Как снять стресс и перестать всех ненавидеть? Watsu. Личный опыт

watsu
В продолжение темы о небанальных тренировках рассказываем о Watsu. Вы не знаете, что такое Watsu? Ай-яй-яй. Стыд, позор и кошмар. Впрочем, Яна до недавнего времени тоже не знала.
Не то что не знала — не имела ни малейшего представления. Согласилась, когда представители сети фитнес-клубов Word Class предложили мне попробовать нечто, по их словам, «уникальное и необыкновенное» (#потомучтомылюбимвсеуникальное:). И четыре раза забывала, как называется то, что со мной будут делать. Кое-как запомнила, вызвав в памяти коллегу Шерлока Холмса Ватсона. Дедукция, как и было сказано.

Опробование уникального долго откладывалось и переносилось. Оказалось, его подают в единственном фитнес-клубе из всей необъятной World Class-овской сети — в Жуковке. То есть туда надо ехать специально. А времени нет. А заметки писать. А посты писать. А борщ хоть иногда сварить. А где мой закрытый купальник, я вас спрашиваю??? ААААА тут какое-то watsu. Да еще — в Жуковке.

Когда я туда, наконец, добралась, то была в состоянии, которое милейший Окуджава называл «иногда хочется кричать, но хорошее воспитание не позволяет». А любой врач диагностировал бы как «хронический стресс». А я это называю «уйдите-все-немедленно-а-то-убью-или-покалечу». Затравленно смотрела на iPhone, ежесекундно проверяла почту, все забывала, ничего не успевала, кидалась на людей и рыдала от того, что не могу найти купальник. В общем, вы понимаете.

World Class «Жуковка» меж тем — после ремонта и полного концептуального перепрофилирования — оказался как раз тем местом, куда мне было надо. Там, помимо стандартного фитнес-джентльменского набора, ощущается некий простор и воля. И есть, например, боксерский ринг из какой-то особой (буйволиной?) кожи. А ведь как приятно после трудового дня, наполненного встречами с начальством и переговорами с партнерами, поколотить грушу!.. А на третьем этаже — залы для йоги, пилатеса и — специально — комнаты для медитаций. Ушел в нору — и медитируешь себе, и медитируешь:)

В общем, я бы советовала этот клуб всем как лекарство от стресса, если бы не цена членства (более 300 000 р. в год, если не ошибаюсь, а может, и больше). И этого мало — нужна рекомендация двух членов клуба. От таких сумм у некоторых стресс может развиться сам по себе, безо всяких отягчающих. Но некоторые — ничего, ходят. И находят успокоение в этой безлюдности, и как раз за нее и платят — не за тренажеры же, в самом деле, такие деньги. (Я, как латентный мизантроп, их понимаю. Меня от них отличает сущий пустяк — отсутствие свободной искомой суммы.) Но есть способ и подешевле — «Антигравити йога», один из нестандартных способов снять стресс и немного развлечься.

Ну так вот, и watsu, да, watsu. Купальник все-таки нашелся, ага. Я его натянула и спустилась в зону бассейна, не имея ни малейшего представления, что со мной будет происходить.

Меня встретила улыбчивая и какая-то слегка замедленная девушка Лиза Попова. Насчет замедленности — это, конечно, мне так показалось. Лиза была совершенно нормальная. Это я перемещалась по жизни «на промотушках». И люди, которые не произносят сто слов в секунду и не делают десять дел параллельно, казались мне отрешенными от мира сего флегмами.

Лиза предложила мне зайти в теплый мелкий бассейн и спросила, знаю ли я, что сейчас будет.

watsu

Я честно сказала — не знаю ни-че-го. Вода показалась мне почти горячей. На самом деле было, наверное, 35 градусов.

Лиза кивнула, улыбнулась, зашла в воду сама. Спросила, как я отношусь к прикосновению чужих рук. Я сказала — нормально, до такой степени мизантропии мы еще не дошли.

Потом Лиза сказала, что мне надо сесть на бортик и дать ей руки — чтобы она привыкла ко мне, а я к ней. И что потом мне придется закрыть глаза и открыть их только через час, когда она снова посадит меня на бортик.

watsu

Потом Лиза сказала, что со мной может происходить разное, но мне нужно постараться этому доверять. Но что я в любой момент могу все остановить, прекратить, закончить.

И еще сказала — она будет трогать меня за голову, я не возражаю? Нет.

