Ортопедические стельки Formthotics: помогают ли? Тест-драйв

Почти готово-)
Лена Логинова и Арина Есипова пробуют ортопедические стельки и делятся впечатлениями, способны ли они сделать походку летящей.
У вас бывало когда-нибудь так, что новые туфли после пары прогулок выглядят, как будто крестьянские предки носили их вместо лаптей (а потом передали вам в наследство)? Или что после целого дня пешком ноги так гудят, что это почти слышно? Мы с Ариной испытываем такие ощущения очень часто: у нас у обеих плоскостопие. В какой-то момент мы устали жаловаться друг другу на боль в ногах и наблюдать стоптанные тапки в прихожей. И решили проверить: исправят ли ситуацию ортопедические стельки?

Делать себе стельки и узнавать о них все детали мы отправились в «Клинику доктора Григоренко».


Что делают стельки и кому они нужны?

grigorenkoОснователь «Клиники доктора Григоренко» Андрей Григоренко — врач-ортопед с опытом реабилитации больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, доктор остеопатии. Он ответил нам на основные вопросы об ортопедических стельках.

Кому нужны стельки? Всем. Но особенно — тем, кто испытывает дискомфорт и боли в ногах и спине; путешественникам; любителям пеших прогулок; спортсменам. Первым — в лечебных целях, остальным — для профилактики.

Стопы гасят удар ноги о поверхность при ходьбе. Если они перестают выполнять свои амортизирующие функции, ударная нагрузка переходит на голеностоп, коленный и тазобедренный сустав. Появляются усталость и боли. Если пренебрегать лечением, можно дойти до очень серьезных проблем (разрушения суставов).

Какие виды стелек существуют? Логичнее всего будет разделить их на жесткие и мягкие. Жесткие стельки, которые предпочитают выпускать немецкие производители, фиксируют ногу, мягкие — например, новозеландские Formthotics — позволяют стопе естественно двигаться (когда мы наступаем на ногу, стопа совершает движение, похожее на восьмерку). Доктор Григоренко работает с Formthotics и предпочитает мягкие стельки жестким: по его мнению, вторые вредят ногам. Жестко зафиксированные мышцы перестают работать, и стопа опять же теряет свои амортизирующие функции. Отдельный вид вкладышей — спортивные стельки, они более прочные и выдерживают бОльшую нагрузку.

Для какой обуви стельки подходят? Стельки можно использовать в закрытой плоской обуви или на очень небольшом каблуке. Из босоножек они будут выскальзывать, а совмещать стельки со шпильками бесполезно — одним лечим, другим калечим. По идее, стельки подразумевают постоянное ношение, но пару вечеров в неделю можно проводить и без них — регресса не будет.


Как стельки делаются?

Первый этап: подгонка стелек под ваш размер.

Для начала нужно встать на вот такую стеклянную подставку с подсветкой. Это поможет определить точный размер стоп и степень плоскостопия.

Вот тут видно, кстати, какие у меня косолапые ноги

Вот тут видно, кстати, какие у меня косолапые ноги

Мое плоскостопие — имеется, но не самое сильное. От армии, пожалуй, не удалось бы откосить-)

Stelki-0438-2

Теперь я знаю, что мои ступни 21,5 см в длину)

Ложусь на кушетку, а врач гнет мои ступни туда-сюда, чтобы проверить гибкость связок, и прощупывает голеностоп на предмет вывихов. Выясняется, что правая ступня когда-то была вывихнута, поэтому гораздо менее гибкая, чем левая (а значит, хуже амортизирует). Стельки должны это исправить.

Следующий этап: врач обрезает заготовку под мою ногу. В «Клинике доктора Григоренко» используют мягкие стельки Formthotics, которые есть трех размеров — берут тот, что ближе к конкретной ноге, и укорачивают.

Stelki-0467

Казалось бы, нехитрый процесс изготовления стелек завершен. Но нет — остается одна, самая важная деталь — подушечка под свод стопы. Она корректирует поперечное плоскостопие, перераспределяя нагрузку на стопу.

