Независимый
Ресурс
О красоте
все проекты
 

Почему пора перестать заморачиваться на тему здоровья и просто начать жить

Юлия 10 апреля 262

Юля размышляет, почему мы все так увлеклись идеей исправить что-нибудь в своем организме при помощи добавок, гормонов или правильного питания, чтобы обрести счастье, и рассказывает про свой путь в этом направлении.

То мы все бежим пить антиоксиданты, потому что со свободными радикалами же нужно бороться (а потом выясняем, что не так уж и нужно, и не со всеми). То мы дружно решаем, что нас всех спасет витамин Д и верим, что это благодаря ему у нас настроение зимой лучше. То мы закупаем на айхербе тонны лучшей Омеги 3, потому что ученые доказали…

6-supplements-you-need-everyday-Feature-1

Мы отказываемся от соли (это белая смерть!), отказываемся от сахара (белая смерть!), от белого риса вместо бурого (белая… ну понятно). Тратим состояние на киноа и пьем вдруг снова модную комбучу. Сокращаем углеводы, увеличиваем жиры; сокращаем жиры, увеличиваем белки. Или решаем, что нам вовсе нужны гормоны, вот они-то качество жизни наконец изменят.

Худший вариант этого псевдоЗОЖа — когда мы доверяем не пойми каким докторам в инстаграме, потому что они знают модные умные слова и обещают нам, по сути, счастье. Вот только купи эти 20 добавочек на айхербе, список смотрите в закрепленных сториз.

Я помню, как эта мания “выпью еще вот такую добавочку, наверняка же что-то в жизни исправится” охватила и меня. Я вижу, как это происходит с другими. И я чувствую, что кто-то должен сказать этому «стоп».

Я не эксперт, чтобы рассказать вам всю правду об антиоксидантах, комбуче, омеге 3, заместительной гормональной терапии или кетопротоколе.

Могу просто поделиться опытом, как прошла через все эти приключения я.

Моя личная история биохакинга началась из-за выпадения волос. Когда я пришла с этой проблемой к трихологу, выяснились две интересные вещи. Во-первых, потеря волос — это не болезнь, потому что от этого никто не умирает. Ну будешь ты лысым — ну что ж с того. Во-вторых, на потерю волос может влиять такое огромное количество факторов, что поиск недостатков (или избытков) — витаминов, микроэлементов, гормонов — может быть долгим и дорогим. Мне не хотелось быть лысой, я в эти поиски вложила небольшое состояние. Волосы в итоге остались со мной — но также со мной осталась и идея, что в моем в целом нормально функционирующем организме может быть немно-о-о-ожечко что-о-о-нибудь не так. И если это «не так» исправить, то меня определенно ждет счастье.

YUlya-volosyi-1-chast-2

На тот момент я была очень уставшим редактором онлайн-порталов и блогером по ночам. Эта усталость, казалось, сопровождала меня с утра, когда я вставала с кровати только потому, что надо было ехать на работу, и до вечера, когда падала лицом в подушку и засыпала. И я не помню, чтобы когда-то было иначе. Я все время была на нервах, волнуясь о работе, — но даже не ощущала, насколько напряжена и зажата. Я испытывала постоянную тревогу, но в те времена еще не знала такого слова и не могла обозначить им свои ощущения. Мне все время заклинивало то шею, то руку, то спину — а я не понимала, что происходит, пила таблеточки от невролога и о связи психики и соматики вообще не догадывалась.

Я не отдыхала по-настоящему, потому что не просто не умела расслабляться. Даже не понимала, как это. На тренинге по актерскому мастерству, который мы когда-то посещали вместе с мужем, преподаватель выдал в сердцах “Да что ж вы такие деревянные!”, пока мы просто лежали как бревна на полу, якобы расслабляясь. А я так и не смогла понять, что он вообще имеет в виду (решила, что растяжку).

У меня не было выходных — я посвящала их блогу или настойчивым мыслям о том, что я еще не сделала и что надо сделать.

Окружающий мир, надо сказать, преодолению всего этого никак не помогал (и не помогает) — ритм настолько сумасшедший, что любой бы давно свихнулся, но это считается нормой; работа в диджитал должна быть оперативной; на письма надо отвечать в течение часа; очередной проект нужен вчера или все пропало; а потоки контента, которые на нас обрушиваются, такие, что голова пухнет еще до завтрака. Трудоголизм в больших компаниях всегда в цене, а тренинги “как быть еще более эффективным” бьют рекорды продаж, иногда мимикрируя под «как стать счастливее».

Я была классическим достигатором, который не может остановиться, потому что он в вечных поисках внешнего одобрения себя. Одобрения, которое он никогда не получит от тех, от кого его больше всего ждет, и которого никогда не будет достаточно.

На этом чудесном фоне идея “выпей витамина Д и омеги 3, а заодно, может быть, и еще вот этих добавочек для энергии” казалась мне спасительной. Хоть изначально речь шла только о сохранении волос, мне верилось, что и другие эффекты проявятся. Мой организм станет наконец совершенным, правильно-здоровым — и я буду жить, не чувствуя постоянной усталости.

Мой набор "всего полезного", версия light

Мой набор «всего полезного», версия light

Я буду как в рекламе — проснулась без будильника рано-рано в залитой солнцем светлой постели (ну и что, что мы в Москве, где солнечных дней меньше, чем станций метро), займусь йогой на коврике (ну и что, что я ненавижу с утра спорт), сделаю полезный завтрак (подумаешь, что я не готовлю) и отправлюсь в новый день, счастливая, спокойная и полная энергии.

Надо ли говорить, что со мной ни разу такого не произошло — до сих пор? -)

Я рыла носом землю несколько лет. Верила, что если взять вот этот витамин вместо того, вот эту добавку пропить, найти небольшие малю-ю-ю-юсенькие отклонения от нормы в чем-либо и их убрать — то я, наконец, буду чувствовать себя хорошо. Надо сказать, активно развивающаяся тема превентивной медицины и anti-age медицины только поддерживали во мне этот огонь надежды. “Вот если еще вот эти хитрые анализы сдать, я, наконец, узнаю о себе все — найду диагноз, исправлю ситуацию” — и я, часто пользуясь служебным положением журналиста, шла и сдавала, шла и консультировалась, и надеялась, надеялась, надеялась. Узнала о своем организме очень много (надо признать, в том числе и немного полезно-развлекательной информации), получила пару популярных, но не признанных в мире доказательной медицины диагнозов типа adrenal fatigue, “недостаточность лютеиновой фазы”. Прослыла в рядах бьютиинсайдеров главным любителем всех врачей и фанатом сдачи анализов.

c9b78053e47e2b790e5228c68771ade4

А мой мультистероидный профиль раз за разом показывал одно.

Стресс и истощение.

Немного охладев к добавкам, я ударилась в спорт, а затем — под руководством тренера — в правильное питание. Лечить спортом стресс и истощение? Ну а почему нет, в том странном мире, где я жила. Мной овладела новая маниакальная идея, что ну вот теперь-то все будет хорошо, потому что я наконец-то пойму свой организм. Я дам ему хорошую нагрузку, я буду его правильно кормить, и у нас с ним наконец наступит безоблачное счастье хорошего самочувствия и достаточного количества энергии.

Тренер Дима Степин был первым, кто познакомил меня с концепцией “чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдыхать”. Моему внутреннему трудоголику очень понравилась идея, что отдых — это часть работы, и я принялась отдыхать. (Вернее, мне так казалось, что я отдыхаю. Я просто не тренировалась в эти дни и перестала себя ругать, если валялась в кровати.) Добавки оставались фоном, заказы на айхерб я все еще делала, но хотя бы перестала так маниакально искать псевдомедицинское решение проблемы.

2222_C4P2vnb

Идеи Димы Степина были куда ближе к тому, что действительно могло бы мне помочь, чем все мои пилюли. Если бы моя психика не превратила спорт в ту сферу, где мне тоже необходимы достижения. Если бегать — то марафоны. Если плавать — то быстро. Если йожиться, то чтобы тело гнулось во все стороны. Быстрее, выше, сильнее. Я не слышала тренера и не понимала его призывов об осторожности.

Я словила перетрен, а затем и травмы.

iloveswimming

Травмы были первым, что, наконец, меня притормозило и заставило хоть о чем-то задуматься. Я бросила все силы на излечение от этих травм, пройдя всех врачей и всю реабилитацию, которую я могла найти (теперь вы понимаете, почему мой последний тренер, Николай, назвал эти фазы моей жизни маниакальными? -)).

Травмы, однако, не сдавались. Бегать я не могла. “Ок, пойдем медленнее, укреплю все тело, а заодно и вокруг травмы мышцы закачаю”, — решила я и ударилась в функциональный тренинг. Я даже написала пост о том, что смирилась и теперь на первом месте для меня будет мое здоровье. Но я нифига не смирилась. Разве можно смириться с тем, что ты — унылое уставшее замученное существо с синяками под глазами глубже океана, а твоя главная иллюзия уже много лет подряд — «вот сейчас просто тяжелый период, а потом я отдохну»?

Я превзошла саму себя, когда решила стать тренером и отправилась на учебу в FPA. На поверхности блуждали мысли, что мне надоел бьютиблогинг и неплохо бы сменить сферу. Но в основе было желание таки докопаться до собственного организма по полной программе. Знали бы вы, с каким противоестественным удовольствием я зубрила анатомию и физиологию! -)

Чтобы — ну а как же! — сбылась картинка о счастливом утре без усталости.

fpa

Но знаете, в чем проблема со здоровьем? Об этом нам как раз в FPA рассказали. Здоровье — это не модно. Здоровье — это не возбуждает. Возбуждает — похудеть, накачаться, стать самым сильным, пробежать марафон быстрее всех, поучаствовать в гонке и не пришибить себя покрышкой на кроссфите после стопятидесяти берпи. Вот это драйвит людей. Вот это их стимулирует. А идея “просто быть здоровым” — не драйвит никого.

А что не драйвит — не продает услуги тренера — невыгодно.

И все эти витамины Д, омегитри, семена чи, комбучи, а также упоротый спорт и упоротое Правильное Питание — они ведь не обещают нам здоровье. Все-таки 90% из нас уже и так здоровы, вообще-то.

И все эти чудо-”эндокринологи”, которые сажают всех подряд на заместительную гормональную терапию и кормят тестостероном — они тоже продают нам не здоровье.

Все это безумие — витамины, добавки, планы питания, планы от тренеров и многие врачи превентивной медицины — продают нам “нас, только лучше”. Нас, ушедших за пределы возможностей своего организма.

Биохакерство для тех, кто не Сережа Фаге, но тоже хочет.

А еще это “быстрое лекарство”!  Там, где надо разбираться, почему твоя жизнь устроена так, что ты еле волочишь ноги, там, где надо повышать свою осознанность, чтобы ощущать свое тело и понимать, что оно тебе говорит, там, где надо разбираться с психикой, мы, конечно, предпочитаем ничего не менять, а найти волшебную таблетку.

Это как, когда мы, имея панкреатит, не изучаем, что это за заболевание такое, не принимаем реальность, как она есть, и как следствие, не сидим на правильной диете — а продолжаем есть все, что хотим, запивая это таблетками. И надеемся, что вот-вот найдется умный врач, который скажет, какие нужно пить правильные таблетки, пока мы будем продолжать есть жирные торты и острые соусы.

yulia

Чтобы мое качество жизни действительно изменилось, мне пришлось пережить то, что я назову Глобальным Торможением. Начала его не я сама — его начал мой организм. Он больше не мог так много работать, так много нервничать, так плохо спать, так сильно переживать, так никогда не расслабляться. Он начал разваливаться. Слава богу, не глобально — я просто каждый месяц болела какой-нибудь дрянью. Но каждый месяц. Два года подряд. А если я ничем не болела, то у меня болела голова или замыкало шею. Так сильно, что я становилась нетрудоспособной.

Я убила два года на эти болезни, но ничего не поменяла в своей жизни. Я знала, что так больше жить нельзя, но страшно боялась и не знала, как это остановить. Мне казалось, что если я все брошу и стану делать натурально ничего, то я буду проигравшей, тем, кто не справился. Я могла срываться и плакать, потому что в субботу утром у меня должно было быть совещание, которое не влезало в рабочую неделю, а я просто больше так не могла.

Поэтому организм применил ход конем. Я заболела депрессией — такой, когда ты больше не встаешь с кровати. Мир серый, еда безвкусная, выползти из-под одеяла даже в туалет кажется необязательным.

Первое, что сделал психотерапевт — разрешил мне не работать после девяти вечера. “А что, так можно было?” — спросила я, обалдев. Все эти годы я просто не могла разрешить себе не работать и даже не осознавала этого. Мне нужно было, чтобы это сделал кто-то внешний!

Я объявила коллегам, что меня больше нельзя беспокоить после девяти. Наши рабочие чаты обычно не замолкали и за полночь, но тут никто не возражал.

Второй шаг? Выходные. Психотерапевту пришлось толкнуть прочувствованную речь. Но мы жили без выходных на тот момент несколько лет, и все наши процессы были выстроены так, что не работать на выходных не получалось. Мне пришлось готовиться к этому разговору с коллегами, потому что речь шла о том, что мой кусок работы на выходных свалится на кого-то еще. Но знаете, желание никогда не попадать больше в эту черную дыру рождает креатив — и в этом разговоре мы вдруг, после стольких лет, придумали, как нам поменять все процессы, чтобы выходные были выходными. Свое личное время с тех пор я охраняла жестко, как если б речь шла о борьбе за жизнь — и на самом деле, если задуматься, то это и была борьба за жизнь. Но переход у всей команды на жизнь с выходными все равно занял целый год.

