 плюс 4)) и диеты выбирала жесткие и плохо себя чувствовала — голова кружится, тошнит, и срывалась. А потом мой муж сел на дюкана (летом) и меня позвал — я отказалась с сезон фруктов и ягод есть мясо глупо как-то. Он похудел на 15 кг и стал буквально как мальчик — стройный) я тоже села на диету эту — и довольно легко пошло, и вместе с мужем проще, и результат довольно быстро и безболезненно (плохого самочувствия не было, от голода не умираешь, пончики не снятся:)) ) вес продолжает снижаться.

  2. Natalya

    Из-за болезни сидела на обычной Стол #5 в течение полугода. Жестко. Тогда похудела на 8 кг. Сейчас еще худее, правда и лет прошло много. Отвыкаешь есть помногу наверное. В общем, действенная штука+все только правильное. Но сейчас я эти все рекомендации почти не соблюдаю, ИМТ меньше нормы.

  3. IMHOstyle

    Я сидела на Дюкане. В общей сложности, 2 месяца, месяц очень строго, второй — с небольшими послаблениями (в виде фруктов, ибо лето). В кг не знаю, на сколько похудела, как-то не слежу за ними, но скинула по 10 см в талии и бедрах, с 48 дошла до 44 размера. Закончила «официально» в августе, вес держится. Но для меня самый кайф этой диеты в том, что я от нее получила обе вещи, ради которых ее начала — собственно, снижение веса и более правильный подход к питанию, то есть, несмотря на то, что я ем почти все, «база» моего питания стала более здоровой, многие вещи, которые раньше хотелось со страшной силой (жирное, сладкое), больше не хочется, или хочется совсем умеренно.

    • Ya-z-va

      были ли какие-то трабблы со здоровьем, пищеварением, изжога и тд? спасиб!

      • IMHOstyle

        Нет, наоборот — кожа стала лучше, ногти крепче, с пищеварением раньше были проблемы, а теперь нет. Я понимаю, что наверняка не для всех все так радужно, но для меня — идеально. на этой диете сложно тем, кто не любит мясо, а я как раз мясоед, так что мне отлично)

  4. anutta

    наверное, можно назвать это низкокалорийной диетой.. Пока не пришла к разумному питанию и спорту худела именно так. Вес ясен пень уходил, не возвращается он не потому, что это крутая диета, а потому что я села на спорт и нормальное питание. Сейчас смотрю назад и жалею, что это вообще было. Всего можно было добиться куда проще.

    • Ya-z-va

      низкокалорийная диета — что в подробностях? сколько сидели на ней? и что нормальное питание сейчас?

      • anutta

        я ела меньше, чем на 1000 ккал. То есть заведомо меньше базового метаболизма, что просто плохо для обмена веществ.

        Сейчас четко отслеживаю КБЖУ (ккал/белки/жиры/углеводы) , чтобы было адекватно моим нагрузкам и целям в зале. И чтобы всего было в нужном количестве. Научилась слушать организм, что ему действительно надо- всякая вредятина отвалилась сама собой. И все не в напряг, потому что это не диета))

  5. IvannaF

    Много диет было в моей жизни.
    Пробовала питаться гречкой, к ней можно было только кунжут, растительное масло и петрушку с укропом. Это было ужасно: я нисколько не потеряла, но зверский аппетит и при этом тяга ко всему, что нельзя. После нее я поняла, что монодиеты не работают.
    Обращалась в НИИ Питания, где мне провели обследование, посмотрели анализы и по составленному мной списку того, что я ем и что не ем, диетолог мне подготовил «рацион» — меню, по которому я должна была питаться. Стоил он недешево, несколько тысяч рублей все вместе, но питаться по нему в российских реалиях было почти невозможно. В нем было расписано все: от какую яичницу с чем и на чем можно на завтрак в понедельник, до какой компот пить в пятницу в обед. Сложность была в том, что столько работающему или учащемуся в универе студенту было не приготовить: каждый день новый суп, новое второе, гарнир и тд. В итоге по нему я почти не питалась.
    Диеты по группе крови меня обошли, т.к. у меня вторая группа крови, по ней стоит воздерживаться от мяса и есть больше овощей, а я овощи ем мало, и очень люблю мясо.
    Сейчас я питаюсь по диете «Три кулака», ее придумал Олег Терн, ЖЖ юзер.
    И делаю успехи. Главное, что я поняла из моего диетного опыта, спорт + нормального размера порции здоровой еды = успех. Я не чувствую голод, но спокойно без нервов теряю в весе. мой рекорд — 9 кг. Сейчас месяц дней рождений, тортики, мало придерживалась, но вернулся всего 1 кг.

  6. Екатерина

    Я не особенная поклонница диет — с ними можно перегнуть палку, так что я за сбалансированное питание.))) Но вот однажды я решила попробовать одну, а заодно проверить себя на силу воли. Суть данной экзекуции состояла в том, что первые 3 дня нужно пить только тёплую чистую воду, потом 3 дня варёный рис, ещё 3 дня на варёной куриной грудке и в завершении 3 дня на зелёных яблоках. Было трудно, но я решила идти до конца. На сколько килограмм похудела не знаю, зато джинсы стали заметно свободнее. Но при повторном соблюдении этой диеты у меня открылся такой аппетит, что я просто «сметала всё съедобное на своём пути» и наела обратно сброшенное. Наверное мой организм решил, что один раз он стерпел такое издевательство, но вот во второй, с ним это больше «не прокатит». 🙂

  7. ionifie

    я полтора месяца сидела на диете по группе крови, у меня 4-я, так что надо исключить мясо и сидеть на одой рыбе, плюс еще много продуктов исключается, а я так люблю болгарский перец, я не заметила чтобы хоть как-то похудела, ну может 1 кг, но потом на рыбу не могла долго смотреть ))))

  8. Таня

    Полтора месяца просидела на системе Ковалькова, похудела на 11 кг (лишнего было 20), потом бросила, вяло позанималась спортом, тоже бросила, за 8 мес приросло около двух кило обратно, а потом случилась депрессия и буквально месяца за три отъелась обратно, даже еще два килограмма в плюс.
    Еще когда-то сидела на Миримановой, килограмм пять скинула за несколько недель. Ну, тоже обратно набрала за какое-то время.
    В общем, мне чтобы худеть, нужно ходить в спортзал, а не ограничивать себя. Когда хожу на спорт, мне самой жалко лишний тортик съесть, это ж сколько отрабатывать надо. Пока не выходит, ребенок маленький, получается изредка, а это бестолку )

  9. Дара

    Худела по Трем кулакам уже упомянутого Олега Терна. За год похудела на 8 кг. Оставалось еще 3-4, но тут я уволилась с работы, требовавшей побегать, и даже пару кг прибавила вместо того, чтобы дохудеть. И тут мне пришла в голову «блестящая»идея — попробовать ужасно популярную в США диету на гомеопатическом hcg (хорионическом гормоне). И, скинув путем немалых усилий за три недели 3 кг, за последующие месяцы я со свистом набрала 10: аппетит был ничем не укротимый.

