Сколько стоит спорт (на самом деле)

rope
Мы решили посчитать, в какую сумму на самом деле выливаются наши спортивные увлечения. Цель — сопоставить ожидания и реальность.
Кто-то собирает марки, кто-то выращивает гибрид апельсина с тыквой, кто-то коллекционирует антиквариат. А мы ударились в спорт. Честное слово, иногда кажется, что любовь к антиквариату обходилась бы нам дешевле.

Сразу хотим сказать: да, спортом можно заниматься и бесплатно дома на коврике (кстати, коврик стоит денег, да и кроссовки не помешают… но мы отвлеклись). Но у нас у всех получилось по-другому. И мы просто делимся, чтобы вы знали, куда весь этот спорт может вас завести -)


Карина

Спорт: бег

Цель: участие в полумарафонах в разных странах

12771823_914359505349112_130705203859241708_o


Стартовые расходы:

  • кроссовки — 5000-7000 руб.
  • пульсометр — 2000 руб.
  • одежда — от 4000 руб. на сезон

Ежемесячные расходы:

  • обучение в I Love Running (групповые занятия с тренером) — 13 500 руб. (за 7 недель, итого примерно 7700 в месяц)
  • все остальное: от нуля до бесконечности -) в зависимости от желания участвовать в забегах (в среднем 1500 руб. за регистрацию), необходимости в тренере и частоты выхода невероятно красивых новых беговых коллекций -))

В январе этого года я занялась вроде бы самым безобидным видом спорта — бегом. Безобидным именно с точки зрения кошелька — казалось бы, надел кроссовки и побежал. Не нужно оплачивать залы и какое-то специальное снаряжение. Но уже через месяц я заметила, что мой кошелек худеет примерно с той же скоростью, что и я сама.

А вскоре я получила первую травму и познакомилась еще и с расценками спортивных врачей. Мне сразу объяснили, что мои кроссовки никуда не годятся и нужны вон те, подороже. А к ним неплохо бы еще специальные компрессионные гольфы (4000 руб.).

Далее мне показалось жизненно необходимым пробежать первый полумарафон в Израиле (перелет-проживание-регистрация на забег — и, конечно же, новая форма).

После возвращения домой можно было бы уже расслабиться, но выяснилось, что в зимней форме бегать уже жарко, а в израильской — еще холодно, и нужна новая. А там подоспела регистрация на новый забег, новая травма… и круг замкнулся.

13652953_1003680856416976_3033154486845870979_o

В итоге в первый месяц я потратила не так уж много — около 3000 рублей на самую простую форму и 1800 рублей на пульсометр из магазина «Декатлон».

Второй месяц оказался значительно более затратным. Лечение травмы голеностопа вылилось в 10 000 руб., новые кроссовки — 7000 руб., компрессионные гольфы — 4000 руб., поездка в Израиль на полумарафон — около 30 000 руб.

13458599_991165727668489_7430654063283554592_o

Помимо этого, за прошедшие полгода я потратила примерно 6000 рублей на регистрации на различные забеги, 10 000 на спортивную форму (потому что ничто так не мотивирует, как новые лосины) и больше 20 000 на довольно неплохой пульсометр. В принципе, на этом могу успокоиться и бегать совершенно бесплатно… Ну если только Nike или Puma не выпустят очередную новую коллекцию.


Карина

Спорт: бадминтон с тренером

Цель: улучшение физической формы и выносливости. И просто нравится -)

12671782_911046669013729_481695073616724056_o


Первоначальные расходы:

  • форма (одежда + обувь) — от 10 000 руб.
  • собственная ракетка — 9000 руб.

Ежемесячные расходы:

21 800 рублей:

  • тренер 2 раза в неделю (2000 руб.*8 = 16 000 руб.)
  • одна игровая тренировка (аренда корта 1000 руб.*8 = 8 000 руб.)
  • воланы 1800 руб. за комплект на месяц

На момент, когда я решила заняться бадминтоном, спортивная форма уже занимала больше половины моего шкафа. Хоть тут удалось сэкономить -) Если же для вас это первый в жизни спорт, то просто имейте в виду, что вам понадобится стандартный комплект: шорты (от 2000 руб.), спортбра (от 2000 руб.), майка (от 1500 руб.), кроссовки (в идеале волейбольные или бадминтонные) — от 5000 руб.

Бадминтон может быть как очень демократичным по цене, так и весьма дорогим. Например, если вы только начинаете, то ракетку и воланы вам, скорее всего, выдадут прямо в зале, а групповое занятие обойдется примерно в 600 руб.

Я же занимаюсь индивидуально с тренером (и уже успела купить собственную ракетку (около 9000 руб.)). Что именно выбрать вам, зависит только от степени увлеченности. Мой внутренний перфекционист уверен, что частный тренер даст значительно больше в плане техники, чем групповые занятия, да и индивидуальные уроки намного интереснее и физически более выматывающие. А в этом есть свой огромный плюс — мне нравится чувство опустошенности внутри после тренировки, когда даже элементарно думать ты уже ни о чем не можешь и не хочешь-)

Untitled-1

Записаться на групповые или индивидуальные занятия можно, например, здесь.


Юля

Спорт: тренажерный зал с тренером (мастер-тренер)

Цель: главная — исправление осанки

nike


Первоначальные расходы:

  • форма — от 4000 руб.
  • карта в фитнес-клуб — от 20 000 руб. на год

Ежемесячные расходы: 

23 460 рублей:

  • одно занятие с тренером — 1780 рублей (при покупке максимального абонемента на 60 занятий) — на три раза в неделю — 21 360 рублей в месяц
  • аренда шкафчика в клубе — 2100 рублей в месяц

К необходимости именно персонального тренинга я пришла не сразу. Года четыре назад сама мысль тратить столько денег на занятия спортом ужасала. Поэтому я пробовала разные групповые обучения (I Love Running), командный фитнес (втроем у тренера в Pro Trener) и самый провальный вариант — самостоятельные занятия (тут что-то всегда шло не так и вело к дивану и поспать -)).

В этом году я поняла, что меня просто разрывает: попробовать хотелось и бассейн, и йогу, и балет, и растяжку, и тренажерный зал. Но постепенно сформулировалась главная цель — сделать красивую осанку.

instagram_beautyinsider_18.06.2016_02

Стало ясно, что для этого нужен грамотный тренер, который бы занимался только мной и моими уникальными проблемами -). И хотя сумма (в среднем 12 занятий с «просто» тренером стоят от 20 000 руб., ведущий тренер и мастер-тренер — еще дороже) казалось мне большой, все равно, решила, что в свое здоровье пора инвестировать. Обошла не один клуб в поисках подходящего соотношения цены, местоположения и собственно тренера. И мне повезло — потому что и клуб недорогой, и персональные занятия — соответственно, тоже.

