Что почитать: три книги о депрессии и других душевных расстройствах

Mental-Disorders-z
Лена Логинова прочитала три книги о психиатрии и рассказывает о них.
Скажем прямо, книги о психических болезнях — не та тема, которую ищут читатели бьюти-блогов, особенно в праздники. Но мы не хотим делать вид, что ничего такого не существует, и что такие книжки мы не читаем. Последнее время об этом, наконец, стали говорить, и это хорошо: молчать и стигматизировать душевные расстройства (то, чем, собственно, общество занималось столько лет) — неправильно.

Вот три книги на эту тему, которые могут показаться вам интересными.

«С ума сойти. Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города», Д. Варламова, А. Зайниев

IMG_5768

Книга, которая, собственно, и вдохновила меня собрать эту подборку. На мой взгляд, ее стоит прочитать абсолютно всем. Сталкивались ли вы с психическими расстройствами или уверены, что с вами и вашими близкими ничего подобного никогда не произойдет — не имеет значения.

Дарья Варламова и Антон Зайниев написали путеводитель по самым распространенным расстройствам: депрессия, биполярное расстройство, шизофрения, расстройства аутического спектра, тревожное расстройство, синдром дефицита внимания, пограничное расстройство и социопатия. Я, естественно, с ходу нашла у себя минимум три-) Каждая глава написана по одной и той же схеме: «случай из жизни», который показывает, как болезнь проявляет себя в быту, предположительные причины расстройства и возможные пути лечения. Очень приятный язык: не научный, но и не излишне простой. Как будто вы сидите с товарищем-медиком на кухне и обсуждаете случаи из его практики.

Авторы все время подчеркивают: психические расстройства — это совсем не обязательно капающие изо рта слюни и смирительная рубашка. Это проблема, с которой можно справиться, если серьезно ей заниматься. Я сама сталкивалась с депрессией, и мне жаль, что этой книги не было в начале моей болезни: мне было бы легче понять, что с этим можно справиться, и облегчение обязательно наступит.

Отдельно спасибо авторам за раздел «Стоит ли ложиться в больницу или нет»: в нем Варламова и Зайниев подробно объяснили, что такое дневной стационар и в каких случаях стоит обращаться к частным специалистам, а в каких поможет только государственная медицина.

Цитата: «Первая фундаментальная ошибка в отношении к депрессии — считать, что больной непременно должен нести на себе какую-то видимую печать страдания. Страшную вкрадчивую обыденность, с которой болезнь может просачиваться в жизнь человека, сложно представить, поэтому большинство людей, знакомых с депрессией лишь понаслышке, рисуют себе ее в гораздо более ярких красках. Часто проявления болезни со стороны не очень заметны — особенно у склонных к сдержанности и высокоадаптивности. В обществе, где не принято обсуждать психологические проблемы и ценится умение взять себя в руки любой ценой, такие люди, скорее всего, будут до последнего стараться скрывать, что с ними что-то не так».

Цена: пока неизвестна, в продаже — с 30 мая.


«An Unquiet Mind: Memoir of Moods and Madness», Kay Redfield Jamison

61MZb0ani6L

Кей Рэдфилд Джемисон — психиатр, преподаватель Школы медицины Университета Джона Хопкинса и человек, живущий с биполярным расстройством. И она написала автобиографию о жизни со своей болезнью, которая стала одной из самых известных книг о психических болезнях.

Биполярное расстройство — непредсказуемая смена двух фаз: мании и депрессии. В мании человеку кажется, что он может все, энергия бьет ключом, количество сна сокращается, а идеи становятся все более грандиозными. Потом внезапно это состояние сменяется депрессией — апатией, отсутствием мотивации и мыслями о собственной ничтожности. Люди, которые страдают биполярным расстройством, попеременно оказываются в двух противоположных точках (поэтому расстройство и называется биполярным). Эта болезнь есть, например, у писателя Стивена Фрая и актрисы Кэтрин Зета-Джонс.