Почти готово-)

Почти готово-)

У каждого человека передний свод стопы изогнут в виде арки. Это не видно со стороны, но если вы пощупаете свою ногу, то поймете: чуть выше подъема (как раз под мясистой частью) есть изгиб. Но у людей с поперечным плоскостопием (например, у меня) эта часть ступни плоская и поэтому не амортизирует при движении. Подушечка постепенно меняет стопу, заставляя ее принимать правильную форму арки и выполнять свои амортизирующие функции.

Stelki-0472

Подушечку доктор приклеивает в начало подъема. На стопе есть место под мясистой верхней частью (чую редакторское неудовольствие, но не знаю, как еще это назвать-)), где как раз начинается подъем. Вот там она и должна располагаться.

Stelki-0480

После того как врач приклеил к стелькам подушечки, он вставляет их в мои слипоны и сушит специальным феном. Это нужно, чтобы подушечки хорошо приклеились. Важный момент: чтобы вкладыши приняли нужную форму, нужно весь оставшийся день ходить в той обуви, в которую их поставил доктор. Еще с ними нужно аккуратно обращаться: бережно доставать из обуви (они мягкие и могут порваться) и мыть только теплой мыльной водой, от горячей они деформируются.

Как понять, что стельки вам не подходят? В первые несколько дней ношения стелек ноги будут болеть, и это нормально: стопа перестраивается, начинают работать другие мышцы, не те, что напрягались раньше. Привыкание к стелькам может продолжаться до месяца. Но при этом боль будет не резкой, а ноющей, и потихоньку сойдет на нет. Если же болевые ощущения резкие и нарастают, стоит обратиться к врачу, который делал вам стельки — что-то явно пошло не так.


Этап второй: коррекция стелек месяц спустя.

Stelki-0492

Снова стою на стеклянной штуке, определяющей степень плоскостопия

Что такое коррекция стелек и зачем она нужна? Вкладыши, которые вы получаете после первого приема — лайт-версия, с которой стопы должны привыкнуть к стелькам и потихоньку начать перестраиваться. И только через месяц можно переходить к хардкору — сделать заплатки в нужных местах, а в некоторых подрезать. После этого стелька будет заметно менять ногу.

Почему не сделать «рабочий» вкладыш сразу? Тут так же, как с растяжкой: если встать с дивана и сразу сесть на шпагат, можно получить травму. Важна постепенность изменений.

Первое, что проверяет на коррекции врач, — как работают мышцы стопы. Для этого нужно постоять на одной ноге, ни за что не держась. Спортсмены с тренированными стопами выдерживают 40-50 секунд. Мой результат — значительно хуже. Я левша, и левая нога у меня заметно сильнее правой: на левой я могу простоять в районе 25 секунд, а на правой — меньше 10.

Stelki-0501

Скорректировать эту разницу — задача стелек. Поэтому доктор подклеивает некоторые места. Поставив очередную заплатку, предлагает мне встать на стельку и попробовать снова. К моему удивлению, скорректированная стелька действительно увеличивает устойчивость, и к концу процедуры мы выходим на вполне приемлемые 20 секунд на правой ноге.

Наконец, все нужные места подклеены, и врач отпускает меня, наказав прийти еще на одну коррекцию через несколько месяцев. Вообще «техосмотр» нужен стелькам каждый год, а максимум их носят три — после этого материал, из которого они сделаны, потеряет свои амортизирующие свойства. (Но я много хожу и стельки износятся быстрее.)

Видно по моему лицу, что стоять на одной ноге не мое-)

Видно по моему лицу, что стоять на одной ноге не мое-)


Неочевидные вопросы

Как сочетать ношение стелек и занятия спортом? Стопы и суставы спортсменов испытывают повышенную нагрузку, особенно если есть прыжки или бег, поэтому стельки им необходимы. Но они должны быть предназначены для тренировок: спортивные стельки плотнее повседневных и выдерживают большую нагрузку.