В персональном тренинге платишь за то, чтобы доверить свое тело профессионалу и уже не думать о том, чем, как и сколько заниматься. Людям высокой тревожности типа меня это очень облегчает жизнь -)

А осанка медленно, но верно исправляется! И учитывая огромную кучу проблем (таз не на месте, колени в переразгибе, слабые мышцы поясницы, заблокированный грудной отдел (я даже не могла встать в мостик!), еле движущиеся лопатки (а это значит трапециевидные мышцы и мышцы шеи в постоянном спазме), плечевые суставы с очень ограниченной амплитудой движения и проч. и проч.) и уже имеющийся прогресс за пять месяцев — тренер кажется мне моим самым эффективным вложением средств.

Где-то через месяц я поняла, что очень устала постоянно таскать на себе форму и косметику в зал, поэтому разорилась на аренду шкафчика в клубе. Это второе лучшее мое решение этого года!

Еще из допрасходов — купленные по совету тренера теннисные мячики для дома (делать упражнения на спину — 200 руб.), аппликатор Ляпко (в дому имеет имя «мои гвозди» — около 3500 руб.), аппарат магнитоимпульсной терапии (для моей травмы сухожилия — 6000 руб.), резиновая лента для разработки мышц лопаток (около 1000 руб.). На этом он, кажется, наконец остался удовлетворен! -)


Оля

Спорт: бокс

Цель: наконец-то начать получать удовольствие от спорта

me_ring


Стартовые расходы:

  • форма — 6000-10000 руб. за комплект
  • боксерские перчатки — 2500-5000 руб.
  • бинты — 500 руб.
  • боксерский шлем — 5000 руб.

Ежемесячные расходы:

В зависимости от вида занятий:

  • групповые занятия по боксу и кикбоксингу 3 раза в неделю — 6000 руб.
  • персональные тренировки — 25 000 руб. за 10 занятий (2-3 раза в неделю)

В прошлом году я неожиданно для себя оказалась в клубе «БОБО» на занятиях по боксу — о чем писала здесь и здесь.

Этот спорт настолько меня увлек, что я ходила туда по три раза в неделю на сдвоенные групповые занятия по боксу и кикбоксингу (6000 руб. в месяц), да еще купила абонемент на персональные тренировки (25 000 руб. за 10 занятий).

Поскольку теперь я стала проводить в спортзале так много времени, мне понадобилась спортивная форма. Много формы!

clothes

Так что я открыла для себя спортивные дисконты и паслась там все то время, когда не занималась. В результате у меня за пару месяцев образовалось столько спортивной одежды, сколько у нашей Юли не скопилось за долгие фитнес-годы (я знаю, потому что мы сравнивали). Не буду сейчас пугать точными цифрами, чтоб не прослыть маньяком, скажу только, что один комплект (кроссовки, спортивное бра, футболка, носки, леггинсы или шорты) обходился мне примерно в 6000-10000 руб. А их у меня оказалось не два и даже не пять. Конечно, можно было бы выступить скромнее, но как было удержаться, когда в магазине все такое яркое и прекрасное?!

А через пару месяцев я начала худеть, и мне понадобилась новая форма — на размер меньше.

Но форма — это только одна из статей расхода. Боксерские перчатки — а их у меня две пары (одни розовые!) стоят в среднем 2500 (полиуретан) — 5000 руб. (натуральная кожа). Бинты — 500 руб. У меня уже «ушли» (точнее, где-то потерялись) три пары, и это не предел. Боксерский шлем мне подарили, но вообще-то он стоит в среднем 5000 руб. Из мелочей мне понадобилась домой скакалка (200 руб.) и теннисный мяч (79 руб.) — я повесила его на резинку и бью дома вместо груши. Гантели — тоже вполне себе боксерский снаряд — обошлись в 900 руб., а коврик для йоги (дома я тоже тренируюсь) — в 1000 руб.

Примерно через четыре месяца я получила первую серьезную травму — надорвала икроножную мышцу. На всевозможные мази (охлаждающие, разогревающие, обезболивающие) у меня ушло примерно 3000 руб. Медицинский компрессионный бандаж — еще 600 руб.

legs

Также я купила себе красивую трость (1000 руб.), с которой ходила примерно три недели.

stick

Разрыв можно было зарастить естественным путем (что я и сделала), а можно — сшить. Операция, как мне удалось нагуглить, обошлась бы мне примерно в 100 000 руб. Вместо этого на этапе реабилитации я выбрала курс бальнеотерапии в Тунисе (примерно 16 000 за пять дней, не считая перелета и проживания, а это еще около 30 000 рублей). Теперь мне еще нужно будет пройти курс спортивного массажа — прошло полтора месяца, а я все еще немного хромаю. Ценами на массаж я пока не интересовалась, но подозреваю, что все проделанные процедуры обойдутся мне примерно в ту же сумму, что и операция. Наверное, в следующий раз, если он случится, я выберу ее.


Маша

Спорт: растяжка

Цель: сесть на шпагат быстро

shpagat-58


Стартовые расходы:

  • Нет. Ну разве что у вас нет ни одной пары носков -)

Ежемесячные расходы:

  • абонемент на 12 групповых занятий (три раза в неделю)  — 7100 руб.
  • Занятия на тренажере «Бизон-вибро» 4 раза в месяц — 12000 руб. (3000 руб. за занятие)

В прошлом году я решила, что хочу улучшить свою растяжку. Это была давняя мечта плюс я рассчитывала, что растяжка поможет в танцах — то есть я сразу рассматривала школу шпагата как дополнительные занятия к основным тренировкам.

Первоначальные расходы минимальны. Нужен абонемент. И нужна форма — но тут уже начинаются плюсы, так как одежда может быть любой. В идеале, конечно, облегающие легинсы, но если их нет, то и не надо. На ноги достаточно обычных носков. И не нужно таскать с собой несколько пар обуви, чему я несказанно рада до сих пор. Весь остальной инвентарь — коврики, кубики, подушки — есть в студии.

shpagat-12

Спустя месяцы тренировок я поняла, что занятий в группе мало — нужны индивидуальные. В Plastilin есть занятия на вибро-тренажере «Бизон», который очень сильной вибрацией разминает и расслабляет мышцы, и они легче тянутся. На такой тренировке одновременно могут быть только два человека и тренер. Я считаю, что это отличный вариант, потому что можно успеть и хорошенько размяться на тренажере (ммм, кайф), и с тренером поработать. Результат таких тренировок всегда лучше, чем от занятий в группе. Только ходить нужно в идеале раз в неделю.


Юля

Спорт: плавание

Цель: научиться плавать кролем и получать от этого кайф -)

swimming


Стартовые расходы:

  • купальник для бассейна — 3590 руб.
  • очки для плавания — около 2000 руб.
  • шлепанцы — 1000 руб.
  • шапочка для плавания — 650 руб.
  • полотенце из микрофибры — 1450 руб.
  • герметичная сумка для мокрых вещей — 350 руб.