Джемисон — талантливый психиатр и не менее одаренный писатель, поэтому она одновременно анализирует развитие своей болезни с точки зрения медицины и красочно описывает его. По ее словам, биполярное расстройство было и у ее отца, и у сестры. Однако никто в семье не принимал радикальную смену настроений за болезнь — все были уверены, что это просто особенность.

Эта «особенность» была и у Кей. Особенно ярко она проявилась в университете, где девушка училась на психиатра. Джемисон описывает, как во время мании она наворачивала круги по университетской парковке, не в силах остановиться, и как во время депрессии лежала в кровати и не могла встать. В конце концов, во время мании у Кей появились галлюцинации, и она была вынуждена начать принимать лекарства. Только после этого ее состояние более-менее стабилизировалось.

«An Unquiet Mind: Memoir of Mood and Madness» — духоподъемная книга, несмотря на то, что в ней описываются тяжелые переживания. Кей Рэдфилд Джемисон — пример того, что и с психическими проблемами человек может прекрасно жить и работать и многого добиться. И это очень вдохновляет-)

К сожалению, эту книгу пока не перевели на русский, но я советую найти ее на «Амазоне» или торрентах. Заодно и английский потренируете-)

Цитата: „There is a particular kind of pain, elation, loneliness, and terror involved in this kind of madness. When you’re high it’s tremendous. The ideas and feelings are fast and frequent like shooting stars, and you follow them until you find better and brighter ones. Shyness goes, the right words and gestures are suddenly there, the power to captivate others a felt certainty. There are interests found in uninteresting people. Sensuality is pervasive and the desire to seduce and be seduced irresistible. Feelings of ease, intensity, power, well-being, financial omnipotence, and euphoria pervade one’s marrow. But, somewhere, this changes. The fast ideas are far too fast, and there are far too many; overwhelming confusion replaces clarity. Memory goes. Humor and absorption on friends’ faces are replaced by fear and concern. Everything previously moving with the grain is now against— you are irritable, angry, frightened, uncontrollable, and enmeshed totally in the blackest caves of the mind. You never knew those caves were there. It will never end, for madness carves its own reality.“

Мой вольный перевод: «В этом виде безумия заключены особенные боль, ликование, одиночество и ужас. Когда ты на подъеме, это великолепно. Мысли и чувства быстрые и частые, как падающие звезды, и ты следуешь за ними, пока не найдешь еще ярче и лучше. Застенчивость исчезает, ты знаешь правильные жесты и слова, ты можешь увлечь и очаровать других. Неинтересные люди становятся интересными. Твоя чувственность всеобъемлюща, а желание соблазнять и быть соблазненным — непреодолимо. Чувства легкости, насыщенности, силы, финансового всемогущества и эйфории пронизывают тебя. Но в какой-то момент это меняется. Мысли кажутся чересчур быстрыми, и их слишком много: на смену ясности приходит смятение. Память ухудшается. Улыбки и симпатия на лицах друзей превращаются в страх и сомнение. Все, что было вместе с тобой, теперь против тебя: ты раздраженный, злой, неуправляемый и запутавшийся в темных ячейкках своего разума».

Цена: 9 долларов на Amazone


«Завтра я всегда бывала львом», Арнхильд Лаувенг

1039934

Норвежка Арнхильд Лаувенг, как и Кей Рэдфилд Джемисон — врач. Она практикующий клинический психолог и акцент в работе делает на психотерапию шизофреников. Между тем сама Лаувенг 10 лет (с 17 до 26 лет) болела тяжелой формой шизофрении — со зрительными и слуховыми галлюцинациями, самоповреждениями и попытками самоубийства. Теперь уже 18 лет Арнхильд в ремиссии. Сама она называет свой случай «излечением от шизофрении».

Книга произвела на меня двоякое впечатление. С одной стороны, Лаувенг, рассказывая свою историю, озвучивает очень верную мысль: нельзя навешивать на больного человека ярлык «безумный» и ограничивать лечение высокими дозами медикаментов. Кроме того, любое желание или чувство шизофреника в современной психиатрии трактуется как симптом. Лаувенг вспоминает, как они с сиделкой поспорили: является ли апельсин цитрусом? Арнхильд встала, чтобы взять с полки словарь, и сиделка нажала «тревожную кнопку», потому что приняла это за агрессию.