Были еще третьи, четвертые и пятые шаги, которые в рамках психотерапии приходилось предпринимать, чтобы моя жизнь и мое самочувствие стали лучше. У каждого они, полагаю, будут свои. Мои включали в себя осознание, как сильно я жду одобрения, от кого я его жду, почему я его жду, как сильно я боюсь провала, потому что провал = неодобрение = маленькая смерть. Как я не вижу себя нигде, кроме работы. И Юли вне работы словно бы и не существует. Как я не умею “просто жить” и почему мне надо всегда чего-то достигать и всегда доказывать, что я имею право тут быть. Как много ответственности я беру на себя там, где этого не требуется, потому что не ощущаю границ собственных возможностей и не уважаю эти границы.

10963897_616637825135234_436264458_n

Я начала отдыхать, научилась распознавать тревожность и видеть, когда и как я с ней справляюсь (чтобы применять это потом осознанно), а когда уже нет; я полностью бросила спорт, потому что после всех этих лет мне больше всего хотелось просто тупо полежать. (Мои анализы, сданные в период активного лежания на диване, были самыми лучшими за всю историю, что я их сдавала. Настолько, что терапевт посоветовала мне продолжать.)

И самое главное. Я впервые в жизни по-настоящему расслабилась. Я поняла, что имел в виду преподаватель, говоря про “деревянность”. Я не замечала, что очень часто я вообще не дышу и как сильно бывает зажат мой живот — когда страх или тревога пересиливают. Я бы маниакально ударилась и в психосоматику, если б к тому моменту меня уже не отпустило -)) Я научилась расслаблять мышцы челюсти и плеч, когда ложусь спать; сканировать тело на предмет “где меня зажало, почему и не пора ли расслабиться”. Это сыграло офигительную роль в минимизации головных болей и болей в шее.

Я не знаю, куда я со всем этим иду, но мне нравится, как я чувствую себя по пути. У меня больше нет гуру, которым я внимаю, открыв рот, в надежде на светлое будущее. Я все еще поддерживаю оптимальным уровень витамина Д на всякий случай (но не жду от него никаких чудес), пью омегу 3 — ровно столько, сколько прописывает терапевт. Я не упарываюсь по спорту, вкусно ем и лежу на коврике с гвоздями, как только чувствую, что мне зажимает плечи. У меня висит непройденным курс по психосоматике, но все время находятся более приятные дела вроде “просто полежать на диване”.

Мне это страшно не нравится, но я принимаю, что мы никогда не знаем, что ждет нас завтра. Я бы страсть как хотела это контролировать, но я не Господь Бог, а когда я так сильно боюсь возможного развития событий, то пытаюсь занять его позицию. Мою тревожность психотерапевт назвал институциональной, но я больше не хочу антидепрессанты (на которых ее практически не было) и справляюсь с ней, занимая свою беспокойную голову шопингом, выпеканием тортов или ремонтом. Ну или что там еще придумается. То есть просто живу.

Периодические срывы в маньячество на этом фоне выглядят как осколки яркой былой насыщенной жизни. В такие моменты я понимаю, почему тренер называл меня наркоманом. И, наверное, я теперь кажусь со стороны в разы более скучным человеком, который все время лежит на диване в обнимку со своими собаками.

Но за такие срывы я теперь всегда расплачиваюсь здоровьем. Лучше сбавить темп заранее, чем слечь надолго. Есть ли универсальный рецепт, как это сделать в мире сверхвысоких темпов?

Если он и есть, то это точно не комбуча.

122 голос., в среднем 4,79 из 5
Загрузка...
262
262
Подписка на еженедельную рассылку
Читайте также
Спецпроект
Комментарии
262
Комментировать
Татьяна
Апрель 10, 2019 at 01:27
Как в тему и вовремя я читаю Вашу статью!Это потрясающе!Две недели назад начала заниматься своим эмоциональным здоровьем с психотерапевтом и уже ловлю первые результаты - больше не хочется нравится всем,хочется нравится себе в первую очередь, отпускаю желание получить одобрение от всего света))Ваш опыт и путь близок мне и я желаю Вам и дальше не сбиваться с курса,идти только на встречу к себе и просто жить здесь и сейчас!Будьте счастливы просто от того что Вы есть!Спасибо!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 01:43
ну прямо скажем, до того, чтоб быть счастливой просто от того, что я есть, мне еще немного далеко))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Мария
Апрель 10, 2019 at 07:12
Юлечка, большое Вам спасибо!!!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Jana
Апрель 10, 2019 at 01:34
Очень рада за автора, спасибо, что поделились. Очень вовремя
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юля
Апрель 10, 2019 at 01:39
Универсальных способов нет.
Но есть один универсальный способ: давать себе возможность отдохнуть и не рвать организм на британский флаг там, где это никому не надо и где этого никто не оценит. если есть люди, у которых всю жизнь "горит синим пламенем", пусть они будут, прекрасно, но не исключено, что конкретно вам с ними не по пути. надо просто признать это - и всё. и не работать на работах, где "срок - вчера!", больше двух-трёх лет. иначе до нервного срыва недалеко.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юля
Апрель 10, 2019 at 01:41
жаль, нельзя комменты редактировать)
во втором предложении слово "универсальный" заменить на "работающий"
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 01:46
он несомненно работающий, но отнюдь не каждый способен на это без соответствующей поддержки
мне вот надо было до дна дойти, чтобы развернуться. уверена, я такая не одна, иначе бы тема профессионального выгорания не волновала так всех, кому за 30
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 01:40
"Как я не умею “просто жить” и почему мне надо всегда чего-то достигать и всегда доказывать, что я имею право тут быть. Как много ответственности я беру на себя там, где этого не требуется, потому что не ощущаю границ собственных возможностей и не уважаю эти границы."
Очень знакомо. Понимаю и сочувствую.
У меня лично годы ушли на то, чтобы перестать методично жевать ВСЕ попадающиеся по пути кактусы, потому что "если ты уклоняешься от трудностей, ты слабак". А что можно и нужно соотносить цель и требуемые ее для достижения средства, и ни в коем случае не надо все время брать саму себя "на слабо" - стало открытием, за которое я заплатила временем и здоровьем.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 01:58
для меня вообще самым большим и неприятным открытием стало, что у моих возможностей есть границы, у моих сил есть границы, у моего времени есть границы.
это вот как когда ты живешь и ощущаешь себя ну практически богом, а если что не получается, так это еще немного поработать просто надо. а тут бац тебе по голове молотком -)))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Светлана
Апрель 10, 2019 at 01:45
Юля, спасибо, что поделились.
Но ведь Ваша успешность - это в том числе следствие Вашей "наркомании" и ориентации на результат? Благодаря этим качествам Вы создали этот сайт и вывели его на такой высокий уровень? Т.е. есть у этой медали 2 стороны?
Или Вы так не думаете? Что Вам говорит по этому поводу психотерапевт?
Я тоже знаю за собой эти качества. Поэтому хочется разобраться :)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 01:53
несомненно)
другое вопрос, что успешность не равно "мне хорошо жить"
и вопрос "а зачем тогда это все" становится ключевым
ответить
Заполните все поля
Отправить
Екатерина
Апрель 10, 2019 at 06:40
это как в "Алисе в Зазеркалье"- "Надо бежать со всех ног, чтобы просто оставаться на месте. А чтобы прибежать куда-то, надо бежать еще быстрее!"
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена
Апрель 10, 2019 at 01:53
Спасибо! Очень отзывается. Как раз нахожусь в состоянии "старые увлечения не радуют, не могу заставить себя заниматься, новых увлечений пока нет, как же можно жить ничего не делая?" . Стараюсь. Стараюсь не лупить себя морально за ничегонеделание.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 01:56
это было самое сложное для меня, я отдельно к психотерапевту с этим вопросом ходила - вот когда старое надоело, нового ничего не хочется, и куча тревоги, а как так, я ж не могу ничего не делать)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена
Апрель 10, 2019 at 02:07
Что делать в этом случае?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Аманда
Апрель 10, 2019 at 02:25
Так ничего не делать)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 02:28
разрешить себе ничего не делать и потихоньку искать, чего бы хотелось
тревожность мне очень в этом мешает, правда, поэтому я с этим и ходила к спецу
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 10, 2019 at 03:02
Жить степ бай степ. Стратегия больших планов вполне эффективна, этого нельзя не признать. Но итого получаем отличные результаты и несчастных достигаторов.
Правда, и мой совет - не универсален. Потому что нередко истинно и то, что дисциплина заменяет радость. Иногда лежать на диване - спасение, иногда деградация.
Я для себя записала на листке, что мне по-настоящему важно. Это оказались внешность, здоровье и психический покой. На них ресурсы трачу в первую очередь.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Оксана
Апрель 10, 2019 at 02:47
Как ты точно сформулировала запрос психотерапевту! Спасибо за статью. Наше поколение «достигаторов» не просто само выгорает, как мне кажется, а еще и конфликтует с более молодыми профессионалами как раз из-за того, что они четко делят на личное и рабочее время в сутках, контакты в телефоне, маршруты, цели... а руководителям +/-40 лет это кажется ленью, предательством рабочих идеалов, высоким самомнением и чем угодно еще.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Софья
Апрель 10, 2019 at 01:54
Читала как будто про себя. К концу даже немножко заплакала. Но у меня не такая тяжелая форма. В один момент осознала, что еще чуть-чуть и нервный срыв, стала себя тормозить насильно. Учусь отдыхать. Сложно. Стараюсь еще на выходных полностью исключать интернет, но не получается)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 02:56
и у меня не получается)
уже думала, к психотерапевту что ли уже по этой теме сходить
ответить
Заполните все поля
Отправить
Софья
Апрель 10, 2019 at 05:53
Мне помогла книга «Интеллектуальный инсульт», но ненадолго))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:24
посмотрю)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ксения
Апрель 10, 2019 at 02:34
Постою рядом. Мы- поколение, выстроившее свою жизнь по принципам смарт и ставшее их же заложником. Если я не вижу результат- то зачем вообще все? Поняла, что не умею просто пойти в парк, если нет цели, чувствую, что теряю ценное время.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 02:55
именно! вот у меня так "отдых" и не складывался годами))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Вера
Апрель 10, 2019 at 05:33
100 процентов про меня: постоянный спор с мужем - он предлагает пойти погулять у дома в парк, а я - в центр (чтобы с пользой - на выставку там) - не согласна на просто так походить. ужас )))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Екатерина
Апрель 10, 2019 at 02:36
Знакомо. Актуально. Как всегда, хорошо и очень "по полочкам" пишите. Повторюсь, но не могу не сказать - люблю вас читать. И почему-то всегда близки ваши выводы.
Чему я научилась:
- говорить друзьям "я не хочу идти "туда-то", потому что хочу посидеть дома". Раньше было неудобно как-то. Ты ж не занята, пригласили=иди
- если у меня есть на вечер есть домашние дела (съездить лампу посмотреть в магазине), ровно в 18.00, я выключаю компьютер и ухожу с работы. Да, работы иногда бывает сверхрабочего дня, и я задерживаюсь. Я люблю свою работу. Если мне интересно (! а не потому что "жопа в огне") доделать что-то сейчас, могу спокойно просидеть и дополуночи. Но не более двух раз в неделю.
- выходные - никакой работы; перестала таскать работу домой - хочешь работать - работай на работе.
- раздала книжки по тайм-менеджменту. Выделить первоочередные задачи, я и без них могу.
- не нервничать если опаздываю. Я уже опаздываю, и это не изменить. В след.раз буду умнее.
Ну что-то по мелочи, но в итоге вроде стало лучше.
Интересный факт - качество труда улучшилось) Интересный факт два - близкие люди готовы поддерживать твои границы, если нормально с ними разговаривать, а не надеяться, что они догадаются. Интересный факт три - перестала суетить - практически перестала опаздывать.
p.s. я тоже не пробежала марафон из-за травмы. Думала, попробовать в этом году. Но решила, что пока рано - сейчас для достижения этой цели надо надорваться. Возможно, когда-нибудь. Сейчас бегаю тихонечко в парке, в удовольствие.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 02:58
эффективность работы на самом деле или не хуже, или даже лучше. а я-то была уверена, что только трудоголики работать умеют как надо))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Екатерина
Апрель 10, 2019 at 03:07
Меня вообще раньше удивляли люди, которые работают строго "по графику" - "они что не хотят чего-то добиться в этой жизни?!". Брррр...
И забыла сказать спасибо, за то, что подняли тему с добавками.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 03:21
да-да, именно такое пренебрежительное отношение было то же.
я только позже начала понимать, что для многих это очень осознанный выбор, сколько во что сил вкладывать, и восхищаться ими
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 10, 2019 at 03:24
Как же я бешусь от этой логики (простите, я не против вас). "Почему это ты не задерживаешься на работе?"
Из-за горстки психопатов весь ВЕСЬ рынок труда вынужден рвать жилы, болеть, стареть - не дай бог кто подумает, что ему личная жизнь важнее коллектива и работы. Мало, что я коллег вижу чаще, чем мужа и родителей. Мало, что зарплата в РФ - кошкины слезы и покрывает только еду (все разновидности - хлеб, хлеб с маслом, хлеб с икрой и маслом). Еще я и оправдываться должна за это.
Помню, была я в Италии и посетовала, что магазины работают до 7 (притом что обед у них 2-3 часа, сиеста). Мне сказали - итальянцы хотят побыть с семьей, и точка. Наши же трудоголики себя в гроб загонят и остальных туда же волокут.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Екатерина
Апрель 10, 2019 at 04:10
«Почему это ты не задерживаешься на работе?» - это множество моих знакомых. И это правда сейчас во многих компаниях взращивается. У меня подруге напрямую говорили - что это принято, и все сидят до последнего. И пойдешь с такими отдыхать, они замучают разговорами о своих отчетах...
Удивительно, но в фирме, где я работаю, это откровенно не одобряется. Что-то вроде - "Не успеваешь сделать в свой рабочий день? Скажи руководству, наймут еще работника".
Сама раньше оставалась "втихаря" из энтузиазма (сильнее-выше-быстрее, то се). В голове щелкнуло, только когда начала обращать внимание, что все успешные люди в конторе (хорошие сотрудники на хороших должностях) уходят вовремя, а в курилке обсуждают хобби или как провели выходные. Это правда, очень показательно.
Научиться не задерживаться вообще, пока не могу, люблю иногда посидеть в тишине и чтоб никто не дергал. Но не все сразу)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Аня-Зефирка
Апрель 10, 2019 at 05:38
Это вообще жесть, насколько люди зазомбированы этой установкой! Я в 6 часов встала и ушла, а коллеги косятся, мол чего ты так вовремя. А я всё сделала, что планировала. Без получасовых перекуров и походов за кофе в кафе по 3-4 раза за день. Поэтому я и ухожу, чтобы прийти домой ещё с силами и желанием что-то делать ДЛЯ СЕБЯ. Пожить своей жизнью, а не работой. Потому что у меня руки чешутся приготовить вкусный ужин и покорпеть над вышивкой под сериал. А вы все, добиваторы (себя в первыю очередь, а не целей), не знаете ничего за пределами работы и ничем не интересуетесь, забыли, когда в последний раз читали художественную литературу, а не документы/мотивационные посты или прочую дрянь.
Своё время для отдыха я очень ценю и ограждаю от посягательств. Чего и всем желаю)))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Аня
Апрель 10, 2019 at 02:39
Юля, спасибо! Видно что была проделана огромная работа.Сильно перекликается с моими собственными мыслями, особенно на фоне всеобщего помешательства на БАДАх с айхерб. Есть знакомые которым «диетологи» из соц. сетей без каких либо анализов назначают по 50 капсул всяких витаминов ежедневно.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Катя
Апрель 10, 2019 at 02:39
Юля, спасибо за ваше мнение про докторов в Инстаграме, может хоть вас послушают. Глаза на лоб лезут от тих схем бадов. Особенно от схем, которые прописывают бывшие модели без диплома
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 02:49
да я просто хренею, когда это все вижу
притом что прекрасно понимают, почему люди на это цепляются и подсаживаются
но ответственность какая-то должна быть у тех, кто это продвигает без разбору?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Марыська
Апрель 10, 2019 at 02:53
Только начала читать, но готова вскочить с места и кричать - Итс тру!!! Тру!!!!!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Мария
Апрель 10, 2019 at 03:05
Юля, спасибо что поделились! Очень откликается, много схожих мыслей, которые вы четко сформулировали, спасибо.
И вспомнила фразу: "иногда очень важно останавливать колесо и выгуливать белку". Напоминаю себе об этом в минуты, когда не бегу, не доказываю кому-то что-то, когда тревожусь и хочу срочно все решить :)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Лика
Апрель 10, 2019 at 03:14
Юля, спасибо вам за статью! Как и многим выше мне она крайне актуальна. Мой организм уже пару лет уже просто кричит на меня, я его слышу, но не слушаю. Точнее не слушала. А теперь начинаю делать бейби степс к тому, чтобы все исправить и вернуться на ту точку, с которой когда-то не туда свернула.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 03:18
ну я вот сама не смогла бы ни к чему вернуться, потому что для меня всю жизнь именно это была норма. когда ты не представляешь, что по-другому можно, как ты можешь сделать это "по-другому"?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Валерия
Апрель 10, 2019 at 03:15
Боже мой! Как точно все написано... оказывается, с этим можно работать? У меня ещё стоит огромный блок на тему походов к психологу. Что-то вроде: «Нормальным людям это не нужно...»
Как бы его побороть.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 03:17
думайте об этом так, если вам важен критерий нормальности - ненормальным людям психиатр нужен (и психиатр ими и занимается), а качеством жизни нормальных людей как раз занимаются психотерапевты
ответить
Заполните все поля
Отправить
Екатерина
Апрель 10, 2019 at 11:50
Дикость какая. Постсовок как он есть. Психиатр вообще-то занимается депрессиями, срывами, фобиями и тд. А не только, как вы изволили выразиться "ненормальными". Кстати если уж на то пошло, то каждый нормальный психотерапевт - только психиатр. Все остальные - выпускники шарашкиных контор с дипломами психологов, к которым ходить - только вредить себе.
Пост отличный, но вот это ваш комментарий все перечеркнул.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 04:27
точно и депрессия лечится только у психиатра. До сих пор все бояться назвать вещи своими именами
ответить
Заполните все поля
Отправить
Мария
Апрель 11, 2019 at 05:18
Екатерина, хватит разводить срач в комментариях и в таком тоне общаться с автором статьи. Вам самой к психиатру нужно, если простой Юлин комментарий в вас что-то там «переворачивает». Мы не в медицинском вузе находимся, а в обиходе так повелось считать, да, что психиатр лечит психические отклонения и не совсем здоровых психически людей. Если вас так это задело (сами, наверное, регулярно к психиатру захаживаете), то не нужно свои бабские обидки изливать в комментариях, никому тут ваши нравоучения на тему специализации врачей неинтересны.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 02:52
Екатерина абсолютно права , вы хамите вообще то. То что принято "в обиходе" это дичь полная и безграмотность. Нормальный психотерапевт должен быть психиатром ,а не шарлатаном , коих полно развелось. Что значит ненормальный ? Депрессия- психическое заболевание и лечится у него. Так же психиатр лечит пограничные состояния , психосоматику , неврозы.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 11, 2019 at 03:07
У них "в обиходе так повелось считать". Еще обычно у них в обиходе принято бояться вич-носителей и считать геев одновременно педофилами. Ничего не могут люди с собой поделать, нам придется потерпеть.
Там ниже кто-то бесплатного психиатра в ПНД рекомендуют (где с заведением карточки и нулевой конфиденциальностью). Угу, идите, ребята, к психиатру, идите. Будете потом объяснять тем, у кого шототам в обиходе, степень вашей нормальности.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 11, 2019 at 09:01
Автору комментария, на который я отвечала, важен критерий нормальности.
Если ему под этим углом мой ответ поможет дойти до специалиста - я буду за него рада, и мне все равно, как вы это со стороны оцените.

