Fit-Girl: Маша Тимошенко о плавании

masha-swimming-1
Рубрика Fit-Girl – о девушках, которые глубоко увлекаются любым видом спорта и готовы рассказать о своем увлечении так, чтобы и нам тоже захотелось.

Маша Тимошенко — владелица магазина Bling-Blings, который недавно перестал быть только онлайновым (появились магазины на Маяковской и Курской), а этим летом запустил бьюти-интенсив (курс лекций и мастер-классов для девушек о прическах, укладках, косметологии, макияже и стиле). А еще Маша уже два года целенаправленно строит свою фигуру — с помощью тренажерного зала и плавания. 

— Я всегда была очень далека от спорта. В 6 классе я записалась на баскетбол – вроде как, кто в него играет, становится выше. После года игры я поняла, что это ложь. В 11 классе мне чуть не поставили тройку в четверти из-за того, что все кроссы я проходила пешком. В институте я все пять лет умудрялась прогуливать физкультуру, записавшись на какой-то халявный кружок по волейболу, куда не нужно было ходить.

masha-swimming-4

Но полтора года назад я вдруг неожиданно для себя решила научиться краситься и пойти в спортзал. До сих пор я считаю эти два события поворотными в своей жизни. В спортзале мне дали две бесплатные вводные тренировки, так я и стала заниматься со своим тренером в тренажерном зале, а чуть позднее и в бассейне.

Собственно, идея о плавании посетила меня, потому что в клубе был бассейн с морской водой. Я не умела плавать и поэтому ездила на море раз в пять лет. А тут решила, раз есть бассейн, надо наконец научиться. Пару раз сходила покупаться с дощечкой и присмотрела себе тренера, который очень терпеливо и внимательно учил плавать маленьких детей. Так год назад началась история моего опыта с водой.masha-swimming-2

Мне всегда хотелось научиться плавать, но с детства как-то не задалось. Никто не учил, да и незачем было – летом у бабушки в деревне лучшим развлечением на речке было купание в надутых камерах. А потом я все время успокаивала себя, что я стрелец, огненный знак, вода просто не для меня — хотя никогда не увлекалась астрологией. Но когда я уже взрослая пару раз съездила на море и поняла, что единственное, что я могу делать там — это прыгать на волнах, я немного расстроилась. Еще больше огорчал тот факт, что я могла запросто утонуть, если бы решила осуществить свою мечту и сплавать в какой-то круиз. Поэтому тот факт, что у меня под боком есть бассейн с морской водой и тренер, который может научить плавать как дельфин, очень радовал и воодушевлял. Так что я начала ходить на занятия.

masha-swimming-3

Первое время тебя учат держаться на воде, правильно дышать и плавать на спине – это вроде как самое легкое в плавании. Потом я освоила брасс и мы приступили к кролю. Этому стилю я училась дольше всего. Вроде все просто, но надо руку класть правильно, успевать дышать нормально, делать нормальное окончание рукой и хорошенько так грести.

Мне нравится, что после того, как я два года назад стала активно заниматься спортом, я перестала болеть. Совсем.

После этого я научилась плавать дельфином и под водой. Под водой плавать интересно – надо надолго задерживать дыхание и плыть не просто вперед, а вперед и вниз, чтобы тебя не вынесло наверх. Я могла бы отходить десять занятий с тренером и плавать дальше сама, но я очень ленива и нетерпелива. Каждый раз, когда тренер уходит в отпуск, я обещаю ходить в бассейн, пока его не будет. И каждый раз только обманываю его и себя. Мне очень нравится, что на тренировках есть динамичность и мне не скучно – он дает упражнения на задержку дыхания (нужно проплыть один бассейн двадцать пять метров, сделав вдох только раз), на развитие силы рук или ног (тогда я плыву с утяжелителями), учит делать кувырок в конце бассейна, чтобы профессионально разворачиваться без остановки. Плюс я не могу ходить в одно и то же время, если у меня нет договоренности с тренером (это касается и тренажерного зала).

masha-swimming-5

Сейчас у меня получается заниматься спортом три раза в неделю (в понедельник, вторник и четверг) – один раз плавание и два раза функциональные или силовые тренировки. Обычно я занимаюсь утром с 12, когда мало народа, поэтому не приходится стоять в очереди на дорожку или плыть на хвосту у бултыхающегося тюленя. Меня греет мысль, что плавание полезно для сердца, легких и особенно для спины. Мне нравится, что после того, как я два года назад стала активно заниматься спортом, я перестала болеть. Совсем. Спина больше не беспокоила, простуды не было даже после того, как я неделю гуляла по Стокгольму в промокаемых ботинках в дождь и +10. Мне также очень нравится, что тело стало подтянутым и рельефным.

В зале я могу подтянуться пять раз на штанге с узким хватом и поднять десять раз прямые ноги к перекладине. Удивительно, что, несмотря на это, я до сих пор не могу решиться ходить в спортзал в коротком топе.

Единственная проблема, которая меня реально волнует из-за еженедельного погружения в воду на целый час – это расслоенные ногти и сухая кожа тела. Спасаюсь водостойким покрытием для лака и большим количеством вкусно пахнущих масел для тела. Волосы тоже сохнут, но я специально начала пользоваться увлажняющим кремом перед сушкой феном и волосы стали лучше.

masha-swimming-7

В феврале будет два года, как я занимаюсь с тренером в зале, и полтора года, как плаваю. Я сейчас проплываю 50 метров за 32 секунды, в то время как КМС должен проплыть 50 метров за 28 секунд, а мой тренер, например, успевает за 22. Если бы я решила сдать нормативы вольным стилем на 50 метров, то могла бы претендовать на II разряд.

masha-swimming-6

В зале я могу подтянуться пять раз на штанге с узким хватом и поднять десять раз прямые ноги к перекладине. Удивительно, что, несмотря на это, я до сих пор не могу решиться ходить в спортзал в коротком топе.