Лаувенг уверена: без лекарств не обойтись, но людям с шизофренией нужна и психотерапия тоже, чтобы разобраться в логике и причинах галлюцинаций. Например, сама автор книги слышала приказы некого капитана, который требовал от нее быть безупречной. Сама Лаувенг уверена: «капитаном» была часть ее личности, которая так и не смирилась со смертью отца и травлей в школе и была уверена, что если делать все идеально, можно все исправить. Как только она смогла справиться с этим, девушка выздоровела.

С другой стороны, лично у меня вызывает сомнение утверждение об исцелении от шизофрении. Я слышала о случаях длительной ремиссии, но окончательное выздоровление вызывает вопросы. Кроме того, сам механизм излечения Арнхильд Лаувенг описывает очень скупо. Большая часть книги посвящена тому, как она погружается в пучину болезни, а потом — оп! — и выздоравливает. Не то чтобы я требовала конкретных рецептов, но на контрасте с подробным описанием ужасов безумия и неправильных методов лечения ее внезапное исцеление выглядит странно.

В любом случае советую прочитать эту книгу, потому что она интересная и хорошо написана, а согласитесь ли вы с Лаувенг или нет — дело ваше-)

Цитата: «Я все больше теряла ощущение своего реального существования, я уже не могла сказать, существую ли я на самом деле или я — выдуманный кем-то персонаж из книги. Я уже не могла с уверенностью сказать, кто управляет моими мыслями и поступками, сама ли я это делаю или кто-то другой. А вдруг это какой-то «автор»? Я потеряла уверенность в том, есть ли я на самом деле, потому что вокруг осталась только страшная серая пустота. В своем дневнике я стала заменять слово «я» на «она», а скоро и мысленно стала думать о себе в третьем лице: «Она перешла через дорогу, направляясь в школу. Ей было страшно тоскливо, и она подумала, что, наверное, скоро умрет». А где-то там, в глубине, у меня засел вопрос, кто же эта самая «она» — я это или уже не я, и ответом было, что так не может быть, потому что «она» такая печальная, а я… я вообще никакая. Серая и только».

Читать в Bookmate


А вы читали эти книги?

Напоминаем, что нас есть свой аккаунт и своя полка с книгами, которые нам особенно понравились-) Все, что упоминалось в наших обзорах и есть в Bookmate, можно найти там!

Читать также:

 

 





49 комментариев

Добавить
  1. Надежда

    Мне точно нужны первые две. От себя еще могу посоветовать книжки Ирвина Ялома, например, сборник рассказов Love’s Executioner («Лечение от любви»). Они в основном не про клинические состояния, а про проблемы и ситуации, с которыми сталкиваются многие на протяжении жизни — и с его книжками становится проще переживать это самому.
    Еще в момент тяжелого уныния мне очень пригодился роман Ника Хорнби A Long Way Down («Долгое падение») — самое честное на моей памяти высказывание о желании спрыгнуть с крыши.

    • Лена Логинова

      спасибо большое за рекомендации)

    • София

      Добавлю и я свое мнение про Ялома. Действительно, он очень хорошо и просто пишет про сложные темы. Как он сам уточняет, его отправной точкой для написания книг была работа с людьми, неизлечимо больными раком. А именно — страх смерти и как прожить остаток жизни вместе с этим страхом. Пожалуй, у него можно выбирать книги не глядя — любые будут полезны, легко читаемы и интересны. Меня особенно впечатлила книга » Когда Ницше плакал» — помимо вышеперечисленного, она очень глубокая, трогательная и сентиментально -печальная, на мой взгляд.

  2. Анна

    Интересная подборка! Первую книгу сделаю, пожалуй, себе в качестве настольной, чтобы быть в состоянии вовремя опознать определенные симптомы у собеседника (или себя :DD)
    Есть одна достаточно популярная книга, которая отлично вписывается в данную подборку «Человек, который принял жену за шляпу» автора Оливера Сакса. Он врач нейро-психолог и описывает в книге интересные случаи, которые происходили в практике.