Правда ли, что ношение стелек продлевает жизнь педикюру? Да, это факт. (Действительно, состояние кожи на ногах сильно улучшилось — прим. Лены Логиновой. Поддерживаю полностью — прим. Арины Есиповой)


Наши отзывы два месяца спустя

Лена Логинова: «У меня реально косолапые ноги. Раньше переживала, что любая обувь через месяц превращается в раздолбанные тапки. В походах от длинных пеших прогулок с рюкзаком болела поясница. В общем, вальгусное плоскостопие — это не очень.

Первые пару дней стельки доставляли мне неприятные ощущения: чувствовалась подушечка — казалось, у меня в кедах лежит булыжник (она сделана из более плотного материала, чем сам вкладыш). А в конце дня ноги уставали и болели.

В общем, этот пост превратился бы в выступление бухтящей бабки, если бы через неделю мои стопы не привыкли. Внезапно стало удобно. Действительно внезапно, как будто тумблер переключили из положения «дискомфорт и страдания» в позицию «как же я жила без этих стелек». Еще вчера ноги болели, а сегодня я весь день бегала по делам и ничего не почувствовала.

За два месяца ощущение удобства не изменилось -) Действительно, ноги с ними устают заметно меньше, и это для меня главная причина мириться с закрытой обувью. Еще мне кажется, что ноги стали чууууть менее косолапыми, но, возможно, это wishful thinking».

Арина Есипова: «Поначалу стельки вызывали у меня массу недовольства. Дело в том, что они подошли только к одной паре обуви — и разумеется, это были кроссовки, которые я вообще не ношу. Но эксперимент есть эксперимент, и я тщательно выполняла все указания врача. У меня не было долгого периода адаптации — левая нога слегка побаливала только в первый день, дальше дискомфорт совсем пропал.

Через неделю я поняла, что мне нужна новая пара обуви, срочно. Под стельки, да -) И тут меня ждало разочарование — в эспадрильи они решительно не помещались, как и в какие-нибудь аккуратные слипоны. В итоге я взяла кеды на размер больше моего собственного, потому как стельки объемные и, несмотря на обрезку, заметно выдаются за контуры стопы — у меня получается что-то между 40 и 41 размером (при родном 39-м), что не очень приятно, как вы понимаете) Так и хожу с зазором перед пальцами — не то чтобы неудобно, но сам факт раздражает жутко. Несмотря на это, я ношу кеды практически каждый день. Чтобы вы понимали: я вообще не носила спортивную обувь. У меня не было ни одной пары кед в жизни! Только из-за стелек и того комфорта, который они дают в течение дня, я переборола одно из самых своих больших предубеждений («я никогда не надену спортивную обувь просто так» -). Считаю эти стельки одной из лучших находок этого года — у меня стали намного меньше уставать ноги, спина. Я забыла о боли в ногах даже после километровых прогулок.

Стельки хочу посоветовать абсолютно всем! Но перед этим продумайте, как и с чем вы будете их носить и прикиньте, есть ли подходящая пара обуви в гардеробе.


Цена изготовления стелек 20-28 размера — 6500 рублей, стелек 29-50 размера — 7500 рублей (коррекция входит в стоимость)

  • А вы пробовали ортопедические стельки? Жесткие или мягкие? Как ощущения?

Читайте также:





62 комментариев

Добавить
  1. Elvira_

    Большое спасибо за информацию! как раз думала как это происходит и куда идти за стельками.

  2. NataliaDem

    спасибо, я такие собираюсь делать для ребенка. Интересно какие цены на эту слугу в Мск

  3. EvenOver

    А цена вопроса?