Ежемесячные расходы:

Зависят от выбранной программы обучения:

  • групповые занятия в I Love Swimming (3 тренировки в неделю) — 19500 руб. (с учетом аренды бассейна)
  • групповые занятия в Nula Swim (2 тренировки в неделю) — 7500 руб. (с учетом аренды бассейна)
  • самостоятельное плавание — 350-500 руб. за сеанс в бассейне (4200-6000 руб. в месяц при тренировках 3 раза в неделю — на абонементы также часто есть скидка)

Научиться плавать «по-настоящему» я всегда хотела, но не активно. Реализация этого желания представлялась мне довольно геморной, а представления о муниципальных бассейнах были смутными и, по воспоминаниям из советского детства, неприятными. Когда у меня были карты в фитнес-клубы с бассейном, я пару раз узнавала, сколько стоят там занятия с тренером (дорого), и идея быстро отваливалась. Плюс само плавание с тренером мне казалось весьма скучным занятием (стой на бортике и разминай что-нибудь там, а потом когда-нибудь попадешь в воду, чтобы поделать там непонятные упражнения) — лучше сразу плюхнуться в воду как умеешь и получать от этого удовольствие -))

В итоге только когда я увидела рекламу I Love Swimming, я отнеслась к идее научиться плавать каким-нибудь стилем уже всерьез, как к чему-то простому и осуществимому. Ребята реально обещают научить плавать за месяц! И обещания исполняют. Месяц — короткий срок (куда меньше, чем, мне казалось, на это потребуется), 12 тренировок — не так много (я прогуляла из них 3, между прочим!), финал маячит впереди и мотивирует. В конце марта я проплыла свой первый километр и с тех пор бредила бассейном -)

Мои мартовские приключения были малозатратными — купальник у меня уже был именно спортивный (пляжный столько хлорки не переживет, да и в нем неудобно — желательно цельный, без завязок и финтифлюшек, чтобы не мешал работе рук), шлепки тоже. Шапочку подарил I Love Swimming в стартовом пакете. Пришлось купить очки — без них никуда, ведь голова постоянно в воде. Делала это наобум, результатом осталась недовольна — очки протекали. Почитала форумы — узнала, что найти подходящие очки это редкая удача, надо просто смириться и пробовать-пробовать. Но до конца своего первого курса так и не собралась — терпела. Полотенце я брала обычное банное, довольно объемное. Ничего дополнительного (ласты, калабашки и т.п.) в ILS не нужно.

iloveswimming2

В июле я решила, что пора возвращаться в Большое Плавание. Но записаться в ILS на второй уровень не успела, поэтому пошла к другим ребятам — в Nula Swim. Принцип тот же, но обучение классическое, цели в конце нет, стремиться не к чему, поэтому не прочувствовала эффекта (кроме удовольствия от воды -)).

Поэтому сейчас я снова с ILS, правда, в этот раз вложения были более ощутимы — пришлось купить новый купальник (старый от хлорки все-таки развалился), ну а заодно мне подобрали в Pro Swim классные очки, а там уж я решила гулять так гулять, взяла еще и полотенце из микрофибры (оно занимает совсем мало места, легко носить с собой), и, главное, герметичный пакет в «Декатлоне»! Вещь! В принципе, на полотенце, как и на купальнике можно было бы сэкономить, взяв и их в «Декатлоне», но #мылюбимвсекрасивое -)). Свой третий километр на время хочу проплыть не только быстро, но и, ах-ха-ха, эффектно -))))

В целом, если у вас есть весь набор для бассейна, основные расходы — это либо тренер (персональные занятия стоят от 3000 руб., групповые, как видите, по-разному), либо абонемент.

И главной мыслью мне кажется: в спорте у вас либо есть желанная цель, либо спорт доставляет вам удовольствие. Ни на то, ни на другое денег — не жалко -).


  • А сколько вы тратите на свои спортивные увлечения?
  • Что кажется вам нормальным, а что — непомерно дорогим в занятиях фитнесом?

Читайте также:





123 комментариев

Добавить
  1. Татьяна

    Юле для осанки рекомендую балет и только его!
    Мои годы в тренажерном зале с целью исправить осанку и перестать сутулиться оказались просто зря потраченным временем. И дело было не в тренере. Осознание пришло после 6 недель занятия балетом, когда внезапно для себя я стала постоянно ходить с прямой спиной.
    Была буквально в шоке, потому что уже махнула рукой на осанку и решила, что ничто меня не спасет :))
    С тех пор даже в зале делаю только балетные упражнения

    • Yulia

      Таня, я закончила хореографическое отделение школы искусств. Балета в моей жизни было более чем достаточно, а вот осанки так и нет

      • Татьяна

        Чорт! Как так! :)))
        у меня получилось ровно наоборот, ни один спорт вообще не давал осанку ровную, а после балета я даже шнурки с прямой спиной завязывала 🙂

        • Yulia

          Ну вообще мне самой удивительно, кого я знаю из балетного мира — все с прямоц спиной
          В 9 моих лет приезжал «скаут» из питерского балетного училища, говорила, взять могу, но спина плохая. То есть это прям с детства история

          • Лена

            Не все, я тоже с кривой после 8 лет хореографической школы. Если есть до школы задатки сколиоза, то в хореографической школе они только усугубится тк все «с правой ноги» в основном.

          • Юлия

            мне мой тренер то же самое говорил. что при моих генетических задатках со спиной балет был худшим выбором) так как он тянет мышцы, делая их слабее, а не наоборот (ну грубо говоря, там наверное по-научному сложнее все)

      • Александра

        Извините, а можно узнать, где вы занимаетесь — у самой проблемы с осанкой 🙂 Только я в свое время плавать пошла, что отразилось на плечах )

  2. Мила

    девочки, вопрос не в тему) но что-то нет новостей по теме «стажер в новый проект»)
    написала сразу же письмо, а ответа с заданием нет. Хотя бы в статье указали об актуальности темы)

  3. Irina

    Я как-то пока не сильно поиздержалась на спорт,но и определенной цели в спорте не было. Даже не уверена , что то,чем я занимаюсь, спортом можно назвать. Но это то, чем мне заниматься комфортно, нравится , не давит на психику и не раздражает. Планка, ходьба быстрым шагом — но все ежедневно и в обязательном порядке. Периодами — зумба, аэробика, восточные танцы и поплавать в бассейне. Итого — коврик 7 евро, утяжелители — 12 евро, скакалка — 3 евро, резинова лента — 3 евро, палки для скандинавской ходьбы — 15 евро, кроссовки 2 видов — 80 евро и около 25-30, леггинсы, майки, топы — сложно подстчитать, но немного, наверно около 50-60 евро все оптом, спортбра 2 шт — около 60 евро вместе, все для похода в бассейн — даже не считаю, отдельно не покупалось, всегда было. Это более-менее разовые вложения. Абонемент в зал+бассейн — 40-70 евро в зависимости от выбранных опций. Собственно , все.
    Нет, вру. Еще есть хороший степпер и велотренажер — еще плюс около 250 евро в разовые вложения. Теперь точно все.
    Нормально все то, что лично Вам нужно для достижения поставленной цели, какой бы эта цель была — просто поправить здоровье, осанку, похудеть, выбежать в марафоне из 3 часов и т.д., и при этом не вгоняет Вас с семейством в состоянии голодной смерти, и доставляет удовольствие и радость. Жизнь одна и если эта конкретная трата на себя вполне посильна — вперед.