  3. Irina

    Почему-то первое что пришло на ум: «Джордж изучил большую медицинскую энциклопедию и нашел у себя симптомы всех болезней, за исключением родильной горячки.» (Цитата не точная, но смысл таков.)

  4. Alina

    Очень классная еще книга Барбары О’Брайен «Удивительное путешествие в безумие и обратно», «Множественные умы Билли Миллигана» Дэниэла Кизи — просто классика уже, «Человек, который принял свою жену за шляпу» Оливер Сакс, «Сивилла» Флора Рита Шрайбер, «Бесполезен как роза» Архильд Лаувенг, «Особое детство» Ирис Юханссон. Вот)

  5. Алина

    Читала последнюю книгу, тоже было немного жаль, что автор не описывала то, как ее лечили, применяли ли шоковую терапию или еще какие-то методы. И еще не описывается причина болезни, вскользь в одном предложении проскакивает, почему начался этот «туман» в ее голове, но очень размыто((

    • Лена Логинова

      да, соглашусь! и не было истории, как она слезала с медикаментов, что, на мой взгляд, ключевое в этой истории

  6. Ева

    Оооо, я думаю, это скользкая дорожка. В данном случае поговорка «меньше знаешь — крепче спишь» как нельзя более кстати. Такие книги стоит рекомендовать (и ими стоит интересоваться) исключительно тем людям, у которых, образно говоря, случались прецеденты. Тогда они могут вовремя придать сил, помочь посмотреть под другим углом и т.д. и т.п. А вот людям, которые от этого далеки, это только навредит — прочтут из интереса и сразу найдут у себя пару синдромов и один-два хронических недуга. Вон девушка из второго коммента уже собралась себе настольную книгу покупать! Это же караул!

    Серьезно, дорогие авторы, мне кажется, нужно ответственнее подходить к выбору материала и его подаче. Аудитория у блога большая, и Вы, сами того не зная, можете заронить семя (как хорошее, так и плохое) в головы читательниц, а отвечать ни за что не будете в любом случае.

    Ни в коем случае не хочу обидеть коллектив БИ и Лену в частности, просто выразила мысли, как говорится, «мнение автора может не совпадать с мнением редакции» 🙂

    • Дарья

      Полностью поддерживаю вашу позицию!

    • Лена Логинова

      конечно, вы имеете право на свое мнение)
      я бы хотела несколько пояснить свое. я считаю, что такие книги стоит читать, потому что:
      1) они дают понять, что психическое расстройство решаемая проблема, и потихоньку снимают стигму с психически больных. согласитесь, еще пару лет назад невозможно было представить статью с заголовком «у меня биполярное расстройство» или «у меня депрессия, и я не добился ремиссии».
      2) ни в коем случае не стоит ставить себе диагноз по книжке и тем более по ней лечиться. но в случае, если у вас есть какие-то симптомы, книга поможет понять, что на них надо обратить внимание.
      и отсутствие прецедентов, имхо, не гарантия, что их не будет в будущем. я вот всегда считала, что депрессии — это не про меня )

  7. Xarakter

    Лена, спасибо за интересную тему. Не соглашусь с предыдущим оратором Евой. Данный блог читают большей частью образованные люди (некоторые даже несколько раз образованные )) и они понимают, что самому себе диагноз ставить бессмысленно и бесполезно. Все равно не угадаете! Мне как психологу (не работающему по прямой специальности, но работающей в области HR) было интересно почитать про эти книги. Как нас учили — норма понятие относительное. В сложные периоды жизни каждый обнаруживает у себя и неврозы, и депрессию, и апатию. Главное понимать, что это нормально, важно не зациклиться и не увязнуть в этом состоянии надолго. Работающие с людьми да поймут меня — иногда приходишь домой после очередного активного рабочего дня и хочется просто молчать. Нет сил говорить. Нет сил отдавать семье свои эмоции. Я называю такие периоды «батарейка села, надо зарядить». И родные понимают. Иногда с большим удовольствием провожу выходные одна. Это не значит, что я асоциальна. Напротив, мои друзья считают меня душой компании и вечным энерджайзером ) так что все относительно, очень относительно. А тем, кто страдает хроническими состояниями как раз нужен врач ,с медикаментами, в этом может быть их спасение. Кстати, тоже не верю в излечившихся от шизофрении.