У Маши классный инстаграм http://instagram.com/mashalover, а также отдельно рекомендую тег #moriscat (я фанат ее кота -)).





33 комментариев

Добавить
  1. Татьяна

    Круто, если есть возможность заниматься, когда захочешь и когда в зале или бассейне почти никого нет. Это недостижимая мечта для большинства обычных офисных работников, как я, например. В будни я банально не успеваю, а в выходные везде огромное кол-во народа и как бы свободного времени не будет вообще, если заниматься все выходные.
    Так что действительно звучит здорово, но почти неприменимо к жизни.

    • Yulia

      я ходила в бассейн к семи утра, когда работала в офисе. и там из народа были только бабулечки, которые плавали на одной дорожке все вместе (или скорее, лежали на воде и вели беседы). можно было заниматься. конечно, к 8 уже становилось людно, а к 9 совсем людно. но всегда можно найти вариант, было бы желание

    • Маша

      Я еще ходила вечером после 10, в бассейне и зале в это время тоже уже никого нет. В зале в 10 утра, например, тоже пусто, в бассейне в это время не была, не знаю. А еще в бассейне пусто между групповыми занятиями, это я тоже заметила. Юля правильно говорит, всегда можно найти вариант, было бы желание

    • bella-shmella

      у нас в бассейне отдельная дорожка для тех, кто занимается с тренером.

  2. Gyuliana

    Скажите пожалуйста, а где в Москве бассейн с морской водой?

  3. Любовь

    боже, был бы у меня такой шикарный живот, я бы не только в зал, я бы на работу в коротком топе ходила!))

  4. Сара

    Юлия такая красавица! Мне бы так в бассейне выглядеть ))
    Я хожу в бассейн уже 2 года (один-два раза в неделю) после работы — в 20:30, в обычный бассейн, без морской воды. Единственное, я выбирала, чтобы в бассейне было озонирование, в этом случае в воду добавляют меньше хлора! Тоже занимаюсь с тренером, это очень дисциплинирует =) После статьи заинтересовалась нормативами по плаванию и узнала, что плаваю-то как КМС ))
    Но для такой красивой фигуры мне не помогает ни два плавания, ни две силовых в неделю. А меньше есть я никак не научусь 🙁 А вот Юлия молодец, приятно посмотреть!

    • Yulia

      Только это Маша -)
      дело еще в питании. пока не сбалансируешь питание, такого пресса не видать )

      • Сара

        Оооу, как-то я не внимательно! А отредактировать-то уже нельзя =)
        Может быть Маша про своё питание тоже расскажет? Было бы полезно, думаю.

        • Маша

          А с питанием все просто – никакого сахара, муки, конфет, пирожных) Утром каша с ягодами или омлет, днем курица или рыба с салатом, вечером — белки и что-то из некрахмалистых овощей (отварные креветки, рыба, творог и тп). В течение дня перекус между едой обезжиренные творожки, красная рыба, какие-то салаты может быть. Это для пресса. Как только дам слабину и ем сладкое — шоколадки, пироги, блины, вечером что-то из такого – все, живот уже не такой красивый.

          • Сара

            Маша, спасибо за ответ! Ещё раз скажу, что вы прекрасны =)
            С питанием у вас всё строго! Мне очень интересно прочитать как питаются девушки с хорошими результатами.

            Я вег, и дословно повторить такой же фокус не смогу, к сожалению. Уже отказалась от всяких булок и муки, полегчало. А также от всех сладких напитков. Но совсем без сахара я как-то плохо себя контролирую =) Подозреваю, что употребление сладкого (в той мере, которая мне кажется (ага-ага!) чуть-чуть) это и есть моя главная ошибка. Как бы отучиться-то))

  5. Елена

    Маша, а где вы красный купальник покупали? )) И очки?)

  6. Ирина

    А подскажите еще марку шапочки для плавания? )

    • Маша

      эта no name из спортивного магазина на Комсомольском проспекте) он там существует лет двадцать и торгует исключительно недорогими спортивными товарами)

  7. Елена

    очень хочется освоить «нормальное» плавание )))) Но мне в бассейне всегда холодно и не комфортно ((( Понимаю, что проплыв 50 м за 32 сек. будет жарко, но пересилить себя и залезть в воду тяжко ))))
    P.S. А без челки (как в бассейне) Вам лучше )))

  8. Dema

    Маша классная , еще давно читала ее блог — очень позитивный человек и внешне и внутренне

  9. Лена

    По поводу постоянного контакта воды и кожи. Меня спасает розовая трехкомпонентная водичка для тела и волос виктория сикрет. там море силикона, наношу до тренировки, на тело, ополаскиваюсь в душе и иду в бассейн. после этого сухость не ощущается, а вот с ногтями да, беда.

  10. Asya

    Какой прекрасный рассказ, готова любить всех, кто любит плавание.
    Маша, напишите, пожалуйста, что за водостойкое покрытие для лака, а то сил моих больше нет уже.
    Насчет сухости кожи: отлично приноровилась пользоваться кремами из солнечных линий «после солнца», непременно попробуйте, обычно покупаю Урьяж или Лиерак.
    То же самое с волосами: солнечный Рене Фюртерер в желтом тюбике и все прекрасно.

  11. Natalya

    Маша, а расскажите пожалуйста подробнее о косметике до и после бассейна? Я начала учиться плавать, очень нравится, но кожа страшно сохнет, и волосы тоже страдают.


Добавить комментарий Отменить ответ