  4. Ольга Л.

    У Оли просто обалденные боксерские перчатки, мне кажется, я бы только из-за них пошла на бокс)))

    • Kitaika

      Тоже респектую перчам)) Искала себе розовые, но не нашла кожаных, взяла белые Twins, 6000 рублей. Занимаюсь, и у меня финансов расходуется гораздо меньше, так как группы бокса входят в клубную карту. Единственная неудачность — покупка дешёвых бинтов в Спортмастере, пришлось выкинуть (красятся и быстро сносились), взяла Еверласт. Скакалка стоила 100 рэ, но я подумываю о профессиональной, которая проворачивается. Из-за бокса купила «дышащие» майки Адидас, начинала в простых х/б, мокрая, как мышь)

      • Ольга Л.

        Я пока хожу только в бассейн 3 раза в неделю) А что за фитнес центр у Вас, сетевой какой-то? Вы похоже в Москве живете)

      • Оля Третьякова

        Я как раз хотела именно розовые, так что точно знаю: они есть у Adidas, Everlast, Venum, Title и Cleto Reyes. Дешевые бинты — это Demix которые? Я купила Green Hill и Everlast, убила и те, и те, и еще три пары потеряла.
        Майки, как бы ни дышали, мне лично не помогают:)) Все равно два раза переодеваюсь за тренировку, потому что не люблю заниматься в мокром.

    • Оля Третьякова

      Спасибо! Сама их люблю:)

  5. Елена

    Примерно такие же траты, особенно усложняют жизнь страшно необходимые легинсы или кроссовки, сколько бы их уже не имелось ))))
    А можно узнать, что за неплохой пульсометр? Муж отчаянно ищет хороший

    • Карина Туманская

      Очень распространенный — garmin forerunner 230. C ним бегают многие мои знакомые-)В последнее время еще очень часто слышу, что хвалят модели Suunto

  6. Evgesha

    Моя осанка исправилась после 4 мес жизни в Германии. Однажды я заметила, что немки, окружающие меня, никогда не сутулятся. Некоторое время я постоянно думала о том, что мне приходится все время выпрямляться, т.к. мне самой моя осанка начала резать глаз 🙂 а потом это вошло в привычку и спина держалась по без напоминаний. Эта привычка жива до сих пор. 🙂 безо всяких миллионов тыщ рублей в месяц на тренеров и кучу тряпья. То же относится и к бадминтону: как мы умудрились все свое детство играть в бадминтон, имея две пары ракеток, два воланчика и пары не очень новых сандалий на каждого ребенка — на весь двор на протяжении более чем пяти лет. Честное слово, по-моему при десятом комплекте спортивной одежды и пятом абонементе в очередную секцию и если ты не член олимпийской сборной — возникает вопрос: а действительно вопрос только в спорте? Это как в случае с рыбаками: некоторые из них имеют целые сундуки с рыболовными принадлежностями, где разнообразие всяких мармышек просто поражает воображение, и ходят на рыбалку пять раз в год без особого улова, а у некоторых одна улочка десятилетней давности, пара блесен, и хорошая рыба дома не переводится (караси не в счет). Как говорится, у кого какие цели. Имхо.

    • Yulia

      Думаю, вы путаете бадминтон как развлечение и бадминтон как спорт. Карина КМС по бадминтону и говорит о спорте

    • Елена

      если вы можете исправить осанку одной силой мысли, у вас были не те проблемы с осанкой:)
      Юля подробно описала, какие у нее проблемы, и они начинаются с того, что таз не на месте и далее по списку. Это большая работа с разными группами мыщц и осознание того, где и что находится не в том положении и почему именно так, без тренера мало кому доступно. А что с этим делать, чтобы скорректировать — тем более.

      • Evgesha

        Не берусь советовать за врачей, но сила мысли во многих случаях реально помогает 🙂

        • Andrea

          Большой вам респект, если вы в состоянии 24 часа в сутки силу мысли направлять на осанку.

          • Татьяна

            На самом деле, насколько я понимаю, достаточно 3-4 часа раза 2 в день:) Во всяком случае, именно столько мне рекомендовал носить специальный фиксатор врач

        • bingom

          В каких многих — у вас есть надежная статистика?Ссылочку не дадите? Ерунду вы тут говорите, стоя в позе Капитана Очевидность.

    • Юля

      Знакомая тема про осанку и общество)) как-то пришлось посидеть полгода в офисе, в, что называется, open space, без каких-либо перегородок. Я как-то оказалась не готова сидеть не с прямой спиной, вот так вот, перед всеми))

    • Кира

      по-вашему, цель рыбалки — чтобы дома «не переводилась хорошая рыба»? 😀

      • Татьяна

        Это классическая история про два типа стиля деятельности: ради процесса и на результат-) Во втором случае и правда идея вкладываться в занятия с настолько низким КПД применительно к стоящей задаче вызывает недоумение, удовольствие то в этой системе самоценностью не является.

        Это я по своему опыту пишу, если что:) Я — чистая результативщица, серьезный спорт в детстве привил соответствующий подход, я совершенно искренне не поняла чего добиваеося тренер своими разговорами (при мне, но не со мной) про украшающую фигуру форму. Я же в зал не красоваться хожу)) Прочла этот материал и меня осенило)))

    • Maria

      Если вы смогли «исправить» осанку силой мысли, значит, там особо нечего было исправлять.
      У моей сестры сколиоз 3 степени, при всем желании самостоятельно «все время выпрямляться» она не может, поэтому в ход идет и лфк, и пилатес и массаж. И читать вот такое просто кнутом по глазам.
      В любительской рыбалке вы тоже не сильно разбираетесь. Поймать вечерком с десяток окуней на ивовую удочку и хитрющую щуку с глубины — удовольствие разного уровня совершенно.

      • Evgesha

        Интересно, где вы прочитали слово «ивовая». Про рыбалку спорить с вами не стану: не к месту. Просто в другой раз хоть погуглите, где щуки обитают, если уж на спор тянет.
        Сочувствую вашей сестре, но про кнут вы зря написали, т.к. комментарий вашей сестре и не предназначался.
        Удачи вам в любительской рыбалке 🙂

      • Юля

        ой, у меня тоже 3-й степени..

