Я и мой вес: откровенно о больном

woman holding scale

Мы решили высказаться по поводу собственного веса — и неожиданно поняли, насколько это больная и сложная тема. Для каждого — по разным причинам.

Боди-позитив — это модно. Модельные пропорции тоже пока никто не отменил, хотя и пытались. Но лайки в Instagram собирают те, кто худые, и те, кто с прокаченной попой. Их называют инфлюенсерами и несут им бюджеты. Остальные нервно курят, листают ленту, дают себе 15908-ый зарок «с понедельника», рыдают над зефиркой, пускаются во все тяжкие, позируют в планке и снова нервно курят.

Общество танцует над пропастью. Шаг влево — ожирение. Шаг вправо — анорексия. Все слышали слово «баланс», никто толком не знает, что это такое, лед тонок, а кость еще тяжелая.

Или кто-то знает?

Мы решили высказаться на заданную тему. На истину в последней инстанции, как всегда, не претендуем. Главный челлендж здесь — не в истинности, а в искренности. Наш вес и рост сознательно не педалируем, чтобы избежать комментариев и в стиле «У вас все идеально!», и в стиле «Ну, вам нелишне и похудеть».

Это история не про цифры. Это история про мысли о себе самом.


Лена Коренькова: «Меня дико раздражают двойные стандарты. Когда вслух озвучивают: «Мне комфортно в своем весе», а в Instagram выставляют самое худое фото».

«Секрет похудения —  никакой не секрет. И пятьдесят лет назад, и сейчас способы скинуть жировую массу — те же. Новых не придумали. И, по большому счету, вдохновить тебя на перемены не может ни одна фитнес-модель в Insta.

Ты хочешь – ты ищешь возможности – ты делаешь. Не делаешь? Значит, похудение недостаточно первостепенно, чтобы изыскивать возможности.

IMG_5260-07-10-17-10-21

Но больше всего в этой теме меня раздражают, да, дико раздражают, двойные стандарты. Когда вслух озвучивают: «Мне комфортно в своем весе», а в инстаграм выставляют самое худое фото.

Когда говорят: «Необязательно быть худой, чтобы быть красивой» –  и делают комплименты стройным девушкам: «Да ты  красотка! Это я жирный урод». Или вот еще: «Меня больше не парит мой вес. (Посмотрите, как я похудела!«)

А еще раздражают утешители — «Да все у тебя нормально, 44 размер!» — которые через день как бы вскользь произносят: «Ну и что, что я ношу XS? Такие ляхи — никуда не годится».

Сплошь и рядом. Рядом и сплошь.

Снимок экрана 2017-10-07 в 10.23.10

Удачный ракурс — неудачный ракурс.

По-моему, это просто стало немодно — признаваться, что «мне некомфортно в своем весе». Чтобы общество сочло тебя зрелой личностью, ты должен быть удовлетворен собой – своим образом жизни, внешним видом, социальным положением. В 2017 году проще объявить, что ты стащил из общей копилки тысячу рублей, чем объявить, что тебя что-то не устраивает.

Но что, скажите, в этом плохого? Тут правда все такие уверенные в себе — или страшно признаться в обратном? Почему, если человек говорит, что хочет похудеть, тысяча советчиков подскажет, что надо бы избавиться от комплексов.

А ему не надо избавляться от комплексов. Ему хочется по-ху-деть.

Моя мама была очень стройной. Рост 178, параметры – модельные. Помню, мы приходили в гости, и женколлектив начинал причитать, что ей немедленно нужно поправиться. Мама скромно улыбалась. Потом беседа уходила в сторону «как бы похудеть». Я, шестилетняя девочка, не понимала – так что же такое «красиво»? Быть худой, как мама, или не очень — как остальные?

FullSizeRender-07-10-17-10-34

Разница — 2 года

У «красиво» оказалось много сущностей. Харизма, талант, непостижимая доброта. Выигрыш в генетической лотерее – лишь одна из них.

Мне, в целом, нет дела до чьего-то веса. Я никому не навязываю свою позицию. Но считаю, худоба – это признак инаковости. Это красиво. Это круто. Это комфортно. Но об этом нельзя говорить вслух, иначе теряется магия. Как только ты начинаешь нудеть о калориях, шарм исчезает.

В настоящий момент я не чувствую себя комфортно в своем теле. Но когда я всерьез решу, что пришло время – вы не услышите от меня ни единого слова на эту тему.»


Карина Туманская: «Получив фигуру мечты, я поняла, что в моей жизни ничего не изменилось». 

«Я была очень худой. В тяжелые периоды жизни мой вес сползал на отметку в 43 кг. при росте 167 см. Переживаний по поводу худобы было масса — спасибо добрым людям (кстати, исключительно женского пола).

самый трудный период - у меня рак, я вешу около 42кг

Cамый трудный период — у меня рак, я вешу около 42 кг

Попыток это исправить (то есть обзавестись хоть какой-то пятой точкой) было сделано немеряно. По вечерам я лопала булочки с молоком, принимала витамины, усиливающие аппетит, удваивала привычные порции. Фиг.

Я была и остаюсь типичным представителем расы «не в коня корм».

Конечно, мне было проще, чем подругам, которые жевали листик салата в обед и переживали, как выйти на пляж в открытом купальнике. Намно-о-о-го проще. Хотя бы потому, что на пляже я могла спокойно спрятаться от нахлынувших комплексов за той же подругой, стоящей в профиль. Да даже за зонтиком.

Здесь со мной все хорошо, но я все равно ху-да-я

Здесь со мной все хорошо, но я все равно ху-да-я

На самом деле, все комплексы были спровоцированы окружением. Еще раз повторю: в основном — женским. У меня не было недостатка мужского внимания. Не было пропадающих из-за недостаточной массы тела месячных. Мой вес приносил мне даже бонусы — например, мне отправлялась вся одежда, которую подруги купили, пребывая в иллюзиях «через месяц я в это влезу».

Искусством плевать на мнение окружающих я овладела ближе к 30-ти. Примерно в это же время я твердо убедила себя, что красива.

А потом на меня свалился спорт. Началось все с бега на длинные дистанции. После третьего полумарафона я заметила, что цифра на весах изменилась. Вес с отметки 45 перешел на твердые 47. Но. Парадоксально. Я стала еще худее.

Всем известно, что мышцы тяжелее жира. Я умудрилась прибавить почти два кило мышц и почти все ушло на икры. Грудь и попа, судя по виду, собирались уйти в минус. Перейти из стадии «плоская» в стадию «ввалиться вовнутрь». Я начала пить спортивные гейнеры, нацеленные на прибавку веса. Организм и тело поняли, что я от них хочу и приостановили падение.

Побегав год, я перешла в бадминтон. Тренировки стали интенсивнее и разнообразнее, и в какой-то момент я заметила, что, наконец, обладаю желанной попой. Вес остановился на отметке 51 кг. Параметры — на без-пяти-минут-идеальны 87-62-87.

тут я уже окрепла и несколько увеличилась в размере

тут я уже окрепла и несколько увеличилась в размере

Но. Получив фигуру мечты, я поняла, что мне абсолютно пофиг. Никаких изменений в жизни, работе, личном — не произошло. Мне стало проще покупать одежду — это да. Но что мне толку от того, что на мне идеально сидят все платья, если я ношу только свободные поло и свитшоты, первые попавшиеся под руку джинсы и кроссовки?

Фигура, которая у меня сейчас, меня целиком и полностью устраивает. А партнер плачет, наверняка, от радости

Фигура, которая у меня сейчас, меня целиком и полностью устраивает. А партнер плачет, наверное, от радости

Так что, банально, но правда: если ваш вес не пугает врачей, то единственная проблема по этому поводу — в вашей голове.

А я теперь еще и в брюки подруг не влезаю».


Юля Гребенкина. «Подтянутая фигура — роскошь. Она требует ресурса — и личного, и временного, и материального».

Никаких вдохновляющих откровений сегодня не будет. В отношении к весу я сейчас напоминаю щенка, заблудившегося в лесу. В голове сумбур и каша.

Меня кидает от «да пропади все пропадом, не голодать же, идите ко мне, макарошки» до «надо взять себя в руки, сделать себе спортивную фигуру». И решение отучиться на тренера только подбрасывает дровишек в эту кипящую смесь из страхов, неудовольствия от вида себя в зеркале и невроза «нужно контролировать свое тело».

Да, он настиг и меня.

Признаваться сейчас в таком немодно, потому что феминизм, и бодипозитив, и люби себя любой — но меня это все что-то не успокаивает.

Начиналось все так же, как у Карины: очень худая девочка, очень низкий вес, торчащие кости, нулевой размер груди, проблемы с одеждой.

Лет 15 или 16, мой кумир — Летиция Каста

Мне не приходилось думать о диетах (я вообще относилась к ним как к чему-то из параллельной реальности) и мне не приходило в голову, что диета могла бы мне помочь. (Зато, помню, меня пытались «лечить» от худобы пивными дрожжами — как человек, у которого сейчас три раза в неделю анатомия и физиология, никак не въеду, какой же в этом все-таки мог быть смысл? -)).

Я нашла выход — стала считать себя особенной именно потому, что была худой. Больше таких худых вокруг меня не было. Такое самоопределение из разряда «зато я уникальная» неплохо работало — от комплексов не спасало, но уверенность какую-никакую давало.

Одна беда: после 30 лет я поправилась, и самоопределение перестало работать. (Такую же растерянность «а что теперь?» я ощутила, когда мы купили квартиру и стали официальными москвичами. Состояние было — «А как это? А бежать больше не надо никуда? Мне есть где жить? А что делать-то теперь?» -)).

Поправилась я по понятным (сейчас) причинам. С возрастом, если не добавлять спорт и не уделять внимание питанию, вес набирается потихоньку сам. Спорт я как раз добавила.

Но большим сюрпризом оказался Адский Голод. Он то затухает, то разгорается вновь. Поужинать и не заесть десертом? Голод. Пообедать без картошки? Голод. Позавтракать только яичницей, потому что хлеб кончился? Голод.

Я этого совершенно не ожидала. Но оказалось, мне очень плохо от голода — я к нему не привыкла, мой организм никогда его раньше не испытывал, но, что хуже всего, голод — главный триггер моей головной боли. Так что каждый раз я выбираю не просто между «потерпеть голод или сожрать булочку», но между «потерпеть голод и получить головную боль или все-таки сожрать эту чертову булочку, которая вся уйдет в мои бока»?

В какой-то момент я даже решила, что у меня диабет (ну не должно же быть человеку так плохо, если он просто пропустил обед?..). Но нет, это история про Большой Постоянный Стресс. Гормон стресса — кортизол — делает рецепторы клеток нечувствительными к инсулину, в результате сахар в них не проникает.

Так что теперь я борюсь со стрессом при помощи психотерапевта.

Вес мой перешел всего лишь из категории «XXS» в категорию «S», что нельзя назвать какой бы то ни было катастрофой (хотя по факту это два размера… Ну ладно-ладно). Друзья и муж считают, что мне так даже лучше. Но поскольку я привыкла видеть себя астеничным задохликом, неожиданно выросшие попа, бедра и живот меня не совсем радуют — и никакой мои феминизм и бодипозитив не помогают.

Тренер как-то обещал, что я привыкну к этой новой картинке и начну ее принимать за норму — но прошел почти год, нормой она так и не стала.

Я просто перестала носить обтягивающие платья — из-за торчащего живота.