    • RinaShvid

      Я худела считая калорий и отказываясь от еды после 7 (хотя 1-2 огурца/помидора съедала на ужин). Есть много разных счетчиков-приложений для телефона. Мне подходит, так как можно есть что угодно, только выбирая-шоколад или три яблока и тд. Скидывала с 60 до 53 при росте 168, иногда в период, когда позволяю себе что угодно набираю 1-2 кг, но возврат к привычному здоровому питанию приводит вес в норму за неделю.

      Один раз сидела на диете с супом из сельдерея дней 10, после волосы лезли со страшной силой, хотя там и мясо присутствовало, и овощи в большом количестве.

    • Ya-z-va

      а где вы взяли этот гормон, Дара?

      • Дара

        Заказывала из США через знакомого врача. Вообще, это гомеопатия («прабабушка этой молекулы САМА видела молекулу действующего вещества»), т.е. фактически гормонов не содержит, поэтому в принципе эти капли у них свободно продаются, и к нам тоже многие сайты доставляют. Через врача я брала просто более надежный «профессиональный» бренд.
        Впрочем, это мне не помогло. Все-таки гомеопатия — крайне непредсказуемая штука.

  10. Jangsty

    по юности и неопытности перепробовала множество довольно жестких диет
    если вкратце:
    1) жесткая недельная быстрая диета на грейпфрутах и вареных яйцах, результат — минус 5 кг за неделю на весах, но по объемам скорее только живот впал, а так тело каким было, таким и осталось, плюс вес довольно быстро вернулся с добавкой
    2) таблетки для похудения, китайские (насколько я знаю, сейчас они запрещены)
    сидела на них месяц, сбросила 12 кг, половина веса в итоге вернулась
    3)ограничение калорий — самое действенное, мягкое, похудела в итоге на 8 кг тогда, но очень рекомендую сочетать со спортом, поскольку худое тело это совсем не то же, что худое и подтянутое
    если есть вопросы, пиши в личку, расскажу подробно 🙂

  11. Jangsty

    а вот еще, пробовала диету по группе крови, банально не смогла ее выдержать, поскольку по моей группе нельзя было есть мяса, чуть не сошла с ума, ночами окорок снился :))

  12. Маша

    Сидела на диетах, совершенно разных (все уж не упомнишь). Вес всегда возвращался с выходом из диеты. Плюс постоянное чувство голода… когда хочется съесть все, что видишь, и думать ни о чем, кроме еды, невозможно Реально помог только полный пересмотр режима и состава питания таким образом, чтобы была возможность придерживаться его если не постоянно, то очень долгое время. Как результат: — 15 кг за 1,5 года у меня (вес держится, не возвращается) и — 40 кг за 2 года у мужа. Исходные данные: рост 168, вес 75кг (сейчас 60-61); рост 187, вес 135кг (сейчас 95-97) И нет этих голодных ужасов.

    • Ya-z-va

      а что за режим питания вы в итоге изобрели, Маша?

      • Маша

        Ну, ничего я не изобретала. Все известно: овощи, нежирное мясо, рыба, орехи, фрукты (умеренно), кисломолочка, никакого хлеба/плюшек/готовых соусов/полуфабрикатов/и т.п, минимум сахара (в чистом виде) и соли, много воды. Есть каждые 3-4 часа (в период бодрствования, разумеется) небольшими порциями. И, как оказалось, для меня важно высыпаться. Я когда мало сплю, все время голодная…

  13. Lola

    Не ела после шести. Потеряла 10 кг за три года. Самое смешное, что наела я 10 кг перед этим за ОДИН месяц) как раз поздними обильными ужинами.

  14. Julia Oso.

    Много чего в своё время перепробовала, в том числе несколько раз по две неделе сидела на кефире с гречкой, настоянной на кипятке (каждый день не больше литра 1% кефира и сколько-то там грамм гречки без соли, без всего, на ночь залитой кипятком) — ну да, помогало что-то как-то, но я не похудела и привела свой вес в стабильное состояние до тех пор, пока банально не начала ЕСТЬ. Просто сфокусировалась именно на сбалансированном питании (необходимое соотношение белков, углеводов, жиров и клетчатки плюс витамины и мин. вещества): стала есть больше белков и большую часть жиров потреблять именно в виде полезных жиров (оливковое масло, рыба и пр.) Теперь, в сущности, ем что хочу, отлично себя чувствую и очень даже довольна своим внешним видом. Просто научилась чувствовать свой организм и сбалансированное питание стало образом жизни — само собой. Когда начинала, в плане понимания, чего и сколько я на самом деле съедаю в плане всех разных веществ, очень помог сайт, который разбивает всё съеденное не только на калории, но и на составляющие. Сейчас есть и достаточно мобильных приложений такой же тематики, но в то время я использовала этот health tracker: http://www.prevention.com/cda/healthtracker.do

    • Ya-z-va

      Юля, спасибо, оч полезная инфа. Где черпали понятия о сбалансированном питании?

      • Julia Oso.