И что мою голову она тоже будет погружать в воду. Тут я засомневалась. У меня линзы. И глаза очень плохо реагируют, когда я их потом открываю. И линзы может смыть. И вообще, я инстинктивно боюсь погружаться. Нырять — другое дело. А вот просто лицо в воду — нет, не могу.

Лиза сказала — «хорошо».

Потом она предупредила — если вдруг я захочу смеяться, могу смеяться. Захочу плакать — могу плакать. Ну это вряд ли, подумала я.

Потом Лиза надела мне на ноги вот такие спасательные жилеты:

watsu

Ноги тут же всплыли на поверхность. Стало смешно.

А потом я закрыла глаза — и увидела то, что происходило со мной в бассейне, только на фотографиях.

watsu

Зато отлично помню, что я чувствовала. Сначала я понимала — что вот, я в теплом бассейне, в фитнес-клубе World Class Жуковка, у меня какой-то странный урок, называется как-то по конан-дойловски:)

Девушка Лиза держит меня за руки и куда-то ведет. Очень медленно. Я давно не совершала таких медленных движений. Мне кажется, никогда. Это очень странно. Как в замедленной съемке.

Потом Лиза явно хочет, чтобы я легла на воду. Подставляет мне под спину руку. Интересно, сколько у меня сейчас уже неотвеченных звонков на айфоне. Хорошо, что вода теплая. Плохо, что я не позвонила маме. Если я не отвечаю на мамины звонки, она сразу точно знает, что я попала в аварию или еще куда-нибудь.

watsu

Лиза обнимает меня одной рукой. У нее приятные руки. Неужели кому-то может не нравиться? А, вот, вспомнила — это называется watsu. Watsu. Watsu. Мама наверняка уже сходит с ума. Может, попросить фотографа принести телефон?.. А, черт, он же мужчина, а телефон у меня в женской раздевалке. Хаха.

watsu

Лиза погружает мой затылок в воду. В ушах начинает булькать вода. Сначала это неприятно, потом привыкаешь, неприятно уже наоборот, когда уши вдруг оказываются выше воды. А так это шуршание очень даже ничего.

watsu

Мы, кажется, кружимся по бассейну. В какой-то момент я перестаю чувствовать руки Лизы. То есть, если напрячь мозг, понимаешь, что они есть. Но для этого его надо напрячь.

А мозг уже не хочет напрягаться. В нем возникают какие-то вообще непонятно откуда взявшиеся картинки. Например, у меня в детстве был любимый плюшевый тигр. Его звали Тигреша. Я не вспоминала его морду лет сто. Точнее, я вообще никогда после детства не вспоминала его морду и его самого. И тут вдруг Тигреша. Здравствуй.

watsu

Потом Тигреша забывается. Возникают какие-то другие звери и люди. Павлин то ли из симферопольского зоопарка, то ли из Алупкинского парка, оставшийся на черно-белом фото, которое я часто пересматривала и оттого запомнила. Большой палец на правой ноге, разбитый в кровь накануне «первый раз в первый класс» — мама очень переживала, что все приличные девочки пойдут в туфельках, а ее неприличная я — в сандалиях и с забинтованным пальцем.

watsu

Потом вдруг мне становится безотчетно страшно и грустно. Я вспоминаю, что Лиза разрешила плакать. Но плакать не могу, и, в общем-то, не хочу.  Кажется, это длится очень долго. Мозг подыскивает причины — может, вот из-за этого? Или из-за того? Или еще с вот этим ты не разобралась, тебе было обидно тогда, помнишь? Но это все кажется мне искусственным, как подбор деталей к пазлу. Изначально — просто страшно и грустно. А подбирать причину под следствие я умею, да.

Потом это проходит. Я не знаю, куда и как, и имеет ли к этому отношение то, что Лиза кладет мне руку на лоб. Скорее всего, нет. Я даже не уверена, что это вообще совпадает по времени, но грусть растворяется, и страх исчезает.

watsu

Дальше — не помню, что чувствую и о чем думаю. Допускаю, что ни о чем, хотя я настолько редко в своей жизни ни о чем не думаю, что не знаю, как это бывает. Так что могу ошибиться. Медитировать я не умею, увы. Сколько ни пыталась — полный провал. Мысли ездят по голове танками. Им плевать на противотанковые рвы, да и как их в голове построишь. Сидишь в позе а-ля-лотос и думаешь — а когда, кстати, зарплата? а почему, кстати, текст не написан? а где, кстати… И понеслось. Или просто банально — скучно. Йогой, кстати, мне заниматься тоже скучно. Может, еще просто не время. Может, потом.