Беспокоят меня не цифры на весах — хотя я взвешиваюсь каждый день и вношу вес в приложение True Weight. Мне не нравится качество моего тела (здесь заговорил будущий тренер). Весить оно может сколько хочет, это вообще некорректный показатель. Если бы это были мышцы, меня бы все устраивало. Но до мышц пока далековато. Потому что (опять включила тренера) организм — система, стремящаяся к самым экономичным решениям. И одно из них — запасать жир, а не мышцы. На поддержание мышц нужно тратить больше энергии  (чем больше мышц, тем выше базовый обмен), поэтому мышцы по сути идут против мозга.

Ну и еще мышцы — это тренировки, правильное питание и хороший сон. А меня сейчас не хватает ни на один из этих пунктов: нет ресурса.

И это приводит меня к следующей мысли. Подтянутая фигура — роскошь. Она требует от меня очень большого ресурса. И личного, и временного, и материального, чтобы организовать себе такой образ жизни. Но в первую очередь — личного. Потому что надо быть в хорошем психологическом состоянии, чтобы весь этот образ жизни был не обузой, а поддержкой. Я сейчас — не в нем.

yulia2017

Я в этом сентябре. Да, я понимаю, что в целом все нормально; но нет, форма мне не нравится

Пока мне эта роскошь недоступна. Поэтому я жру — и думаю о временах, когда у меня будет больше этого самого личного ресурса, чтобы позаботится о своем теле».


Ира Киселева: «В предложении «забить нельзя зациклиться» нет верной запятой».

«В старших классах школы я беспрерывно — от корки до корки — читала книжки «Раздельное питание», «Рецепты для фигуры», «Плоский живот за 15 минут в день», «Ножки мирового стандарта». Но тратить юные годы на диетно-физкультурную фигню не считала нужным. Случайно похудела к школьному выпускному. Помню, что тогда у меня была талия 60 см. (офигела, когда в ателье снимали мерки для платья), но напрочь отшибло, что этому поспособствовало: Петя-Коля-Вася или предстоящие «институт-экзамены-сессия».

Студенческий режим «завтрак — песочное кольцо в буфете, обед — чебурек на остановке, ужин — мамин расстегай с повидлом» быстро вернули мне деревенский образ «кровь с молоком».

19 лет, лицо по циркулю

19 лет, лицо по циркулю

К вопросу формирования в мозгу связи «вес-счастье» — именно тогда я встретила будущего мужа.

Дальше был ребенок номер раз (набрала около 20 кг), после родов — уродливые 65 кг, и не просто живот (с ним я смирилась), а сало везде.

Следом ребенок номер два. На макдак я уже не налегала, весы из шкафа достала и прибавку контролировала. Купила абонемент в клуб и попала к крутому тренеру на крутые тренировки. Вместе с кайфом от спорта пришли хорошие самочувствие и настроение. К дочкиному полугодию весила 58 кг. и с удовольствием щеголяла в купальнике.

Потом вляпалась в третью беременность. Тут я уже, как те селебрити, через три недели после родов была в зале.

Тут был бы хэппи-энд, если бы не Beauty Insider-). Регулярность занятий — коту под хвост, готовка — примерно туда же, полноценный сон — тоже. (Это я похвасталась, а не пожаловалась-)).

Но мы еще поборемся, а пока ваш Кэп вот что имеет сказать. Мне скоро 35-ть, и последние пару лет я четко отмечаю: что прокатывало раньше — не прокатывает и не работает теперь. Тут как у Кэрролла: нужно бежать с хрен знает какой скоростью только ради того, чтобы оставаться на месте.

Мне нравятся худые подтянутые фигуры, я ими любуюсь, и сама теоретически не отказалась бы такую иметь. Но подчинить этой цели жизнь — свою и семьи, отдать кучу времени и лишить себя вечерних посиделок за бокалом вина и вкусным ужином — это не про меня.

До недавнего времени я взирала на все эти бодипозитивизмы и фэтшейминги как бы со стороны: ну есть и есть такое в мире. Но у меня растут две дочки (и сын, но тут проще), и в свете их взросления весь этот информационный шум меня ужасает. Я уже с этим столкнулась: отвела их в секцию художественной гимнастики, отметив в анкете «общее развитие», а не «спортивную карьеру». Домой девочки принесли дневник для записи тренировок с ооооочень спорной картинкой «Питание гимнастки» (про мясо-рыбу молчок, зато соки-компоты — можно). Это странно, но я не поняла главного: решайте вопросы питания и режима с родителями, зачем забивать пятилетке мозг?!

И финальное: в предложении «забить нельзя зациклиться» нет верной запятой. (И да, это касается не только веса.)

Истина, как всегда, где-то по середине.


Оля Третьякова: «Я больше не оцениваю себя по размеру одежды».

«В старшей школе я могла неделями сидеть на воде с редким кусочком шоколада (чтоб не хлопнуться в обморок от падения сахара в крови). Сейчас я думаю: куда смотрели родители, учителя, друзья? И понимаю: туда же, куда и все остальное общество.

Если девушка хотела быть красивой, ей предписывалось быть худой – без вариантов. При росте 162 см. идеальный вес должен был составлять 48-52 кг, точка.

Набрав пару килограммов сверх нормы, я чувствовала себя коровой.

Вешу 48 кг, ничего не ем, чувствую себя жирной.

Вешу 48 кг (плюс-минус), ничего не ем, чувствую себя жирной.

От невроза и расстройства пищевого поведения меня, кажется, спасло только то, что, кроме веса, у меня было много других интересов. И все равно я находила время, чтоб взвеситься и лишить себя еды.

В 34 года я пережила кризис. Со мной случилось все, что могло случиться неприятного, и мне временно стало не до себя. За полгода я разрослась с 42-го до 50-го размера. И вдруг поняла, что получаю больше комплиментов, чем за всю свою жизнь. Это стало откровением.

У меня 50-1 размер одежды и серьезный жизненный кризис. Никогда не получала столько комплиментов.

У меня 50-й размер одежды и серьезный жизненный кризис. Никогда не получала столько комплиментов.

С тех пор мой вес менялся неоднократно. Я даже купила несколько комплектов одежды разных размеров – чтобы не переживать, если снова поправлюсь или похудею.

Так я выглядела, когда только пришла в Beautyinsider.

Так я выглядела, когда пришла в Beautyinsider.

Два года назад я открыла для себя спорт, которым занимаюсь с удовольствием. Им оказался бокс – бокс, казавшийся мне всегда некрасивым и неженственным! Но в итоге бокс не только принес в мою жизнь радость, — он перестроил мое сознание.

Первое занятие по боксу два года назад.

Первое занятие по кикбоксингу два года назад.

На днях, убираясь, я обнаружила в шкафу весы – и поняла, что не вставала на них больше года. Я понятия не имею, сколько сейчас вешу. У меня размер одежды 44-46 (спортивный S-M), и меня это устраивает. Тема веса перестала иметь для меня значение.

И самое главное: у меня пропало желание объяснять окружающим, почему они не могут держаться в рамках, которые я считаю красивыми и правильными. Для меня это очень важно: не винить других в том, что в другом весе я чувствую себя несчастной. И, что еще важнее, я больше не реагирую на такие выпады болезненно.

Вешу прилично, но толстой себя не чувствую.

Вешу прилично, но толстой себя не чувствую.

Не буду врать: я не стала абсолютно бодипозитивной и не хочу вернуться в 50-ый размер. Но у меня больше нет невроза по этому поводу. Я не оцениваю себя в зависимости от размера одежды («42 — молодец, 48 — безвольный жирный урод, не заслуживающий ничего хорошего»).

Связь между идеальным внешним видом и счастьем потеряла для меня актуальность».


Яна Зубцова: «Чтобы иметь прекрасную фигуру после 40-ка, на это надо положить жизнь. На фига?!»

«Это опять была моя скверная затея. Давайте поговорим про вес? Давайте, только все вместе, и по-честному. Не так ужасны лишние килограммы, как лишнее кокетство по их поводу.

Я была ужасно толстым ребенком.
yana

И довольно — прямо скажем, ужасно какой упитанной юной девушкой.
duet-me-2

 

Дико парилась по этому поводу, пока не довела себя до приемлемых 59-60 кг. Три веточки петрушки в день — Юля до сих пор удивляется, как я так могу?

Да, в целом, легко могу.
duet-me-3

Только теперь не понимаю, на фига.
duet-me-4

И Юля, и Лена, и Ира правы: чтобы иметь тощую здоровую фигуру, особенно после сорокета, — на это надо положить жизнь.

Я обожаю наблюдать за людьми. Парапет на Круазетт или доски на пляже в Довиле — мой кинотеатр. И вот что мне удалось заметить. О, эти поджарые, как породистые кони дамочки certain age, проносящиеся мимо. О, эти модельные прямые спины в ресторанах в Санта-Монике — ребра просвечивают через кашемир, Graff на пальце увесистее, чем тело. О, эти итальянки в Порто Черво: идеальный зад обтянут идеальными джинсами, лицо — идеальной сеткой морщин, пока не обернулась, можно дать 19, обернулась — 78, а на самом деле ей полтос от силы, а в руках у нее, конечно, Birkin из какой-нибудь розовой рептилии.

Худоба в возрасте — показатель роскошной жизни, как когда-то загар. Раньше считали: у нее зимой загорелое лицо — значит, она может себе позволить отдыхать в Альпах, — значит, у нее все ок. Примерно с такой логической цепочки началась мода на загар.

Удержать пропорцию «ваш рост — минус 100 — минус десять» сложнее, чем скататься в Альпы. И никому не удается сделать раз и навсегда (как, впрочем, и загореть). Это ежедневная пахота, граничащая с фанатизмом. И ее, что обидно, не переложишь на тренера или домработницу. Их наличие помогает, но — не решает. Пахать все равно придется самим.

Я ими любуюсь, этими дамами. Но мне это скучно. Время, деньги, нервы, ограничения, превращение трех веточек петрушки в пожизненное меню? Ночные визиты инквизиции — а ты помнишь все съеденные сегодня макаруни? Нет? Ну, а мы помним. Сегодня пропишем тебе за вчерашнее 799 лишних приседаний. Можешь это заинстаграмить, если тебе так легче.

Come on. Не, ну с другой стороны — как хотите, можете и дальше, кто я такая, чтобы вам мешать. Тем более, что игра это увлекательная, и с маркетинговой точки зрения выгодная как производителям гамбургеров, так и производителям диуретиков.

Но во второй серии моего любимого кино (я о том же Manwatching) я вот что рассмотрела. У каждого человека есть свой (плюс-минус 3 кг) органичный вес. Кого-то невозможно представить полным. Кому-то идет быть худым. Кого-то худоба старит. Кого-то — молодит. В какой-то момент времени все меняется. Не все худые красивы (про «счастливы» — умолчим, и Карина права, в личной жизни тоже ничего не гарантировано). Не все полные — лузеры.

И сейчас мне жальче всего тех нервных клеток, которые мы на это дело тратим.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Мой вес в настоящий момент близок к верхней границе немодельной нормы. Единственное, что меня парит — если еще пара булок, и придется менять весь гардероб, а это накладно и хлопотно. Так что я постараюсь в нем оставаться, но не буду убиваться «.


А вы что думаете о собственном весе в связи со всем этим боди-позитивизмом и шеймингом? 