      • Юлия

        согласна) не знаю, какой степени мой сколиоз. Но до тренера я даже не понимала телом, что значит «встать прямо», так как многие мышцы вообще либо не ощущаются (и не работают усилием мысли), либо заблокированы, ну и вся эта система многослойная — начинается со стоп, коленей, положения таза — я часто ною тренеру, что мне сложно думать про правильное положение в пространстве такого огромного количества частей тела) поэтому — постепенно и по шагам)))

        • Cath

          Тем более, организм приспосабливается, выбирает наиболее комфортные положения. Что кажется прямым, когда сам выпрямляешься, таким может и не быть.
          У меня с детства проблемы со спиной. Мне казалось, что могу отлично выпрямиться и симулировать нормальную осанку 🙂 Только после серьезных занятий начала понимать, что значит на самом деле начать выпрямляться

          • bingom

            Именно. Еще иннервация мышц имеет значение, она у всех разная. Годами правильно осознанно тренирующийся человек гораздо эффективнее двигается, ему на распрямление осанки может вообще не требоваться дополнительное осознанное действие. А кто-то не может и в упражнениях годами рабочую мышцу почувствовать, без этого умения одной *силой мысли* спину выпрямить нереально. Тем более, что в постуре задействована не только спина, это вся цепочка, начиная от положения головы и заканчивая постановкой стоп. Которые у многих годами неправильные вследствие компенсации.

  7. Elena Chemezova

    Ух-ты, какие все серьезные спортсменки 8) Я только начала себя приучать к спорту. Стараюсь ходить по 10 тыс шагов и занимаюсь под телевизор, на канале «Живи» 8) по часу полтора в день (йога, кроссфит, функционалка). Вроде как сама с собой занимаешься, но в то же время и с тренером, который каждый день придумывает какой-то новый комплекс упражнений. С телевизором можно хоть весь день заниматьсяь, было бы время. А его мне на спорт вечно не хватает, а надо. Не охота быть жиробасиной 8) И все это, как вы понимаете совершенно бесплатно. то есть даром. Осенью разморожу карту и вернусь в зал, текущие успехи меня уже стимулируют на достижение новых результатов, как говорят, главное в этом деле, втянуться. Надеюсь, я уже втянулась)))

  8. Зинаида

    Ни у кого в списке трат нет спортивного питания, неужели даже не пробовали ничего?

    • Yulia

      Карина пробовала, я ела только спортивные витамины) вот муж в качалке ест гейнеры постоянно

    • Екатерина

      Вот тоже удивилась. У меня как минимум 5 тыс в месяц в дополнение к персональному тренеру добавляется. Без всаа, дополненнных л-карнитином, даже не захожу в зал, да и протеин тоже регулярно, особенно на диете.

      • Юлия

        все зависит от целей в спорте. бегунам это не всегда нужно, например)

        • Анна

          бегунам на длинные дистанции нужны гели и хороший изотоник типа power pak)

          • Карина Туманская

            Не всегда. Полумарафон тоже длинная дистанция, я бегаю его без гелей. А изотоник почти всегда выдают организаторы. Но и к нему я прибегала пока только один раз из любопытства-)

    • Карина Туманская

      Пью только гейнеры систематически, так как я худая и из-за постоянных кардио и прочих нагрузок вес вообще тает в ноль. Но так получалось, что их много было дома (у нас тут целый дом спортсменов)) и покупать не было необходимости, поэтому с ценами не знакома еще пока.
      Ну и плюс спортивные и прочие витамины в период подготовки к полумарафону и восстановления после него. Это около 1500руб, но не часто — раза три в год.

      • Evgesha

        Про худых и коктейли верно :)) Если есть нагрузки, расходовать неоткуда. Как в той поговорке : пока толстый сохнет, тонкий…, да. Нам худым обязательно нужно, чтобы был внешний источник энергии )))
        Когда я ходила в с/з, у меня масса прибавлялась только на белковых коктейлях. Без них сразу потеря веса. Перестала их пить и заниматься, сразу упало в обычные 55 кг при росте 175. А так в месяц по 1 кг прибывало за счет тренировок и питания. И в конце концов мне надоело считать каждый грамм тела, честно говоря. Больше не практикую )) Занимаюсь для удовольствия, чтобы бодряк поддерживать: немного йоги, немного растяжки, хождение пешком, велосипед, разные упражнения на коврике, несложная планка. Подумываю насчет бассейна, но из-за длинных волос не уверена, что идея реальна.

  9. krasivey

    Зато пользы от такого хобби несравнимо больше, чем от антиквариата 🙂
    Девочки, вы все такие молодцы, здорово, что блог вышел из формата «только про косметику», ваши спортивные достижения (обычных вроде женщин, таких же как и я) очень мотивируют.

  10. Лариса

    Статья интересная, спасибо)
    Юле хочу предложить к остеопату сходить, с проблемами типа «таз не на месте» они справляются на ура) все поправляться, спорт еще больше эффекта принесет.

  11. Нэля

    Я наверно жлоб, но мне кажется это дохрена денег)))))))) если б я была незамужем и без детей то может и тратила бы столько на спорт.

    • Юлия

      ну вы, полагаю, не всю свою жизнь были замужем и с детьми, так что эта отговорка несколько странная

      • Нэля

        Это не отговорка, просто как то дешевле все это было у меня) я и сейчас занимаюсь. Абонемент на балет за 3000 в мес (2,3 раза в неделю)в Мск и 35 евро/мес балет+тренажёрка+сауна (безлимит)

  12. Анастасия

    групповые занятия полдэнс 2 раза в неделю 3000р/мес + воздушные полотна 1 раз в неделю 2000р, для пилона одежда в принципе не важна (обычные короткие шорты и спорт бра подойдут), но я же девочка, мне подавай комплекты polefit разных форм и цветов от 6.000р за комплект, и леггинсы для полотен тоже не демикс (ничего личного против марки не имею) же носить, а под потолком на 4 метрах хочется красивой в CK Performance висеть))) ну и по мелочи — тальк для сцепления с пилоном — 500р месяца на 2 флакона хватает. А ощущения (и синяки :)) после занятий — бесценны!))

  13. Suricata

    Ага, герметичный мешок для мокрого мне нужен. Уходит — 35 т, в год на клуб карта + отдельно обувь, одежда, купальник, очки, рюкзак — цены уровня найк и адидас. Велосипед и сопутствующие к нему точно уже больше 60 тыс.

  14. Владлена

    Йога — 600 руб. за групповое занятие, в месяц 4800 руб. Доп. одежды не нужно, подойдут обычные леггинсы.

