5 ЗОЖ-дней: Крым и спорт

Лайфстайл,Путешествия,Фитнес
34
34
Как за пять дней войти в спортивно-тренировочный ритм и попутно влюбиться в пейзажи Крыма. Лена Коренькова едет в Mriya Resort&Spa, чтобы изменить образ жизни, но не изменить себе. 

Мои отношения с ЗОЖ сложны и запутаны, как почти у любого человека.

С одной стороны, у меня есть далекоидущие и впередсмотрящие оптимистичные планы. Мне хочется жить долго и увидеть правнуков за рулем летающего автомобиля, не отвлекаясь на переживания по поводу того, как тело то там, то сям разваливается в пути.  Поэтому да, я за ответственное отношение к питанию, тренировкам и сну.

С другой стороны, мне не нравится само слово ЗОЖ. По-моему, оно слишком модное, слишком затасканное и слишком активно подкармливает чувство вины, подразумевая, что каждый твой шаг должен быть шагом по направлению к здоровью, а иначе ай-яй-яй. Собственно, на эту тему все уже сказал товарищ Шнур в одной прекрасной нецензурной песне:) Поэтому предлагаю альтернативу. Пусть будет ООЖ – осознанный образ жизни. Мне так спокойнее.

С третьей стороны, называйте хоть ЗОЖем, хоть ООЖем, заканчивалось это у меня всегда одинаково. То интервью назначают в одно время с тренировкой. То возвращаешься домой к полуночи, поешь и валишься спать. То глазированный сырок по дороге к кассе сам ка-а-к прыгнет в корзину. То, вроде, все хорошо, и даже встала пораньше, чтобы побегать с утра — но через три часа так захотелось есть, что… В общем, вы поняли, что.

…И начинай сначала: мотиваа-а-а-ация, график, контейнеры с гречкой. Каждый раз это давалось все труднее. Для очередного подхода к ООЖ явно требовался волшебный пендель. Чтобы хотя бы несколько дней ни о чем другом не думать, — только тренироваться и осмыслять свои привычки: что мне на самом деле мешает? где жмет? в каком месте давит?  Внезапный тимбилдинг в Крыму неожиданно оказался идеальным для этого временем, а отель Mriya Resort&Spa, — идеальным для этого местом.

«Неожиданно» — потому что я думала, этот Mriya – нарядный семейно-пляжно-скучный отель формата «все включено», где под «все включено» подразумевается первое-второе-третье-пятое-от-пуза- плюс-компот. Но оказалось, что, при правильном ракурсе, это грамотно продуманный спортивный центр, в котором «все включено»: солнце, море, горы и… да, нормальный обед.


Удар велопробегом по бездорожью и разгильдяйству

В последний раз я гоняла на велосипеде лет 15 назад. Но на горном, и по холмам, разбросанным как веснушки по лицу, – никогда. По команде тренера убираем волосы под капюшоны и шлемы и становимся похожи на фанатов неформальной музыкальной группы.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Впрочем, как ты выглядишь – дело десятое, когда вокруг то ли пейзажи Айвазовского, то ли идеальный локейшн для рекламных съемок.

Чем, например, не промо-кадр для какого-нибудь ароматца Jo Malone? Просоленный воздух и можжевельник на кедровой подложке.

IMG_1268-06-04-18-11-51

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Но мы едем дальше. Пальцы привыкают нажимать рычажки на велосипеде, тело вспоминает, как амортизировать кочки-впадинки, ты набираешь скорость и чувствуешь эйфорию от того, как в тебя врезается прохладный колкий ветер.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Этот ветер пьянит настолько, что через 10 минут кажется, что любые спуски-подьемы — пустяк. Не страшны ухабы, и вообще – что такое страх? Отсыревшая шишка под колесами велосипеда.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Тормозит нас только тренер: «Слезаем с байков, следующие сто метров — пешком».

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Тренера зовут Сергей Надзельский, и его опыт не уместился бы на трех листах резюме: около семи лет в футбольном клубе «Шахтер», дайвинг, виндсерфинг, горные лыжи, каякинг. Некоторые названия его увлечений мы слышим впервые – даунхилл, роупджампинг.