Читайте также:





138 комментариев

Добавить
  1. LyaG

    Мысли все больше общие: если от природы 48 размер, то худеть до 44 можно, но опасно для здоровья, плюс Господа Бога подправлять — не лучшая затея; если лишний вес мешает жизни и грозит здоровью (одышка, диабет, сосуды и т.д.), наверное, от излишков лучше избавиться; тренированое выносливое, ухоженное тело (а оно возможно и при размере XL) , наверное, лучше, чем обрюзгшее, но приобретению первого могут мешать те же негативные ситуации со здоровьем; есть еще из Катрин Денев «после 40 — или лицо, или зад»; концепция «мне решать, каким будет мое тело» и так далее, имя этим мыслям — легион. Но это всем известно))

  2. Ольга

    Юля, а можете контакты психотерапевта подсказать? Вот нужен проверенный. ^_^

  3. Евгения

    Яна в детстве — милейшее чудо)
    У меня с весом одна проблема: верхняя и нижняя половина мне нравятся в разных весовых категориях. Либо стройные ноги, торчащие ребра и болезненно худое лицо. Либо свежее лицо, красивая грудь и тяжёлый низ.
    Так и мечусь)

  4. Екатерина

    Согласна с Юлей, подтянутая фигура — роскошь. Вот я — работающая студентка — решила заняться спортом. Глаза на лоб полезли, когда я увидела цены на абонементы, включающие тренера (а без него вообще смысла нет, я и дома поприседать могу). Здоровое питание — мимо. Орехи за 1000р, дорогущие фрукты/овощи, киноа, чиа и прочая дорогущая полезная хрень. Решила пить кефир. Ну и время, конечно. Его в принципе не хватает: все время на работе или в университете. А это стресс. А стресс — это булочки. Так и живем…

    • karennina

      Про тренера лишь отчасти верно: хорошо когда есть возможность заниматься с помощью им постоянно, если нет, вполне можно позаниматься пару месяцев, чтобы поставить технику; а дома же нет тренажеров, как в фцентрах в любом случае, хотя и дома занимаются при большом желании (я, правда, так не умею). Орехи и сезонные фрукты девшевле покупать на рынке, ну, не на Даниловском, конечно, на локальном к-н (Москворецкий мне ближе всего), чиа и киноа с айхерба не космос стоят. Поэтому всегда можно найти решение, даже когда не готов много потратить — вопрос мотивации только, ну, и времени, тут я с вами согласна.

      • Екатерина

        Загвоздка в том, что я не могу позволить себе тренера даже на несколько месяцев. Ну и плюс чиа + киноа и тд и тп. Все выходит в кругленькую сумму, а я, повторюсь, еще студентка. Живу в Питере, тут, к сожалению, зарплаты чуть меньше, чем в Москве.

        • Oksi

          Екатерина, чиа/киноа — это не обязательный атрибут здорового питания. Это просто тренд. Всегда актуально и недорого: овсянка, можно не варить, а просто запарить кипятком минут на 5. Можно купить ягоды заморозку (от 90 руб пакет). Размораживать порционно и добавлять в овсянку. Пакета ягод хватит на неделю. Гречку с вечера залить кефиром, с утра у вас вкуснейшая каша готова! В перловку добавить нарезанную зелень. Вариантов масса! Можно потушить морковку в собственном соку с 1 ложкой масла. добавлять ее в бутерброды, например, с творожным сыром. Мы все когда-то были безденежными студентами, быть здоровой /худой/ухоженной — это выбор а не удачное стечение обстоятельств.

          • Екатерина

            Господи, да чиа и киноа — это просто примеры. Я и не говорю, что все так безнадежно. Теоретически можно год жить на гречке с курицей и заедать это огурцами. Но вот реально ли это все воплотить в жизнь? Сколько вы выдержите эту пытку морковкой в собственной соку? Когда я говорю о здоровом образе жизни, я имею в виду и моральный аспект. Я не хочу сидеть на диете, мне она не нужна. Я бы хотела заменить дешевые шоколадки фруктами, орехами, сухофруктами, а гречку — киноа, в конце концов (хотя, гречка вкуснее, будем честными).
            Ну и конечно я не говорю ТОЛЬКО про питание. Тут вы, конечно, правы, это меньшее из зол. Я считала в комплексе с тренировками, прсихотерапевтом и тд и тп. И, да, все вместе получается дорого. Я не говорю, что непосильно дорого. Просто сосиски на ужин дешевле, чем блюдо из овощей и рыбы 🙂

          • Oksi

            20 лет это мой образ жизни )). Сейчас мне 39. Конечно, есть шоколад и другие вкусные лично для меня вещи, но в основном морковка ))
            Просто однажды ты принимаешь для себя решение, что ты больше любишь: свою фигуру или еду? Привычка формируется. Я пью уже много лет все напитки без сахара, и сейчас меня начинает тошнить от сладкого чая, например. Потому что уже не вкусно. Ищите баланс между своими желаниями и возможностями ( я про любовь к еде). Я понимаю Вас прекрасно, но вот, блин нет чудес на белом свете. К сожалению. Удачи Вам в Ваших поисках!

          • Екатерина

            Окси, я уже года два соблюдаю подобную диету и мне она дорого обходится. Не так, чтобы я не могла себе этого позволить, но не копейки все стоит. Чай с сахаром не пила никогда вообще, кощунство какое-то. Я ничего не ищу. Все уже нашла.
            Но спасибо за ответ. И Вам тоже удачи 🙂

        • Лис

          иными Словами вы толстая, потому что бедная?

    • Анна

      Ухаха! Смешно. Ты инвестируешь один раз в себя деньгами на тренера зато потом всю жизнь Ты знаешь что и как делать, если тебе не нравится твой вес. По поводу продуктов орехи необязательны,масло хорошее можно покупать гораздо дешевле. для того чтобы нормально питаться тебе нужно только куриная грудка любые овощи и яйца и молочка ,- на этом совершенно спокойно можно продержаться хоть год хоть полтора. Рис, гречка и все остальное углеводы достаточно дешевые так

      • Екатерина

        Какие тут все умные. А кто мне даст денег на подобные инвестиции? Я и так знаю что делать, если мне не нравится мой вес (а мне он, кстати, нравится, просто хочу подкачать тело).

        Анна, дело в том, что я не хочу «продерживаться» год или полтора, питаясь курицей (которую, кстати, не люблю), яйцами, молоком, гречкой и иногда овощами. Я бы хотела есть разнообразно и вкусно, не узнуряя себя физически и морально. На вашей диете только «продержаться» и можно.

        • Мила

          Екатерина, так есть разнообразно и вкусно вполне можно, даже если не покупать чиа и киноа :). Поверьте человеку, который вынужден лечить поджелудку, что весьма ограничивает набор продуктов. Но надо этим очень заниматься, нужно составлять рацион, продумывать все и пр. Силы тратить, короче. Иначе никак.
          Персональные тренировки — очень дорогое удовольствие. Очень. Но, к счастью, есть групповые тренировки и есть очень хорошие инструкторы. Что мешает купить карту в тот же Alex Fitness (как пример), где низкие цены и есть вполне квалифицированные тренеры в зале?
          В Петербурге ниже зарплаты, но и цены в клубы тоже ниже 🙂

          • Екатерина

            Но у меня нет нужды сидеть на диете. Я бы хотела питаться здорово (дурацкое слово), но вкусно. А мне лично нравятся вот сухофрукты и орехи. Но, опять же, я и не утверждала, что питание прям такое дорогое, что хоть за дошираком беги. Просто дороже, чем хотелось бы.
            Да я занималась какое-то время, но толку было ноль. Групповые тренировки это все равно не то, что с тренером.
            Уже писала выше, я не говорю, что все это доступно только миллионерам. Но! Это дорого и часто очень трудно осуществить.

        • Юлия

          Секту не пробовали?

        • karennina

          Я вот очень хочу обертывания курсами и массаж антицеллюлитный, чтоб курсами несколько раз в год, но пока своими силами тру себя жесткой щеткой и заматываюсь в плёнку:) Вы вот хотите питаться здорово, вкусно, но чтоб без нелюбимых простых и доступных продуктов, а чтоб с условными семенами чиа, и чтобы киноа вместо гречки.
          Я думаю, что оч круто уметь подстраиваться под условия (или менять их), вместо того, чтобы становиться жертвой обстоятельств.

        • Natalia

          Читаю ваши комментарии.. вспомнилось желающей ищет возможности, а тот кто не хочет-оправдания. Бывшая студентка, спб

          • Екатерина

            +100
            В прошлом работающая студентка, Спб

          • Екатерина

            Знаете, что самое забавное? Что я действительно стараюсь питаться правильно, покупаю себе фрукты и орехи. Но. Это. Блин. Дорого. Это то, что я пыталась сказать. Что это дорого. Что сосиски были бы дешевле. Что далеко не все могут себе это позволить. Все.
            Я действительно не могу купить абонемент, включающий тренера. Потому что это ОЧЕНЬ дорого.
            А вы мне тут мне загоняете, как тушить морковку. При чем тут обертывание? Я спокойно могу жить без обертывания, а вот без еды мне тяжко. Да, я не могу есть нелюбимые продукты, потому что я их не люблю. Подстраиваться под обстоятельства? Так я подстраиваюсь! Сижу вот дома вместо спортзала.
            Это вообще что за бред. Какие оправдания? Не ходить в спортзал? Так я наоборот хочу туда ходить! Не есть здоровую еду? Так я ем. Иначе откуда бы я знала, что все так дорого?
            Я бы предпочла на этом закончить. Ваши комментарии со здоровыми рецептами и «ишь ты, орехов она захотела» повторяют друг друга. Не ожидала такого фарса вокруг моего комментария.

          • Юлия

            меня смущает только какая-то взаимосвязь фруктов и орехов с правильным питанием. фрукты — сплошь с высоким гликемическим индексом, приятно, но полезно?.. там одни яблоки с грушами можно есть как перекусы. ну банан (они недорогие, кстати). А так это все сахар же.
            орехи — жиры в чистом виде, их можно буквально чуть-чуть, и я, честно говоря, попробовав то и се, прекрасно без них обходилась, когда у меня было ПП.
            Вот помидоры-огурцы нормального вкуса, чтобы клетчаточка каждый день, это может быть недешево, но самое главное, приличная рыба с мясом — вот тут уже дорого, а без них как-то никуда. (ну мне; я не веган).

          • Екатерина

            Юлия, если честно, орехи, фрукты, киноа — пример. Я просто говорю, что здоровый образ жизни стоит дорого. Не «только для миллионеров» дорого, а просто дорого. Вот и все.

          • Юлия

            так я с вами в целом и не спорю. я про набор продуктов тут скорее. если начинать смотреть еще на качество всего этого, выходит совсем недешево (ну кроме тех, кто готов есть всю жизнь гречку, курицу и огурец и ему ок — я так долго не могу).

        • Ольга

          Тренер нужен:
          а) чтобы кто-то пинал, стоял с розгами и был в роли строгой мамаши (недостающее вписать);
          б) чтобы не убиться на неведомом тренажёре;
          в) чтобы говорить всем: «я занимаюсь с персональным тренером».
          Мышцы-сгибатели сгибают, мышцы-разгибатели разгибают. Этой наукой может овладеть каждый самостоятельно. Раньше люди умудрялись из журналов вырезки собирать (да еще из иностранных делали переводы), а сейчас вся информация на youtube и вообще везде. Книжек, видео, сайтов полно. Секретов там нет никаких со времен братьев Weider, уверяю) Чай, не дифуры третьего порядка. Это реально та информация (ни разу не засекреченная), которую каждый может выкопать сам. Читать теорию можно вместо соцсетей на телефоне в метро)

          • Екатерина

            От таких тренировок никакого рельтата не будет. Я занимаюсь немного дома. Ну если хочешь похудеть, то может быть, а если подкачаться, то точно пустая трата времени

          • Юлия

            жаль, что вам не попался достойный тренер, вот и все, что могу сказать по вашему комментарию

          • Полина

            Да причем здесь «неведомые» тренажеры. Как раз на большинстве тренажеров убиться сложно, там настолько зафиксирован корпус, что фиг ты там что-то не туда повернешь. Даже в самых «страшных» тренажерах типа жима ногами лежа или тренажера для гакк-приседаний предусмотрена страховка.
            А вот с базовыми упражнениями со свободными весами убить суставы и спину без присмотра со стороны вполне реально. И теоретические видео с ютюба и прочее здесь не сильно помогают, в теории ты знаешь, что нужно прогибать спину на становой, не заваливать колени на приседе, не заваливаться на носки. А на практике все это делаешь и сам не замечаешь. Особенно, если увеличиваешь веса (а их надо постепенно увеличивать).