  15. Лена

    Триатлон. Сотни тысяч))) facepalm ))))

  16. Inga

    Barre (фитнес у балетного станка)
    хожу каждый день, занятия по 50 минут.
    В месяц абонемент $160 (тысяч 10000 в рублях)
    из одежды — специальные носки с прилипающей подошвой. $12 за пару, пока обхожусь двумя.
    лосины, майки и прочее и так были. не удержалась купила новые легинсы в этом месяце, но в общем-то можно и в старых
    (США)

  17. Maria

    Ого, а я думала, что много трачу на спорт…а тут 7 тысяч за растяжку, и это даже не безлимит. Москва такая Москва))
    У меня: воздушные полотна 2600 руб/8 занятий, растяжка 2200/12 занятий. Иногда полденс 300 руб разовое, мидриацил от ожогов — 40 руб, спецмазь от боли в мышцах — 60 руб.
    Спортивных вещей немного: 3 пары леггинсов, какие-то майки, бра, всякие гетры/гольфы, шорты для полдэнса, тренировочный леотард, один костюм для выступлений. Вообще не люблю на шмотки много денег тратить, покупаю по мере необходимости. Правда задумалась о красивом комбинезоне для выступлений на полотнах, он в тысяч 6 минимум выйдет, моя внутренняя жаба уже ворчит))

  18. Юля

    3500 р — 8 занятий пилатеса в месяц, и мне кажется эти дикие траты от лени — все поставлено давно, осталось дома коврик расстелить.

    • bingom

      Юля, вы — молодец! Только объявлять лентяями всех, кто не хочет дома дешево и сердито на коврике водиночку заниматься, не надо.

  19. АнЯ

    Занимаюсь фитнесом (тренируюсь с тяжелыми весами). Год абонемента в самом близком к дому зале 24 часа — 30000. Лямки для тяги, перчатки, манжеты для кроссовера, напульсники, атлетический пояс — суммарно 5000. Леггинсы, топы, кроссовки — считать не буду, тк покупаю не по необходимости, а потому что не могу прожить без 20-й пары черных леггинсов)))
    Спортпит — 10000 в месяц примерно, бца, прот, витамины, омега. Но если б я не ленилась иногда есть белок и рыбу, то тратила бы в два раза меньше.
    Тренера у меня нет, так как я по-фашистски считаю, что 99% представителей этой профессии дилетанты и вредители.
    В принципе, немного выходит, но это пока. Я тренируюсь 5 раз в неделю, вышла на довольно приличные веса (ну например 85-90 становая при весе 47-48 кг) и понимаю, что скоро мне так или иначе потребуется помощь спортивного массажиста, возрастут затраты на питание и добавки. Что ещё может вытащить из меня деньги на этот вид спорта, кроме травм (ТТТ) — не знаю. За это и люблю — недорого, лекарство от любой усталости, стресса, дурного настроения, ну и тело меняется кардинально и прекрасно. А ещё ощущение силы, безграничных возможностей, полной свободы. Короче, люблю железо и готова на него тратиться, но — тратиться особо не на что))

    • Maya

      Аня, как я согласна с Вашим мнением о тренерах))сама сейчас разгребаю последствия такого как «спеца»..

      • Аня

        Maya, я, слава Богу, обошлась без последствий (хотя тренеров у меня было штук шесть, но все — в тот период, когда я ходила в зал «худеть»)). Но сейчас я одновременно тренируюсь в трех залах (в одном заканчивается абонемент, в другом только начался — купила по скидке из жадности, а третий на даче)) и регулярно вижу работу тренеров, с образованием, дипломами и сертификатами — как их клиенты тянут штангу горбом, а тренер тупит в потолок, как заставляют новеньких девочек фигачить выпады по залу с весом, у девочек дрожат ноги, коленки пляшут, тренеру пофиг, как мужики у них жмут штангу, держа ее над шеей (!!!), а тренер их не поправляет… И ведь клубы-то не гадюшники, хороший средний уровень.
        Поэтому лучший тренер для меня — это гугл и ютюб. Ни один тренер не расскажет и не покажет тебе того, что уже не рассказали и не показали до него. Надо только уметь искать и сортировать нужную информацию. Выйдет и дешевле, и эффективнее, и безопаснее)

  20. Анна

    Мне помогли исправить осанку занятия танцами.Восточные в группе и латиноамериканские индивидуально.В какой-то момент приучаешься везде держаться с прямой спиной,а не только в студии.И так реально удобнее.

  21. Lia

    Я тоже думала что мой бег будет очень бюджетен. В итоге сейчас посчитала, что за полтора года накопилось одежки на 30 тысяч и обуви на 10. Спасибо аутлетам, еще экономно)) Учитывая, что люблю купить сразу несколько пар легинсов, так как не могу выбрать. А потом половина дома с ценниками лежит и не вернуть никак — лень.
    А бегаю в одном и том же. Одеваюсь чуть разнообразнее только на трениоовку с тренером.
    Абонемент в фитнес-клуб, по акции два года за 30. А там нашла тренера по стретчу (еще 3000 в месяц) и так в него влюбилась, что сейчас клуб заброшен, а я хожу в студию pole dance на стретч 3 раза в неделю. А это еще 4 тысячи в месяц.
    И в кроссфитт серьезный хочется, и бегать и балет. А еще смотрю на девочек pole и тоже хочется))
    Все крайне нерационально((
    И много выкинутых денег.

  22. ch

    в этом году я начала водить дочь на плавание. думала, что будет совсем незатратно. ведь ни кроссовок, ни ракеток с мячиками покупать не надо )))
    но я не учла, что дочь растет как на дрожжах ))) слитный купальник, который отлично сидел 2 месяца назад, уже коротковат. нормальные модели, которые ребенок может без труда надеть и снять сам (и при этом бретели не спадают при движении) стоят недешево. и они быстро становятся малы.

  23. Алина

    Почитала, посмеялась. Это еще все по божески.

    Я занимаюсь балетом. В этом году на форму (купальники, трико, гетры, обувь) потратила 20 тысяч рублей. А стоимость абонементов за год у меня набежала еще 40 тысяч. Это мы еще до пуант не дошли, одна хорошая пара которых (Гришко) стоит 4 тысячи. Для тех кому некуда денег девать есть еще индивидуальные занятия по цене 1200 за час.

    Но мне не жалко, я с лихвой отбиваю «инвестиции», получая взамен отличное настроение, идеальную фигуру, шикарную растяжку, восхищение парней и зависть подруг.

    • Алина

      Для людей, которые занимаются непрофессионально, а для себя, не вижу никакой необходимости покупать пуанты и другие атрибуты Гришко (я танцевала в пуантах Санша около 7 лет, все было прекрасно), также как и купальники, гетры и другие части танцевальной формы (покупала в своем маленьком городе все это на обычном рынке). Я профессионально занималась больше 10 лет балетом, и не заметила разницы между Гришко и более дешевыми аналогами (как одежды, так и обуви). Но да, #мылюбимвсекрасивое никто не отменял:) В Гришко ощущения, что ты вот уже Плисецкая, но не уверена, что я бы смогла потратить столько на танцевальную форму)

      • Алина

        Ну для меня форма важна не только потому что в ней удобнее заниматься, но и потому что она создает нужное мне рабочее настроение в классе. Внутренне дисциплинирует и создает ощущение что ты ученица хореографического училища. А то если одеваться на занятие в леггинсы и маечки то это уже как бы и не балет получается а физкультура какая-то. У меня более серьезное отношение к балету чем у тех кто пришел в класс похудеть или осанку выправить. А насчет Гришко и прочих премиум-марок, если есть возможность позволить лучшее — зачем себе в этом отказывать? Я заядлая перфекционистка и считаю если уж чем-то заниматься, так серьезно и основательно. И одежда тоже должна быть профессиональной и удобной.