        Яна, рада, что что-то оказалось полезным! Читала о питании везде, где только могла что-то найти, но всё только англоязычные ресурсы. Самый неожиданно лёгкий способ регулярно выходить на такую информацию — ежедневно следить за обновлениями сайта msn.com По крайней мере раньше, чуть ли не каждый день они выводили на стартовую страницу что-то о здоровом питании, БАДах, похудении, фитнесе и т.п. И как правило они подавали материалы последних исследований Американский и Британских институтов, но в немного упрощенном виде. Оттуда же можно было перейти по ссылкам дальше к другим статьям по теме, плюс на сайты первоисточника и там дальше на другие исследования. За таким чтением я проводила почти каждое утро в течение минимум лет 3-х. По итогу могу сказать так — некоторые исследования учёных друг другу противоречат, да, но общие тенденции проследить можно, можно понять, что именно стоит поставить под сомнение, ну и повторение — мать учения, поэтому что-то вбивается в голову очень надолго 🙂 Ну и так как все процессы организма там очень детально объясняются, то действительно начинаешь понимать, как мы устроены. Параллельно чтению я также многое из прочитанного пробовала на себе, и таким образом находила то, что работало для меня. У меня до сих хранится куча распечатанных статей и ещё куча в компьютере — теперь, как правило, если вижу новую статью, то что-то про это я уже читала.

  15. Елена

    У меня с диетами как-то не очень складывается. Я пыталась сесть на японскую ( это которая без соли, на кофе, капусте и вареных яйцах), но на следующий же день чуть не упала в голодный обморок. Я пыталась сесть на диету с «боннским супчиком», но на третий день диеты у меня случился острый гастрит.
    Что действительно работает для меня — чередование разгрузочных и загрузочных дней — это когда ты один день ешь все что хочешь,а на следующий день ешь или яблоки, или кефир, или грейпфрут с яйцом,или чай с молоком — что больше нравится. Скинула 6 кг, вес больше не возвращался — уже 10 лет не возвращается, хотя чередование я делала месяца три наверное.
    Ну и волшебнейшее средство экспресс-похудения, про которое мне рассказали друзья-йоги, называется «наночьнежрасана». Прекрасно работает, скажу я вам )))

  16. Ирина

    Худела, считала каллории. С 72 похудела дро 63- 62 кг чуть больше, чем за месяц. Вес держиться, но после (месяца через 1,5) сильно полезли волосы, теперь приходиться пить витамины ударными дозами (хотя и при диете их принимала).

    • Дара

      За месяц 10 кг — это вообще не есть надо. Потому что, если считать калории, средний расход 2000*30 дней, а в 10 кг жира порядка 70000 калорий.
      Это я не к тому, что я ставлю под сомнение ваши результаты. Я просто говорю о цене быстрого похудания. Чтоб за месяц -10 кг, надо просто не жрать.
      PS Выше писала, что сидела на диете с hcg. Это 500 калорий в день. Чуть меньше месяца продержалась, сбросив всего 3 кг. И, если считать калории, то это вполне ожидаемая цифра. Вот только она не стоит того, чтобы сидеть на голодном пайке.

      • Ya-z-va

        когда человек хочет похудеть, вопрос, стоит ли овчинка выделки — он чисто философский…

      • Ирина

        нет, вы зря, для того, чтобы похудеть, надо потреблять в день до 1500 ккал, + я 4 раза в неделю хожу в спортзал, так что не сомневайтесь, я похудела именно так. Организм у всех разный, мне ничего не делая и раньше удавалась сбросить до 2 кг за пару дней, просто есть меньше (или не есть сладкого). А 1500 ккал — это завтрак без хлеба , или цельнозерновой, с сыром пониженной жирности, йогурт без добавок, чай без сахара, можно рехи (штук 5), чернослив (грамм 20), на обед курица (грамм 100-150) или рыба, гречка+ салат овощной. На ужин — только фрукты или пару овощей.

        • Дара

          Я не зря. Я описала простую математику. Если вы создаете дефицит примерно в 500 калорий за счет питания, то оставшиеся 55000 калорий вам придется потратить за счет спорта. Это, например, больше 70 часов довольно интенсивного бега… Я знаю людей, которые способны долбить дорожку по 2 часа в день. Я и сама могу, но не считаю это правильным. Но 4 умеренно-интенсивных часовых тренировки в неделю не дают искомого результата (я тоже трижды в неделю занимаюсь, но я больше люблю тренировки на все тело, а не по зонам, так что с четвертой я бы просто скопытилась).

  17. Марьяна

    Боннский суп. Раз в месяц — цикл занимает неделю — в течение года. Похудела на 21 кг, а поскольку потом изменила систему питания, то и не набрала обратно.

    Никаких неприятных последствий для организма не было, голодная не ходила. Словом, люби я этот капустный суп (к счастью, там можно есть не только его, но именно он — основное блюдо), вообще было бы идеально. Но, увы, я его не люблю..

    Подруга успешно пользовалась системой «Сибарит», я оттуда заимствовала разгрузочные творожно-фруктовые дни, и два раза в неделю — ну или один — сижу на нежирном твороге с фруктами. Вкусно, сытно, не нездорово.

    PS И оказалось, что «не есть после шести» — реально работает. Но я понимаю тех, кто так не может.

  18. Юля

    Коротко о себе, рост 173, за год в США поправилась до 78 кг. По возвращению с помощью жестких диет: японская, боннский суп, аткинса и им подобных + раз в неделю сутки разгрузка на воде + бег каждый день без единого пропуска в клеенках, после 3 месяцев дошла до 6 км в день + качала попу и пресс дома, похудела за 4 месяца до 63 кг. Очень истощила организм, пропали месячные. Никому не советую.
    Пробовала питаться по группе крови (у меня 3). Неплохо работало на тот момент, но не для похудения, а для поддержания веса, только очень не хватало помидоров (для всех групп крови они в красном списке).
    Диета Дюкана помогла многим моим закомым. Я на ней просидела 2 месяца. Добилась поставленной цели 58 кг. Но очень мешало ограничение быстрых углеводов (я не фанат сладкого, но тогда просто изнывала), все мысли были постоянно о еде: что бы такого съесть, чтобы и с диетой сочеталось, и компенсировало сладкое, фрукты и т.п. Поняла что это тоже не для меня, выходила из диеты постепенно, вернулась к 61 кг (вес до диеты). Добавилась отечность, которой никогда раньше небыло (возможно, она с диетой не связана, стресс никто не отменял).
    Сделала следующие выводы. В мире не существует ни одной диеты либо системы питания, которая подходила бы каждому худеющему. Нужно прислушаться к своему организму и построить такую систему питания, которая подходит именно ему. Это за один день/неделю не сделаешь, к этому нужно прийти.
    В июле 2011 г. я пришла к такому моменту, когда поняла, что нужно менять образ жизни. Прочитала кучу информации. После чего два месяца ела только сырые овощи, фрукты, орехи, семечки, пропощенные бобовые. Нехватки чего либо не ощущала. Дошла до 58 кг без каких-либо усилий воли (для меня это был идеальный вес). Добавила в рацион вареный рис и яйца (захотелось). Потом постепенно добавились и другие продукты. Придерживаюсь принципов здорового вегетарианского питания. Курс лимфодренажных массажей в мае 2012 подтянул кожу, в июне 2012 пошла в тренажерный зал. Вес увеличился до 60 кг (за счет мышц, жира/целлюлита нет). На данный момент внешность и самочувствие отличные — как никогда, прибавилось энергии! Ем всё, что хочу, порции средние, сладкое каждый день. Мясо, рыбу, птицу не ем, они перешли в разряд несъедобного))) Белки получаю из орехов и бобовых. Довольна на 100%, планирую продолжать в том же духе!