Я наблюдалась и у психиатра, и у психотерапевта, так как мне нужно было медикаметозное лечение.
Для лечения депрессии медикаменты требуются не всегда, иногда и психотерапии достаточно. Зависит от того, как поздно придешь за помощью.

Но странно так же отрицать, что психиатры имеют свой пул работ. Есть масса заболеваний помимо депрессии, типа шизофрении и пр., которые лечат только они
ответить
Заполните все поля
Отправить
Екатерина
Апрель 12, 2019 at 10:08
Правда, свой пул работ они имеют. Но к психиатру пойти не стыдно и таблетки от тех же депрессий, неврозов, панических атак и тд. назначать могут только они. И это не есть критерий ненормальности - идти к психиатру. К сожалению именно поэтому люди тянут до последнего, не обращаются к врачу, а потом выходят из окон или как-то ещё самоубиваются.
Ненормально - это стигматизировать тех, кто ходит к специалисту, вместо того, чтобы stiff upper lip выйти из окна.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Olga
Апрель 10, 2019 at 03:17
Биохакерством надо заниматься под наблюдением врача. И любой интегративный врач, вам бы в первую очередь посоветовал сон с 23:00 до 07:00. а просто витаминки глотать - опасное занятие!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 03:19
я и занималась им под наблюдением врача. даже нескольких разных врачей в разное время.
но я считаю это копанием не с той стороны
ответить
Заполните все поля
Отправить
Olga
Апрель 10, 2019 at 04:17
но вообще странно, что вы ударились в спорт. потому что спорт - это тоже стресс и "ударяться" в него не надо. Надо с умом подходить к вопросу. Не в обиду, но вы у каких-то странных врачей наблюдались, если они вам не советовали в первую очередь менять образ жизни. Усталость надпочечников у вас возможно и от стресса на работе. Ночью надо спать, а не работать. Почему Вам не посоветовали ложиться спать во время? Ну и за питанием следить. Вообще биохакинг - очень интересная тема и не про таблетки и БАДы, а про целостный подход к организму. Он рассматривается как единое целое и в идеале должен бесперебойно функционировать - без добавок. При условии качественного питания, соблюдения режима дня и отсутствия стресса.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 04:23
я не буду вам даже ничего не отвечать.
потому что покажите мне хоть одного человека, который начал ложиться вовремя, когда ему это врач посоветовал, для начала.
а потом и поговорим)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Balsara
Апрель 10, 2019 at 10:36
Я. Психиатр велел принимать таблетки в одно и то же время и планировать ложиться до 12. Быстро убедилась, что так и вправду лучше для максимального эффекта.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена
Апрель 10, 2019 at 03:25
Юля, спасибо за статью! Всегда большое удовольствие вас читать.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 10, 2019 at 03:37
На Айхербе есть немало полезного (и главное, недорогого в сравнении с нашими аптеками).
Другой вопрос, что фанатики что угодно превратят в балаган. Я всегда смеюсь от стиля, принятого на Айхербе в отзывах. Там прямо все такие химики и микробиологи, прекрасно разбираются в метаболизме хоть ромашки, хоть полония. Натырят с гугла и пишут (не понимая, что в гугл их положили, опять же, не химики - которым делать больше нечего, как сайты заполнять - а копирайтеры, из которых половина - мамочки без образования и школьники).
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 04:07
я совершенно ничего не имею против айхерба))
покупаю там омегу в два раза дешевле, чем в России, и витамин Д в нормальных дозировках.
но вот фанатство это пугает
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ксения
Апрель 10, 2019 at 03:37
Мне понравилось то, что вы рассказали. Желаю вам сил и терпения. И, конечно, много хорошего отдыха.
У меня получилось немного другая ситуация, после длительного стресса я заболела, потом к болезни добавилась депрессия и после этого я освоила "спасительный" айхерб, начала потреблять десятки таблеточек в день, в надежде, что мне поможет преодолеть депрессию сто добавок и много водички. Ведь везде пишут, что депрессия от недостатка витаминов, анемии и так далее. Я верила в витамин д, железо, омегу больше, чем во все остальное, но иногда заходила во всяческие паблики, форумы, где люди принимали разные серьезные препараты и думала, что я не такая, как они. У меня просто проблемы со здоровьем. Я сдала все анализы, которые было возможно, прошла мрт, делала дважды гастроскопию, у меня такая стопка исследований крови, что ею можно прибить кого-то, если получится ее вообще поднять. Это продолжалось два года. В октябре прошлого года я поняла, что больше не могу и не хочу вставать с дивана. Благо, у меня хватило мозгов пойти не снова к терапевту и искать дальше дефициты, а к психиатру. Сейчас апрель, я купила себе цветной платочек на шею и хожу на работу в платье, причем прихожу сюда раньше всех. Не могу сказать, что я прям летаю, танцую и радуюсь, но я могу встать с дивана и даже хочу это сделать. Через два месяца после начала серьезного лечения я сходила к эндокринологу, провела заново обследование щитовидной и паращитовидной железы, по назначению эндокринолога вернулась к витамину Д. А еще я отписалась от инстаграмных гуру, которых у меня было десятки в ленте. И сижу на форуме для психов. Потому что оказывается, что если у тебя нет сил и желания что-то делать и жить - то проблема чаще всего в голове.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ирина
Апрель 10, 2019 at 03:39
Юля, спасибо Вам за статью. +1 к каждому слову... правда, спорт я, наконец (!), после долгих лет, на самом деле, полюбила и занимаюсь им, потому что хочется: за приятные ощущения - а не за результаты-достижения и по графику. Когда гуляю или занимаюсь йогой - наконец, не хочется смотреть на часы (и тем более в телефон), просто слушаю себя и смотрю по сторонам, стараюсь как можно меньше рационализировать-осмысливать все подряд, тем более - словами :), не превращать жизнь в цели -планы и дедлайны, ведь на работе этого более, чем хватает. :)
в такие моменты расслабленной реальной жизни "в моменте" мне внезапно перестает быть нужна 105я (не только красная:)) помада и метеориты, перестает мешать "шерстинка" кота, которую раньше срочно нужно было собрать пылесосом, или одинокая немытая чашка, и я понимаю, что даже высокие стремления "оставить след в истории", "помочь-поделиться с другими людьми всем прекрасным", "пожертвовать ради близких собой" тоже не очень здоровы:) и пора было их оставить хотя бы там, в 35:) . А завышенные ожидания от себя, других и попытки контролировать реальность не просто нелепы - они деструктивны и могут вполне называться "агрессией/жесткостью или гордыней", как минимум к себе - а как максимум, скрытой к миру и окружающим ( в моем конкретном случае законченной идеалистки по всем направлениям):)
Спасибо!
Пусть все получится плавно и лучшим из способов - гармонии:)! и еще мне очень помогает "глубокое расслабление" от Дады (у него голос расслабляющий, помимо спокойного текста, прохаживающегося по всему тела фокусом внимания:)), вдруг Вам тоже пригодится.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Xenia
Апрель 10, 2019 at 03:39
Очень близки ваши мысли, сама себя часто на этом ловлю- как это можно просто жить? Как можно отдыхать,когда столько целей ещё не достигнуты, Книги не прочитаны, торты не испечены и пр. Потихоньку ищу себе психотерапевта, и, к сожалению, замечаю, что близким людям порой удобно, когда человек в таком состоянии, и поддержка в стиле «все так живут, живи и ты» ещё больше разрушает с таким трудом достигаемое мимолётное равновесие.
Если кто-то сможет порекомендовать хорошего психолога/психотерапевта в Москве ( к которому сам обращался) буду признательна
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 10, 2019 at 04:45
Психолога не посоветую (я не в Москве).
Только поделюсь своими шишками, это сложный и долгий путь, полный разочарований. Во-первых, это дорого. Самые недорогие спецы берут 1500 за час (на самом деле за 50 минут). Для хорошего результата надо бы 3 раза в неделю. В месяц выходит 12 тысяч. Так вроде и ерунда, но это если вам помогут. А скорее всего, чтоб с первого раза найти своего, - нет. То есть вы просто заплатите 12 тысяч, чтобы это понять, и наверняка не раз.
Из этого вытекает во-вторых. Очень многие терапевты кормятся, годами обжевывая тяжелую судьбину клиента и как мама его не любила. Если не чувствуете результатов через месяц-два - вряд ли они будут вообще. В идеале после КАЖДОЙ встречи вы должны понять что-то новое о себе и жизни. В этом и есть суть психотерапии, пожаловаться на жизнь и подруге можно. Поэтому сформулируйте свою проблему как можно четче. Уж постарайтесь. Крутой спец и сам ее выковыряет из вас, но вряд ли вы его так легко найдете, скорее среднего.
В-третьих, не бойтесь антидепрессантов, если совсем худо. И поэтому лучше сразу искать психотерапевтов - то есть врачей, у них есть право выписать рецепт.
В-четвертых, проверяйте документы об образовании. Это психологически непросто, но благонамеренных неучей и просто мошенников на этом рынке - хватает. Я лично пользовалась услугами человека, который, как позднее оказалось, был только модератором известного психологического сообщества и образования не имел.
В-пятых, будьте реалисткой. Они не боги. Они тренеры - и больше того, что есть в вашей голове, вытянуть не смогут. Мне вот не помогли никак, я немного отличаюсь от среднего по больнице и "медицина оказалась бессильна") Не, ну может бродит где-то тайный гений, но у меня больше денег нет его разыскивать.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 10, 2019 at 04:45
Ошиблась. *2 раза в неделю, 3 необязательно.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 04:57
мне повезло. посоветованный знакомыми специалист как-то мне сразу подошел. хотя до него был дважды неудачный опыт с психологами (когда ну просто ни о чем).
а так да - на поиски надо, к сожалению, выделять деньги и время, и еще быть морально готовым, не в лучшем состоянии психики, что специалист не подойдет. и это притом, что невероятно сложно вообще записаться на первый прием. это как штампик на себе поставить какой-то, к которому ты никогда не готов.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Лиза
Апрель 10, 2019 at 09:13
Юлия, спасибо Вам большое! За честность в очередной раз! И за щедрость, не устану благодарить всех чудесных редакторов БИ. Если бы почаще люди писали про опыт похода к психотерапету, может, стало бы это уже нормой, ну или по крайней мере не клеймом. И стали бы мы все чуточку счастливее и гармоничнее) А витамин Д - тоже подъедаю, солнца-то не видим...Но без надежды на то, что настроение улучшится, только с надеждой на то, что кости не развалятся)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Лиза
Апрель 10, 2019 at 09:07
Ксения, сама из Питера, спецов только здесь знаю. Но по поводу Москвы пришла идея - вдруг зайдет Вам? Есть такой журнал - Psychologies. Так вот, там много всяких пишущих спецов. там есть раздел, например, где психотерапевт дает бесплатно одну сессию человеку\паре - за расшифровку в журнал. Мне кажется, даже по такому интервью можно составить впечатление о том, как человек работает. Считаю, что это тоже может быть точкой отсчета. А свой опыт - он уникален в любом случае. Считаю, очень важно начать. Тем более, если один спец не подойдет - можно честно попросить у него контакт коллеги, может, работающего по другой методике, или просто другого пола, например. Психотерапевты часто люди отзывчивые и привыкли не обижаться, особенно на честные запросы. Так что удачи!!!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Марина
Апрель 11, 2019 at 11:44
Лиза, " имя, сестра, имя!"
Спец из Питера- очень нужен:)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Лиза
Апрель 14, 2019 at 06:24
Марина, напишите свой мэйл, свяжусь с Вами)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Маргарита
Апрель 11, 2019 at 12:45
Можете попробовать искать через sreda.io или через psyalter.ru (своего психотерапевта я нашла именно там, год назад, но я знала, в общем-то о ней, читала её статьи, а тут приложение именно её мне и "предложило"). И, да, это дорого (я хожу один раз в неделю). Но это было лучшее моё денежное вложение за прошлый год.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 04:32
В Москве есть гос служба психологической помощи бесплатная ! Для тех ко думает что это все за деньги. Депрессии, фобии ,пан атаки, тревоги- к психиатру в ПНД. Там же есть психотерапевты. Тоже бесплатно и с гарантией не шарлатанов.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 11, 2019 at 11:43
"к психиатру в ПНД."
Не надо обращаться к бесплатному психиатру в ПНД. Если вы планируете в России жить, работать, покупать имущество.
На вас заведут карточку. А конфиденциальность в РФ - фикция. И потом, много лет спустя, служба безопасности любой крупной фирмы об этом узнает. Будете делить сложное наследство или судиться - узнают. С мужем разводиться и детей делить - узнают. Захотите заниматься политикой - узнают.
Ровно такая история была около года назад. Когда был спортивный скандал о допинге, какой-то чиновник рассказал западной комиссии о российских злоупотреблениях. Мгновенно по всем смишным помойкам раскидали тему, что он-де шизофреник, лечился. И на тайну личности всем положить было.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 03:17
Чушь, знаю людей , которые лечатся в ПНД-никаких проблем. Машину водить сами не хотят в таком состояние. Службы безопасности не имеют доступа, тк это все в бумажном !!!виде, на базу данных нет денег в нашей стране. Справка требуется только при продаже недвижимости, ее дают всем лечащимся если они не в буйном состоянии. При устройстве на работу , если вы не силовик, никто не требует и не имеет право. Да, если детей делить, возможно, но какой процент людей в стране больны и не лечатся и сколько из них будут делить детей ? И самое главное- в психиатрии главное своевременность помощи, а люди с таким отношением как у вас бесконечно ходят по частникам, психологам, шарлатанам и упускают время. В итоге доводят себя до таких состояний когда уже госпитализация и пожизненное лечение только помогает и тут уже проблем в жизни в разы больше. И когда жизнь ставится на карту, риск суицида, люди или сами или близкие больного сдаются психиатрам, потому что 15 тыс в день за частную клинику мало кто может себе позволить.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 11, 2019 at 03:32
"Службы безопасности не имеют доступа, тк это все в бумажном !!!виде", "не требуют и не имеют права"
Это самое умилительное, что я слышала про службы безопасности. Право, блин. Они же не знакомому военному врачу звонят, который по своим связям поднимает данные. Они, оказывается, приходят и роются в бумажках. Ребята, с такой феечностью я вообще не знаю как вы в нашей стране живете. Канешно, тут и депрессии и что угодно будет.
Нормальная стратегия - найти врача либо частнопрактикующего, либо волонтера общественной организации, если денег нет. Пойти в ПНД - накорячить себе проблем на ровном месте. Еще про опеку не забывайте, если детей имеете.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 03:54
сами вы феечка, у меня близкий знакомый болен, и я сама уже могу давать консультации. Какой чиновник ? приводите единичный случай, когда Россия в лидерах по самоубийствам и псих. заболеваниям. Да , мы в россии и вы на улице должны видеть , сколько вокруг больных людей и не лечатся .
ответить
Заполните все поля
Отправить
Анна
Апрель 13, 2019 at 04:22
Мне лично год назад это сказала женщина в регистратуре. «Вы такая молодая, заберите пожалуйста паспорт и идите в анонимную клинику. Я своими руками не заведу вам карту.»
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 03:43
вы были в ПНД ? хотя бы для вод. прав ? туда никто не имеет доступа. ТОлько по решению суда полиция имеет право отправить запрос ! Недееспособным тоже по решению суда и это ну очень сложно. Вы сами ничего не знаете и пишете чушь . Я подчеркиваю - жизнь и здоровье дороже, если ваш близкий человек захочет выйти в окно вы сами побежите. Каких еще волонтеров ? Все делят детей . И чаще эти проблемы в молодом возрасте случаются, еще до детей.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 11, 2019 at 03:48
Феечки вы феечки, а. Занесло людей в Россию.
Ну вот я вам выше пример привела про чиновника. Давайте узнаем, как же сотрудники Лайфа получили доступ к его карточке бог весть какой данности. Видимо, в суд подали.
Волонтеры - это психиатры и психотерапевты, работающие для благотворительности бесплатно в ряде общест. организаций (удивительно, что надо разжевать, но пожалуйста, рада быть полезной).
Проблемы с психикой нетяжелого вида (фобии, депрессии) случаются НАМНОГО чаще как раз в среднем возрасте - когда человек уже слабее здоровьем, устал работать, имеет семью. Не только поколение инстаграмщиков в розовых перьях страдает, поверьте.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 03:56
и у вас ответы не работают
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 04:24
серьезные псих заб. чаще начинаются в молодом возрасте, в среднем возрасте - синдромы хрон усталости и депрессии в основном
ответить
Заполните все поля
Отправить
POLINAV
Апрель 10, 2019 at 03:42
Юля, большое спасибо вам за этот текст!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Джин
Апрель 10, 2019 at 04:03
О, я готова подписаться под каждым словом... после-послезавтра.
Назлобу дня таки.
А пока у меня планов громадье, и решение проблем, которые никто кроме меня не решит.
И да, меня это привело на больничную койку, потому что я изначально в тех 10% и живу с лекарсвами, работаю на лекарсва и врачей для себя и ребенка, и держит меня только то, что цель почти достигнута.
Эх))) обниму себя, что ли)))
Но! Я тоже учусь косить и забивать хД
Границы у меня железобетонные, никому не подвинуть. Вот!
Депрессия с приходом зимы подкатывает, с приходом весны укатывает.
Из витаминов я бы рекомендовала В-50 хД
ответить
Заполните все поля
Отправить
Elviri_
Апрель 10, 2019 at 04:09
Недавно думала о том, что мне не хватает на БИ больших текстов от Юли. И тут - случилось)
Пока из всех рецептов работает только один - походы к психотерапевту, который, кстати, постепенно меняет качество жизни. Как ни странно, со здоровьем стало ощутимо лучше.