        • Юлия

          я в прошлом году, когда увлеклась балетом, искренне не поняла тему с формой — она же совершенно нетехнологичная, что гришко, что не гришко. все ткани пропитываются потом моментально и не отводят влагу. почему-то до балета инновации в спорттканях не дошли)

    • Юлия

      не вижу, чем особо ваши затраты не божеские в сравнении с нашими -)

  24. Наталья

    Юля, занятия в ILS повлияли как -то на осанку или общее физическое состояние ? Или проблемы с телом просто выявляются, а решать их надо уже с другими специалистами , а не плаванием?

    • Yulia

      Особо никак, я об этом и пишу выше. Плавание заставляет вас правильно тянуться, но если спецом не разрабатывать гибкость плечевых суставов и позвоночника, то они сами не проявятся) все профи-пловцы сейчас ходят в тренажерку

    • Yulia

      В моем случае новичка плавание на психику влияет очень!) успокаивает!) при этом не устаешь)

      • Надежда

        Юля, привет! Очень хочется материал по клубам и студиям. Раньше было просто: есть World Class. Ну и типа все:)). Сейчас дело уже не в уровне, а в специализации и методе, я так поняла. Тоже дошла с ILR до уровня, когда нужно добавлять функц. Тренировки и осанку- у меня шея в плечах и 2 грыжи в верхнем отделе. Ищу и запуталась- куды бечь бедному крестьянину/( ке)???🙉🙉🙉

  25. Tasha

    Молодцы, если есть столько свободного времени и фин доходов!!!!

    Гаагские цены— личный тренер от 30 до 200 евро в час, абонемент в спортшколу от 30 до 120 евро в месяц, массаж 80, все остальное упирается во время, если фиксированные часы работы

  26. Она

    Очень ревностно оберегаю свои траты на спорт (у меня это бег и ежедневный тренажерный)) от тех, кто не в теме/кто считает, что место женщины — дома на кухне (а это родня супруга)/кто считает, что веганство и прочее важнее и эффективнее ))
    Самая главная трата, без которой у меня нет настроения ни на зал, ни на бьюти — кофе-прелюдия)) желательно в литровых эквивалентах)) вот реально, no coffee — no train 😉 я одна такая?

    • Evgesha

      Нет не одна, я тоже без кофе как мешок с картошкой)) хотя знаю, что не особо полезен.

    • Анна

      Утренний кофе — вот на что не жалко даже последних денег))Я тоже пью много кофе,но не какого попало,решила — раз уж злоупотреблять,то хорошим кофе))

  27. Таня

    У меня расходы на спорт растут прямо пропорционально моей увлеченности этим самым спортом)) Раньше я долгое время как то жила с одной-двумя тренировками пилатеса в неделю (2 т.р. за занятие) и было мне счастье…))) После того, как кое-кто (не будем показывать пальцем, да, Оля?;)) смотивировал меня попробовать кикбоксинг, и я пришла в БОБО, моя жизнь и мои траты круто изменились) Причем поначалу я разрывалась между кикбоксингом и кроссфитом, но недавно поняла что не могу променять кайф от биться всего и всех что под руку/ногу попадется на силовую функционалку, и с головой погрузилась в кикбоксинг) Итого персональные занятия 2 раза в неделю (25 т.р. за блок из 10 тренировок), плюс групповые занятия 2 раза в неделю (еще 8 т.р. за 10 тренировок), плюс перчатки, бинты, новая форма (как мне раньше хватало одного комплекта я не понимаю) и обувь (пришлось пересмотреть взгляды на фиксацию стопы и купить новые кроссовки, в эйрмаксах заниматься мне тяжко)… И, главное, на все нашлись деньги) Потому что приоритеты поменялись: я лучше на на лишнюю тренировку схожу, чем в кафе)) С ужасом и восторгом думаю, что же будет дальше…)))

  28. Наталия

    Так приятно прочесть, что не ты один такой) Когда после очередной ревизии шкафа леггинсов только серого цвета обнаружилось 8 штук, решила завязать с обновлением спортивного гардероба, героически продержалась месяц!) Расходы основные кроме абониментов-обувь и оборудование. После парочки травм начинаешь сразу ценить правильные кроссовки) На сейчас беговых 4 пары (одни зимние, одни летние, две все сезонные), пар 5 для фитнеса то же под разные цели (штангетки для приседаний и т.п.) , а самые дорогие-скальники соответственно для скалолазания. Так получается, что и бег и тренировки у меня каждый день, это часть жизни, приносящая удовольствие и бегать в старых трениках не хочется. Ну и при таком режиме те же леггинсы летят за месяца три, так что траты оправданы.

    • Юлия

      со спортодеждой держаться очень сложно) правда, маньячество начинается не сразу — когда я начинала ходить на спорт, я себе не нравилась и одежду покупать не хотелось. а потом кааак поперло)

  29. Hek-the-fish

    У меня кроссфит!
    6000/мес. — абонемент
    Ну тряпочки естественно периодически, полагаю около 10000/сезон или полгода набегает.
    Скакалка своя 500 р., перчатки…
    Возвращаюсь к регулярным занятиям после декрета и пока хожу 3 раза в неделю в малые группы, но чувствую, что как только верну исходную форму, захочу ещё индивидуальных тренировок для развития. 1-2 в неделю за 1800/штука.
    Так-то и все!
    P.S. Девочки инсайдеры, может я вам материал про кроссфит в блог подгоню?:)) А то до сих пор многие считают, что это что-то такое совсем не женское и делает из женщины качка. А это же прекрасное, разнообразное, очень функциональное с точки зрения развития возможностей тела и тусовое к тому же занятие!

  30. Катя

    Юля, скажите, а тренера для осанки как выбрать? Мне кажется, что это такой специфичный запрос: исправить осанку. Мне очень актуально, сама мучаюсь оной, и понимаю, что начинать надо с нее родимой. Но не представляю, где и по каким параметрам найти тренера

    • Yulia

      Я ходила по клубам и говорила менеджерам — куплю самый большой блок тренировок, дайте тренера под такое дело. У них доллары в глазах и чуть ли не мед течет из них)))) но взаимопонимания с тренерами как-то не находилось. Потом мне посоветовал друг тренера, сказал, что выбирал его по принципу «самый ненакачанный» и он очень крут)) я пришла, говорю — хочу прямую спину. Он прям обрадовался)) узнала потом, что с таким запросом мало кто приходит
      В общем, сложно выделить принципы тут, но наверное, если вам рассказывают про похудение вместо (я искренне удивилась одной такой тренерше и ушла), то не то)
      Еще как вариант — в москве через just be fit, например, брать по разу персоналки у тренеров и смотреть, как они собираются с тобой работать

  31. baicalensis

    Хорошо, что траты на спорт все-таки происходят не единовременно, а то бы я застрелилась 🙂
    пробую посчитать оборудование.
    Бег — три пары кроссовок, худи, леггинсы, шорты, бра, пара футболок, пульсометр, платное приложение суммарно тянет на 25000. Слава яйцам, что я не страдаю покупкой новых леггинсов только потому, что они понравились.
    Плавание — 2 купальника, двое очков, шапочка, сумка непромокаемая — 10 тыс.
    Попытки домашних тренировок — турник, к нему петли Бериша, петли TRX около 20 тыс, коврик, гантели, гиря, утяжелители, набивной мяч — около 5000- 7000
    А если вспомнить активные развлечения, то вообще жуть получается.
    Сноубординг — сноуборд, крепления, ботинки, шлем, рюкзак с защитой спины, очки, перчатки, штаны, куртка, термуха, скипасс по 1900 за день. Жизнь-боль!