В общем, приходится его слушаться. И любоваться. Скоростной спуск на велосипеде в исполнении Сергея – практически танец. Мы с таким изяществом можем только отвинтить крышку бальзама для губ.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Или, скажем, выбрать ракурс для фотографии.

34

IMG_1356-06-04-18-11-51

Коты, кстати, сопровождали нас на всем маршруте. И мы им немножко завидовали. Свежая рыба и вид на море и горы – круглогодично.

 

Конец маршрута Понизовка-Кацивели-Голубой залив-Симеиз находится у скалы Дива. Где-то тут «человек-амфибия» Владимир Коренев дарил Анастасии Вертинской-Гуттиэре жемчуг. А на верхней точке скалы оборудована смотровая площадка. К ней ведет узенькая змейка-лестница.

По ней мы и отправляемся, оставив байки внизу.

IMG_1317-06-04-18-11-51

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Чем выше поднимаешься, тем сильнее сшибает ветром – и видом на побережье.

Если бы я два часа занималась сайклом в фитнес-центре, и тренер сказал – а теперь 260 ступеней наверх, боюсь, это было бы последнее наше занятие. При подъеме на Диву ноги ноют. Но кто их здесь слушает?..

Вот ты на кончике этого скалистого плевка в море. Радуешься вместе со всеми, шутишь – не  обсудить ли сейчас, у какого тонального крема самый атласный финиш. Потом темы обрываются. На вершине нас шестеро – но на пару минут кажется, ты один.

IMG_1328-06-04-18-11-51

Также одновременно, как по щелчку, возвращаемся в реальность. Пора обратно. Не поднажмем – не успеем на обед. И если тебе кажется, что устал – то это тебе кажется:) Начинается спринт за душистой ухой.

IMG_1337-06-04-18-08-59

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Хотя спринтом его можно назвать с натяжкой. Обратная дорога идет преимущественно на подъем, и часть пути мы катим велосипеды, как чемоданы на колесиках. Количество потраченных калорий за три с половиной часа – примерно миллион.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

А теперь невероятное: есть почти не хочется. Особенно странно глядеть на жирное/ мучное/ тяжелое. Овощи, рыбный суп – и через пару часов на массаж.

Ландшафтотерапия – самостоятельная процедура по превращению "труженика месяца"в человека.

Ландшафтотерапия – самостоятельная процедура по превращению «труженика месяца» в человека. С талией и подтянутым телом.

 

Велопрогулки в Mriya Resort & Spa организуют по любым, каким пожелаете, маршрутам. На сайте пишут: «Покажите свои возможности, чтобы наш инструктор первый попросился обратно».

Интересно, Сергей в курсе?:)


Счастье для фасций и нежданная встреча

На следующий день я проснулась так, как давно уже не. С радостью. Без давящего «должна то и это, и еще вон то, которое давно откладывалось». Сегодня в Mriya я занимаюсь собой. Это моя единственная приоритетная задача. Нет поводов для отговорок, одни возможности. И с кровати я лечу… прямо в спортзал.

Досыпать, конечно, а вы о чем подумали?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

На усмехающегося Юру aka астролога не смотрите, он предательски слился с велопробега, забаррикадировавшись в номере с ноутбуком.

А наша тренировка — ровно то, что доктор прописал после велопробега. (Собственно, доктор и прописал). Называется «Миофасциальный релиз». Освобождение мышц, то есть.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Вот эти массажные мячи и роллы – вовсе не детские игрушки для развития мелкой моторики рук. О, вы бы знали, сколько боли они могут причинить за один час!..

Зато покатаешь такой мячик стопой или ягодичными мышцами – и прощай, крепатура. Впрочем, если вы регулярно занимаетесь, наверняка, лучше нас знаете, как восстанавливаться после тренировок.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

А если вдруг нет (как я раньше), поверьте, оно вам надо. Если есть макияж – должно быть средство для его снятия. Если имеется нагрузка, что-то должно ее разгружать. Я вот такие ролики-мячики куплю при первой возможности.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Сначала кажется, что за фигня такая, эти ваши мячики. Потом вдруг перестают тянуть лопатки и задняя поверхность бедра.  И вопросов больше не остается.

 

Спортзал в Mriya Resort & Spa тоже годный. Полный комплект тренажеров Life Fitness для кардио и силовых нагрузок. На доске объявлений – расписание групповых занятий. В 09:00 пробежка к морю – каждый день.