  4. Наталья

    Стельки вред, нужна гимнастика для ног, а это все выкачивания денег, так сказал Бубновский и я ему верю

    • Yulia

      Нужно и то, и другое

      • Ксюшка

        Вот меня в детстве с плоскостопием на танцы отдали. Конечно, в балет и на гимнастику не взяли, но обычный ансамбль детского танца принял меня. Занималась все детство с 7 до 18 лет. От плоскостопия и следа не осталось. Теперь нормальные, здоровые ноги. Если есть возможность, то деток лучше отправлять танцевать. Там проблема эта решается. Со взрослыми сложнее. С формировавшимся плоскостопием и не потанцуешь, как следует. Ноги сводить будет..

    • Dar

      Зависит от причины вашего плоскостопия. Вот у меня от рождения мышцы голени короче чем надо, поэтому свод стопы просто не держится. Гимнастика никаким образом помочь не может, а вот стелька хотя бы держит стопу в нужной форме.

      • Елена

        мыщцы же растягиваются, вот если у вас кости короче — тогда другое дело! это к остеопату. а вот с мыщцами — можно и нужно работать!! и стельки будут не нужны

  5. Анна

    Название напугало,все-таки это делается по назначению врача и по медицинским показаниям,и так легкомысленно:помогают ли?Но статья понравилась,все обстоятельно написано)

  6. Елена

    Я покупала фабричные, то есть не индивидуальные, стельки и полустельки. С ними действительно ноги меньше устают!)) удобно, что стельки можно приклеить и ходить в открытой обуви, а полустельки практически не съедают размер. А с индивидуальными да, появляется проблема, что они не помещаются в обувь.. На что не врач грубо сказал: «Купите мужские ботинки 43 размера и ходите в них»;((

  7. Evgesha

    Использую стельки с подушечкой под «арку» в обуви на высоком каблуке, иначе стопа в центре провисает и вся опора — на носочек. Можно в принципе ходить каждый день, удобно (если высокие каблуки вообще считать удобными). Стелька стандартной формы, помещается в любой обуви. Недорого))) Очень трудно найти красивые туфли, чтобы идеально подходил под анатомию стопы, поэтому стелька с «подушечкой» сильно облегчает жизнь.

  8. екатерина

    фабричные стельки помогли справится с жуткой пяточной шпорой. так что нужная весчь

  9. Лиля

    Хожу в стельках после того, каа попала на педикюр к крутому мастеру. Она мне расписала, где и почему у меня мозоли, рассказала про плоскостопие и отправила к ортопеду. Действительно стало легче, педикюр держится дольше, прошли мозоли. Но под них тааак трудно выбирать обувь. А красивой ортопедической обуви так мало 🙁

  10. perfumeworld

    Делала в Ортеке, вкладываю во всю обувь с плоской подошвой — ходить гораздо удобнее. Теперь думаю делать полустельки — чтобы вкладывать в туфли-балетки, куда классические стельки не помещаются.

  11. Лиза

    Лена, а как вам вообще этот врач и клиника в целом? стоит ли туда обратиться с вопросом по исправлению осанки, на ваш взгляд?
    Юля, или вы что-то могли бы посоветовать? я помню, у вас сейчас как раз «осаночная» эпопея))
    спасибо!

  12. Катя

    У меня тоже врождённое вальгусное плоскостопие. И мне строго-настрого было запрещено носить высокие каблуки и особенно балетки и их производные типа слипонов. От последних у меня нещадно болят ноги и сильно растёт косточка. Так что не вижу смысла делать ортопедические стельки в балетки или в туфли на шпильках с расчётом «буду ходить весь день», толку не будет. Лучше сразу брать нормальную качественную обувь, и в неё уже делать стельки.

    Вопрос Юле: помню, вы сейчас занимаетесь осанкой. А корсеты вы не носите? Я всё заглядываюсь на них, но не знаю, стоит ли идти к врачу, или врач в салоне всё подберёт, да и вообще, нужно ли оно.

    • Юлия

      нет, не ношу.
      корсет это мелочь по сравнению со всем тем, что надо исправлять от стоп и выше -) да и проходила я этот этап в институте — по-моему нифига не работает)

    • Елена

      так корсет только усугубит положение! надо научить мыщцы правильно держать позвонки, а корсет только ослабит мыщцы…

  13. Алёна

    Стоять на одной ноге нужно до упора?)))