Юля, держитесь и двигайтесь к счастью спокойно!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Анна
Апрель 10, 2019 at 05:09
Мне тоже это близко, но пик, полагаю, пройден, и следующий, надеюсь, не наступит, ибо важные выводы я для себя сделала. Но вот о чем я подумала в этой связи - как много таких людей, дисциплинированных, ответственных, готовых (далее везде). И при этом у каждого длинный список людей из окружения, которые, с точки зрения трудоголиков, раздолбаи и тунеядцы полные, положиться на них нельзя, все приходится делать самим и вот это вот все, что приводит в итоге к выгоранию. При этом, по наблюдениям, эти самые "тунеядцы" аналогично считают себя суперзагруженными и стоят со списком первых, то есть "трудоголиков", в руках. То есть считают себя такими же загруженными и не видят света в конце туннеля. И при этом не сказать, что при всем раздолбайстве и наплевательстве эти вторые живут без проблем и сложностей, вот парадокс. Да, возможно, сложности эти в другом, но по здоровью они тоже бьют. И что делать?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 05:12
что делать псевдотунеядцам или трудоголикам? )
ответить
Заполните все поля
Отправить
Анна
Апрель 10, 2019 at 05:16
Да всем )) Но, наверное, скорее трудоголикам, которые не имеют тяги к тунеядству (что логично, иначе бы они трудоголиками бы и не были), и видят, что путь в тунеядцы тоже не усыпан розами, и как бы вместо одних проблем не заработать себе другие.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 05:22
ну мне сложно понять, о чем вы говорите, в плане трудностей тунеядцев)) чтобы что-то по теме ответить
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталия
Апрель 10, 2019 at 05:13
Я пошла учиться в FPA, когда устала от финансовой журналистики. Начало смены в 8 утра, вечером - до 21. Выдохлась. Лежала в депрессии полгода. Потом пошла учиться в fpa, даже мастер-тренером fpa стала. Устроилась в шикарный клуб. И началась работа с 7 утра до 23. Меня хватило на год. Потом уволилась. И опять депрессия: что я за такой ленивый беспонтовый человек, что ни на одной работе задержаться не могу. А да, я еще 2 марафона за год пробежала, травмировалась и грустила, что и тут я тряпка, нормально не тренируюсь. И на нутрициолога я выучилась - искала в бадах спасения) и только сейчас, когда заговорили о депрессии, о work-live балансе. Когда я ушла в холистический подход, начала изучать двигательную терапию, остеопатию, психосоматику и телесноориентированную терапию. Только сейчас до меня доходит, что я НОРМАЛЬНАЯ. Что это все нормально! Кто-то большой сильный и хищный зверь, а я нет. Кто-то вытянет, а я сдохну. Я сейчас в декрете. Теперь муж горит на работе. Юристы, три человека, включая начальника отдела (мой муж как раз) работают на все нужды огромной конторы. И бады, и телеска, и массаж, и медитации осознанности - все подключили. Помогает. До следующего рабочего дня. Ужасно боюсь, что он в один прекрасный день ляжет лицом к стене и не сможет встать.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 05:19
а я не доучилась в fpa, потому что когда дошло до "а теперь давайте составим программу упражнений", мне как отрезало, я поняла, что мне совсем прямо не интересно это и я не хочу этим заниматься )))))) было смешно очень)
а чем помогаете мужу? моему тоже нужно, он как трупик вечером.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 10, 2019 at 05:36
Лучше всего мужьям помогает, когда дом для него - комфортное место. Здесь кормят, поят, чешут и все это без каких-либо проблемных разговоров ("ой, молоко кончилось" - это тоже проблемный разговор, муж сразу вспотевает, что его пошлют, а семья умрет с голоду, пока он прибежит). Другой вопрос, что у меня лично баааальшие сомнения, что такой брак женщине вообще нужен (если речь не про ну очень богатого и любящего, а вы вроде работаете). Потому что вся жизнь семьи ставится в обслугу работающего мужа. И не столько со стороны борща, сколько со стороны эмоционального обслуживания.
Мужья должны научиться работать так, чтобы их хватало разговаривать с домочадцами и заниматься делами по дому. Почему-то женщины это успевают (да, устают, а с кем делить-то?). Мужики, кого не возьми, работать умеют только не видя никого вокруг.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:09
ну почему, вот я всю статью написала про то, как женщина именно так и работала))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 10, 2019 at 06:19
Нет, вы о дичайшем выгорании. Выгорать ясен-пень не нужно, но работа и дом все равно - часть жизни. Это все равно надо делать.
Мужчины об этом не думают НИКОГДА. Они "помогают". Они "работают ради семьи" где-то там. При этом жена консультируется по интернету у таких же бедолаг - как бы мужа получше разутешить, героя нашего освободителя (от чего только, непонятно). Вот ваш муж спрашивает на форумах "жена приходит с работы никакая, чем ее порадовать"?
Избавляясь от одного ярма, не залезайте в новое. Е.ись конем любые нудные обязанности. И муж - дееспособная половозрелая личность - не исключение.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 10, 2019 at 06:28
Да неважно, какой лично у вас муж. Важно, какая вы.
Вы поймите, вы пишете текст о том, как можно самого себя зае.ать (пардон, но тут по-другому никак). И тут же ваш мозг подкидывает вам новую работку. "У меня же мужик нетрахан!" (с)
Да начхать на мужа, начальника и собаку. Отдохните уже. Что блин за логика "отпуск длинный, забабахаю-ка я ремонт". Шикарно отдохнете, ага.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 10, 2019 at 06:39
Ну вот хотя бы от авторов текстов пошлостей можно не ожидать? "Диагнозы по интернету". Вы смысл этой затасканной фразы видите? А его ведь нет. Говорят о то, что видят, не более.
Человек под своей же статьей о замудоханности в комментах спрашивает, как спасти мужа. Вы себя спасите для начала. Не вы лично, я вас не знаю вовсе. Все, кто замудохался, и понять не может почему. Да вот именно поэтому. Бегут, как белки. На предложения тормознуть огрызаются. Норм, че.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 10, 2019 at 06:55
"ну, я бы не занималась обобщениями про всех мужчин, для начала."
"я огрызаюсь на явное нарушение границ с вашей стороны"
Ваши комменты? Про прямо противоположное, правда? То я обобщаю про всех мужчин, то лично вашего мужа взяла за мягкое. )) Хотя я не делаю ни того, ни другого.
Вам просто то, что я говорю, жутко не нравится. Потому что проблема ваша никуда не делась. Эта проблема миллионов называется - "как исправить жизнь с помощью простых правил, без регистраций и смс". Раньше было - ЗОЖ до посинения, потому будет - медитируем до окосения, потом еще что-то. А жизнь исправлять не надо. Ее блин надо просто жить. И не напрягать себя (а мужа, "этого святого человека", послать заниматься собой самостоятельно) - здесь самое главное.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена К.
Апрель 10, 2019 at 07:07
Да оставьте вы пошлятину, бог ты мой. "Триггерит". Раньше, помню, всех комплексами шпыняли. Всех, что что-то кому-то пишет, триггерит и у всех комплексы, это вообще не повод для разговора.
Вы же ни грамульки не поняли, о чем я вам пишу. Но при этом уверены, что я вас оскорбляю. Чем, какими словами, бог весть. Не нравится разговор - не отвечайте, неужели этому надо учить.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталия
Апрель 10, 2019 at 06:32
Он приходит - сразу в ванну с солью и водорослями. Сидит такой - как в море, пьет чай с ромашкой. Перед ванной пьет сорбент (мы покупаем nsp локло). Голову щеткой массирует. Потом - на 15 минут на коврик кузнецова. Еще я ему делаю массаж живота, остеопатически немного шаманю. И так он немного расслабляется. Если не вот это - он может только лежать и в ютуб смотреть. Пьет витамин д и еще кучу всего. У него пониженная кислотность и "дырявый кишечник". Спасает протеиновый коктейль и ферменты курсами - иначе дефицит белка начинается. Еще я освоила метод "пихуй". Затопили соседи и отвалились обои? Пихуй, давай отдохнем. Сломался полотенцесушитель? Пихуй, пошли полежим и мультик посмотрим. В мае пойдет в опуск на 4 недели - впервые в жизни. Директору объяснил, что либо 4 недели, либо он уволится, либо поедет в психиатрию в стационар.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:33
ох, ситуация звучит не фонтан совсем!
сил вам справиться с этим
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталия
Апрель 10, 2019 at 06:46
Спасибо! Я верю, что все наладится)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталия
Апрель 10, 2019 at 06:44
Увидела ниже про психосоматику и жкт. Вот у мужа это самое. Плюс он вообще чувствительный, тревожный и очень ответственный. По-хорошему надо уволиться и восстанавливаться годик. Гулять, книжки читать - вот это все. Но у нас ипотека, а я в декрете. Все эти бады, ферменты, массажи - затыкать пробоину корабля задницей. Но это хоть как-то уменьшает течь. А от поста в фейсбуке про молодых редакторов у меня просто бомбануло( вот от такой культуры работы и умирают люди молодыми.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Анна
Апрель 10, 2019 at 05:19
Ох, сочувствую... В моей жизни был рабочий период, когда мне тоже хотелось лечь лицом к стене и в лучшем случае не умереть. Это ужасное состояние.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Марина
Апрель 10, 2019 at 05:49
Кто-нибудь, посоветуйте, пожалуйста психолога/психотерапевта в Москве?
Так не хочется потерять время на поиск специалиста :(
Помощь нужна сейчас
ответить
Заполните все поля
Отправить
Эмма
Апрель 10, 2019 at 05:57
Прочитала. Дважды. Пытаюсь не рыдать.

Меня гастроэнтеролог отправляет к психотерапевту, потому что "я не могу вас осмотреть, у вас кишки в узел завязаны". Тревожное расстройство лечили антидепрессантами. Спорт - быстрее, выше, сильнее, йога превращается в силовую растяжку, бассейн напоминает, что у меня разряд по плаванию и не дает расслабиться, и полученный тренерский диплом тоже не помог, хотя изучать все это было интересно. Закончилось все это спортивное увлечение акробатикой и парой травм, до сих пор последствия дают о себе знать.

Семь лет работы без выходных на дому, ночью просыпаюсь от оповещения в чате и бегу что-то разруливать, стою на аварийке посреди оживленной трассы, потому что боссу срочно что-то надо, отменяю праздники, юбилеи, свадьбы.. И вот последние два года - болячка на болячке. Врачи, анализы, новые врачи.. Даже мононуклеоз умудрилась подхватить. Поправилась, но штука неприятная. Каждый день что-то обязательно не так с организмом. А если все так, то тупо кружится голова.

Лечь и расслабиться попросту не умею. Физически чувствую, какая я деревянная (и то хорошо, раньше не чувствовала), а не получается(( И вроде сейчас даже стало чуть-чуть получше. Но понятия не имею, чем заменить спорт. Чем заняться, когда есть свободное время. Кажется, что его надо срочно использовать с каким-то толком. А если никуда не бежать и ничего не делать, то это потерянное время, и от этого только больше дергаюсь и переживаю. Старые увлечения больше не работают, да и травмы не дают ими заниматься, а новых не появилось. Грустно это все.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Эмма
Апрель 10, 2019 at 05:59
Ой. Простыня нытья получилась. Простите :) я обычно не нытик, но тут настолько статья задела за живое, что просто слов нет.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:13
у меня тоже гастроэнтеролог был первым врачом, кто сказал, что мне вообще к психотерапевту надо, и проблемы у меня по части психики, а не ЖКТ)
я тогда фыркнула, не поверила, да и не готова еще была, к психотерапии-то

посмотрите пока у Натальи Терещенко онлайн-курс по психосоматике. Наталью читаю несколько лет в фб, все, что она пишет, очень мне близко, может и вам поможет
ответить
Заполните все поля
Отправить
Эмма
Апрель 10, 2019 at 06:22
А у меня гастроэнтеролог пришлась на самый пик напряжения. И когда она совершенно нейтрально спросила "может, у вас что-то случилось?", я разрыдалась прямо у нее в кабинете. Стало понятно, что к психотерапевту таки и правда пора ))

Посмотрела, про что пишет, а там сразу про позвоночник. Вот уж вовремя )) Почитаю, спасибо! И за статью спасибо большое.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Vera
Апрель 10, 2019 at 06:22
уверена, что вы будете жить дольше и счастливее, если вместо дерганья и переживаний вы просто "потеряете время" ;)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Эмма
Апрель 10, 2019 at 06:26
Согласна, как раз учусь это делать. Но без спорта уж больно много времени теряется :)))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 05:58
Юля, как вовремя прочла эту статью. Прошла весь путь, на работе больше проектов и результатов, спорт, который захватил жизнь, питание, таблетки по расписанию.....а где жизнь? ленивые потягушки? бургеры во время прогулки? проспать до обеда потому что хочется? где я настоящая?
Не хочу на спорт, не хочу постоянные лекции про полезность, эффективность, хочу не думать об этом и просто есть вкусно, спать сладко и дышать полной грудью.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Анастасия
Апрель 10, 2019 at 05:58
Спасибо большое за материал. Очень красивая статья, неторопливая и уверенная. Для меня с послевкусием хорошего кофе воскресным утром, когда читаешь книгу в постели не задумываясь о том, восемь утра сейчас или уже часа три после полудня.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:05
Лучшее, что я читала на вашем ресурсе за очень-очень долгое время.

Прошла примерно тот же путь - от ежедневных списков «какие еще БАДы срочно купить на айхербе», маниакального штудирования инстаграмов модных превентивных врачей, анализов, взрыва мозга на тему как питаться - аип, кето, lchf или палео. Единственное, чего я не делала - не уходила в спорт. НЕНАВИЖУ СПОРТ во всех его проявлениях. И за эту ненависть я чувствовала постоянную вину - ну как же так, я же девочка-зож, а от мыслей про йогу и кроссфит воротит :)))

В какой-то момент я тупо ПРИНЯЛА все это: то, что тело все равно стареет, хоть обчитайся превентивных инстаграмов; что морщинки и носогубки все равно останутся независимо от филлеров и сумм денег на уход; что по мелочи будет болеть то там то сям, что невозможно и не нужно быть на позитиве все время, что иногда можно плюнуть и не составлять план на месяц. И можно открыто забить на спортзал:)))

Сейчас практикую миниусилия и минимализм во всем - типа постояла в планке минуту или присела 10 раз за день и это уже достаточно; не забыла намазать любой крем на лицо и уже молодец; удержалась от торта вечером и уже вау, даже если днем сожрала зефирку; и я ничего никому не должна. Даже себе.

Юля, обнимаю вас за эту статью!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:19
вот Тийна Ораясмяэ постоянно в этом ключе про старение говорит. и постоянно прибегают толпы не верящих, что ничего с этим сделать нельзя) надеющихся на чудо-пилюльку
ответить
Заполните все поля
Отправить
Vera
Апрель 10, 2019 at 06:10
Юля, рада за вас, вот читаешь такое, и становится радостно от того, что кому-то в мире стало лучше) Я для себя осознала , что скилл "уметь ничего не делать" - важен! И как много людей его не имеют. И достижения и успехи ценой здоровья и ментального самочувствия никому не нужны, им и не радуешься уже.
Мы даже ждать 10 минут не умеем , не скучая, а вот бы где пригодились умения ничего не делать:)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:16
а мир не предрасполагает к умению ничего не делать
это вон с младенчества начинается - развивашки всякие, потом кружки и репетиторы, времени потупить у ребенка не остается
чо уж говорить про взрослых
ответить
Заполните все поля
Отправить
Vera
Апрель 10, 2019 at 06:36
вот эта тема тоже достойна отдельной статьи, конечно, агрх) про развивашки vs потупить.