  8. Елена

    Лена, советую Вам книгу врача Максима Малявина «Записки психиатра». Это очень забавно. Я ее даже перечитывала, когда было грустно. Книга читается легко, т.к состоит из множества небольших историй.

  9. Вероника

    Очень люблю ваши книжные обзоры, Лена! Жду их всегда с нетерпением. А вы очень интересная девушка!

  10. Vezzzna

    В поисках информации о депрессии (из чисто познавательного интереса) я читала «Демон полуденный» Эндрю Соломона. После неё было много всяких дополнительных источников, но до сих пор считаю её самой исчерпывающей.

    • Лена Логинова

      о, я о ней тоже слышала (и ее авторы «с ума сойти» тоже упоминают), очень хочу прочитать)

  11. Takarai

    Спасибо огромное за чудесную, оригинальную подборку 🙂 Не терпится прочесть, но уже начала перечитывать ГП :))
    От себя могу порекомендовать две книги, которые нам в своё время настойчиво советовала преподаватель к прочтению. Барбара О’Брайен — «Необыкновенное путешествие в безумие и обратно: операторы и вещи».
    «Представьте, что, проснувшись поутру, вы обнаруживаете стоящее у постели существо в пурпурную чешуйку, которое утверждает, что явилось к вам прямехонько с Марса. Оно, видите ли, изучает род человеческий, а ваш ум как раз подходит для полевых исследований, которые оно намеревается провести.
    Не в силах вымолвить и слова, вы только изумленно таращитесь на незваного гостя, который тем временем вальяжно располагается в вашем любимом кресле, непринужденно перекинув хвост через подлокотник, и сообщает, что только вы можете видеть и слышать его. Сурово уставившись на вас своими тремя глазами, гость предупреждает, что никто не должен знать о его существовании, в противном случае он немедленно вас уничтожит»
    И Оливер Сакс — «Человек, который принял свою жену за шляпу». Но у Сакса вообще все книги прекрасные. А если любите позаковыристей, то есть потрясающая серия Мастера психологии. Тут даже ничего выделять не буду, так как каждый сможет найти что-то для себя х)

  12. Елена

    Я тоже не согласна, что про эти книжки не нужно говорить и тем более советовать. По этой же логике нужно запретить медицинские справочники и половину литературы… Кто захочет найти у себя симптомы и признаки, сможет найти их и по газетной заметке))

  13. CHIAIA

    Дело каждого, конечно, как относиться к подобным темам и книгам; но я очень поддержу Лену с подобным начинанием.
    Как только хоть раз столкнёшься с этим в реальной жизни, даже анекдоты на тему сумасшествия кажутся ни при каких обстоятельствах неуместными. Причём оно приходит в жизнь без предварительного уведомления — мне довелось и навещать человека в больнице (суицидальные намерения), и преодолевать грянувшее ни с того ни с сего острое нездоровое психическое состояние близкого человека, когда ты а) принимаешь на себя огромную ответственность, ища и выбирая способы оказания помощи, б) находишься в постоянном страхе из-за неконтролируемых действий человека и в) просто ничего об этом не знаешь. Именно из-за незнания того, что вообще происходит (требуется время, чтобы поверить и признать, что там, где ничто не предвещало, что-то действительно не так), из-за непонимания, на что ты своими действиями можешь обречь человека, просто тыкаешься везде наугад и пытаешься не навредить. Книги не решат ни за кого проблемы, но если в контактах не припасено номера хорошего психиатра, то минимальные знания могут помочь собраться и сориентироваться, если вдруг так сложится ситуация. Предупреждён — значит вооружён. И потому как минимум часть первой книги про больницы выглядит многообещающе с точки зрения потенциальной практической ценности. И вообще, конечно, хотелось бы, что было больше просвещения на эту тему. Сколько людей с недиагностированными заболеваниями не получают никакого лечения, не имеют возможности улучшить качество жизни или, хуже того, являются потенциально опасными… и они или их близкие даже не знают или не понимают, что им нужна помощь. Помню, читала рассказы людей, страдающих ОКР, — в начале пути борьбы с подобными состояниями, они даже не понимали, что с ними происходит и что это, оказывается, лечится.
    Так что не бросайте эту тему, она действительно важная, хоть, может, и не связана напрямую с бьюти.