  19. Светлана

    «В мире не существует ни одной диеты либо системы питания, которая подходила бы каждому худеющему. Нужно прислушаться к своему организму и построить такую систему питания, которая подходит именно ему.» Отлично сказано! Для меня так же все диеты бессознательно являлись ограничением, а значит каким то наказанием для организма. А в чем он виноват то? Кроме неудовлетворенности, ограниченности и раздражения ничего не получалось…Вопрос то как всегда не в попе и животике, а в голове))) Нужно относиться к своему питанию как к общей системе своей жизни, каждый раз задаваться вопросом, а что после съеденной картошки фри поела моя клетка, хорошо ли моему желудку, что там думает об этом моя печень? Что дает мне энергия, а что забирает? Это самые важные вопросы, ответы на которые дадут то самое бесценное ощущение гармонии в своем теле, а не войны и мучений. Мы очень мало слушаем истинно себя, больше всех вокруг, только не себя… С детства я считала, что лучшая конфетка, это колбаска))) А сейчас я не ем мясо и абсолютно прекрасно себя чувствую. И мне не снится окорок, потому что это не отказ от мяса, не диета, не наказание тела за лишние кг…это осознанное решение. И это решение приносит телу только радость и легкость. И моё тело за меня, а не против меня))) Так же все майонезы, сахар, кетчупы. Если я хочу углеводов, я съем то, что вызывает аппетит. Всё мягко и с любовью к себе. Мне 33, рост 164 см, вес 50 кг.

    • Ya-z-va

      Светлана, вы абсолютно правы в своем подходе, поэтому ваши параметры — для многих недостижимая мечта — вы полностью заслужили! спасибо за ответ!

    • Катя

      Вы знаете параметры у меня такие же как и у вас, к счастью мне не приходилось худеть при помощи жестких диет. Я согласна с вашими принципами, пробовала отказаться от мяса-это не тяжело, наоборот, дает определенную легкость бытия, но никогда не могла исключить рыбу из рациона-для меня это критично. А так, мой опыт показал, что только спорт что-то реально может сделать с телом. Я занималась балетом, большим теннисом, йогой и многим другим. Когда ты преследуешь какую-то цель: поставить подачу, станцевать сложный элемент или еще что-то: мозг не думает где бы еще что вкусненькое урвать, он думает, что для подачи сильной-нужны мышцы, чтобы с’есть, чтобы они приросли, что для балета нужно быть худым иначе не сможешь ничего выполнить правильно, а значит чтобы с’есть, чтобы была энергия, но не жир на попе. И интуитивно организм сам просит то, что ему на пользу. Как-то так у меня работает.

      • Светлана

        Вот это, как раз то самое ценное и есть))) Когда организм сам просит то, что ему на пользу, а это значит у Вас гармония и понимание с организмом))) Мышцы любят работать, а мозг любит результат) А балет, это столько сил, пота, труда морального и физического, что это, безусловно очень систематизирует всю жизнь как внутри, так и снаружи…зато по результату, такая красота, грация и вдохновение!!! Спасибо, я улыбалась когда читала Ваш комментарий)

  20. Di

    Сижу на Дюкане ровно месяц. Похудела на 8 кг. Хочу еще столько же, хоть по расчетам на сайте Дюкана мне осталось всего 4, но у меня свои планы))
    Тем, кто жить не сможет без сладкого наверное не посоветую эту диету.
    Всем остальным — это единственный выход похудеть не голодая ВООБЩЕ.

    Моно-диеты на гречках,кефире и т.п. помогут, но вес ВЕРНЕТСЯ по-любому и с привесом! Тоже самое-голодание.
    Три кулака — очень муторно,хоть и слышала,что помогает. Но все эти таблицы и картинки — не для работающего человека, а у кого есть время и терпение.

    Резюме: Дюкан — мой выбор.

    • Таня

      Наоборот, три кулака это самая простая диета из всех вышеперечисленных в этом посте. Проще разве что «жить на гречке», но опасно для здоровья.

    • Ya-z-va

      расскажете про ощущения/самочувствие? спасибо заранее!

      • Di

        Отличное! Легкость — это раз. И самое главное — полностью очистилась кожа! Я такого состояния не помню со школы наверное)
        Оказывается,это таки было по причине сладкого и пакетированых вкусняшек))

  21. Елена

    Я худела с помощью системы Бариатрикс — это когда нормлаьная еда заменяется на еду из пакетиков — супы, каши, коктейли, напитки и батончики — и к пакетикам добавляются свежие или приготовленные овощи и фрукты и вода в определенных количествах по режиму. 40 дней и минус 13 кг, в процессе ощущения не оч приятные, к некоторым блюдам сложно привыкнуть было. Но эффект был очень заметен и быстр. Затем там были этапы, когда постепенно по одному приему пищи заменяются на нормальную еду. Вес вернулся быстро, как только в рацион вернулись углеводы (спасбо, что не превысил первоначальный)). Я расстроилась и пошла обследоваться к эндокринологу — оказалось нарушение толерантности к глюкозе, и бариатрикс бы помог поддерживать вес без медикаментов, но пожизненно сидеть на этих гадских пакетиках — ни за что! Удовольствие, кстати, недешевое. 40 дней обошлись мне около 25 тысяч рублей.
    У меня перед глазами был пример коллеги, которая худела после тяжелой беременности и сбросила около 30 кг, но она полгода питалась только бариатриксом.