Но взрослые могут остановиться и подумать секундочку, мы же взрослые, мы сами себе хозяева, ЗАЧЕМ я это делаю? Кому это нужно? Почему кому-то что-то нужно ценой моего здоровья!?
Лично мне здорово помогла смена окружения (хотя конечно голова моя должна была мне помочь, но уж ладно..), смена работы на ту, где всерьез заботились о ворк/лайф балансе, а главное, я увидела себя как какую-то частицу на планете Земля, которая копошится там чего-то, суетится, не делает ничего полезного в масштабах человечества (оставим это нобелевским лауреатам), значит единственное, чего мне надо - это жить довольно и счастливо)) И я не испытываю за это угрызений совести.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:48
ну вот у меня, взрослого человека, очень так себе с самоанализом обычно. и думаю, я такая не одна
это как знаете, есть уникальные люди, которые сами могут выстроить свои тренировки в зале. не просто делают их по программе, но меняют в зависимости от самочувствия и задач. для меня это всегда был запредел, и я полагалась в этом на тренера (и с тренерами, слава богу, везло). сама этому так и не научилась!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Tati-ana
Апрель 10, 2019 at 06:57
Встречались в кругу семьи, племянник мужа на мой вопрос как поживает его пятилетний сынишка отрапортовал ( вместе с радостным дедушкой мальчика), что ребенок не болтается по улицам. И дальше понеслось- у него все расписано по минутам, после садика его практически каждый день возят на какие то доп занятия, откуда он приезжает к 10 вечера. Выходные расписаны по часам. Я даже не сдержалась, сказала, что читала психологов, которые настаивали, что у маленьких детей должно быть время для ничегонеделанья, именно тогда они, возможно, интуитивно, по наитию, выберут себе занятие по душе.
С какой радостью мы с мужем вспомнили наше детство, наши казаки- разбойники, вышибалы во дворе, просто беготню по улицам и закоулкам. А главное, все нормальными выросли. Золотая медаль, МгУ, кандидатская, норм работа и пр ипр.
Что за роботов с прицелом на успех сейчас выращивают?
PS. Людей трудоголиков встречаю в своем кругу. На мой взгляд, люди без развитого эмоционального интеллекта скучны и пресны.если коротко
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 07:05
здорового пофигизма не хватает родителям, потому что мир вокруг очень тревожный и весь такой... достигаторский
вот и пытаются занять детей, а то вдруг упустят что-то
я тут все стороны понимаю, надеюсь лишь, что в моем случае здоровый пофигизм все-таки победит))

зы. не считаю, что трудоголики равны людям с неразвитым эмоциональным интеллектом. две отдельные темы, на мой взгляд.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Tati-ana
Апрель 10, 2019 at 07:08
Возможно, теоретически и не равны, а на практике вижу именно эту картину. Может, трудоголики просто теряют вкус к жизни и гасят чувственное восприятие мира.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Vera
Апрель 10, 2019 at 07:16
у меня такие же племянники)) а если не на кружках, то активный отдых с родителями или бабушками/дедушками. И интересно или даже немного печально то, что они уже так привыкли к такой занятости - точнее тому, кто их кто-то чем-то всегда занимает, что они не могут 5 минут провести одни сами с собой....начинается скука и тревога, вдруг о них позабыли...
Роботов с прицелом на успех еще и в нашем поколении вырастили, хотя нет, не роботов, просто комплекс отличника всем понавешали))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Tati-ana
Апрель 10, 2019 at 07:30
Случай из жизни ( чтобы разрядить атмосферу) . У знакомых сын в детстве не очень отличался тягой к знаниям. А в семье дед академик, остальные доктора- кандидаты. Вот мальчишка лежит на диване, ногой болтает. Ему говорят, мол, плохо читаешь ( ему лет5), давай, учись, читай. Он в ответ- читай, читай, ну буду я хорошо читать, начальником стану. А зачем- что за жизнь у начальников ( на деда показывает) - вон они, начальники, придут домой поздно, силы есть только лечь и лежать.
Ксатати, там дед, сам, естественно, трудоголик еще советских времен, всегда к учебе внука относился философски. Мать истерила, даже если четверку получал, а дедушка всегда даже про тройку говорил- какой молодец! Хоть тройка, зато своя.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Екатерина
Апрель 10, 2019 at 06:20
Прямо как из моей головы вынули этот текст)))
Прямо последние пару недель думаю, что все эти АИП, палео, добавки, энзимы - иллюзия, обман и маркетинг. Умеренность - удивительно простая и такая сложна вещь. Но почему-то очень сложно съесть одну конфету с удовольствием и осознанием и остановиться на одной. Нет, надо слопать 50 штук, охренеть от количества фантиков в мусорке и решить сказать сахару "нет!" навсегда!(ха-ха-ха)
В общем, Осознанность - шаг к счастью, как говорит одна моя подруга )))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:24
Простите, ржу:))) «слопать 50 штук, охренеть от количества фантиков в мусорке и решить сказать сахару «нет!» навсегда!(ха-ха-ха)»(с) - да, и потом пойти в инстаграм модной врачихи (врачелки? врачевательницы?))) чтобы офигеть от аип-рациона.... прям все про меня)))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:21
ПС. Насчет психотерапевтов - отношусь к ним отрицательно, в прошлом обращалась много раз, в том числе к специалистам с громкими именами - не помог никто и ни в чем. Допускаю, что я просто не пациент психотерапевтов, и кому-то они помогают, но мое личное мнение - полноценно помочь себе можешь только ты сам. Хороший невролог и правильные антидепрессанты или антитревожники + самостоятельная работа над собой работают гораздо лучше.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:29
я тут не согласна абсолютно)
но не вижу смысла дискутировать. у каждого свой путь.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:33
Согласна про свой путь. Просто проблема в том еще, что на этой благодатной ниве развелось столько терапевтов и прочих коучей, что экспертиза размылась. Как выше написали, поиск нормального спеца занимает время и кучу денег. Хорошо, что вам повезло с вашим специалистом.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ola-la
Апрель 10, 2019 at 06:34
Знаете, стала замечать, что вот такие тексты, выстраданные что ли, личные, гораздо интереснее читать на этом ресурсе, чем очередной обзор новинок косметики (иногда).

Юля, вы прекрасно выглядели в субботу на открытии :)