Но когда я увидела этот прибор – коллеги не дадут соврать – отель огласился визгом радости. Power Plate!!! Родненький!

IMG_1634-06-04-18-05-57

На этой виброплатформе я, натурально, провела свои лучшие годы. Несколько лет подряд она была моим тренером, психотерапевтом, инструктором по растяжке, массажистом и другом. В последний раз я садилась на продольный шпагат как раз перед тем, как моя студия переехала из Новинского пассажа в неведомые дали. Добираться до этих далей оказалось выше моих сил. В пределах моих маршрутов клубов с Power Plate не нашлось. В Москве не так много мест, где есть этот тренажер.

И тут такая приятная встреча! В этот момент я всерьез пожалела, что у меня в запасе в Mriya всего четыре дня. Я бы с тебя не слезала, дорогой мой Power Plate.

Сам себе скульптор. Своего тела

На следующий день после спорт-культ-похода на гору Ильяс-Кая (расскажем в отдельном посте), энтузиазм на тему тренировок остался только у нас с Яной и Юрой. Мы решили не филонить и дополнительно прокачать пресс, трицепс и заднюю поверхность бедра с тренером Алиной Горановой — на тренировке Body Sculpt.

#Ктотодолжен сами знаете что.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Забившиеся мышцы реагировали неохотно, но к концу занятия в них появилась легкость. А мы заслужили свой утренний кусочек запеканки со сгущенкой. (Во всяком случае, я взяла ответственность за это решение:)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Кроме того, что Алина умеет объяснять детали, как правильно выполнять каждое упражнение – она имеет талант не сбиваться со счета. «Двадцать восемь, двадцать семь… поясницу еще округлили, двадцать пять…»

Здешнее меню, кстати, позволяет держать режим. В ресторане Azure, несмотря на все неприличное изобилие шведского стола, есть отдельный детокс-прилавок. Там — только сложные углеводы, овощи, рыба на пару. Все без соли. Но, в отличие от slim-туров, где нет ни малейшего шанса достать «запрещенку», тут не такой зверский регламент. Захотелось сыра – пожалуйста. Я это скорее одобряю: жесткий запрет – риск наесть сверх меры по возращении домой. К тому же есть большая разница в ощущениях между осознанным отказом от ватрушки и вынужденным табу.

Когда в Mriya Resort&Spa появится диетолог (обещали, что скоро), вопрос еды будет закрыт под ключ. Не придется самостоятельно считать ЖБУ и остальных «насекомых» – то, на чем срезаются новички вроде меня. От намеревающегося похудеть потребуется только вовремя спускаться в ресторан.

Но и без диетолога трансформация в сознании происходит довольно быстро. На третий день творожные сырки, которые раньше я могла съесть два за раз, кажутся чересчур сладкими и гадкими. Подсознание спрашивает: а настоящая еда-то где?

Кажется, настал момент, когда ради этой «настоящей еды» я готова пошевелиться. И вообще: я готова шевелиться!

 

image


Яна З.:

Mriya-me

Я давно знаю, насколько полезны такие краткосрочные ЗОЖ- (или, пользуясь Лениной терминологией, ООЖ-) загулы. Вроде кажется, ну какой смысл три дня бегать-прыгать-отжиматься, если потом все вернется в режим «побеги присядь за комп».  А нет, есть смысл. Примерно как если бы ты приподнялся на пять ступенек, — а если потом притормозил, все равно стал на эти 5 ступенек выше. Исходная точка меняется, и впереди маячит какая-то перспектива, а не только ворох неотложных дел. Ну и мышечная масса, как ни крути, вспоминает, что она — не творожная.

В общем, я рада, что за эти дни не пропустила ни одной тренировки, и даже самостоятельно их себе назначала по утрам — в виде пробежки по территории. А с территории видно море, а к морю ведет неслабый такой спуск, который на обратном пути превращается в подъем. Поднялся — и вот уже завтрак ты себе и заслужил.

Итог — минус 1 кг. Неплохо за 5 дней, я считаю.

Говорят, летом тут еще йога-туры на горы проводят. Задумалась.