        • Анна

          Задело,потому что я сама через это прошла: не было денег -ходилаи на групповые в фитнес клуб и нормально росли веса и видно было результат. Вот кто б мне питание тогда подкорректировал. А про еду : вкусно и разнообразно можно готовить дома: зимой заморозка из Ашана спасёт. Курица -самое дешевое мясо. Грудку можно и от целиковой курицы отодрать. Творог упаковка большая дешевле -берешь в контейнере с ягодами с собой.😎 Молоко и овсянка тоже несупер дороги в РФ. ПП это не диета, это просто еда. Ее тоже можно вкусно приготовить. Орехи пакет 50гр в том же Ашане -больше ведь не надо — 50 рублей. Питаться дома -дешевле и полезней. Это факт. Но ты ведь боишься взять контейнер в универ и на работу — тебе же стрёмно….да, это трудно брать 3приема пищи с собой — но тут у кого какие цели

        • Алина

          Но если вы говорите, что у вас нет денег на «киноа и чиа», и именно поэтому вы не сидите на пп, так как любите разнообразное питание, ответьте, пожалуйста, сосиски на вечер — достаточно разнообразное питание?

      • Ольга

        Неужели только я полный профан относительно спорта?) Мне тренер миллион раз объяснял, как и что делать, но перестав ему платить, я тут же повредила колено.

        • Екатерина

          Вот! Я о том и говорю. Идти в спортзал просто побегать на беговой дорожке вообще нет смысла. Ты либо нормлаьно занимаешься, либо дома смотришь аэробику на ютубе 😆

          • SunnyM

            Почему только аэробику, есть другие программы, Джиллиан Майклз, например. Ничто не мешает купить пару гантелей и начать заниматься дома, ее тренировки от 27 минут.

          • Екатерина

            Гантели у меня есть, но как-то занятия идут вяло и непродуктивно. Нужно, чтобы кто-то рассказал, направил, увидел ошибки. Пока я каждый день приседаю по 50 раз. Это единственное, от чего я вижу результат.

        • Юлия

          Я тоже сама не могу ) пока )

        • М.

          Я больше 10 лет занимаюсь фитнесом, ни одной тренировки с тренером не было. Деньги были и есть, просто не хочу. Результатами я довольна, травм нет. Вес 54/165, возраст 35. Сначала ходила на групповые тренировки полгода, потом полгода еще дополнительно занималась на тренажерах, потом мышцы и суставы окрепли и я начала заниматься со свободными весами сама, постепенно увеличивая их. Я считаю, что мне тренер не нужен, потому что я прочитала кучу литературы (в основном зарубежной) по тренировкам и питанию, сейчас читаю журналы Oxygen и тп для новых идей. Вижу тренеров в спортзалах (много разных сменила) — ерунду какую-то делают неоправданно опасную или наоборот что-то очень базовое. Первое делать не надо в принципе, а для второго не нужен тренер. Я скажу так — если голова работает хорошо, то лучше самой разобраться в теме раз и навсегда, тренер не нужен. Если голова работает плохо или желания разбираться в теме нет (сначала потребуется хотя бы часов 10 на базовые знания и программу), тренер обязателен. В совсем запущенных случаях тренер нужен пожизненно. Тренеры и диетологи сейчас орут везде, что без них никак. Это не так, просто они пытаются в этом убедить людей, чтобы обеспечить себе доход. Если нет денег например, но есть мозги, то никакой тренер и диетолог не обязательны. Если нет мозгов, но есть деньги, платите, чтобы другие за вас решали что вам есть и как вам приседать. Если нет ни денег, ни мозгов, ни силы воли, то лишний вес и отсутствие тренера это навернякм не самые важные проблемы в такой ситцации.

          • Rina

            Не от головы это зависит. У меня 4 года волейбола с тренером и силовое жонглирование, не считая всяких фитнесов. И первое же, что я делаю, когда начинаю заниматься без тренера — загоняю себя до состояния овоща на ближайшие сутки. Занимаюсь с тренером — прилив сил, приятная усталость и удовольствие от жизни, сама — все вроде бы также, но после тренировки хочется сдохнуть, а на следующий день я ни на что не способна ни морально, ни физически. Ну и что у меня куда там едет и не симметрично отрабатывает я не вижу. Вообще. Некомпетентные тренеры тоже проблема, но уже совсем другая.

          • Ольга

            Плюсую , всё верно)

        • Екатерина

          Наверное, все зависит от того, насколько это надо и насколько человек вникает в то, что он делает. Я лет 7 занимаюсь только с тренером. Мне так нравится. Мне навесят блины на гриф штанги, мне ее подадут, мне принесут гантельки и уговорят сделать еще подход. При этом я прекрасно занимаюсь сама, если я в отпуске или командировке или же мой тренер временно отсутствует.

    • Leona

      Тоже студентка, тоже Питер. Честно говоря, мне дороже выходило на первых курсах питаться сосисками/заморозками/шоколадками/в общепите, чем готовить дома полноценную здоровую еду. Так много адекватных и интересных рецептов можно найти в интернете! Ну и мультиварка очень помогает-)
      Абонемент на фитнес по студенческому билету в пересчёте на год стоит вполне адекватных денег. Тренер — дорого, не спорю. Но на том же youtube можно найти отличные тренировки, да и просто бег в парке никто не отменял) Можно пойти не в зал, а на какие-то тренировки (йога, стретчинг и т.д.)
      Я ничего не навязываю и не призываю, просто делюсь своим опытом.

      • Екатерина

        Ну на еду мне тоже спокойно хватает. Я не жалуюсь. Питаюсь нормально.
        А тренер на ютубе, в журнале, где-то еще — не то. Я полгода так проходила в спортзал универа — никакого результата. Повторюсь, без тренера еще можно худо бедно похудеть, но не подкачаться.
        Вы все прицепились к этим дурацким орехам, а я просто имела в виду, что по-настоящему здоровый образ жизни, включающий в себя не только питание, стоит дорого и в матеральном и в моральном плане.

        • М.

          Поразительная узость мышления и полная закрытость к мнению других людей. Вам уже много людей написали, что и как, но вы твердите в ответ одно и то же. Результаты чтобы были, нужно следить за количеством белка, интенсивностью тренировок (увеличивать веса), их частотой и содержанием. Просто носить свою тушку в спортзал полгода недостаточно. Раз вы студентка, то значит книгу по тренировкам осилить были бы в состоянии, но не захотели. Вы выбираете вместо этого ныть. Да еще в хамской манере, огрызаясь на все хорошие советы, что вам дали выше. К орехам и фруктам все «прицепились», потому что ваше их упоминание это показатель того, что о здоровом или спортивном питании вы не знаете абсолютно ничего. Т.е. вы полгода ходили в спортзал, но поленились погуглить информацию о питании. Полно бесплатных статей и сайтов.

          • Екатерина

            Мнения других людей разнятся, как видите. Кто-то считает, что тренер нужен, а кто-то, что нет (или «много людей твердили» — это исключительно ваше не очень авторитетное мнение?). Я не считаю, что литературы достаточно, чтобы быть увереной в правильности моих действий, так как все это очень индивидуально (а у меня еще и небольшие проблемы с коленом, все нужно делать очень грамотно).
            Я не ныла, высказала свою точку зрения. Половина «хороших» слветов весьма сомнительны. В хамской манере, потому что меня раздражает, что мой невинный комментарий вызвал кучу таких нелепых ответов.
            Орехи и фрукты были лишь примером. Но, как вы сказали? Узость мышления не дала вам это понять. Мыслите шире.

        • Aniline Toxic

          Я не понимаю, почему с вами столько людей не согласны. Даже в самом тексте написано, что на здоровый образ жизни нужны деньги, время и силы. Это же совершенно очевидно. И если денег у вас мало — вы просто потратите больше времени (на готовку, поиск продуктов на 3 рубля дешевле и неэффективную качалку). То есть в итоге с точки зрения ресурсов всё равно выйдет дорого.

          Короче, я желаю вам улучшить ваше материальное положение 🙂 это еще никому не помешало 🙂 и чтобы не покидала мотивация заниматься собой 🙂

          • Екатерина

            Столько людей не согласны, потому что не здоровое питание это дорого, а просто нормально есть — это нынче роскошь. Дело-то не в киноа. И не в орехах (цены на кешью убивают меня уже который год). Нормальные эклеры по цене за гранью добра и зла. Жирнющие сыры — дорого, колбасы — дорого, да даже нормальный кусок свинины разительно по цене отличается от свинины «по акции». А алкоголь (я про нормальный)! Он точно не укладывается в режим здорового питания, но бутылка нормально вина давно уже по цене индивидуальной тренировки. Поход в макдак обойдется не в сто рублей, это же очевидно. И большинство людей это понимают. Поэтому столько и собралось комментариев. Жить хорошо — дорого в любом аспекте, здоровом или нет. Просто каждый сам для себя делает выбор, что ему нужно.
            Роскошь ЗОЖ — в его трудо- и времязатратах.

        • Leona

          Вы там ниже написали, что хорошие эклеры — это очень дорого. Извините, не могу не написать комментарий, нежно люблю эклеры) Так воот, в распространившихся по городу пекарнях Вольчека заварной эклер стоит 42 р., ну ведь это вполне адекватно? Бью себя по рукам, чтобы не покупать их каждые два-три дня, когда прихожу туда за хлебом)
          Поклонники эклеров считают, что самые лучшие в городе — справа от Никольской площади, в кондитерской Entre. Они там рублей сто вроде, я пробовала, хорошие. Но заварные из Вольчека люблю больше.
          Ну а что касается жирных сыров, колбас и свинины — не сказать, что это супер здоровое питание))) Булгур, кускус (доширак для хипстеров, как прочла где-то) и куриная грудка стоят вполне адекватно. То же касается и молочной продукции.
          Допускаю, что я профан и не разбираюсь в тонкостях, но «курица по акции» в каком-нибудь «Перекрестке» меня вполне устраивает. Купила, натёрла специями, кинула в духовку или в мультиварку на пару и всё вполне вкусно и доступно.
          Я долгое время искала систему, структуру, чтобы начать (не только нормально питаться, но и тренироваться), а потом поняла, что всё приходит в процессе. Так и оказалось, собственно. Дорогу осилит идущий.
          В любом случае, что бы Вы не решили для себя, желаю этого достичь как можно скорее.