И да, большинство проходит через похожее состояние - когда бежишь, иногда даже непонятно зачем и куда, когда некогда сесть и подумать что ты делаешь, когда не радует ничего и никто.
я так бегала лет 10 - не журналистика, и не диджитал, но режим все равно был зверский.
К счастью или к сожалению, БАДами сильно не увлекалась, ограничивалась доступными витаминками, по АЙхербу не маньячила, на спорте не убивалась (просто не оставалось времени и сил). Зато скупала шмотки и косметику.
С первого пинка организма не поняла что к чему (почки и месяц в больнице). Со второго, более значимого, задумалась (позвоночник, 2 месяца на больничном). Ну а с третьим пинком, когда свалилась в августе с ангиной и температурой 40, без голоса, без сил, с нервным срывом, потому что на работе всем нужно было что-то от меня "еще вчера", выходных за весь год у меня было дай бог если дней 20, а рабочий день обычно длился часов 14-15, меня направили к психологу, потому что у любого врача я начинала рыдать. просто тупо рыдать, причем на любой вопрос :) Причем я не могу сказать, что мне помог именно поход к психологу, поскольку все дело ограничилось одним сеансом, а на мой вопрос можно ли прийти еще, врач мне ответила что конечно можно, но лично она не видит необходимости, поскольку людей с более трезвым взглядом на жизнь, на себя и на свои проблемы она не видела.
После этого был период почти в пол года, когда я не работала. Совсем. Вообще. И как ни странно, в этот момент меня отпустили почти все страхи, я осознала собственную ценность для себя, для родных, что работа - это не все, что запас прочности организма конечен, а я упорно этот конец приближаю. Я поняла что я хочу жить, а не работать. ну или хотя бы работать так, чтобы у меня оставалось время на то, что мне нравится и чем хочу заниматься помимо работы.
причем просто осознать это оказалось мало, жизнь дала мне еще один пинок ровно в тот момент, когда я снова попыталась пойти по проторенной дорожке с работой 24/7. и дала очень удачно, так что я поменяла сферу, поменяла правила игры. Я все еще не стала ложиться спать в 11 вечера (я сова, причем знаю это с 16 лет) и вставать в 6-7. Но сейчас моя рабочая жизнь проходит почти без авралов, без нервов, у меня остается время на встречи с друзьями, концерты, презентации и даже поездки на дачу :)
и странным образом за прошедшие с того момента 2 года я болела один единственный раз, и то это была легкая простуда на 2 дня. А, не, ну голова периодически болит, когда забываю про гимнастику и массаж. Но в целом, уже гораздо лучше.
так что наше счастье - в наших руках и отчасти в головах )
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ola-la
Апрель 10, 2019 at 06:37
но статья о бесполезности витаминок и БАДов во всемирный день гомеопатии - это символично )
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:49
а сегодня он? шикарно))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:45
я бы сказала, оно целиком в наших головах)
я тоже не болела практически уже год (один вирус за всю зиму считать не будем). и это после двух лет с ангинами, фарингитами, риносинуситами, бронхитом на закуску и бесконечными антибиотиками, не говоря уж о кровотечениях
голова да, тоже периодически болит, если переработать. вот прям сразу и болит))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Vera
Апрель 10, 2019 at 06:39
Кстати, Юля, помните, вы писали сто лет назад про раскраски для взрослых и как это успокаивает?)) Я после того вашего поста их купила и до сих пор!медитирую по чуть-чуть, даже не думала, что я такая талантливая х-)))))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 06:41
помню-помню! до сих пор валяются у меня, вместе с фломастерами))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ola-la
Апрель 10, 2019 at 07:57
у меня валяются (подруга подарила), я ее так и не открыла ниразу )) *рукалицо*
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 08:12
а меня в какой-то момент они раздражать стали очень.
потому что... барабанная дробь... я раскрашивала их недостаточно совершенно! -))
вот это был апофеоз канешн)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Кэт
Апрель 10, 2019 at 07:15
Здравствуйте,
Я давно читаю Вас и давно немного завидую Вашему драйву и «вседеятельносьти». Но я ещё больше восхищаюсь Вашей честностью после этого поста. Я сама прошла путь всех адаптагенов и добавок, «здоровых» подкастов ведущих специалистов и напугала своими познаниями пару врачей. Зачем все было это? Все для светлого будущего, но при этом не совсем яркого настоящего. Казалось, что однажды я стану таки совершенной супер-силой и тогда смогу все (но надо ещё только чуть похудеть, накачать, подтянуть, залечить, прокачать и тд) .
К счастью, я научилась параллельно любить и уважать еду, получать удовольствие от вкусных полезных вещей, заботиться о своём теле и душе. И сейчас пройдя этот путь, я ценю себя и мир больше. И это и есть супер-сила.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 07:18
Да!)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Марина
Апрель 10, 2019 at 07:15
Спасибо, очень интересно и полезно читать, узнаю себя в погоне за несбыточным. Наверно непросто делиться своим личным, так что благодарю много раз.
ответить
Заполните все поля
Отправить
alteya
Апрель 10, 2019 at 07:23
Мне еще не за 30, но уже очень актуально - организм разваливается, врачей посещаю чаще, чем родителей, работа не радует. И как раз сегодня получила посылку с айхерб с кучей витаминов и бадов...
И так со многим хочется согласиться и кричать - да, да, да это же все про меня! Неумение отдыхать - даже если я куда-то иду, нужно по дороге не просто идти, а слушать умную аудиокнижку или очередной вебинар. Как так просто сесть после работы на диване?..А как же приготовить ужин, а постирать, а с котом поиграть (мы ведь в ответе за прирученных!), а спорт, а 8 лишних килограммов? (не по здоровью, а по моему собственному разумению), а новые знания?.. И вот уже ловлю себя рыдающей у горы грязной посуды, потому что просто опускаются руки, нет сил заниматься бытом, псевдосаморазвитием, спортом, работой. Сон 8 часов? - Не, не слышали, за радость, когда телефон пишет, что до звонка будильника осталось почти 6 часов. И самый страшный мой кошмар - откуда у окружающих столько энергии? Где была я, когда раздавали жизненные силы и бодрость? Кажется, что люди успевают работать, растить детей, заниматься спортом, бытом, сексом и многое-многое другое, когда ты просто хочешь лечь на коврик, когда приходишь домой, и не трогайте меня пожалуйста. И думаешь, что надо прокачать себя - йога, витамины и прочий порочный круг. Так что тысячу раз спасибо вам, Юля, за эту статью! Помогает взглянуть на себя со стороны немного.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 07:36
да, меня тоже занимал этот вопрос - вот эти люди все вокруг, у них откуда столько энергии? )
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 08:28
Может врут про энергию?)))
Вспомнился анекдот: «все говорят, что каждый день занимаются сексом? И вы говорите»:)))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 08:32
ну кто-то не врет) близкая подруга ухитрялась каждый вечер на неделе после работы или танцевать, или преподавать танцы, или идти в качалку, или учить итальянские, или что-нибудь еще.
я пришла к тому, что мы все разные, в том числе по физической конституции, это надо просто принять, что я вот такая, запас моих сил вот такой, если он исчерпан, я буду восстанавливаться столько-то, скорее всего, у меня поболит голова или заклинит шею еще. немного обидно, потому что кажется, что жизнь проходит мимо, пока ты восстанавливаешься - вот даже до сих пор. но потом я вспоминаю об альтернативе - и нет, спасибо, меня все устраивает))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 09:30
Кстати да. Есть тема Human Design (очередная хайповая в инстаграме:))) и другие похожие модели разного устройства человека, по ним есть люди «достигаторы» и другие типы, и емли истинный достигатор питается процессом достижения цели и это дает ему энергию, то ложных «достигаторов» или недостигаторов это наоборот истощает и ввергает в стресс. Я всегда думала о себе, как о достигаторе, но я оказалась вообще не он, мне важен сам процесс, а не результат. И таких людей много, но у нас же царит культ достигаторства (к вопросу про развивашки с пеленок, что вы выше обсуждали) и далее по списку. Человек «достигает» как все и загоняет себя, лишаясь энергии...
В общем, надо себя познавать.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 12:25
Интересно, Юля, откуда у Вас ощущение, что жизнь проходит мимо. Я вам очень сочувствую. Но совсем не понимаю. То есть я понимала бы наверно, будь вы каким нибудь офис менеджером, ненавидящим свою работу, но не способным ее бросить потому что дить будет не на что. Но вы вроде как успешно занимаетесь любимым делом, зачем же вы себе портите удовольствие от процесса...
Я тоже повыгорала на работе, наверно это мода московских начальников, выкручивать из человека все силы. Но мне это никогда ни разу не нравилось. И в один момент я нашла работу, где меня ценили не за то, что я готова на ней сдохнуть. А потом я родила пару девочек вдобавок к взрослеющему сыну... И я устаю иногда ужасно, сейчас мне 45, а младшей шесть и год назад я заимела пневмонию и анемию из за невозможности перестать ухаживать за ними ;-) но я тот человек, кому помогают витамины ) и не нужны психиатры. Я знаю, почему и зачем я делаю то что делаю и не смотря на то, что временами совсем не просто, я понимаю чего я хочу и как сделать себя счастливой (а постдеть в тишине и одиночестве и вот оно счастье). Юля, очень желаю вам разобраться, что же вы любите по настоящему ) и делать только это и делать наслаждаясь)
ответить
Заполните все поля
Отправить
alteya
Апрель 10, 2019 at 10:05
Улыбнуло.) Но тоже знаю нескольких коллег, которых после той же работы хватает на ежедневные активности в зале или вне его, ремонт, и даже в выходные их дома не удержать.)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ya-z-va
Апрель 10, 2019 at 11:53
Как мне каж, речь об эмоциональной vs физической исчерпанности. Если работа не требует эмоциональной включенности, можно потом хоть горы свернуть. А если вынесли мозг и не сказали спасиб, то потом хочется только свернуться калачиком) вообще Юля затрагивает кучу важных тем. И тут невозможно выдернуть одну, потому что в жизни все не выдергивается, это не клубок ниток)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Яна
Апрель 10, 2019 at 08:20
Если уйти чуть в сторону от темы - соцсети же тоже подливают масла в огонь, когда все напоказ и все самое лучшее. Я охренела, когда пару лет назад инстаграм завела. Думаю, и это мои знакомые? Ничоси! И мне так надо! И какое же я уг, что я так не могу!
А недавно наткнулась на пост: "Я такая офигенная. Я модель, актриса, блогер, сыроед, йога - смысл жизни, знаю 20 языков и играю вагиной в шахматы. Счастливая мама, любящая жена, сижу на пп, хожу на фитнес и всем доброе утречко. Или коротко о том, что такое женский инстаграм". Но у меня уже до него сформировался здоровый пофигизм.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 08:23
в точку! причем именно в инстаграме это особенно выраженно, в фб меня так сильно не триггерит все это самолюбование.
поэтому я полтора года как бросила свой инстаграм, год, как отписалась от всего, что меня раздражало - и вот все равно ведь раздражает.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Tati-ana
Апрель 10, 2019 at 09:03
Знаете, я, наверное, выступлю как ископаемое со своей философией, но мне кажется, что во многом все эти проблемы от того, что в жизни людей куда то пропала...любовь. Любовь к себе- такой, какая ты есть, без всех этих сравнений себя с другими, поисками призрачного идеала, боязни взрослеть и даже - о ужас - стареть. Любовь к близким ( не общение в гаджетах, а реальная Любовь - да, с самопожертвованием, смирением . Любовь родителей, где она? Разве не родители растят неврастеничных роботов, которым ничего другого в жизни не дано, как только добиваться успеха?
Извините, просто я из другой эпохи.
ответить
Заполните все поля
Отправить
alteya
Апрель 10, 2019 at 10:02
Ну в жизни тоже довольно много таких персонажей, которым мне, например, неловко пожаловаться, что я устаю как собака - с чего бы мне, у меня нет троих детей и своего хозяйства, работаю не в шахтах.) Так что дело действительно больше в принятии своего уровня сил и энергии, как выше написала Юля.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Вжух
Апрель 10, 2019 at 07:38
Жиза-жизонечка
Отличная статья, спасибо, Юлия!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Stern
Апрель 10, 2019 at 07:46
Юля, дайте я вас обниму и расцелую за эту статью!!! Как мне всё это знакомо и было даже больно местами читать! Вы молодчина, так держать!!! Что ещё хочу добавить...поняла что мне к примеру, как натуре впечатлительной и тревожной, надо держаться подальше от все этих инста докторов по ЗОЖу, бьюти-ЗОЖу и всей этой биохакинговой компании, а то после них бывает всё ещё накрывает время от времени. Последнее моё "увлечение" - Аминой антикосметологом (весьма популярная ютуб персона). Поначалу ничего не предвещало беды, но когда начался айхерб, эндокринная система с гормонами, анализы и пищевой экстремизм и всё вот это вот- послала мысленно на три весёлые буквы и больше эту особу не читаю.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 10, 2019 at 08:10
ну вот я так и делаю в последнее время)
смешно уже, когда со стороны наблюдаешь - то туда все побежали, то сюда, то еще какие-то модные веяния. параллельно наконец заканчиваются какие-нибудь научные исследования и старые модные веяния разбиваются о реальность))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ya-z-va
Апрель 10, 2019 at 11:56
эти массовые побеги туда-сюда - изматывают не меньше, чем что либо еще, имхо)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Вера
Апрель 10, 2019 at 08:38
Фотка из бассейна - шедевр. Рельеф, запястье, кисть - всё очень красиво. Я бы, наверное, такую распечатала в максимальном размере и повесила на видном месте - гордиться собой))
P.S. Текст, конечно, тоже совершенно замечательный, спасибо вам за него.
ответить
Заполните все поля
Отправить
ОксанаМ
Апрель 10, 2019 at 09:36
Юля спасибо что поделились! Тоже был период хождений по врачам, каждонедельные заказы баночек от всего в iHerb и упоротость в спорте, до такой степени, что в рестик приходила с протеином в шейкере. Отпустило.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Petit pain
Апрель 10, 2019 at 10:49
Блин. Какой классный и актуальный текст)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Александра
Апрель 10, 2019 at 11:07
Моя история похожа на Вашу, Юля, в некоторых ситуациях прям один в один - и стресс, и йога, и спорт, и стремление к выше-лучше-гибче - закрепленный ещё в школе синдром отличницы. Но мой организм со мной церемониться не стал и без явных звоночков (или я их просто не замечала) взял ударил в набат - в 24 года у меня отнялась нога на неделю. Исследования ничего толком не показали, почему это произошло, из больницы меня выписывали с записью "отлежала ногу, передавила нерв" и с жуткой колюще-режуще-обжигающей болью. Сказать, что я испугалась это ничего не сказать. Вместо выводов - ипохондрия, депрессия и страх, что это может повториться в любую минуту. Вот тогда я ударилась во все медицинские тяжкие. Нога окончательно перестала болеть только спустя год, еще полгода потребовалось на то, чтобы эта тема перестала быть для меня самой главной и обсуждаемой - психотерапия и поддержка мужа дали свои плоды. Увлечение бьюти, кстати, тоже хорошо работает. Я до сих пор работаю над расслаблением (тоже когда ложусь спать, проверяю все зажимы), но от увлечения здоровой пищей и всякими БАДами пока отказаться не могу - фанатизм ушёл и на том спасибо. Ваша статья мне дала несколько новых мыслей о своём поведении - к некоторым выводам я ещё не пришла. Спасибо!
ответить
Заполните все поля
Отправить
lisonka01
Апрель 10, 2019 at 11:27
Я до сих пор не могу отделаться от мыслей, что ничего не успеваю – это приводит меня в состояние паники и формирует чудовищное чувство вины. Почти два года я практически жила с температурой 37,2-37,4 (на почве стресса, по мнению врача), довела себя до такого истощения, что могла просто начать плакать без причины, не могла буквально несколько слов сложить в предложение и закончилось это тем, что у меня началась апатия, я потеряла интерес ко всему. Ооочень трудно было переступить через себя и «разрешить» себе ничего не делать, но как только я немного восстановилась, первым ко мне вернулось… чувство паники, что я снова все пропустила, ничего не успеваю, вся жизнь проходит мимо…