Юля:

Я как раз из тех, кто считал подобные туры «я тут спортом позанимался и не жрал круассаны» профанацией -). Потому что будем откровенны: ваш образ жизни дома никуда не денется, а то, что вы, бодрый молодец, скакали по тренировкам в отпуске — так что с того? Вы попробуйте поскакать по ним, когда у вас работа-встречи-срочные-дела-нервы-все-пропало. (А, если получится, не начинайте учить других тому, как вкусна куриная грудка без кожи и соли на пару -).)

Поэтому никаких сверхзадач в Mriya я себе не ставила. И в Крым приехала с остатками бронхита и с полной уверенностью, что мое детское прозвище «задохлик» снова ко мне во всей мере применимо. Неприятно думать, что ты ничего не можешь, но постепенно привыкаешь и смиряешься — вот такая я приехала в Mriya.

Я не назначала себе пробежек, счастливо проспала утренний миофасциональный релиз, еще более счастливо проспала бодифлекс (круговые тренировки ненавижу!). Но наш велопробег и подъем в горы — вот это перевернуло мой мозг! Я вспомнила, как это круто — тебе в лицо дует ветер и светит солнце, а ты бежишь-едешь-идешь с палками. И тебе просто хорошо. Я вспомнила, как это круто, когда мышцы приятно гудят от нагрузки и просят еще. Я вспомнила, как это круто, когда ТЫ МОЖЕШЬ.

Мы два дня как вернулись — а я гуглю трекинги, велосипеды, записалась в Selfreboot Camp и иду покупать новую карту в фитнес-клуб. А говорила, профанация -))).


Читайте также: 

 

(21 голос., в среднем: 4,14 из 5)
Загрузка...




65 комментариев

Добавить
  1. Александра

    Вы все молодчины! Я будто с вами там прокатилась и размялась, не поела разве что. Обожаю ощущение драйва от первых тренировок, когда в очередной раз возвращаюсь к спорту. Очень за вас рада и шлю вам лучи воли и мотивации))) А себя скоро пошлю в магазин за великом, видимо.

    • Lena Korenkova

      Самое приятное – когда после спорт-тура заходишь в зал и понимаешь, что тянешь-то нормально) Не хуже тех, кто занимается систематически. Бум продолжать, заряда должно хватить хотя бы до отпуска)

  2. AnastasiaR

    Selfreboot это лучшее, что со мной случалось в плане ЗОЖ ))

  3. Tati

    Гос границу Украины пересекли, конечно же, незаконно?

  4. Наталия

    О-о-о,опять про политику(( Снова-здорово((Ну конечно же незаконно.Ночью переползали через границу,навевая хором песенку»В эту ночтб реши-и-и-ли самураиии перейти границу у рекии-и-и)))

  5. Ольга

    Тоже всегда считала фитнес-туры баловством. Пока сама себе такой не устроила в Тайланде. Йога, спортзал, масса , прогулки, свежая рыба и фрукты. Конечно, в отпуске от ЗОЖа/ООЖа ничто не отвлекает. Конечно, в Москве жить в таком режиме никто не даст.
    Но это все равно толчок к тому, чтобы видеть удовольствие в этих процессах. Потому что когда тащишься на тренировку к 9 вечера после рабочего дня (и то — это ж повезло, не сидела на работе до 10))), то забываешь напрочь, что спорт — это не наказание за шоколадку, а он приятен сам по себе.

    • Ксения

      Вот точно!
      Из-за московского ритма забываешь, что некоторые атрибуты так сказать ЗОЖ — это удовольствия сами по себе!

      • Ya-z-va

        Московский ритм жизни вообще для жизни пригоден мало. Для работы — как нельзя лучше, но, блин, когда отъезжаешь хоть на 100 км., тут же становится очевидно, что жизнь не может состоять только из работы)

  6. Алоэ

    Перепись шакалов табаки

  7. 333gatos

    нравится пользоваться ворованным? самое смешное, что буквально неск. дней назад тут был сопливый пост о горелых детишках в кемерово, ах, какая печалька, ах, давайте помолчим, но вы, похоже, не понимаете, что ваш пиар косметики и бизнеса в оккупированном крыму, который стоил украинцам уже тысячи жизней и та «зимняя вишня», — две стороны одной медали. с удовольствием отписываюсь от вас.