  32. Лена

    Я хочу поблагодарил всю команду Beautyinsiders за такой разнообразный материал: новинки косметики, макияж с показов, интерьвью, разнообразные отзывы уходовой косметики, на что обратить внимание в другой стране, и ванная комната 😍 и спортивные занятия на любой вкус! В общем, вы самые большие профессионалы для меня в этой области! Все статьи очень интересные и я читаю с великим удовольствием. Вот и сейчас : всю жизнь думала я , что на занятия тратить до 10 тыс в мес это уж слишком, а сейчас поняла, что это самый минимум и, если тело и душа просят, то можно и больше)). Люблю вас и ваш труд! Особенно меня вдохновляет Юля. Вам отдельное большое спасибо!

    • Юлия

      все же зависит от занятий) групповые 3 раза в неделю за 10 тыс например — это средняя температура по больнице как раз)

  33. Аня

    Юля, расскажите, что вы делаете с мячиками и иглами? У меня очень похожие проблемы с осанкой, только чудо-тренера пока не нашла 🙂

    • Юлия

      лежу на них спиной)
      иглы (там гвоздики скорее) — лежишь спиной теми отделами спины, которые плохо работают (у меня это грудной). постепенно там повышается чувствительность и, следовательно, подвижность растет
      еще они дико круто убирают спазмы и зажимы. я лежу на них шеей и головой и успеваю убирать приступы болей в шее до того, как они начнутся (чувствую если напряжение — сразу на коврик, зона шеи очень с нервной системой и переутомлениями завязана)
      мячики — для того же, но это артиллерия уже. то есть коврик общеоздоравливающий, а мячики не каждый вытерпит) когда мы с тренером поняли, что процесс с грудным отделом идет медленно, я говорю — а че бы еще поделать? и пришли к мячикам. их два, кладешь их рядом, чтобы позвоночник был между ними. И лежишь, постепенно сдвигая от шеи к копчику. это как глубокий массаж, тоже блоки убирает потихоньку

  34. Maria

    цены в Дублине (я думала у нас дорого, но оказывается в Москве примерно также)
    групповые занятия пилатесом в медицинском центре (это не спортклуб, поэтому не нужно покупать карту на год) — 15 евро за час; индивидуальные занятия с тренером с медицинским образованием (задача похожа на Юлину) — 25 евро за час (если покупать блок из 10 занятий). Я хожу два раза в неделю — получаем 40 евро в неделю или 160-200 евро в месяц. Слава частной медицинской страховке — примерно половину из этого они мне возвращают.
    из экипировки почти все (шорты, лосины, майки, кроссовки, коврик для занятий дома) уже было куплено, но в целом низ+верх обычно обходятся в 70-100 евро. Думаю с сентября либо переходить на 3 раза в неделю с тренером, либо заниматься самой дома (купить гантельки и т.п.)
    спорт — лучшая инвестиция в себя

  35. Мария

    Я вот ко всем выше описанным тратам отношусь спокойно, кроме бега. Мне прямо жалко тех, кто выкидывает столько денег на усовершенствованные кроссовки и все эти марафонные сборы. Это же в первую очередь целая индустрия, где ваша прошлогодняя экипировка всегда будет хуже и менее эффективна, чем вещи из новой коллекции. Этому никогда не будет конца. Но, как говорится, «поэтому танцору всегда что-то мешает». У меня есть примеры, когда люди добивались впечатляющих результатов в спорте и без новомодных пульсометров и прочих наворотов. Думается мне, что всем увлечённым просто нравится атрибутика выбранного ими спорта, и многие траты это не необходимость, а прихоть и желание быть самым модным и классным на марафоне.

  36. Ольга

    Лошади. 2 раза в нед (…пока))) Тренер (Сокольники) 3000 за 1 занятие. Форма: бра-3000р., майка — любая; флисовая или любая другая спортивная кофта (у меня из уже 3🙈, термобелье — верх- на холод). Специальные брюки- хорошие в спец. магазине, а не в Декатлоне (в декатлоновских я падала с лошади, так как они скользкие) — от 12000 руб. Шлем — от 5000 руб. Ботинки или сапоги — вот в Декатлоне оч.хор и по цене и по качеству (5000 руб. для начала)))). Гольфы или краги -от 500 руб. Перчатки — от 2000 (чтобы подольше не изнашивались). Морковка, яблоки, сахар — по желанию для напарника. Результат — попа — орех😂, ноги — внутренняя поверхность бедра — изумительна. И вообще оказалось очень классно!!! А я с детства лошадей боялась😂

  37. Ольга

    Про осанку… Десять лет занятий танцами и пару лет фитнеса не сделали мою осанку прямой. Сутулилась всю жизнь пока не занялась дзюдо и сноубордом. Координация изменилась. Подросли мышцы. Физически (кажется;) разучилась сутулиться. К спорту пришла из-за диагнозов сколиоз и остеохондроз в хронической форме (это было в 20 лет). Дзюдо занимаюсь седьмой год три — четыре раза в неделю. При этом у меня семья, ребёнок — школьник.(это я про то что я нашла время на себя). Затраты на дзюдо в целом символические :кимоно, наколенники, спортбелье-<6000. Занятия в группе порядка 6000 в год. Есть ещё различные взносы, но они все символические. Отдельные расходы на лечение и восстановление после травм (за все время одна маленькая операция и небольшие растяжения) . Сноуборд это мой зимний десерт. Экипировка вся обошлась порядка 600 €. А вообще спорт для меня это чистый восторг в поиске своих возможностей (типа, ура, я это сделала), положительные эмоции, интересное общение с единомышленниками.

  38. мария

    Хо-хо))) у меня бокс в месяц 30.000 (3р в неделю минигруппы по 1500 и 1р в неделю индивид. за 3000) +3200 за тренажерку в месяц + спортивную форму я покупаю где-то раз в 2-3 месяца по мере износа или появления новой коллекции это еще 5000-7000
    плюс добавки: магний, омега369, карнитин и аминокислоты — еще 4000 в месяц


Добавить комментарий Отменить ответ