Но так или иначе — мне не с чем сравнивать эту дыру в сознании.

Я даже не уверена, что это вообще была дыра. Может быть, наоборот, это была вселенная, а то, где мои мысли обычно топчутся — как раз дыра. Какой-нибудь философ мигом мне бы это доказал.

watsu

В общем, будем считать, я просто уснула. Это действительно больше всего похоже на сон.

Потом Лиза сажает меня на бортик, скрещивает мне руки на груди, прикладывает ладонь на лоб. Я понимаю, что можно открыть глаза. Открываю. Вижу, что спасательные бахилы она с меня уже, оказывается, сняла. Вон они плавают. А я не заметила.

watsu

В голове не укладывается, что прошел целый час. А с другой стороны, я чувствую себя так, как будто спала часов 12. Думаю, что выражение лица у меня сейчас совершенно дурацкое.

Лиза смотрит на меня, спокойно полуулыбается. Нет, я не чувствую что мы с ней стали как будто родственники там, или старые друзья, — ничего такого. Просто симпатичная милая девушка. И мне больше не кажется, что она какая-то медлительная. Теперь мы с ней вполне синхронизировались.

Она выходит из бассейна. Говорит мне на прощание, что можно еще тут поплавать-побултыхаться, если хочется. И что в ближайшее время — и в последующие пару дней — я буду часто бегать в туалет, поэтому нужно пить много воды. Я доползаю до угла бассейна и чуть снова не засыпаю. Сознание конкретно притормаживает. Вокруг как будто все то же самое, но другое. Как будто другой фильтр, — вот, наверное, самое точное объяснение.

И вот такое дурацко-счастливое, оказывается, у меня выражение лица в этот момент.

20140612_143010

Тут, конечно, требуется хеппи энд. Мол, стресс мой прошел, все само собой устроилось, заметки написались, борщ сварился, мир, peace, жвачка восторжествовали. Но нет. Но — стало немного полегче, да, полегче. Ехала домой из Жуковки — даже выключила телефон, чего обычно себе не позволяю.

Размышляла — что это было? Гипнозом не назовешь, да я в него и не верю. Массажем тоже назвать язык не поворачивается. Фитнес-тренировкой — тем более. Watsu-watsu, ты что и кто?:) Нормальные люди, конечно, спрашивают гугл — и не после, а до того, как отправятся пробовать что-нибудь такое «уникально-эксклюзивное». А то вдруг еще козленочком станешь. Но таков уровень внутреннего шума, такие децибелы, что организм, как затравленный зверь, боится всякой новой информации. И срабатывают предохранители — не задавай лишних вопросов, тем более гуглу. Так со мной было, по крайней мере.

Потом, постфактум уже, конечно, задала. Выяснила: watsu —  производная от  water (вода) и shiatsu (шиатсу). Психологи бы назвали это телесно-ориентированной терапией в воде. Смысл — в прочистке каналов, дезинфекции меридианов, снятии зажимов. Из тех плюсов, которые можно описать словами, приводятся: нормализация сна, пищеварения и иммунитета. Но главные плюсы, конечно, словами сложноописуемы. Типа вот вам не хотелось жить — а теперь хочется.

Потом еще разговаривала с Лизой. Оказалось, она кандидат в мастера спорта по плаванию, а потом стала инструктором по фри-дайвингу и тренером по плаванию, а потом случайно набрела на watsu. Попробовала — въехала — поехала обучаться. Обучалась у разных watsu-гуру. Главный из них, который все это изобрел — Гарольд Далл, живет в Америке. Лиза училась у него, а потом еще у двух его последователей, которые это дело расширили-углубили-подошли с других сторон, с более практической (один) и более технической (другой). Прежде чем получить право практиковать watsu, надо сдать кучу экзаменов. Понять суть — освоить технику — научиться погружать чужого человека в нирвану — и не упасть самому. Как всегда в подобных сферах, все тонко и требует заострения души. Лиза практикует watsu два года. Максимум сеансов, которые она может провести в день — три. При том, что уроки плавания кролем — дыхание, лицо в воду, высокий локоть — она может давать бесконечно. Но это другое.

В общем, я занесла watsu в один из лучших способов снять стресс. И в личный хит-лист «100 вещей, которые обязательно надо попробовать, пока не умер». А еще, сюда можно внести процедуру флоатинга, с её помощью можно полностью расслабить мышцы и снять стресс.