          • Екатерина

            Вольчек — это да))) У них еще скидки за полчаса до закрытия и неплохой наполеон)
            Мой комментарий был больше к тому, что жизнь без оглядки на кошелек — это приятно в любом случае, не только в вопросах ЗОЖ. А в вопросе веса и образа жизни — основопологающее все-таки желание/возможность/силы тратить время на себя и понимание того, что же тебе самой от себя и своего тела нужно. Именно в этой теме, как по мне, деньги — приятно и нужно (и чего уж таить действительно многое дают), но не главное.
            Самой очень бы хотелось не покупать абонемент по акции, но если вечером я лежу на диване (иногда тоже надо) — это мой выбор и моя лень, а не недостаток средств. А если я встаю в пять утра до работы на часовую пробежку — это не геройство и не самоистязание, а это то, что нужно мне и моему организму именно сейчас.
            Про дорогу осилит идущий — очень верная мысль. Сама долго к этому шла. А оказалось нужно просто начать. Не обязательно в понедельник и все и сразу.
            p.s. вопрос с эклерами отпал как-то сам в определенный момент. Подсела на йогург от Лосево с брусникой (территориально, как поняла, актуально). Ценник не гуманный, рассматриваю как десерт:)

    • Татьяна

      Вполне реально есть гречку, курицу и огурцы 🙂 Я так питаюсь так уже 2 года! И не отказываю себе в сладостях 😉 И действительно самочувствие стало лучше и кожа.
      Это ПП, зайдите на сайт Sektaschool.ru (и пусть вас не пугает название), но лично мне очень помогло в плане понятия всего этого ЗОЖ. Я, честно, пугалась, когда читала что-то про здоровое питание, потому что не знаешь как есть, что есть, сколько и зачем. Просто то, что мы едим это наш выбор, так пусть это будет не сосиска , а 200 гр курицы или индейки.

  5. Аня

    Я половину жизни живу в весе, который сейчас, наверное, считается зашкаливающе огромным. Но мне нравится. Не люблю свои худые фотки. Люблю, когда «советская» фигура — ляхи такие плотные, руки, попа. Ненавижу свои торчащие кости и ключицы, провалы под скулой, кисти, как у цыпленка… Фу. Как круто, что мне для фигуры мечты надо не потеть в зале, а тупо жрать))).

  6. Евгения

    Я, перегнав с помощью силовой йоги весь имеющийся жир, в том числе и из груди, в мышцы, к 29 годам задумываюсь… о филлерах. Конечно, жирок из щек тоже изчез, они впали безнадежно и очень контрастно для тех, кто знал меня еще 5 лет назад. Фигура идеальная, и что толку? Так пусть это будет маленькой тайной для всех худеющих. А пока остается наслаждаться фигурой и завидками пухлых подруг, но при этом по-тихому я учусь любить свое худое лицо заново и уговариваю, что филлеры вроде рано еще, давай-ка, подруга, лучше курс пилингов сделаем для начала…

    • Arina

      Евгения! А что такое «силовая йога»? Где Ее «дают»? Мне очень надо! Дайте наводку, пожалуйста ))

      • Александра

        Поищите направление Хатха йога.

      • Евгения

        Это аштанга виньяса йога в классической традиции Гуруджи Паттабхи Джойса.. В Москве ее предостаточно. Говорят, Мадонна ее любит и практикует. От нее аппетит неумолимо идет в низ, а сила и выносливаость вверх!))

  7. Анна

    Всем этим дамам просто стоить быть в тонусе. Вес и тонус совершенно разные вещи.
    Не скажу,что худеть сложно и что это прям достижение. Я за год скинула один размер, с 48 стала 46 и вес остался стабмлен. Как было 70 в 48 так и осталось в 46. Но разница существенная.

  8. Юля

    Как человек, не до конца победивший анорексию, могу подтвердить: фиксация на весе, на фигуре — это прямой путь к неврозу. Отвратительное ощущение, когда свою личность готов полностью обесценить из-за того, что у тебя не такая фигура, как надо (кстати, кому надо?) но я работаю над собой 🙂
    А вот читаешь некоторых блогеров типа той же Миро — это ведь реально страшно жить, если все, что они пишут, правда, конечно. Это не просто зацикленность — это болезнь.

    • Елена

      я у Миро прочитала всего пару постов у нее — и мне хватило )) считаю — не надо это читать как раз. феерический бред, хотя местами разумный. и очень тонко бьет в слабые места — а у кого их нет?
      казнить себя за «лишние» 1000 грамм веса — ну это особый вид мазохизма. а, главное, что это вообще не влияет на счастье в жизни. (иначе бы все, кто весит более 60 кг сразу были бы несчастными неудачниками, а те, кто весит менее 60 кг — счастливыми везунчиками. хотя — так было бы проще))) похудел — и счастье ))). но увы…

  9. Ольга

    Мне близка история Карины. Вес держится в рамках 47-49 кг при росте 173 см уже 10 лет. Лишь однажды поправилась до 55 кг (и очень себе нравилась), но сейчас вернуться к этому весу очень сложно — любой стресс буквально «съедает» меня. Планирую найти спорт по душе, чтобы держать мышцы в тонусе и хоть немного округлить формы (редко могу найти хорошо сидящие вещи).

  10. Аня

    я в своё время пошла в зал ради того, чтобы быстрее похудеть (53 кг при росте 160 см астеничную меня жутко парили). В результате загнала себя в ловушку, рядом с которой банальное «похудеть» кажется чем-то примитивным в своей легкости. Я серьёзно увлеклась фитнесом, а идеальное тело в моей голове из просто худого с тонкими ножками трансформировалось в сухое, поджарое и очень спортивное, с выраженной мышечностью. И вот тут подстава. Поправиться не сложно. Ешь=>толстеешь. Похудеть тоже довольно легко. Ешь очень мало=>худеешь. А вот поддерживать сухое тело с выраженным рельефом реально сложно. Недоедать нельзя, посыпется мышечная масса, переедать тоже — зальёт, тело станет гладким, без рельефа. Ты все время болтаешься где-то посередине, все время ищешь золотое сечение. Первое время есть ещё дискомфорт из-за пропуска тренировок, кажется, что если не потренила, то завтра проснёшься без мяса на костях. Потом это проходит. А проблемы с балансом питания остаются.
    Я не вижу красоты в полном теле. Я не вижу красоты в чахлой, вялой худобе. Я вижу красоту только в жёстком, гибком, сильном теле с красивыми изгибами, но без выраженной жировой прослойки. Я не люблю себя гладкую, без пресса и сухих дельт. А пресс и сухие дельты требуют могучих волевых усилий и серьёзного самоконтроля. При этом когда я себе нравлюсь, то это ощущение…полного владения миром. Я чувствую в себе такую концентрацию силы и воли, что ууууууф. Я очень надеюсь, что как я отучилась казнить себя из-за сбитого режима питания и тренировок, так когда-нибудь научусь даже в несухом состоянии чувствовать себя всемогущей. Но пока мое самоощущение и мой (условно) вес связаны намертво. Это не хорошо и не плохо, но это определенное ограничение, и от него надо избавляться.

    • Юлия

      Вот когда я поняла, что такая фигура как мне нравится — это мифическая неухватыыаемая вещь (потренировался, мышцы налились- красиво, через день прошло), у меня было жестокое разочарование))
      Плюс очень много сил на это, да. Неадекватно

      • Evgesha

        Та же ерунда: эффект держится до первой напряженной командировки. Была накаченная фигура, и вот ее нет. Сейчас формированием фигуры не занимаюсь. Важнее мышцы в тонусе (у меня 175 см и 56 кг).

    • Sophia

      Вот с языка сняли:)
      Похудеть/поправиться — это много шума из ничего. Профицит калорий — масса увеличивается, дефицит — масса убывает. Все. Просто, как топор.
      А вот держать высокое Качество тела — вот это трудно. И регулярные силовые, и чистейшее питание. И на все нужна дисциплина. Но зато когда ты красива в облегающем платье, и еще красивее — без него, понимаешь, что все это себя стоило:) И шел весь бозипозитив и феминизм лесом)))

  11. Елена

    супер материал!! спасибо за честность!
    у меня колебания веса всю жизнь, в зависимости от образа жизни и тратящихся нервов, но всегда это было между 42-44-46 размерами. размер 42-44 — худая, 44-46 — полная. рост 171.
    хотя размер 46 для женщины в 30+ — это прямо не ужас, сама себе больше нравлюсь в 44-м.
    зато с уверенностью могу сказать, что тощая корова — еще не лань)

  12. Оксана

    положительно и только положительно отношусь к бодипозитиву.
    пройдя через много лет компульсивного переедания, четыре года терапии и живя с противным хроническим врожденным заболеванием, к слову.
    с 16 лет врачи пытались посадить меня на безуглеводку и ругали, что ем, когда голодна — мол, питание и спорт все исправят. не исправляли, а голодовки и белковые диеты, наложенные на РПП, равно многолетняя депрессия.
    в итоге оказалось, что заболевание вообще генетическое, и мне нужна полноценная ГЗТ, а без нее голодай, не голодай, сниженный уровень базового метаболизма (600-700 при норме 1200-1400 на мой вес, все измерялось) и определенный гормональный фон означают, что мне и правда нужно было сидеть на кетодиете и заниматься каждый день, чтобы устроить хоть какой-то дефицит калорий. что при обычной жизни, где есть семья, работа, путешествия — невозможно. а уж подтянутое инстаграммное тело мне было вообще недоступно.
    и конечно, имея такие серьезные гормональные нарушения, я просто физически не могла даже слышать все это нытье про худобу, что толстые оправдывают себя болезнями, а на самом деле надо просто меньше жрать.
    вокруг меня 20-30 процентов женщин имеют недиагностированные РПП (и это только то, о чем я знаю — булимики редко говорят вслух о своей проблеме), и хотя уже доказано, что некоторые РПП имеют генетическую природу, во многом я виню токсичное окружение.
    на данный момент я не знаю, сколько вешу, точно не худая, но приоритет для меня сейчас моральное и физическое здоровье. и хорошее самочувствие каждый день. вся эта куча гадости дала мне понять очень многое о том, на что я готова тратить свою жизнь, а на что нет.

  13. Катя

    В моей жизни проблема веса очень сильно присутствует. Набираю вес очень быстро, особенно началось это после 30. Как-то незаметно после 32 стала весить 65 кг при росте 164 и выглядеть откровенно плохо, хотя спортом занималась всю жизнь после универа. Потом за полгода убивания в зале (это реально мне было тяжело, я пару месяцев только занималась, работала и спала, на большее не хватало энергии) и жизни на 700 калорий в день, удалось похудеть до 59-60. Что не идеал тоже (хотелось бы еще 5 кг сбросить). Мышцы у меня сейчас есть, а талии все равно еще нет. Вот, последние 4 года я живу на 1100 калорий в день и сразу набираю вес, если вдруг съем больше. Ну что делать, эти 5 лишних кг при 65 кг очень сильно портят мою внешность.

    • Ольга

      «Вот, последние 4 года я живу на 1100 калорий в день и сразу набираю вес, если вдруг съем больше».
      Что делать? Сдать кровь на т3, т4, ттг.

    • Анна

      1100!???? У вас нарушен обмен веществ. Урезать размер на половину и думать, что организм не будет запасать — это странно. Чтобы похудеть , надо есть! Это звучит странно. Но это работает.

  14. Екатерина

    Спасибо за откровения. Сама в детстве была пухлым ребенком. И для меня до сих пор остается загадкой, как в старших классах я не заработала себе анорексию. Помню придерживалась диеты в 600 ккал/день и пила натощак коктейль из уксуса и воды (типа метод балерин). Дура! Как не подорвала себе здоровье — действительно загадка. Зато стала худая. В студенчестве пыталась все и везде успеть и питалась булками. +15 кг! Потом еще раз голодовки и -15 кг! Потом набор их же… и только после 25ти начали появляться мозги. Сейчас уже четыре года ровный (неболезненно худой) вес в связи с нормальным питанием и регулярным спортом. Кубиков нет. Но и не готова убиваться ради них. Яна правильно отметила — главное не менять гардероб. Очень затратно. Отражение в зеркале начало устраивать, только после того, Как дошло, что нравиться я должна себе, а не коллегам или соседям. Тем и живу.
    P.s. если будет дочь, сделаю все, чтобы оградить ее от того, что сама переживала в детстве. Т. е. старательно буду учить забивать на все комментарии окружающих (как правильно было отмечено, обычно женских) по поводу внешности.