  22. Татьяна

    Расскажу про себя.
    На мне работает сочетание спорт(плаванье по 500м ежедневно)+ жиросжигатель Lipo 6 Black или Lipo 6 Black Hers. Из еды в это время гречка+кефир(обезжиренный)+сыры (любые кроме плавленных)+зеленый чай с медом и молоком(обезжиренным). Это экстренное похудение. Недели за 2 минус 10 кг,иногда летом больше уходит. Вес возвращается в течении 3 мес,но больше не становится.
    Когда мне не хочется заморачиваться с гречкой,то есть коктейли energy diet разбавляю обезжиренным молоком и в путь,точнее в желудок.
    Мой вес постоянно меняется (+/- 10 кг). Летом он меньше,зимой больше.Растяжки на теле не появляются,но вот личико (это я узнала от своего косметолога).Если постоянно гонять вес,лицо быстрее «обвисает» и стареет.
    Остальные «правильные» диеты на мне не действуют.От кремлевской я поправлялась.Остальные просто оставляли вес на месте.

    • Ya-z-va

      Спасибо за рассказ, Татьяна. Мне кажется, 10 кг за 2 недели это все таки тууу мач. Но — удачи вам!

      • Татьяна

        Да согласна,но на моем внешнем виде это не отражается…точнее отражается,но не так как хотелось бы. Подсушивается филейно-бедренная часть)) Ну ручки чуть-чуть схуднут и все…То есть я не уменьшаюсь на 3 размера) Может быть это из-за того,что жиросжигатель уменьшает подкожный жир и выводит лишние жидкости из организма…Не знаю даже.
        Хотела дополнительно про жиросжигатель дописать (там кофеин +эфедрин(вроде бы так называется) в лошадиных дозах. Температура тела повышается+потеешь+бессоница. Поэтому его только совместно со спротом. Это муки,это тяжело,но…Когда нужно экстренно похудеть,это работает.

  23. Татьяна

    Кстати,забыла про отеки. Как только я сбрасываю вес,мое тело все еще хочет быть «бегемотиком» и страшно отекает.
    Сейчас рост 170 Вес 52.
    P/S.Я в процессе счастливого осеннего зажора:)

    • Ya-z-va

      с такими параметрами можно пребывать в процессе осеннего зажора какое-то время, Таня!

      • Татьяна

        ага)) Но проблема в том,что в основном все кг на попе))хм….Чтобы было понятней…все тело размера 42,а попа 44-46))…Иногда мне хочется просто от нее кусок отрезать)))))

  24. kavalerievna

    ну, не бывает так, что человек вроде ничего не ест лишнего, а не худеет. значит ,лишнее что-то есть в питании.
    моя знакомая жаловалась на 30кг лишнего веса при одноразовом питании. выяснилось, что после дневного голодания, наедалась вечером и вдобавок ,любила выпить пивка с рыбкой на ночь. признайтесь, что есть какой-то грешок )))
    я много лет перманентно боролась с лишним весом. но даже фитнес не помогал, пока не пришлось ограничить себя в некоторых продуктах после проблем с поджелудкой. и 5 кэгэ слетели легко. вес держится 3 года.

    исключить очевидно вредные продукты — колбасы, майонез,пельмени и тэдэ и тэпэ. и про алкоголь не забываем — там офигительное количество калорий .

    питаться надо часто.известно, что организм при редком питании старается отложить жирок про запас — вдруг вы его покормите не скоро. а при частом питании , ему нет необходимости накапливать — он чует, что его скоро покормят и надо бы этот запас потратить 🙂
    главное, не циклиться на понятии «диета». это надоедает в конце концов. просто поменять систему питания навсегда.

    • Ya-z-va

      поменять систему питания навсегда — это вовсе не «просто»… она же заложена и генами, и воспитанием, и образом жизни. менять все в себе — это же одна из самых сложных задач, которые мне известны!

  25. Алиса

    Худела на Протасове, сложно, но действенно — минус 8кг за месяц, не вернулись.
    Худела на Дюкане, легко, минус 3кг за месяц, потом еще месяц диеты и ничего.
    Худела на низкокалорийной (700-900 калорий) низкоуглеводной (до 40-50г углеводов) диете. До -5кг за месяц, но половина потом возвращается.
    Пробовала всякие неделя гречки-грейпфрутов и т.д., бестолковые они, жесткие и несбалансированные, лучше воздержаться.

    • Ya-z-va

      а что значит — еще месяц диеты и ничего? никаких результатов?

      • Алиса

        Да, потом никакого результата, ни в плюс, ни в минус. Диета несложная, видимо, организм быстро адаптировался к ней, мне было вполне комфортно на таком питании. С другой стороны, кому-то же помогает и так) Но я так понимаю, помогает скорее тем, у кого вес достаточно большой, а мне надо было худеть ниже «оптимального веса по дюкану».
        А вот когда я убрала оттуда молочные продукты и отруби, но добавила фрукты (киви, яблоки, цитрусы) и урезала калораж, то дело пошло)

  26. Римма

    Сидела на гречке неделю, к пятнице начало ломить зубы, сбросила немного, к концу следующей недели все вернулось обратно.

  27. Olga

    Худела на гречке. За 10 дней — минус кг. И настроение ни к черту. Сейчас медленно, но уверенно худею на «Пятнашках» Олега Терна, о котором писали выше. Его пятнашки — это доработанные три кулака.

    • Ya-z-va

      Видимо, если все на них худеют — это на самом деле работает, а?

      • Katyazest

        Ну потому что это не диета в привычном нам понимании, а система, как ориентируясь на общее содержание бжу в продукте и измеряя порции инструментом, который всегда под рукой, т.е. кулаком, получать такое количество и качество пищи, чтобы каллорий было достаточно для здоровья, но не достаточно для ожирения, и, главное, чтобы за счет бжу рацион был полноценным, а значит не было бы зажоров, неконтролируемой тяги к сладкому или окороку и тд и тп

  28. Дарья Д.