  14. Аня

    Лена спасибо большое за статью ! Сегодня же запишусь 🙂 кстати оч рекомендую всем девушкам готовящимся стать мамой:)

  15. Наташа

    Стелька исправляет стопу, т.е через какое-то время будет не нужна? Лечит плоскостопие? Или просто облегчает жизнь и света в конце тоннеля от неё нет?

    • Лена Логинова

      у меня есть некоторый опыт ношения стелек, который я не описывала в статье, потому что это было очень давно. я носила стельки три года беспрерывно: с 11 класса по конец 2 курса. и, когда я их делала (не у доктора Григоренко, в другом месте), доктор ужасался тому, какие у меня косолапые ноги. это и чисто визуально было очень заметно. и спустя три года постоянного ношения стелек стало реально лучше (и по тому, как обувь снашивалась, было заметно, и даже визуально). но потом я пару лет не носила их — и все вернулось почти к начальному остоянию.
      я мечтаю, конечно, что когда-нибудь я побегу по росе ступнями с идеальным подъемом-) но на самом деле стельки просто немного корректируют плоскостопие, они не могут вылечить его насовсем (по крайней мере, в моем случае)

    • Юлия

      мне кажется, она просто нужна всем базово, для здоровья стоп. мне впервые стельки рекомендовал мастер-подолог на педикюре, сказав, что сейчас то он мне все сделает, но еще года два такого хождения, как я тогда ходила — и мои пятки посетят неприятные трещины и проч.
      ну и конечно, с ними прямо удивительный эффект, когда стопа без стельки шатается, а с ней — нет )

  16. Ксения

    Ношу Формтотикс уже месяцев 9, несколько раз делала коррекцию. Первые пару недель болели ступни, очень непривычно, сейчас уже не представляю как 30 лет ходила без них. Правая нога заваливалась внутрь при ходьбе, сейчас уже и без стелек ставлю ноги ровно. Плоскостопие у взрослых стельки не уберут, просто будут всегда поддерживать стопу в нужном положении. Я не представляю уже, как возможно ходить без них. Это отличная фирма, с такими стельками тренируются профессиональные спортсмены — горнолыжники, например, да и много кто. Для меня это весомый показатель пользы.
    По стоимости да, столько же заплатила, сколько в статье указано (делала в другой клинике у другого врача).
    Такие же стельки и ребенку сделали — у нее врач сказал можно еще исправить плоскостопие. Теперь ходит не заваливая ноги внутрь, ровнее намного (а визуально было прям очень нехорошо раньше). В общем, рекомендую 🙂

  17. Anna

    Скажите, пожалуйста, для каждой пары обуви придется делать стельки или хотя бы между подобными их можно перекидывать? Ну или прям покупать кеды на размер больше и только в них и ходить все время?…

  18. mariamarvel

    Индивидуальные стельки — это круто, но для большинства обуви не подходят( У меня еще очень высокий подъем, который со стельками превращается в просто ненормально высокий. Поэтому ношу тонкие НЕиндивидуальные стельки и полустельки. Эффект ненамного хуже)

  19. Александра

    У меня с детства плоскостопие и последнее время стали очень сильно уставать ноги. Полгода назад сделала индивидуальные стельки (в другой клинике, но процесс изготовления аналогичен описываемому в статье). Носила стельки постоянно. Недавно ходила на коррекцию, сделали снимки — очень хорошие изменения: отпечаток стопы намного меньше, нагрузка на пальцы равномерно распределена. Да и сама чувствую, что ноги меньше устают. К тому же у меня уменьшилась протрузия в шейном отделе. Думаю стельки так же повлияли на это.

  20. Александра

    По поводу обуви — а сожалению не со всем можно носить. С обувью без задника не возможно носить. Также обувь не должна быть очень узкой. Я имею в виду имени ширину, а не длину, т.е. на размер больше покупать обувь не нужно.