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ya-z-va
Апрель 10, 2019 at 11:55
Мой оч поверхностный совет - я не терапевт, но все понимаю: никто ничего не успевает, но конструктивно - стараться сделать так, чтобы ты успевал то, что можешь успеть, а диструктивно - испытывать чувство вины, если опять не. Это тонкий лед, да
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 11, 2019 at 08:53
Есть простой ответ. Успевать все - не нужно)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 12:41
Девушки ) жизнь проходит мимо не когда кто то чего то достиг, а вы вот этого самого нет, а когда вы эту жизнь не проживаете, не прочувствуете ее, не наслаждаетесь процессом. Жизнь, она в принципе проходит, угу )) это такая неизбежная вещь, но МИМО она будет проходить только в случае, если вы ее не проживаете сами.
Попробуйте отдавать себе отчет насколько внутренне важно для вас заниматься именно тем, чем вы занимаетесь.
Помню меня как то удивил ответ Гребенщикова на вопрос как быть счастливым. Он сказал - делать только то, что хочешь )) вернее он ответил, что он счастлив потому что всю жизнь делает только то, что хочет) все же просто )
ответить
Заполните все поля
Отправить
Anniki
Апрель 11, 2019 at 12:52
Юля, спасибо вам за эту статью! Мне в свое время очень помогло замедлиться рождение ребенка - время оказалось растянуто и, наоборот, сжато в непривычных местах, а кое-где даже вывернуто наизнанку (ночью вместо сна есть - вот еще выдумки!), ну и необходимость ждать, пока ребенок поест, и долгие скучные прогулки в парке и прочее, когда нельзя подгонять, оч помогли прокачать скилл "здесь и сейчас". Хотя сначала бесил этот темп страшно. Очень трудно самому перенастроить свои приоритеты с "надо" и "срочно" на "просто клево" и "take your time". Хорошо, что врач вам в этом помог. Все же обидно так много делать, как вы, и не иметь времени и сил, чтобы получить от сделанного удовольствие.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Marie
Апрель 11, 2019 at 03:08
Ох как откликается. Вершиной моего трудоголизма (доработалась до начальника отдела в сугубо мужской области) стали ночные переработки. Потом случился еще и переезд в другую страну, адаптация, очень похожая попытка "починить" адскую усталость и ежемесячные болезни спортом ("видимо, тонус низкий")... и депрессия. Если бы не последнее, в терапию я бы не пошла. В какой-то мере я даже рада, что прошла через весь этот опыт, но не пожелала бы его и злейшему врагу. Переключиться тяжело. Относиться к себе бережно и нефункционально - тоже тяжело. Признать свои ограничения... о, это тяжелее всего.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 04:55
Вот одного не могу понять- что не так с вашей работой ? Это в beautyinsider вы так работали ?Вы ее описываете как будто торгуете акциями на бирже с суммами в миллиард долларов ! Бежать надо с такой работы. Как рабочий процесс организован ? почему сотрудник работает 24/7 ? Здоровье не окупается ничем. Вам еще повезло. Могли бы вообще загнуться. Я сама через это прошла. Всех бы трудоголиков я водила в клинику неврозов или псих. больницу на экскурсию. Очень отрезвляет. Там таких половина, вторая из-за несчастной любви. Вам любой психиатр (да, этого слова не надо бояться, тем более что до депрессии вы уже дошли и это теперь ваш врач) скажет что банальщина- режим труда и отдыха -это обязательно. И избегать стрессов- психогигиена называется. И мужьям передайте. Берегите себя.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Катя
Апрель 11, 2019 at 07:58
Очень мощно.
Пошла думать над собственной жизнью.
(Но все-таки по пути выпью масло криля, магнезиум, гингко, витамин Ди и антидепрессанты ;)))) )
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 11, 2019 at 08:15
Читала Вас и думала - насколько мы - люди, человеки разумные - умеем себе сложности создавать, преодолевать, создавать снова... А то скучно жить)))! Искренне рада за Вас, что нашли в себе силы осознать и замедлиться))). Знаете, как к старости (не смейтесь) людям с синдромом отличницы, ждущей одобрения и восхищения становится тяжело? Делать уже ничего, вызывающего восхищения не могут - куча болячек, нажитых непосильным трудом, а хочется, чтоб восхищались, одобряли постоянно. И, как результат, куча советов другим по любому поводу, постоянные и длительные экскурсы в прошлое при каждой встрече с подчеркивание героических вех, невероятных способностей и супер-знаний. С такими людьми крайне тяжело общаться, хочется максимально редко и кратковременно. А человек не хочет понять, осознать. Всё это достигаторство никому из окружающих не нужно, кроме самих этих людей, каждый ведь на себе замкнут (и это правильно, на мой взгляд). Ну вот, для примера, прочитала я статью, ничего, кроме бадов, спорта и усталости не запомнила и пошла завтракать (потому, что мне Я важна и мой голод, а не Юлины мытарства))). По мне, так главный критик и одобритель у каждого в зеркале. Если личность зрелая, психологически/эмоционально/морально развитая, то - самодостаточная. Но, это моё личное мнение))). Удачи и успехов в осознанной жизни!)))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Даша
Апрель 11, 2019 at 08:54
Читала статью и плакала - как все знакомо! Читала комментарии и опять плакала - сколько нас таких! Я совсем недавно вернулась к ничегонеделанью- этот навык у меня был, но потерялся лет 10 назад. Потерялся таким образом, что «вот я сейчас все сделаю, а потом отдохну с чистой совестью как следует!» - ловушка в том, что «потом» не наступает. Для того, чтобы это понять мне понадобилось сломать ногу во время отпуска, на который было планов громадье - надо ведь все успеть! После месяца этого вынужденного ничегонеделания я обнаружила, что мои близкие, так или иначе, справляются сами и более того, могут и обо мне позаботиться при этом, мир не рухнул, а я впервые за много лет реально отдохнула! И синяки под глазами у меня не врожденные, и бессонница, кстати, тоже. Не могу сказать, что теперь все в порядке, иногда заносит по старой привычке, но теперь я хотя бы могу сама себе сказать стоп! И это касается не только обязанностей, но и способа проводить свободное время - вот это самое «нет, я не пойду на выставку/шоппинг/поход, потому, что собираюсь полежать на диване».
ответить
Заполните все поля
Отправить
Вероника
Апрель 11, 2019 at 09:35
Спасибо! Уже очень давно не читала такого великолепного материала на данную тему!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена Мих
Апрель 11, 2019 at 10:06
Юля, вы так классно пишете. И тема такая важная. Мне почему-то кажется, что к таким выводам можно прийти только после существенных достижений. У вас шикарная фигура, блог, который читают и любят столько людей, волосы, в конце-концов, отрасли. Просто ничего не делая и ничего из себя не представляя сложно наслаждаться жизнью
ответить
Заполните все поля
Отправить
Саша
Апрель 11, 2019 at 10:30
Одна из лучших статей, которые я читала. Спасибо вам
ответить
Заполните все поля
Отправить
Алла
Апрель 11, 2019 at 10:52
Юля, вы как с меня списали сценарий. Нет, я не убивалась витаминами и таблетками, со спортом не дружу, после нескольких пинков от моего тела перестала верить что можно черенок от лопаты (мое тело в нынешнем состоянии) свернуть в кольцо. Но вот депрессия она никак меня не отпускает. Последние несколько лет часто плачу, хотя раньше довести меня до слез это нужно было постараться. У меня в голове одна мысль - Я устала! И порой все что хочется это взять неделю отпуска и валяться на диване в обнимку с кошками. А всему виной те же причины: я не могу позволить себе отдохнуть, боюсь что-то не успеть сделать, боюсь, что меня не оценят, не похвалят и много других НЕ. Мое самое большое желание сегодня - проснуться утром и понять, что ты выспался. Я забыла, что это такое. Пора начинать себя любить. Спасибо вам!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 11, 2019 at 11:14
У психотерапевта не были?
Это правда помогает)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Алла
Апрель 11, 2019 at 01:53
Пора записаться на прием. Самое смешное, что я в разговоре с подругами всегда ругаю их за то, что доводят себя до такого же состояния, а у самой на себя нет ни сил, ни времени. Я понимаю теперь, почему мне сказали - Ты не любишь себя. Спасибо еще раз, пора браться за себя
ответить
Заполните все поля
Отправить
Nastya
Апрель 12, 2019 at 04:08
Начните как Юля отдыхать раз в неделю
ответить
Заполните все поля
Отправить
Любовь
Апрель 11, 2019 at 11:34
Я бросила работу и через полтора года забеременела. Статья не о том, но раньше у моего организма просто не было сил на нас двоих. Теперь меньше денег - больше счастья!!!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ирина
Апрель 11, 2019 at 11:35
Не буду оригинальной) Юля, спасибо за такие серьезные вдумчивые тексты. На любую тему.
А по этой теме: как человека, подпадающего под категорию московских начальников отделов, меня все это тоже коснулось. В прошлом январе перешла на новую работу. И бессонница, и зажимы в теле, и волосы к маю наполовину поредели... Прошла и этапы витаминов, и спорта (кстати, мне пробежки перед сном по парку помогают немного сбросить напряжение, но я и не стремлюсь к марафонам, никогда не любила спорт). Тормознуло меня не прекращающееся два месяца, пардон, расстройство желудка. Когда каждые выходные за городом все по волшебству проходило, а с понедельника начиналось заново. Теперь стараюсь следить за уровнем стресса, хоть и получается не всегда. Но это, видимо, уже борьба на всю жизнь, как и с весом у человека склонного к полноте. Зато волосы через полгода после осознания вернулись обратно, хотя трихолог меня уверял, что он не считает стресс возможной причиной выпадения, т.к. его нельзя измерить и вычислить, что он усилился, и у меня наверняка АГА, которую надо начинать лечить препаратами.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 11, 2019 at 11:48
о, синдром раздраженного кишечника, знакомо) именно на этом этапе гастроэнтеролог и сказал "вам, деточка, к психотерапевту и психиатру, а еще хорошо бы работу сменить" -))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 03:24
так вы знали источник проблем ? и почему не сменили работу ?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 11, 2019 at 03:28
потому что я люблю свою работу?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 03:31
а что нельзя любить и работать меньше ? да, денег меньше, но в итоге на врачах сэкономишь
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 04:56
вот поэтому надо расставлять приоритеты, свое дело ? а потяну ли я ? я вот точно нет. мне здоровья не хватит
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 03:29
я вот не знала, пока не сменила работу лечилась безуспешно от гастрита .
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ya-z-va
Апрель 12, 2019 at 08:12
Мне кажется, дело не только в "своем деле". То есть да, это свое дело, и вся ответственность, из этого вытекающая. Но есть еще два момента. Во-первых, журналистика вообще - одна из тех считанных профессий с высоким уровнем стресса. Здесь не получается жить по схеме "закрыл комп - и трава не расти". Этот текст Юля тоже, как мне кажется, писала не в условно "рабочее время с 9 до 18. Текст - как роды, он начинается и идет. Во-вторых, мы начинали этот блог как хобби, параллельно с основной работой. И, естественно, работали с Юлей на выходных для него и по ночам, писали посты, а когда еще, если днем ты в журнале пашешь? И после того, как это стало для нас работой фултайм, привычка осталась, и долго нас изматывала. Мы провозглашали, что отдыхаем по субботам - и в итоге все равно обнаруживали себя у компа. В-третьих, да, мы все равно любим это))) Иногда - больше, чем себя, что неправильно)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 11, 2019 at 11:48
А АГА, кстати, вообще-то видно под микроскопом. Считают процент истонченных волос.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ирина
Апрель 11, 2019 at 01:04
А он считал))) И сказал, что у меня все в границах нормы. Но раз выпадают, а по трихофотограмме было видно, что прошел массовый падёж, значит моя личная норма должна быть другая, и у меня АГА.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 11, 2019 at 01:06
ну, я не эксперт, мне казалось, главный параметр - процент истонченных волос. потому что массово выпадать они могут от чего угодно, вопрос, какие потом обратно отрастут
я в общем рада, что проблема решилась))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена
Апрель 12, 2019 at 10:03
Юля, а была статья, как проблема решилась? Что в итоге помогло?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена
Апрель 12, 2019 at 10:04
И кстати отличная статья, спасибо! Ради таких материалов и захожу на БИ.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Алиса
Апрель 11, 2019 at 11:43
Спасибо вам за эту статью! Во многом узнала себя! И работа по 24 часа в сутки, и вечное достигательство, и спорт через силу, и "волшебные" таблетки... К счастью, мне повезло попасть к терапевту до полного выгорания.
В принципе, мой выход оказался достаточно простым и особенно не выходящим за рамки привычной схемы/парадигмы. Я стала _планировать_ отдых, вот прям планировать, с пунктами и галочками и пометкой "важно"))) Все-таки евреи умные люди, не зря шаббат придумали.
Я нашла такой спорт, который в кайф сам по себе, но там нет достижений, либо я их сознательно избегаю (1 - прогулки(не бег!) в парке, 2 - танцы). Я занялась растяжкой и стала регулярно ходить на массаж, чтобы тело расслаблялось (в обратную сторону это тоже работает)). Я устранила энергозатратные "черные дыры" - опять же, спасибо терапевту, которая помогла их найти.
И чудесным образом моя производительность не понизилась, а повысилась! Хотя, казалось бы, отдыха стало больше! Но если раньше я все время себя ругала за прокрастинацию, то сейчас прокрастинировать стало некогда)))
Спасибо вам, Юля, за эту статью, как хорошо осознавать, что ты не один такой на свете!
ответить
Заполните все поля
Отправить
аля
Апрель 11, 2019 at 12:45
Юля, присоеденяюсь к благодарностям за пост. и девушкам за комментарии. ко многому уже дошла и надо уяснить вывести в правила. и есть еще над чем подумать.
ответить
Заполните все поля
Отправить
tana
Апрель 11, 2019 at 01:39
Юля, спасибо за честность. Но при этом честность без нытья. И плюс тыща к ремонту как средству перезагрузки)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 11, 2019 at 03:29
справедливости ради, основной стресс ремонта принял на себя мой муж)
я же просто говорю - хочу вот то и вот это и вот так чтобы выглядело))) а он уже разруливает весь этот адок))
(а вообще оч жду фазы, когда ремонт окончен и надо заниматься украшательством. но до нее еще несколько месяцев)
ответить
Заполните все поля
Отправить
tana
Апрель 12, 2019 at 10:59
классно) у нас так не получится, тк у меня чуть больше свободного времени, то в этот раз решили, что моя очередь разруливать, как минимум стандартные засады ремонта)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Blond-Inka
Апрель 13, 2019 at 06:11
Касательно ремонта есть народные изречения для облегчения стадии принятия:
"Ремонт можно только начать, закончить - никогда".
"Хуже свадьбы может быть только ремонт"
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 13, 2019 at 06:52
пока хочется закончить хотя бы с черновым..))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
Апрель 11, 2019 at 03:29
Это очень качественная статья, и не потому, что она призывает к ничегонеделанью (хотя ...;) ), а потому, что Beauty Insider, Юля и команда снова всех опередили, снова почувствовали, что в сумасшедшем невероятно требовательном мире самое важное - притормозить (это касается и питания, и физической активности, и анти-эджинга, и медикаментов, и режима дня , и прочее-прочее). Спасибо! Очень во многом узнала себя.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Sonechko
Апрель 11, 2019 at 05:08
Юля, если можно, вопрос практического характера. На фото у вас Вигантол. Пару лет назад начинала его пить по рекомендации врача, но потом он исчез с рынка в нашем городе, перешла на Аквадетрим. Вигантол продается в Москве сейчас? Сейчас вообще ленюсь пить даже Аквадетрим, что плохо. Так как уровень Д3 не очень у меня достаточный((