    Все затяжные, «системные», с четко регламентированным меню диеты заканчивались для меня плохо – будь то любая низкокалорийная, или низкоуглеводная, или низко- что-то-там диета. Под «плохо» подразумевается как минимальный или нулевой результат в плане похудения (для справки – у меня есть сила воли, так что проблема не в том, что я нарушала предписанный план питания ;))), так и начало каких-нибудь проблемок или проблемищ со здоровьем (панкреатитов, холециститов, всяких других –итов и -озов). При этом я прекрасно понимаю, что проблема тут не в диетах как таковых, а в индивидуальных моих особенностях. Полностью «забить» на проблему питания я не могу – кроме меня в нашей семье нет ни одного человека с нормальным ИМТ, так что наследственность в этом плане печальная. Поэтому для себя я вывела методом проб и ошибок простую формулу. Не есть после 18-19 часов (прекрасно знаю все аргументы против, но практика, как известно, критерий истины, и для меня это работает). Все самое калорийное и углеводистое – употреблять в первой половине дня. Ужин – нежирный белок+овощи/фрукты. Не выходить за 2000 ккал в день. Избегать джанка. Не пить алкоголь – ибо сам по себе калориен и возбуждает аппетит. Не циклиться сверх всякой меры на здоровом питании (а-ля «о нет, в заправку к моему салату из шпината добавили четыре крупинки сахара, если я это съем, тут же умру от ожирения 4 степени») – потому что это тоже форма пищевой зависимости, а они до добра не доводят.
    В обычной жизни это мне позволяет держать вес, а после родов – помогло скинуть 6 кг за 3 месяца без каких-либо физических нагрузок (6 кг – это 11% моего нормального веса).

  29. Kleona

    Пробовала много всего, но действительно помогла только низко калорийная диета 700-900 кк. Похудела на 15 кг, вес держался несколько лет до беременности. Беременность была сложной, гормонов выпито немало и набрала лишних 15 кг снова+5 кг за первые 2 месяца кормления. Сейчас снова считаю калории, с 15 кг за 4 месяца справилась, осталось еще 5. Но сейчас это 1200 кк в день, так как еще ребенка кормлю и запас на это)) для меня самый действенный метод, так как по сути ни в чем себе не отказываю, хочется пирожное -могу съесть пирожное, но чуточку)) плюс, конечно, ежедневные физ.упражнения.

  30. Grand_damme

    Сижу 2 года на диете от ведьмы. Сильно помолодела, буду продолжать…))

  31. s_h_a_d_o_w

    Самое знаменательное из диет — почти полгода на сыроедении. Это было не из похудательных соображений, правда, но тем не менее, очень эффективно в этом плане. Похудела на 10 кг, чувствовала себя просто великолепно, была в тонусе, хорошем настроении и т.д. Но в итоге силы воли не хватило продолжать, сложно это в плане взаимодействия с социумом. Килограммы, конечно, вернулись. А я с тех пор мечтаю обратно вернуться к фруктам-овощам, но не получается пока. В итоге сейчас придерживаюсь одного «сырого» дня в неделю.

    • Ya-z-va

      говорят, сыроедение подходят только для идеально здоровых людей, Лера!

      • RinaShvid

        У родственницы супруга были серьезные проблемы с печенью, она перешла на сыроедение (не знаю сама или по совету доктора), так она не только кардинально улучшила здоровье, но и внешне очень помолодела/похорошела (по словам супруга). Лет 10 придерживается данного питания, замечательно выглядит и также себя чувствует )

  32. akageno_ann

    сама не худею, но коллега с год назад попробовала дюкана. со 120 она дошла на сильно напрягаясь до 76 и держит этот вес, хотя понемногу худеет дальше, но уже медленнее чем год назад

    • Ya-z-va

      ого:) крутой результат! можете спросить у нее, были ли какие-то проблемы со здоровьем?

      • akageno_ann

        она начала худеть т.к. из-за веса не смогла подниматься по лестнице. человек сначала прошелся по врачам, сдал все анализы, у нее нашли завышенный пролактин, мрт гипофиза — норма, выписали таблетки на его снижение, повторные анализы вроде были норм. + она в начале лета еще раз сдавала кровь. из минусов она сама отмечает все-таки дряблость кожи(но там человек с кожей ничего не делает вообще). на днях могу спросить дополнительно

  33. Ольга Александрова

    Была участницей шоу Елены Малышевой «Худеем всместе» по системе Риммы Мойсенко. Похудела на несдвигаемые 18 кг. При наличии гормонозависимой астмы самой у меня ничего не получалось. Сейчас (через год) вернулось 6 кг.
    Что поняла: главное изменить принципы питания и понять какие привычки приводят к набору веса. И еще очень важно понять и отследить в себе депрессивные элементы, часто именно они суть проблемы.

    • leolion

      Вы на фоне терапии похудели, и если да, то какими лекарствами пользуетесь и сколько времени до участия в программе Вы на ней уже были (сколько времени у Вас этот диагноз)? И что именно предложили для Вас, какой именно вариант диеты?
      Извините за такие вопросы, если они покажутся Вам личными, просто для меня это очень жизненно, у меня такая астма началась два года назад резко и очень тяжело, в итоге плюс 16 кг за три месяца на фоне массированной терапии и мгновенного (еще бы не…) отказа от курения, но без изменения режима питания (я не начала больше есть), и назад я их отыграть пока не могу, невзирая на регулярную аэробную нагрузку и в целом правильный диетический баланс.
      Так что буду искренне благодарна за ответ.

      • Ольга Александрова

        Диагноз ‘Бронхиальная атопическая астма» мне был поставлен в 2002 году. С тех пор я медленно, но верно набирала вес. Во время программы продолжала принимать гормоны. Так что можно похудеть! Не отчаивайтесь. Это не главная тема этой дисскусии.
        Пишите мне. На все вопросы отвечу. witchbroom собака hotmail.com

        • leolion

          Cпасибо за ответ и предложение помощи, я воспользуюсь в ближайшее время, если Вы не возражаете. Я сижу на высоких дозах (турбухалер двойной утром и вечером плюс другие препараты), и у меня уже сложилось впечатление, что пока они не снизятся, прогресса не будет.

          • Ольга Александрова

            Все возможно! Поверьте! Симбикорт мешает, но не драматично.