  15. Марина

    Статью даже не читала, для меня мой вес это боль. Ана и булимия мои подруги уже пятнадцать лет. Бесит одно — мне почти тридцать пять, так когда же это кончится?

    • Елена

      Марина, это закончится, когда вы возьмёте ответственность на себя. Вы ничего не пишете о своих обстоятельствах, но здесь и не то место. Загоны по поводу еды у вас уйдут когда вы поймёте, что это не закончится- только вы можете это закончить. Ни один врач, ни психотерапевт, ни метод не даст результата пока вы не поймёте: есть вы и ваша жизнь, которая проходит мимо по вашей вине. Вы ответственны за ваш выбор, а выбрали вы болезнь.
      Почему вы не выбираете здоровье, подскажет вам письменный ответ на этот вопрос в стиле потока сознания: напишите все, что думаете о своём состоянии без цензуры, в любых выражениях — это будет первый ключ к свободе. Ищите свободы для, а не свободы от. Вы, такая как вы есть, можете выбрать свободу для — для вашей жизни, для новых дел, для себя. Да, сейчас вы -девушка с расстройством пищевого поведения, но оно не должно вам мешать жить.
      Разрешите себе все: ешьте любую еду, которую считаете запретной, можете есть ее в каждый приём пищи, пока вам реально не надоест есть ее постоянно. Постепенно вкус и чувство пресыщения вернутся, поверьте, вам захочется разнообразия, вы станете выбирать(!), даже если выбор будет между бутербродами с колбасой и двумя пиццами, и еда перестанет быть для вас сверхценной. Поверьте, именно так получилось у меняЭто будет просто шоколад, чипсы или оливье. Я даже нарочно ела сладкое, когда не хотелось, и поняла, что мне нужно настроение, чтобы его есть, а каждый день я хочу разное. Нет вредной еды, вам полезно все, все что вы любите и желаете, запрещаете и ненавидите, это все можно есть! Люди, ездящие салаты с курогрудью закончат так же, как и те, которые едят в макдаке, никакая еда не подарит бессмертие.
      Последнее: если вы читаете паблики по ЕД, отпишитесь от них, не используйте в речи и мыслях сленг этих девочек — это мышление больного человека, а вам надо думать, как здоровый человек. Научиться так думать, как человек, не знающий таких слов как abc, отвес и зажор. Это не для вас больше, вы уже прошли через это и теперь хотите познакомиться с собой. Вы — не ваш вес и не расстройство. Вы не знаете себя ещё, но можете узнать. У вас все впереди, никто не осудит вас, просто попробуйте выйти оттуда.

      • Юлия

        Со словом «вина» я была бы осторожнее, и вообще, и в таких тонких моментах

        • Елена

          Юля, спасибо за комментарий. Помогите подобрать похожее по смыслу выражение без этого слова. Это мой личный опыт, и чувство вины у людей с ЕД тоже больное место, но меня не напугало. Каждую букву из написанного я пропустила через себя и моя жизнь поменялась.

          • Юлия

            сложно сказать. что помочь надо самому себе — правда.
            просто я считаю, депрессия, расстройства пищевого поведения — это болезнь. Болезнь может с каждым случится, да, кто-то больше подвержен, допустим, гриппу, потому что иммунитет сниженный, кто-то меньше, но он же в этом не виноват.
            (ну или пример, то как при акне сказать — ну вы же выбрали иметь акне. да вообще-то нет, предпочла бы обойтись без этого).

        • Елена

          У анорексии/ булимии есть особенности: алгоритмы поведения, которые включаются триггерами. Вот с этим надо работать. Грубо говоря, ты меняешь своё отношение к триггеру и сама решаешь, включать ли паттерн поведения. Только на то хочу обратить внимание, что решаешь ты.
          Конечно, с акне это не работает.

      • Arina

        Подписываюсь, согласна ….

      • Ирина

        Елена, спасибо! Как верно Вы все написали. И если коротко — то когда я признала свою вину за то, что я «толстая» (размер 46 у меня, а отражение в зеркале в моих глазах как у слона), я начала свой долгий и спокойный путь к Здоровому телу. Слово поХуДеть не использую, это от ХУДО, а я хочу быть стройной и подтянутой. И мне 35, впереди долгий путь к телу, которое с гордостью несёшь по пляжу. И я впервые я не съедаю себя поедом за круассан в Париже. Просто наслаждаюсь. Одним 🙂

  16. Дизайнер

    Контролировать вес нужно, чтобы не было проблем со здоровьем. Чем больше вес — тем больше нагрузка на организм.

    • Елена

      Извините, но это не так. Подумайте, откуда у вас эта мысль. Катя индустрия вам ее навязала.

    • Ya-z-va

      Да. Если вес на 20 и более кг. Превышает норму. Но до тех пор — и Карина об этом пишет — пока он не беспокоит ваших врачей, все остальное- в вашей голове.

    • Arina

      ВОЗ доказано обратное. Люди с незначительным лишним весом легче переносят тяжёлые заболевания и длительные госпитализации, чем люди с весом чуть ниже нормы. И норма здесь имеется ввиду медицинская. То есть модные параметры и есть ниже нормы.

      • Юлия

        вот да, то же самое пришла написать

      • Алина

        Да, то же хотела написать. До 25 лет у меня имт был стабильно ниже нормы при любом питании и количестве спорта. А чувствовать я себя стала лучше, реже болеть, лучше восстанавливаться, когда он закрепился, наконец, в зоне нормы.
        После родов ненадолго падал опять в недовес, чуть не умерла, ни сил, ни самочувствия нормального.

  17. Екатерина

    Нет никакого смысла тратить деньги на очереди в тренажерном зале в часы (и сезоны) пик. У меня имеются гантели разборные, штанга 30 кг, утяжелитель, полусфера босу и тд и тп.. в интернете сто тысяч роликов/блогов/программ/ разборов техники и курица стоит дешевле говядины, а индейка вкуснее курицы и тоже стоит дешевле говядины..Но! Я уже три года прибываю в стадии «начну с понедельника» и даже сегодня, сейчас, в субботу думаю о нем — о понедельнике. Это стало своего рода привычкой, такая какбэ…отложенная жизнь что ли, т.е. каждый день я думаю о том, что скоро похудею, ведь я прекрасно знаю все нюансы этого процесса — это не сложно, максимум 3-5 месяцев до заметного результата и вот это знание и уверенность меня как-будто успокаивает, притупляет бдительность…А между тем мне 37 лет, лишних 7 кг веса, отсутствие бодрости, скованность в теле и то ли еще будет, если не начать с понедельника…Лучшая мотивация — пляжный отдых этим летом, как безобразны были тела большинства отдыхающих, как худых так и полных так и толстых. И как выигрышно, молодо, красиво смотрелись далеко не идеальные, но подтянутые фигуры буквально пары европеек и одной русской девушки. Я из-под зонтика не вылазила, по пляжу не гуляла, мужу сказала, что не хочу быть под солнцем — это было правдой на 50%. Тогда клялась себе, что я не стану дряблым, старым, холодцом с отдышкой. Сейчас октябрь, отпуск был в июне, сегодня ужинала пиццей…

    • Елена

      Зато, я уверенна, Вы сделали сегодня ещё много хорошего, чего нельзя измерить весами. Если бы мы все могли перестать порицать себя! Уверенна, мужчины не плачут над съеденным куском пиццы.

      • Екатерина

        Елена, ровным счетом ничего, кроме как отказалась от третьего куска пиццы( я никогда себя не виню за еду, слишком эгоистична​ для этого. Нужно просто смотреть правде в глаза: лишний вес добавляет возраст и обабливает. Никакие тренеры, безлимитные абонементы, домашний инвентарь и знания рецептов ПП не спасут ситуацию, пока не придет осознание, что молодость и жизнь стремятся к концу, а ..опа, простите, наоборот, к бесконечности. Выход и варианты есть всегда. Если их нет -это ЛЕНЬ. Кубики пресса и попа как орех не нужны большинству женщин, это огрубляет и лишает женственности. Гармоничное, подтянутое тело, в котором есть энергия и движение, гладкая, эластичная кожа как на ..опе так и на лице, белые зубы и хорошие волосы — набор антиэйдж))

        • Елена

          Мне нравится Ваше чувство юмора)
          Согласна с Вами насчёт набора (хотела написать «супового»). Если Вы не против, хотела бы поделиться недавним открытием. Оно напрямую темы не касается, но все же.
          Не так давно я «наткнулась» в сети на Сьюзен Зонтаг. Как-то мелькало ее имя, но я раньше никогда не вникала. Заинтересовала она меня после того, как увидела ее в качестве камео в мокьюментари Вуди Аллена. Захотелось посмотреть ее интервью. И знаете, она меня очаровала как личность. Конечно, мы сидим здесь, потому что стремимся к вечной молодости, каждый по-своему. Но насколько меня поразил ее внешний вид, в котором не было ничего поддельного. Она была сплошная мысль, хоть и как женщина приятная тоже. Не знаю как обьяснить, просто захотелось пойти книгу почитать: так может поразить глубиной и интеллектом человек, тем более женщина, которой общество вообще частенько отказывает в таком праве (хотя сейчас и реже, но все же).
          Извините за простыню, надеюсь удалось объяснить идею.

  18. София

    про то, какой сейчас модный бодипозитив все сказали, но худо-бедно мыслят в его духе Оля и Яна. у остальных именно то диетическое мышление, которое создаёт адский фон для всех и адское давление на всех женщин, заставляющее винить и казнить себя за каждую складочку( это беда.

    • Юлия

      Сначала я думала, что просто делаю что-то не то и потому меняю размеры и корила себя за это.
      Только недавно картинка нездоровья психологического сложилась с тем, что в теле (нет, это не я слабак, тело правда иначе работает под стрессом и в депрессии). Теперь разобраться б с головой, а там будет ресурс посмотреть на себя по-новому.

    • Катя

      + 1
      Лена И Юля больше всех загоняются , и это бред , конечно, красивые девочки а Юля так худышка совсем- и на тебе , туда же . Все от нелюбви к себе . Пока не полюбишь себя и не примешь — так м будут качели всю жизнь и стресс из за печеньки на ночь .
      Я знаю о чем говорю , сама упитанная всю жизнь, все диеты как Отче наш и булимию прошла .
      Только в 37 начало отпускать и светлеть в голове. Жизнь так коротка — а мы тратим ее на нелепые неврозы и страхи , жалко очень , но тут ведь лишь вопрос выбора , или хороших антидепрессантов , если совсем хреново и бардак в голове )))

  19. Заяц

    Я очень склонна к полноте. В детстве была прям толстой. Самый пик пришёлся на 13-16 лет. Фото до сих пор со смехом смотрю.
    У меня много знакомых полных и очень полных девушек. И почти все они красавицы. Главное моё отличие — когда я поправляюсь, у меня в первую очередь начинают расти щеки и второй подбородок. Лицо как шар становится. И на мой взгляд это очень некрасиво. Мне некомфортно.
    В 17 лет капитально занялась собой. Перешла на здоровое питание. Я не сижу на диетах, просто не увлекаюсь жирным и мучным. Нашла для себя вкусные продукты, которые могу есть без боязни потолстеть. Например, я постоянно ем творог. Потому что люблю. С ягодами какими-нибудь для меня это вкуснее, чем тортик.
    Активно занимаюсь спортом. Дома, у меня своя программа (когда-то давно несколько раз занималась с тренером в зале, хватило для понимания) и есть все необходимое, гантели, утяжелители, бодибар. Самое главное — есть желание. На вес не смотрю, смотрю на параметры, XS-S (рост 162). И мне чертовски комфортно. Брюки, которые я носила в 12 лет мне велики, кстати.