    • iris

      Даже если вы имеете ввиду целый спектр проблем, связанных с почти нулевой ценностью человеческой жизни в России, то, как вы пишете — делает вас частью проблемы, а не решения. Часть населения России не поддерживает «крымнаш» и избегает любого разжигания на национальной почве. Но вы правда не делаете мир лучше описывая трагедию словами «горелые детишки». Это бесчеловечно.

    • Колобок

      Горелые детишки?
      Жесть. В людях вообще ничего святого не осталось.

    • Евгения

      Не помню, кто сказал «Украинцы в своих высказываниях давно достигли дна и постоянно стучат снизу», но это именно так. Отписывайтесь. Не хочется с вами пересекаться даже таким образом.

    • Елена

      уважаемые бьютиинсайдеры. Можно ли забанить этого автора и удалить это сообщение?

  8. Елена

    Крым прекрасен в любое время года !

  9. iris

    С учетом того, сколько вы огребли от этой рекламы — пять дней это как-то очень недорого вышло.

  10. Ксения

    Девушки, это так здорово, когда есть любимая работа и вовлеченность общим делом, коллеги-друзья, с которыми нравится проводить время просто так.
    Ваши счастливые лица на фото и красоты пейзажа просто мега мотиваторы двигаться дальше))
    Спасибо, что поделились впечатлениями, как всегда искренне и позитивно!!

    • Ya-z-va

      То, что с девчонками, с которыми мы работаем, я с радостью могу проводить время вне работы, считаю чуть ли не главным личным нашим с Юлей достижением инсайдера, правда)

  11. Юля

    Очень крутой пост!! Вдохновляет! Спасибо))) но комментарии капец просто.. не обращайте внимания на провокации.

  12. Юля

    И вообще, люди — не деревья, куда хотят, туда и едут, хоть в Крымнаш, хоть в Америку, да хоть на полюс. Какая разница. Разрешения не требуется.

  13. Екатерина

    Спасибо! Очень круто! И рада за Вас, что замечательно отдохнули)
    Два дня уже себе ищу ЗОЖ-тур. Хочу)
    Очень хочется верить, что Вам не портят настроение некоторые высказывания. Вся вот эта кухонно-диванная аналитика безумно надоела. Что с обществом происходит? Но это риторический.
    И вопрос назрел. Тут некоторые отписываться собираются. А можно подписаться как-то? 0_0 Подскажите

  14. Anastasia

    Такой очень по-весеннему вдохновляющий пост. Дух приключений и свободы. Спасибо, девочки!

  15. Ellenna

    Девочки, спасибо!
    Прекрасные пейзажи! А лица-то, лица какие довольные))))
    Беру на заметку отель Мрия. Буду мечтать о ЗОЖ-туре))) А мечты, говорят, сбываются…

    П.С. Яна, изо всех сил поддерживаю ваше «МОЙ КРЫМ».

  16. Владлена

    Крым люблю очень. Езжу 3 раза в год. Устраиваю себе сама ЗОЖ/ООЖ. Хожу вдоль моря, делаю массаж. Обязательно посещаю дворцы. Была столько раз, что сама могу уже экскурсии водить, сфотографировала все предметы мебели и цветы в парках, но поеду опять и опять. Рекомендую от всей души поездить во внесезон по достопримечательностям. Алупкинский, Массандровский и Ливадийские парки — это отдых и перезагрузка.

  17. Ольга

    С удовольствием прочла статью, рассмеялась от первого комментария про границу и «покров ночи» и прямо-таки офигела от последующих. Воистину, не знаешь, как слово отзовется

  18. sindbad

    А сколько еще будет репортажей из крыма? Просто чтоб понимать, сколько времени не заходить на ваш сайт. И на всякий случай напомню, что в мире есть еще много оккупированных русскими ворованных территорий, где можно покататься на велосипедах — Абхазия, Южная Осетия, Придестровье. Давайте, девочки, пользуйтесь моментом…

    • Лиля

      Что-то не так уж и много.

    • Анка

      Уважаемая Sindbad, прошу вас как жена осетина, чьи соседи убегали из Цхинвала под грузинскими бомбёжками, прежде чем в следующий раз написать про «оккупированые русскими территории», пожалуйста, найдите у себя мозг и попробуйте им подумать. Для разнообразия.