  34. Наталья

    Здравствуйте!:)
    С января 2012 по июнь 2012 похудела на 9 кг. Пошла в спорт клуб и тренер мне написал диету, точнее правильное питание. Конечно на тренажерный зал нужно время, и с питанием тоже раньше были сложности — не во всех офисах можно достать контейнер и сидеть уминать. Всё решилось со сменой работы, и на зал появилось время, и контейнерами здесь можно пользоваться:) А в результате подтянутое тело (мне 34). Потом закрылся зал на ремонт и за 2 месяца тело «поплыло», хотя я старалась держать то правильное питание.. Делаю для себя вывод — без спорта никуда, как ни крути 🙁

    • sveta-flower

      Прикольно, я думала, я одна такая ненормальная. Я один раз искала работу 5 месяцев(!) — это было привязано к фитнесу, потому что помимо интересности и достаточной оплачиваемости мне было нужно, чтобы можно было приходить к 11 (утром хожу на спорт) и приносить свою правильную еду.

      А когда закрылся зал, в который я ходила лет 5, я сменила место жительства под новый зал (эпопея покупки-продажи недвижимости)!
      Когда я иногда задумываюсь о том, что все важные события в жизни завязаны на фитнес, я сама не верю, потому что стараюсь не циклиться, и вообще меня сложно заподозрить в этом, но вот факты.. =)

  35. Тушкан Мексиканский

    Ащета диЭта в переводе с греческого — образ жизни. То ись это не про «неделю сидела на гречке», это таки другое:)
    Собсссно, моя гешихте: до определенного возраста у меня был боль-мень нормальный вес, потом от стресса я набрала один раз кучку килограмм, а еще через некоторое время еще кучку киллограмм (от еще большего стресса) И спустя почти 10 лет после первого набора лишнего веса, я похудела на 15 кг. Все достаточно просто (выглядит во всяком случае): диЭта (а точнее режим питания) + спорт. ДиЭту мне писал врач-диетолог на основании кучи анализов (при желании можно найти весь список анализов, но он большой) Писалась диэта ровно под меня. А вообще то — это просто правильное питания с учетом особенностей моего организма. 1350-1400 ккал в день. 5 раз в день. Фитнес: силовая нагрузка (с тренером) 3 раза в неделю + аэробная (1-2 раза в неделю. Без тренера)Тренера мне, кстати, тоже подбирала врач с учетом особенностей моего здоровья. Да, я вот то самое, которое «у меня гормональные проблемы, поэтому мне не похудеть никада»:) Гы! Да, у меня гормоны, похудеть можно, но это достаточно жОстко. Т.е. таки придется напрячь силу воли, чтобы перестроить пищевые привычки (а у меня их не было. У меня был практически пищевой разврат) НО у меня была и сильная мотивация. Собсссно, худела я исключительно из-за здоровья, а не шоп соответствовать глянцевым или им подобным стандартам (хотя к-то определенным медицинским станлартам я таки и пытаюсь соотвтетствовать. Ну шоп жить) Одним из стрессов, из-за которых я потолстела, была очень неожиданная и рання смерть моей мамы. Ей было 52 года. Она просто однажды вечером вышла из метро и не дошла 2 домов до нашего дома. Я приехала с работы через 40 миинут с момента ее смерти (ну это я потом из протоколов, подписанных в милиции, узнала) В общем, когда я более-менее пришла в себя (спустя 4 года), я пошла по врачам, чтобы проверить а чо ж у меня со здоровьем то, если с мамой такое вот произошло. Ну и рез-ты меня испугали (особенно ЭКГ с нагрузкой). Собссно, все показывало начало тех отклонений здоровья, к-рые были у мамы. Вот это вот было офигеть каким мотиватором, к-рый меня и подстегивал. В первый месяц диЭты&фитнеса с меня сошло 6 кг, за следующие 2 м-ца — 7 кг, ну и потом еще кг 2. Держалось все это примерно 1,5 года. С диЭты я не слезала, мне просто меняли иногда ингредиенты и их сочетание. Сижу на ней до сих пор, и судя по всему, придется следовать этому всему всю жизнь. Вощем, я накачала сердце (рез-ты ЭКГ через 2 года после первого замеры) были сильно вдохновляющими. Выносливость у меня к-то совсем мощная стала (как сказал тренер: такую нагрузку у меня выдерживаете только вы, ну и еще один мужчина:))) Но за последние месяцев 8-10 ко мне таки приползло ок. 5 кг обратно. Опять же из-за стресса: папе поставили диагноз «рак кишечника» (слава Богу, успели выявить на том, моменте, когда можно было все вырезать) Вощем, поколбасило меня от этого. Боль-мень успокоилась, и тут выяснилось, что у бабушки неоперабельный рак. Бабушка «сгорела» буквально за 1,5 м-ца. В воскр-е будет 40 дней. Да, у меня мощная психосоматика, я очень реагирую на такие вещи. К психологу я ходила, и собссно, ща я выправляю ситуацию с помощью эндокринолога-гинеколога и психолога. Вощем, все лечу — и тело, и душу. Сейчас мне рекомендовали вроде как хорошего эндокринолога (предыдущие попытки были никакие — ну нестандартно у меня все, ну чо поделаешь. А от меня пытались отмахаться непоймичем) Так что, борьба продолжается:)Диетолух и тренер надеются, что эндокринолог таки найдет то, че мне мешает.
    И мне очень понравилось заниматься спортом. Я все детство занималась музыкой (фортепиано) и считала (или мне внушили:), что спорт — не мое. Ога, щаз. Очень даже мое. Меня прям прет:) И ишо мине опупительно приятно, что и диетолуха, и тренера мои рез-ты впечатляют (меня в деццве не хвалили, ога. Ну не принято в семье было: а вдруг ребенка избалуем%)))
    Исходные данные: ща мне 36 лет. Сурьезную борьбу с весом начала в 33 года (до этого были попытки, но чета не находилось людей, могуших мне дать волшебный пендель:) Было 79 кг, дохудела до 64 кг (нормальный для меня вес по расчетам врача д.б. 60 кг. Писят кг мне никоим образом низззя)Ща вес в р-не 69 уг. Очень медленно ползет вниз, но очень медленно.
    А ваще моя история скорее не только про физиологию, а и про психологию в неменьшем кол-ве (но это оченно долго писать)
    ЗЫ: А ваще я сильно уважаю своего тренера и врача-диетолуха. Вот прям аще. Одно это толкает меня на продолжение борьбы со своим здоровьем (не буит здорового образа жизни — не будет меня. Вот такая фигня)
    ЗЗЫ: Мож и пафосно получилось, но больше не могу молчать%))))

  36. Оксана

    ох…
    не надо диеты. очень не надо (тут была тирада о том, что я могу и хочу рассказать об этом, но пишу просто — не надо). я сейчас перечислю, что я пробовала всерьез:
    — голодание
    — сыроедение
    — дюкан
    — мириманова
    и еще один миллион диет. ВСЕ возвращается. и даже больше. невозможно всю жизнь есть тысячу калорий или постоянно голодом сгонять лишние кг (а в итоге сжигать мышцы, которых и так мало). от дюкана стали плохие анализы, хотя до того все было нормально. врач категорически запретила садиться на такую диету и объяснила на пальцах ее вред.