  20. Алиса

    Я имея 2 экономических образования в итоге нашла себя в роли спортивного диетолога, именно по той причине, что моя история с весом была долгой, сложной и практически в Хеппи эндом. Была крупным подростком, который мечтал срезать жир с живота, но очень быстро бегал, потом многие годы 44 размер при росте 173, потом из-за стресса 48 размер и до 40 за месяц, когда взяла себя в руки, через неск лет первая беременность и 93 на весах (это с отеками), через 5 месяцев после родов 60 и дрищ, ещё через 4 узнала о том, что кормящая мать с кесаревым станет ещё раз матерью ещё через 7 мес. Рожала со словами, что я самый дрищ тут. После вторых родов стала палочкой и начала уже набирать спортивную массу, сушиться и тд. И так как тут столкнулась с кучей проблем у себя и своих коллег (отсутсвие месячных, булимия, расстройства и тд), то поняла, что вот это все женщины делают так безграмотно, так не чувствуют себя. Начала разбираться во всем, обучатся, ходить на курсы с эндокринологами, чтобы научить других нормально худеть, нормально есть, нормально спать и прекратить себя ненавидеть. Но самый парадокс в том, что я сама не могу достигнуть своего идеального веса. Мое тело видимо хочет, чтобы я больше знала о всех.

  21. Ольга

    «те, кто с прокаченной попой»
    вычитывайте перед публикацией, пожалуйста)

  22. Tatiana

    Люблю себя худую! Но лицо… приходится выбирать компромисс : 61 кг хорошей мышечной массы( семь лет регулярных силовых тренировок ) при росте 157 см и 60 годков жизни. Жировая прослоечка приличная, хотелось бы поменьше, но она выполняет важную функцию — доп.эстроген вырабатывает. Поэтому холим ее и лелеем. Нам засушенные кузнечики ни к чему!

    Баланс. В любом деле нужен баланс. И хорошая наследственность. И да, тип фигуры ещё имеет значение.

    Сегодня, ужиная в приятном ресторане, с мужем и внуком, наблюдала норвежскую семью: мать, отец ( примерно моего возраста), две дочки, два зятя, четверо детей на всех ( двое из них -грудные младенцы). Мать высокая и тощая как пенал: ни груди, ни попы, ноги от зубов, мелкоморщинистый тип лица , и обе дочки — копии матери. Вот они никогда не будут толстыми! Пусть даже ещё по паре ребетенков нарожают. Судя по заказанному ( столы очень близко стоят, слышно, что заказывают) едят все, что хотят и не парятся! Генетика чоуш….

    • Елена

      Про эстроген правда, своей маме запрещаю худеть по этой причине.

    • Екатерина

      Все верно. Ключевое тут — генетика и баланс. Кому-то достаточно пару раз в неделю зайти в зал на тренировку, чтобы поддерживать идельную фигуру, кто-то будет убиваться каждый день по несколько часов и чахнуть над каждым глотком воды, и быть недовольным своим «идеалом»
      И каждый для себя решает сам, на что тратить свою жизнь )

  23. Аля

    Боже, как в тему этот пост. С подросткового возраста корила себя, что моя фигура отвратительна, что надо худеть, и комплексы, что я страшная только потому, что толстая. А сейчас уже по-настоящему принимаю себя, хотя до сих пор не идеальна. Кстати, за год занятий в тренажерном зале сильно не похудела (сладкое — мое всё), но фигура заметно подтянулась. И вот этот эффект даже приятнее как-то, чем ушедшие сантиметры, да и бог с ними.
    А с едой поддержу девушку выше — полноценное питание (овощи-мясо-крупы) ну недешевое. Переехала на север по работе — мама дорогая! Цены на еду в разы выше, чем в центральных регионах, даже мясо, не говоря уже о молочке и фруктах. Но понимаю, что это инвестиции в себя, что нужно есть все, иначе потом больше потрачусь на лечение. Но все равно жабка в магазине не дремлет 🙁

  24. Xu

    Да, восприятие и приятие себя — очень сложная штука… Лет до 25 я была skinny fat, пыталась то похудеть, то поправиться, прибаутки про бухенвальдского крепыша и глистов слышала лет с 14 (ну и кстати до сих пор, люди феерично бестактны зачастую). Могла есть что угодно и не поправляться (почти — бока и живот росли). Мечтала о женственной томной фигуре с узенькими покатыми плечами и пышными бёдрами.. Ходила на степ — чтобы похудеть, на ирландские танцы — чтобы накачать ноги, на танец живота — в надежде на талию. Надо ли говорить что результатов не было, а тоска — была. Потом как-то внезапно перестала париться. Теперь бегаю — потому что люблю чувство полёта и свежесть мысли, которые дарит бег, занимаюсь танцами — потому что обожаю их, хожу на сквош — потому что это весело и можно отлупить мячик, и на скалодром — потому что чувствую себя королевой вселенной когда долезаю трассу) и наконец-то нравлюсь себе в зеркале, хотя ни вес, ни объёмы не изменились.

  25. Серафима

    Читая вас, вспомнила любопытную статью Maria del Russo на Refinery29 о бодипозитиве и установке любить свое тело, которые чуть не свели ее с ума. Ненавидеть свои пропорции вроде как плохой тон сейчас, тело надо обязательно любить — а любить далеко не всегда получается. Я для себя сделала вывод, что любая зашкаливающая концентрация на теле, не важно на полюсе «любви» или «ненависти», деструктивна. Любить также необязательно, как ненавидеть — достаточно телом просто пользоваться в удовольствие и заботиться о здоровье. Я четко знаю, что мое «я» не равно моем телу, и селфи ( даже удачные без фильтра) не отражают ровным счетом ничего кроме света и качества камеры на телефоне. Осознавать дистанцию между «красивой» (худой, молодой, и т.д.) собой в зеркале и реальным человеком для меня первый шаг к адекватному отношению к внешности в целом. Тогда, если отражение изменится, это не будет иметь большого значения.

  26. Светлана

    Мой вес 77 кг при 162 см роста. Я не могу сказать что я счастлива в своем весе. Я занимаюсь фитнесом с тренером 1-2 раза в неделю и хожу прыгать на батуты с тренером 1 раз в неделю. И фитнес различных видов со мной не меньше 6 лет. В детстве и юности я бегала по утрам и делала зарядку ежедневно, и мой вес составлял 60 кг. При этом, с подругой в весе 49-50 мы запросто могли меняться одеждой и на мне ее не трещала, а на ней моя не висела. Но признаться в этой цифре окружающим и самой себе тогда мне было стыдно. Это привело к тому, что в 15 я решила сократить калорийность рациона до 500 ккал а день. Нет, у меня не было булемии или других серьезных расстройств, я просто старалась есть только то, что имеет наименьшую калорийность или не есть вообще, если могу. Я продолжала бегать и делать зарядку. И это не имело особого положительного результата. Более того, полгода в таком режиме имело остро отрицательные последствия- теперь действительно 1 лишняя печенька имела катострофический результат в плане веса. Круг замкнулся. Теперь вернуться к нормальному питанию без набора веса уже было невозможно, а вернуться было необходимо. Скоро были экзамены и олимпиады, а я спала на ходу. Вес поднялся до 65 кг. Экзамены были сданы, я поступила в университет и переехала. На первом курсе института я поправилась до 70 кг и мне казалось, что жирнее быть просто невозможно. Размер одежды был 48-50, далек от того 44-46, которым я менялась с подружкой. На втором курсе я взяла себя в руки и занялась фитнесом. Вес упал до 67 и стойко держал оборону. Победить как называемое «плато» удалось единожды после каникул дома. Спустя 1.5 месяца ежедневных тренировок дважды в день и обязательной вечерней прогулки. И утренней пробежки, да. Весы радостно показали 64 кг. Столько усилий и всего 3 кг. У меня есть подруга, которая как-то раз потеряла 2 после одной пробежки на скорость. Разумеется, на последнем курсе института продолжать подобный режим тренировок было невозможно. Но вес продержался более или менее стабильным год. Потом работа и 9 часов в день в офисном кресле. Несмотря на то, что я тренируюсь, вес неуклонно растет. Растет, потому что Я ем. Не ем как не в себя, просто ем, как люди едят. Ничего излишнего, ничего сверхъестественного. Уверена, что мои мама и бабушка в моем возрасте если так же, а возможно и больше (мама хвасталась, что в юности ела по два эклера на обед, я о таком и помыслить не смею- сразу полнею). Я ношу тот же 48, что и носила когда весила 70 на первом курсе. Во мне 77 и я на 17 килограмм тяжелее своего мужа. Когда прекрасная стройная коллега с уверенной трешкой и 42 российским размером брюк говорит мне о том, что ей надо заняться собой потому что жир, иногда мне хочется ее ударить. Я понимаю, что все это субъективно и у каждого есть тот вес и форма, который ее/его устраивает. Но как человек который борется с собой и своим весом большую часть своей жизни, я искренне негодую, читая очередные «25 легких способов скинуть чем перед мероприятием» в очередном глянце. А ведь я еще не имею детей, кто знает, чем для меня закончится беременность. Предвижу, что мне очень повезет, если я наберу всего 15кг. Я могла бы конечно, по старой памяти, питаться двумя килограммами огурцов в день — опыт есть, но я не уверена, что заторможенность, сонливость и озлобленность это то, что может помочь мне в моей работе и семейной жизни. Я не довольна своим весом, и не всегда довольна своей фигурой, я не бодипозитивна от слова «никак», но сейчас благодаря этому тренду, мне гораздо легче формулировать свое отношение к себе, своему телу и тренировкам, которыми я занимаюсь. Ведь всего 10 лет назад тренироваться для того чтобы спина была здоровее, осанка ровнее, потому что это весело или хорошо влияет на сердце было просто немыслимо, все хотели ноги джей ло, руки мадонны и ягодицы кого-то еще.

    • Оксана

      кстати, да.
      в статье было сказано о том, что, мол, немодно быть недовольным своим телом, что это порицается даже.
      имхо, когда порицается — это не бодипозитив. бодипозитив — это когда можно открыто сказать про свои ощущения и чувства. задуматься, почему они возникают. правда неудобно, мешает, страдает здоровье? или все-таки стандарты были навязаны? причиняют ли они неудобства? бодипозитив за то, чтобы об этом честно говорить — что бы там ни было в голове, в зеркале и на весах.

    • Екатерина

      Светлана, почитайте блог Ярослава Брина, если вдруг не читали еще) Может быть найдете что-то новое для себя, хотя он не предлагает чего-то сверхъестественного — все старо как мир. Зато у него есть свой своеобразный стиль изложения и донесения информации, вдруг вас зацепит)

  27. Марина

    Юля, а есть какая-нибудь книга по физиологии/спорту/питанию, которая вам особенно понравилась и в которой много умных мыслей? 🙂 Про кортизол стало для меня вообще открытием, хочу теперь узнать больше. Адский Голод и связанный с ним дискомфорт мне, к сожалению, тоже очень даже знаком))
    У меня лично за последние пару лет заметно округлились попа и бедра, и вроде это как оно есть пока ок…но как пишет Лена, быть худой — это круто 🙂 и меня тоже пока кидает от одной крайности к другой.