Не обязательно ехать в Жуковку, кстати. Ну то есть, если вы там живете и готовы стать членом World Class Жуковка — то почему нет. Если не живете и не готовы, то получить watsu, придя «со стороны», невозможно. Закрытые клубы на этом и держатся.

Но в Москве есть как минимум еще одно место, которое предлагает watsu — центр BrightFamily на Полянке. Сеанс watsu стоит там 3 000 руб. Если вы пребываете в состоянии «иногда хочется кричать, но хорошее воспитание не позволяет» и «я сейчас кого-нибудь убью или покалечу», то это выход.

А я точно попробую еще. Может быть, даже настолько осмелею, что позволю погрузить меня с головой.

PS. Поймала себя на мысли: когда писала этот текст, улыбалась. Хотя вообще-то за мной это не водится:)

PSS. Апдейт по ценам на ватсу в Bright Family: оказывается, на сайте устаревшая информация, сейчас сеанс стоит 3 500 р.

 

Рейтинг: 0 голосов
Загрузка...



Яна Зубцова, она же - блогер Ya-z-va и бьюти-директор Allure Russia. В прошлом - бьюти-директор Harper's Bazaar, редактор культуры Vogue Russia и зам.главного редактора журнала SNC, куратор бьюти-раздела. В прошлом и настоящем - человек, искренне верящий, что у бьюти-индустрии должны быть независимые критики. Они оздоравливают процесс.



52 комментариев

Добавить
  1. Atan

    Захватывающе! И текст, и опыт, и само оно — watsu. Обязательно попробую при случае.

  2. Kmaka

    Хорошая какая история, нужно будет попробовать

  3. Inna

    Я пока читала ваши ощущения — сама расслабилась, хотя на работе сейчас полный головняк, а вы говорите: улыбалась 🙂

  4. irene belous

    ой, Яна, спасибо, я теперь буду знать как это называется. со мной такое делали однажды, в Китае. мужчина-китаец водил меня по воде, держал за подмышки, таскал туда-сюда, сдвигал и раздвигал влево-вправо в талии. и я вот ни тигрят не вспоминала, ни первый класс. бултыхалась там с закрытыми глазами, усиленно пыталась не заржать. да и вообще меня раздражало что какой-то левый китаец меня, практически голую, трогает, и еще выглядит от этого страшно довольным. (спасибо что тоже додумалась купальник слитный надеть).
    в общем когда он меня наконец усадил и сказал — открой глаза, приходи в себя и можешь неспешно собираться, я моментально из этого бассейна вылетела и завернулась в полотенце. короче не расслабление было, а раздражение и непонимание. еще и воду из ушей потом пару дней вытряхивала(

    но здорово что это я одна такая, а на других действует как надо. хотя с девушкой я может и рискнула бы попробовать еще раз

    • Ya-z-va

      Ир, тут, как мне Лиза рассказала, много проходимцев. я потом еще у нас на сайтах их посмотрела — действительно, они даже поименно приводят список людей, сертифицированных для практики. Может, твой китаец был самозванец?)) В любом случае, интересно, если ты попробуешь у нас и сравнишь ощущения.

  5. ChristinaTB

    Никогда не перестану поражаться человеческому мозгу и японцам!
    А что тренер тебе понажимала, что в туалет надо бегать?)

    • Ya-z-va

      Она ни на что не нажимала, лимфодренажный эффект сама вода производит, ты же целый час в ней бултыхаешься.

  6. Ксения Есюнина

    Как здорово, меня в принципе вода всегда расслабляет, просто плавание, а тут наверное действительно Нирвана. Читала как художественное произведение, очень интересно)

    • Ya-z-va

      Спасибо) Рада, что заинтересовало — еще думала, когда писала, будет ли людям интересно читать, все-таки это не помада и не кремики)

  7. time4beauty

    Яна, я не по теме — руки отличные! 🙂

  8. VERA

    вот что мне нужно!!!

  9. Алиса

    Яна, вам надо книги писать! Слог — зачитаешься!

  10. настя

    читаю вас очень давно….. и такое счастливое выражение лица наблюдаю впервые! глаза прям сияют!!! а вроде и без Chanel обошлось…..)))

  11. svet1aya

    Одна из моих фобий — вода в ушах, ужасно этого не люблю… А так метод очень интересный, мало того, судя по выражению лица на последнем фото — просто потрясающий!

    • Ya-z-va

      я сама не очень это люблю, но тут даже не заметила особо. Надо будет все-таки с лицом попробовать, говорят, подводное ватсу еще круче)

  12. Nazilya

    Какая интересная методика! Заинтересовали. И текст, конечно, пишете невероятно!