  21. Лидия

    У меня их три пары-плотные, с перфорацией и половинчатые ,т.е от пятки до свода. Последние быстро выходят из строя,т.к активно используются . Ношу их четыре года,никаких нареканий,одни плюсы.

  22. Алиса

    Мой врач-ортопед советовал на усердствовать со стельками, чтобы мышцы стопы не расслаблялись и не ленились. Т.е. использовать стельки не постоянно, а только когда планируется большая пешая нагрузка. Теперь и не знаю кому верить)

  23. Гульнара

    Лет 9 назад познакомилась с ортопедическими стельками и компрессионными тонкими колготами. Теперь без них вообще никак! Кто-то, кто очень любит и ценит женщин их придумал! Спасибо этому человеку!!!

  24. Elena

    Я начала свою жизнь о стельками с 2012 года. Влезают они действительно только в кеды, ну в моем случае. Однако я нашла выход из положения на каждый день: это были кеды ecco делового стиля. Я вытащила родную стельку и вставила ортопедическую. Честно сказать, первую неделю я страдала от боли, мне действительно было больно от подушечки на внутренней стороне стельки. Спустят неделю я поняла, что я привыкла и как-то их даже не ощущаю. А когда настал сезон летней обуви, то я очень расстроилась, что эти стельки не влезают в летнюю обувь. Поэтому с апреля по июнь и с сентября по ноябрь я улучшаю состояние своего позвоночника. Они действительно работают.

    • Ксения

      у сына плоскостопие, и ортопед советовала именно обувь ecco — она отлично подходит для ортопедических стелек

  25. Екатерина

    Я тоже для профилактики ношу. И не только в кроссовках, когда в фитнесс хожу, но и в туфлях. Правда, в кроссовках — стельки, а в туфли — полустельки. Покупала в Ортолайне, не особенно и дорого. Конечно, не под индивидуальные размеры, а готовые, стандартные. И все равно разницу видно, особенно по туфлям. Весь день проходишь на работе, и ноги не устают. Надо бы как-то сходить к ортопеду, провериться, интересно, есть ли у меня плоскостопие, если раньше ноги уставали, а со стельками нет?

  26. Любашка неваляшка

    И я тоже брала уже готовые, фабричные. Александр гельд, покупала в Ортолайне наверное год назад, обошлись не очень дорого, тыщи полторы вроде. Удобные, прям по ноге, правда вначале действительно надо привыкнуть, а потом, месяца через два уже и незаметно. В прошлом месяце купила полустельки этого же бренда. Хорошая вещь, действительно на размер никак не влияет.

  27. Name

    Хорошая реклама. Сколько заплатили!?

  28. Сергей

    Стельки формтотикс явно не стоят тех денег, за которые их продают.У меня черные, они слишком мягкие, супинатор легко разгибается руками, это уже не говоря о давлении всем весом на эти стельки.Ничего индивидуального в них нет, термопластичность их тоже очень сомнительна, форму с заводской практически не меняют.Все эти наклеечки,так называемая коррекция, быстро отклеиваются или стаптываются, так как они тоже мягкие. Если у вас реальные проблемы со стопой, ни в коем случае не берите формтотикс, они годятся только для профилактики.Но для профилактики можно купить гораздо дешевле

  29. Аня

    Страдаю вальгусным плоскостопием с детства и уже не представляю жизнь без ортопедических стелек, особенно, если нужно надеть каблуки. В моем арсенале стелек есть и купленные от фирмы ORTO, и сделанные на заказ. Последнее время покупаю в Ортолайне — там большой выбор и есть возможность сделать под мою ножку. Еще пробовала стельки Тривес — они дешевле, но не так понравились, но тоже не плохие. Кстати, на заказ стельки делают не хуже качеством, чем готовые, от известных брендов, еще и кожанные есть, что стало для меня открытием.


Добавить комментарий Отменить ответ