    • Ya-z-va

      Варя, я с тобой совершенно согласна) Мы широко смотрим на вещи — бьюти у нас все, что помогает жить)))

  14. Ольга Л.

    Бррр, так и у себя какой-нибудь диагноз можно найти)))

  15. Irina Kiseleva

    Лена, я поражаюсь вашей способности проглатывать и осмысливать такой объем разнообразной не бульварной литературы) Поделитесь с ближним))
    По теме: увы, границы между психологией, психотерапией и психиатрией для не специалиста столь расплывчаты и лабильны. Сегодня у тебя перепады настроения, а завтра нужен электрошок. И это а) очень страшно, б) совсем не развлечение. Поэтому иметь первичную информацию очень важно — никто не застрахован, но погружаться в тему стоит только специалистам и очень заинтересованным, впечатлительным лучше поберечь себя и близких.

  16. Ника

    Очень правильное начинание. Лена, спасибо за публикацию! Мне кажется, если бы люди чуть-чуть больше знали об этой теме и заботились о своем психическом здоровье, у многих было бы гораздо больше шансов избежать тяжелых последствий.

  17. Екатерина К.

    Буду краток: читать про психов и шизофрению не хочу и не буду.

    Девочки! Пожалуйста, а давайте лучше про путешествия почаще писать! Раньше как-то больше таких рассказов было в блоге.

    Что и говорить, я сама по следам Яны остановилась в отеле Ayana на Бали, сходила в Рок Бар и на акватоник. Спасибо, Яна.

    А про болезни не хочу.

    • mariamarvel

      Какая вы милая девушка: всех людей, страдающих от депрессии и биполярного расстройства, одним махом записали в психи. И красивая, наверное, только не забывайте, что красота есть и внутренняя.

  18. Fierce&Cute

    мне так нравится, что люди считают, что, не узнав о психических расстройствах, они никогда-никогда ими не заболеют. а когда они зажмуриваются, думают, что мир погружается во тьму, да?

    • Екатерина К.

      Про болезни и недуги есть много других сайтов.

      • Takarai

        Но ведь и Лена не подборку симптомов выложила, правда ведь? Это книги. Такие же, как и те, что стоят на Вашей полке. Только в данном случае не произошло совпадения в предпочитаемых жанрах.

  19. Катерина

    Я, наверное, черствый сухарь, но считаю «депрессию» просто дурью. Есть одно проверенное средство от большинства апатичных состояний, называется — работа. Все пороки от безделья. Работать нужно, чтобы лишних мыслей в голове не было, и всё будет отлично.

  20. Светлана

    Молодцы, девочки, что поднимаете и такие темы в том числе!

  21. Алеся

    Мне очень импонирует открытый формат блога и то, что авторы рассказывают о разных аспектах своей жизни….и тем самым становятся ближе и роднее что -ли)))). Нравится, что блог расширяет темы и авторы пишут о здоровье, здоровье тела и духа — только +++. Лена, вы умница и красавица!

  22. mariamarvel

    В шоке от комментариев. Считала, что этот блог не читают настолько косные люди(

    • Катя

      Да уж.. Особенно это стандартное высказывание — «депрессия это от безделья, работать нужно больше»…даже отвечать на такое не хочется. И конечно про «меньше знаешь-крепче спишь» это нечто…

  23. Катя

    Я много лет назад читала Нацию Прозака Элизабет Вурцель. На английском правда. Понравилось. Тогда было мало литературы на эту тему тем более от первого лица.


Добавить комментарий Отменить ответ