    • Tatiana

      У одного дядечки есть масса интересных постов на тему. От специфики тренировок для атлетов до простых объяснений почему, сколько и чего необходимо есть, чтобы похудеть. Написано толково и просто: http://znatok-ne.livejournal.com

      Юля, извините, что влезла со своим ответом на вопрос, адресованный не мне 🙂

    • Юлия

      У нас учебник, составленный нашей Ассоциацией профессионалов фитнеса, и еще большой перечент рекомендованных. Но все самое интересное я выцепляю на лекциях, честно говоря, потому что там много о том, как это все применять

  28. Мила

    Я далеко не дюймовочка и периодически страдаю по этому поводу. Всегда недоумевала как можно располнеть в университете — я похудела за пять лет на два размера и жутко себя любила такую всю тонкую и звонкую. Правда и тогда находились доброхоты советовавшие то одно, то другое с целью еще некоторого похудения. Потом наступил конец университета, замужество и стабильное, вкусное питание. И здравствуй 48 размер при росте 170. Некоторое время я честно пострадала, но потом поняла, что надо либо худеть либо пересиать страдать. Тщательно обдумав эту мысль я пришла к выводу, что отказ от сладкого и жаренного для меня куда болезненней, чем наблюдение цифр на бирках тряпок. Плюс мне повезло с типом фигуры и набранные сантиметры на ней распределяются равномерно: в студенчестве это было 86×62×86, сейчас 97×75×100 и недовольных-то как раз вокруг меня стало меньше, а в наличии пышная грудь и приятная попа. Еще некоторое время наблюдений показало, что некомфортно мне становится, когда вес переваливает через 70 килорграмм и теперь я просто слежу за тем, чтобы этого не не допустить посредством домашних фитнес-тренировок и легкми контролем за питанием.

  29. Вера

    Мне повезло с конституцией — тонкая кость, хороший метаболизм, максимальные колебания веса составляют 3-4 килограмма (46-50кг при росте 162), больше не набирала никогда. 47-48 для меня идеально, после двух-трех недель отказа от сахара и булок я легко к ним возвращаюсь — потом, к сожалению, расслабляюсь и набираю снова. Отказаться от сладкого и мучного навсегда я пока не в состоянии, так что обхожусь полумерами.

    Стараюсь не вовлекаться эмоционально во все, что связано с едой. Захотелось эклеров — съедаю хоть десяток, даже в девять вечера. Не испытываю после этого никаких угрызений совести, не самоуничижаюсь, вообще никак не загоняюсь по этому поводу. Просто на следующий день стараюсь скорректировать рацион в разумную сторону. Мне вообще кажется, что весь этот ажиотаж вокруг веса в наше время носит какой-то нездоровый характер. Словосочетание «отношения с едой» давно никому не кажется странным, а ведь, если вдуматься, на самом деле это звучит диковато. Отношения могут быть с людьми, с животными, но с едой — ?.. Так что, мне кажется, в идеале нужно стараться держать баланс — получать удовольствие от еды, не отказывать себе в том, что нравится, но в то же время не выходить за рамки разумного, не голодать и не объедаться. Я капитан Очевидность, да:))

  30. Екатерина Н

    Мне кажется, большая часть проблемы — именно в привязке хорошей здоровой формы (фигуры) к весу, когда все так зависит от многих факторов. Так страшно сорвать себе обмен веществ, что, кажется, произошло с некоторыми комментаторами к этой статье. Я вообще не могу представить, как это — поправляться от одной печеньки, хотя детство и юность всегда была «в теле», то есть в сознательном возрасте на отметке ниже 50 кг вообще себя не помню. Ещё у некоторых девушек замечаю негатив по поводу здоровой еды типа «на тушёной морковке долго не просидишь», а по мне, так это ведь вкусно? Очень люблю все тушёное, супы, овощи, злаки, фрукты и орехи ( ем их горстями и остаюсь в своём весе и размере уже лет 10). Причем в юности было не совсем так, ненавидела супы, любила колбасы…то есть прихожу к выводу, что без особых диет и паники постепенно приучила своё тело к полезному.
    Пс Яна на всех своих фото прямо стиль-икона 😍очень понравились все «луки»

  31. Ольга

    Проблема веса есть у всех — кому мало, кому много. Вот не встречала ни одной девушки, которую эта история совсем миновала бы. Независимо от данных. Причем именно расстраивала, вызывала негативные эмоции и толкала на какие-то местами глупые поступки. А муж мой, например, просто иногда замечает — надо бы мне похудеть — и кладет в чай не три ложки сахара, а одну)) И все — готово, он на диете и молодец, его надо хвалить и поддерживать)) Как-то проще у мужчин подход. И не этой драмы в отношении фигуры.

    Мои отношения с весом банальны: не была худой, не была толстой и не была при этом стройной. Пришла к тем же выводам, что и Юля. В моем случае это будет роскошь. Я видела свой пресс лишь однажды — в отпуске, когда две недели только и делала, что тренировалась в зале, занималась йогой, спала, не думала о работе, гуляла и отдыхала, заедая все свежими продуктами. Но невозможно же так жить всегда, увы.

  32. Varvara

    Инсайдеры, кто бы из вас не придумал название поста «откровенно о больном», это гениально.

    Если не брать в расчёт очень худых и очень толстых людей, у которых вес превратился в настоящую болезнь, все упирается в отношение. Как только вес становится больной темой — вот тогда начинаются проблемы. А если человек спокойно говорит о нужно/не нужно прибавить, убрать и не испытывает по этому поводу стресс — все у него ок. Да вот только когда и где вы последний раз видели таких людей? Я ещё при союзе(

  33. Ольга

    Очень худые, астеничные могут попробовать креатин.
    Предвидя возмущения, скажу сразу просто и по-бытовому: это не стероиды)
    Рабочие веса будут расти. Жали лежа 46, теперь жмем 52. Как-то так.
    Но это для тех, кто себя изучил и умеет работать с тем, что дано.

  34. Екатерина

    Нет проблем с питанием, есть проблемы со стрессом, который перечеркивает правильное питание и отсутствие мотивации. В прошлом мастер спорта, все бы ничего, знаешь что такое спорт, что такое в целом спортивная и подтянутая фигура, но стоило щелкнуть 30 лет в паспорте, как что-то щелкнуло в мозге и днем с огнем мотивацию не найдешь.
    И смех и грех. Записалась на курс массажа, с чего-то все-таки нужно начинать, авось и мотивация появится.

  35. Соня

    Хочу искренне поблагодарить всех девушек, рассказавших свои истории. Мне очень близки многие из их переживаний и размышлений. Особенно то, что пишет Юля о своем восприятии себя на данный момент и о «личных ресурсах» для поддержания желаемой формы. Нахожусь в периоде, когда надо менять что-то в привычном рационе и усиливать физические нагрузки для некоторых частей тела. Так как жизненный цикл «ем сладкое и идеальная фигура при мне» явно завершился)) Хочется невозможного — и съесть пирожное, и не клясть себя потом за очередной шаг к деградации)). Тем более, что толстеть мне никак нельзя из-за суставных проблем в ногах и травмы мениска. В общем, гармонии духовной и физической)).

  36. Тома

    Хочу пожелать здоровья Карине. И всем бьютиинсайдерам. И вообще — всем! Статья прекрасная. Буду думать)

  37. Юлия

    Какие классные статьи в последнее время! Жду острых общественно-политически тем!))

    По поводу веса: мне кажется, взаимоотношения с телом как с чем-то отдельным — не очень здоровая практика.
    Разделяя себя на тело и всё остальное, можно дойти как минимум до тревожности и невроза. Часто (почти всегда)) мы требуем от тела каких-то результатов, не любим его, игнорируем его желаниями, не обращаем внимание на знаки, которые оно посылает.
    Из моего опыта, лучшая физическая форма случилась со мной после работы с психикой: довольно быстро нашёлся спорт, который приносит радость, вес вообще перестал волновать и с едой тоже взаимопонимание).
    А со времён юности в голове осталась ненужная информация про белки-жиры-углеводы, как прокачать широчайшие мышцы спины и т.д. И когда в молодости я занималась телом по классической схеме (подсчет калорий и силовые тренировки), у меня уходило на это много времени и сил. Стоило забить на все схемы и делать то, что нравится (и в еде, и в спорте), то даже времени стало больше, а энергии — в разы. При том, что физическая форма — лучшая за всё время. Для себя решила, что секрет успеха — получать радость и удовольствие от жизни.))

    • Tatiana

      Ну, нет! Только без остро-политических тем, пожалуйста! Давайте лучше про кушоны, тканевые маски и сияторы с хайлайтерами…. про вес и пластическую хирургию тоже можно, ибо как » в теме».

  38. leolion

    *Я ими любуюсь, этими дамами. Но мне это скучно.*
    Мне тож) Мне кажется, до этого отношения надо дожить умом, многое опробовав на собственной шкуре. После всех моих личных коллизий по этому вопросу, включая нарушения пищевого поведения, сегодня меня уже довольно давно не волнует мой вес, вообще. Меня волнует функция и только она. Мне нужно двигаться, чтобы соображать, и потому, что движение доставляет мне удовольствие, сам факт переключения с умственной деятельности на физическую радует мой организм. Поэтому три раза в неделю я нахожу тот час с лишним, который составляет час моего физического ощущения полноты жизни. Короче, для меня стало важнее, как я себя чувствую, а не сколько я вешу.
    Измерение собственной жизненной состоятельности весом это примерно то же самое, что и этикетками на банках. Я не могу себе представить, чтобы, как в мои 25 (тогда я могла, да), я бы сейчас начала фанатично выламываться, чтобы достичь воображаемого физического идеала или чтобы «стать худой в 45, потому что мне нравится сильное тело с гибкими мускулами».
    Чтобы эта идея начала мною руководить, менять мой распорядок дня, привычки, заставила бы меня тратить деньги, чтобы я об этом все время думала, и именно это заставляло бы меня что-то решать и делать. Тот же вопрос — нафига? Чтобы после обретения желаемого что? Мне завидовали толстые, меня ставили в пример молодым, я бы, наконец, завела инстаграм и запостила там себя в купальнике? К определенному моменту жизни это уже как-то «мелко, Хоботов». Да и уже понимаешь, что жизнь не такая длинная, как хотелось бы, чтобы с таким пылом и трудом тратить ее на достижение бессмысленного.
    Когда это вопрос здоровья и выживания, тогда да, стоит напрячься, а ради сравнения с худыми дамами с Круазетт….смешно, конечно. В общем, в этом возрасте это или уже вопрос профессиональной привычки и генетики, как у Плисецкой, или это не так уж и важно, на самом-то деле.

  39. Ольга

    Лена пишет про двойные стандарты.
    При этом ниже остальные обзывают себя жирными при весе в 60 кг.
    Я вешу 65, и меня все устраивает, пока не попадаются высказывания в стиле «после 60 кг ты жалкая свинья».
    Оставьте цифры в покое

  40. KKK

    Девушки, спасибо что не боитесь писать на скользкие темы и что пишете на примере себя.
    У меня есть лишний вес, и я долго парилась. Но благодаря хорошему самочувствию и таким как вы я перестала истязать себя. И знаете, ничего не изменилось вокруг. Только я стала ходить с высоко поднятой головой.

  41. Nasty

    Честно говоря, я не могу согласиться, что созерцание просто худой персоны во мне рождает какое-то ощущение ее инаковости или крутоты. Тут должно быть много факторов, даже если касаться только внешности: стиль, одежда, прическа, какой-то креатив во внешнем облике, который бы просигнализировал об интеллекте, фантазии, индивидуальности обладателя. Такое встречается у людей абсолютно разных весовых категорий.
    Или имелось в виду, что внутри очень стройного человека рождается чувство собственной инаковости? Тут интересно опять же, стройность врожденная (ты особенный) или приобретенная (ты добился) рождает.


Добавить комментарий Отменить ответ