  13. Tata

    пока читала, перестала хотеть куда-то бежать, что ощущается уже недели де. остановиться — это лучшее решение. спасибо!

  14. Марина

    TLDR: побултыхаться в теплой водичке за 300 тысяч 😀

    • Ya-z-va

      Ну у кого есть 300 000 — те бултыхаются за эту сумму, у кого нет — за меньшую) Нехорошо завидовать)))

  15. Gyuliana

    Очень интересная статья!) Пока читала, было ощущение, что все это не с вами, а со мной было)

  16. МС

    Очень интересный рассказ, захотелось попробовать, на меня даже обычные жемчужные ванны расслабляюще действуют… так что могу вообразить, какой должен быть эффект от Watsu. Яна, вы замечательно пишите!

  17. Мария

    Ух ты, какой купальник!

  18. Елена

    Супертекст получился!!!! А абзац про медитацию-йогу-неумение расслабится — прямо про меня написан 🙂 искренне завидую людям, умеющим отключится от всего.
    «мысли ездят танками» — просто Букеровская премия )))

  19. Альбина

    Зачиталась, засмотрелась и сама будто куда-то подальше со своего рабочего места улетела.
    А сейчас очнулась и поняла, куплю маме в подарок))))

    • Ya-z-va

      Кстати, отличная идея. Идите к моей Лизе — она в этом центре тоже иногда работает) Там на сайте список есть, я нашла ее там.

  20. Elena rr

    Спасибо, будем знать))и это для меня-потому что воду люблю,и массаж очень тоже,но у нас пока этого нет. И так знакомо ))),аааа ,какие вы все медленные и заторможенные!!!а это я,оказывается,бегу и дергаюсь,причем не сказать ,что всегда есть результат .

  21. Elena rr

    Яна,а можно вопрос ?зачем вы делаете кератиновое выпрямление волос?вам здорово с таким не уложенным луком/видом,слова не подберу..вообще умным женщинам хорошо с умными стрижками.

    • Ya-z-va

      Лена, с такими кудрями мне хорошо только когда у меня такое счастливо-дурацкое лицо) А оно бывает очень редко))) Точнее, почти никогда. Во всех остальных случаях волосы и лицо явно выступают в мезальянсе. И потом — что, разве на начальных фото я вам меньше нравлюсь?:)

  22. Elena rr

    Нет,не меньше)),но прямые волосы требуют иногда повышенного внимания,придают часто такой официально строгий вид.С кудрями хорошо,все равно,со стороны виднее))мой старший сын тоже,как вы,не любит свои густые и кудрявые волосы,такие вот парадоксы.

  23. Jangsty

    Интересный опыт, с удовольствием прочитала! Почему-то показалось, что это смесь мануальной терапии и расслабляющего воздействия воды на организм.

    Кстати про медитацию: это нормально, если не удается отключить голову. Люди занимаются медитацией по 10 лет и все равно неспособны отключить сознание. Именно наши попытки концентрации во время положительно влияют на фронтальную кору головного мозга и «укрепляют» зону, отвечающую за силу воли, к примеру 🙂

    • Ya-z-va

      Мануальной терапии там совсем нет, тк в ней основа — работа с костями и суставами, здесь — с головой) А с медитацией — да, нормально, но обидно же сидеть и думать не пойми о чем, когда надо ни о чем не думать)

      • Jangsty

        мануальная терапия тоже разная бывает 🙂
        к примеру, мой мануальный терапевт не просто крутит суставы туда-сюда, как обычно представляется, но и просто зажимает определенную точку, чтобы снять в ней напряжение
        со стороны это выглядит, как будто человек просто положил пальцы на шею, но в реальности это способно даже эмоциональный блок в совокупности снять
        конечно, это под силу не каждому специалисту, нужны золотые руки
        если бы не попробовала сама, никогда бы в это не поверила 🙂

        а тут ничего обидного, цель медитации совсем не в абстрактной нирване 🙂

    • Yulia

      Оля, кстати, я помню, что ты что-то советовала мне по поводу медитации. А что — не помню )) не повторишь? какие-то ресурсы или каналы?

  24. Новые способы снять стресс: в гостях у Минотавра | Beauty Insider

    […] небанальных способах снять стресс читайте здесь: Новые способы снять стресс. Watsu. Личный опыт Новый модный вид фитнеса: Kangoo Jumps. Личный опыт […]


Добавить комментарий Отменить ответ