      • Ya-z-va

        А у меня родственники из Баку убегали, потому что тоже резня была. И армяне есть в друзьях, и азербайджанцы — мне так дико все это читать, (не ваш камент, вообще) я даже передать это не могу.

        • аля

          извините))) а нам, как читать?))) у меня глаза устали закатываться))))) какая невежественность! эти люди в школе плохо учились?книг не читают? что? вроде, интернет есть- читай статьи, книги,смотри архивные фото,но нет, зачем? история же вчера началась))
          все таки, надо банить. одно дело-околокосметические разногласия,но тут прям зомбированые идиоты.

    • Ксения

      Сейчас будет очевидный совет — просто не открывайте статью, если видите, что в названии Крым)
      Сбережете себя в первую очередь)))
      Помимо этой серии постов на сайте есть еще что почитать))

  19. саша

    Очень неприятно удивлена такой сладкой статьей из Крыма. Никакие деньги не стоят потери репутации.

  20. Викки

    ЗдОрово!!! Вы молодцы! А какие виды! Какая красота! Я прям с вами вдыхала эту свежесть!Море такого оттенка, что не могу подобрать слов! Живу возле Средиземного моря, тут другие краски, красивые по-своему.

  21. Елена

    В эти же дни я отдыхала рядом, в Симеизе, мимо Мрии проезжала несколько раз) И на Диву залезала) и даже фото такое же сделала)) Волшебство какое-то

  22. Аминэ

    А ведь найдётся добрый человек и вложит их Держкордонслужбе. За поездки на полуостров. Имена, фамилии, года рождения есть в открытом доступе.
    И тогда ни в Киев не попадут, ни в Крым после его освобождения.
    И никакие МОЙ КРЫМ и «обязательно надо вернуться» уже не помогут.
    А мы пойдём читать людей, которые даже если и ездят, то не пиарят. (кстати, погибших в Вишне до слёз нормальным людям жалко. Мы тут новости читали и плакали вголос. Но и по своим мы тоже плачем. А при захвате Крыма погибли украинский военные, граждане Украины и русские по национальности — Станислав Карачевский и Сергей Кокурин)

  23. Мария

    Почему бы для разнообразия не оставить этот ресурс вне политических, экономических и иже с ними рассуждений?
    Я утром встаю, завариваю кофе и сижу свои 10 минут читаю бьютиинсайдер. Сродни медитации. Так зачем другим настроение портить комментариями «что таааакая дорогая косметика», «оккупанты», «гадкая страна» и тд. Почему бы не найти другой сайт, где это пришлось бы к месту?
    И да, я прошу прощения, это просто крик души был, даже вопль. Давайте обсуждать отели, ЗОЖ и помадки 🙂

  24. Елена

    Да не реагируйте уже на этих троллей, они только этого и добиваются. Не тратьте на них свои эмоции и время.

  25. Наталья

    Ой, прелесть какая, обострение началось, сколько больных набежало. Поздравляю, девочки, таки весна наступила!

  26. Яна

    Надо бы удалять комменты этих экстремистов- националистов.

    • Ya-z-va

      У нас правило, которому мы не изменяем из последних сил — кроме матерщины и личных наездов на приглашенных спикеров (она косметолог, а почему вся в морщинах?!), комменты не удаляем. Во-первых, так легко дойти до удаления любых несогласных (граница оч тонка), а во-вторых, идиотские (сорян) высказывания высекают себя розгами сами, как та унтер-офицерская вдова)))

  27. аля

    девочки, спасибо))) пахнуло морем! что может быть лучше такого отдыха и хорошей компании!)))

  28. бррр

    господи какая скукота! тот кто в зеленой шапке это м или ж?

  29. Lara

    Эх, такая хорошая статья! Вдохновляющая. Как будто сама побывала в этом отеле и потеряла 1 кг)) И такие комментарии… люди не гнушаются даже человеческим горем приткнуть, погибшими детьми… Как говорится, чем больше узнаешь людей, тем больше любишь собак…

  30. Ксения

    Спасибо за вдохновляющую статью!
    Очень ценно напоминать самим себе, что бывает очень много крутых доступных активностей)


Добавить комментарий Отменить ответ