    в итоге мне вправили мозги, и я похудела на подсчете калорий и кбжу и силовых тренировках. не пляски перед зеркалом в зале, а нормальные силовые тренировки. не голодно, можно вкусно поесть, метаболизм разгоняется, позволенный себе тортик не оседает тут же на боках, энергия от тренировок и не просто тощее, а нормальное красивое тело, подтянутое, где надо.

    почитайте в жж сообщество ru healthlife, и будет вам счастье.

  37. sveta-flower

    Сидела на фитнес-диете где-то год-полтора — это когда 5 раз в день нежирный белок + углеводы. Похудела кг на 15.
    Потом набрала 3, потом снова похудела на 3, сейчас по-моему опять их набрала, но это уже неважно, так как объемы относительно минус трех не поменялись вообще, а тело в сто раз «жилистее» и красивее.

    И было это лет 7-8 назад правда=)) С тех пор я расслабилась и ем все — и пасту на стотыщ калорий, и гадость типа сникерса, и полкило винограда на ночь, и винище, и вообще что угодно. Главное каллораж и БЖУ в течение нескольких лет пособлюдать, потом организму не нужны вообще никакие диеты, вполне хватает здравого смысла, когда чего и сколько можно себе позволить.

    Ну а в принципе из диет верю только в сбалансированное питание (это то, что я выше назвала фитнес-диетой). На остальном всю жизнь не просидишь. В течение последних 10 лет подруги сидели на всех возможных диетах (они как-то модой проходят) — все равно толстые! Все возвращается.

  38. Юлия

    Мне очень тяжело сидеть на диетах, которые рассчитаны на неделю или две. Я худела на летней диете (сама придумала название). Вся суть: есть летом мноооого арбузов (у меня нет проблем с почками, мне можно), и остальные фрукты-овощи. Кефир пить. За лето похудела на 5кг. Еще сидела на йогуртах — просто пила весь месяц очень много йогуртов одной тм марки. Похудела на 5 кг.

  39. Екатерина

    Я поклонница Олега Терна ,диеты — Три кулалака, Пятнашки
    включала еще физ нагрузку — сначала бег, потом тренажерный зал. За два месяца ушло 6, потом еще 2. Сейчас продолжаю придерживаться на «щадящем режиме» без спорта,вес держится уже полтора месяца, но чувствую что надо уже и в спортзал отправиться… Подходила к вопросу фундаментально. Читала того же Терна «Скафандр для души» и Филатова «Теория и практика жиросжигания». Очень помогло понять «схему», поэтому очень советую просто разобраться как работает ваш организм и начинать. Мне было не трудно, я не чувствовала голода,нервов и вообще что я на диете.Попробуйте, очень советую. Тем более что данные диеты и рекомендации позволяют попадать вам в свой «круг любимых продуктов» и без ущерба для здоровья.

  40. Мария

    Один раз пробовала японскую диету — бессолевую. Мама на этой диете сбросила килограмм пять и 1,5 года держала.
    Мне было 19, я приехала из египта all inclusive и решила срочно худеть. Продержалась неделю, испытала не столько голод, сколько душевные муки от необходимости запретов. Заодно поняла, что все диеты такого типа, построенные на ограничениях по продуктам, не для меня. Больше никогда на диетах не сидела.
    Здоровое питание диетой не считаю.

  41. Iridov

    На диете Дюкана за месяц слетело 7 кг. Продолжаю дальше. Для моей слабовольной и неорганизованной личности -это настоящее чудо. Не голодая, не мучаясь физически, с психологическими страданиями об отказе от сладкого, которые продлились ровно 4 дня, но с увеличением количества выкуренных сигарет, я практически добилась того, что впервые в жизни из разряда «полненьких» перехожу в разряд «стройных».
    Ни на одной из превеликого множества перепробованных мной диет я не теряла столько кг.

  42. Людмила

    А я в 30 недель первой беременности умудрилась набрать 17 кг, а еще ходить было 10 недель ( как оказалось в моем случае 11). Так вот, врач, у которой я запланировала рожать, посадила меня на диету. Утром -обезжиренный йогурт или творог. Обед — кусок мяса размером с ладонь, но не жарить, и любой гарнир, кроме макарон и картошки. Ужин — рыба и салат из овощей, хоть тазик, с ложкой растительного масла. Можно в день 3 фрукта, например яблоко, апельсин, грушу. Бананы и виноград под запретом. Ну позволяла себе иногда печеньку. Вес не сбросила, но ни грамма не прибавила. Думаю, что в условиях не беременной жизни, когда организм нацелен на набор веса и воды, эта диета сработает как похудательная. В первую неделю тяжело, а потом разрешенный набор продуктов кажется даже большим .

  43. Людмила

    В итоге, после родов было лишних 7 кг, которые я сбросила за месяц, кормя грудью ( вот лучший способ — всем советую, все-таки затраты в 1000 ккал в день на молоко) и ела только молочку и куриное мясо, ничего больше не хотелось, считай чистый белок — тоже как способ. А вообще, для меня лучший способ в обычной жизни -все вкусняшки приберегать на утро, стараться не ужинать. Но с работой это сложно сочетать. Поэтому лично мне помогает ежеутреннее взвешивание. И контроль-контроль-контроль веса.

  44. Мария

    Пользовалась Бариатрикс супами, спагетти, тортики, батончики…Похудела легко на 26 кг в те сроки, как и обещали. Вес не прибавляю уже больше года.


Добавить комментарий Отменить ответ