Спасибо за статью!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Бер
Апрель 11, 2019 at 05:16
Вигантол снова продаётся в Москве. Я по старой памяти, как его увидела, сразу десять бутыльков купила) Но надеюсь, что не придётся в следующий раз так нервничать, что его не продают.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Sonechko
Апрель 12, 2019 at 03:15
Спасибо! Вот представьте, вчера как раз спросила в аптеке Аквадетрим, сказали, что закончился и предложили Вигантол... А мне надо искать записи первых предписаний, чтобы количество капель вспомнить(((. Больше года пила Аквадетрим по 10 капель, потом вообще запустила... Никак не вернусь к прежнему режиму.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 11, 2019 at 05:25
Я давно перешла на микролингвальнвй витамин Д, superior source, с айхерба. Поэтому про вигантол не в курсе))
По сути они ничем не отличаются, что там витамин д, что тут, но с этим проще контролируется дозировка. Я точно знаю, что если пью 5000 ед в день, то и уровень его будет не меньше 50 у меня
ответить
Заполните все поля
Отправить
Sonechko
Апрель 12, 2019 at 03:18
Спасибо, что поделились информацией!))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена
Апрель 12, 2019 at 10:07
А омега в каком количестве и какую выбираете?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Rina
Апрель 11, 2019 at 07:15
Меня, наверное, спасла моментальная реакция организма, уже в 20 с хвостиком он перестал терпеть мои издевательства. Три дня подряд не высыпалась? Теперь спи сутки не слыша будильник. Все равно не понимаешь? Ну значит обойдемся без зрения, веки размыкаешь, а глаза обратно закатываются, толку с них никакого. Самым сложным было отстоять свое право заботиться о себе. Вот это вечное "все не высыпаются, много работают, учатся, всем тяжело, а у тебя даже детей нет, от чего ты там могла устать". У меня есть ровно столько ресурсов, сколько я себе наотдыхала. Все планы строю так, чтобы железобетонных несдвигаемых и касающихся других людей мероприятий было минимально и на почтительном расстоянии в графике. В выходные моя главная задача не заколебаться бытовыми свершениями, а отдохнуть. Не могу похвастаться какими-то особыми достижениями, но я просыпаюсь утром и мне хорошо. Я ложусь вечером спать и мне хорошо. А для реализации впереди еще куча продуктивных лет, если я продолжу себя слушать и беречь.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ирина
Апрель 11, 2019 at 08:51
В наше время отовсюду слышишь про борьбу с усталостью. Витамины от усталости, и гормоны от неё же и БАДы и "зарядись энергией" и т. д. А ведь это абсолютно нормальная вещь - чувство усталости! Абсолютно здоровое чувство! Устала - отдохни. Организм говорит тебе: "На сегодня хватит." А нас приучают относится к усталости как к болезни, не меньше. Это прямо диагноз. Надо уже прочистить голову себе и просто отдыхать, когда устал. Телефон и то заряжать нужно, и не трогать его, пока он заряжается, а то перегереется)). Здоровья вам, Юля, спокойствия и мира в душе. Я ваш блог читаю очень давно и переживаю за вас, как за близкого человека.
ответить
Заполните все поля
Отправить
аля
Апрель 11, 2019 at 10:07
совершенно верно. да еще это "будь на позитиве". нормально это для человека иногда грустить, тосковать,страдать, мелонхоличным побыть. абсолютно нормальные чувства для развитого человека. зачем это вводить ,как недостаток?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ирина
Апрель 12, 2019 at 02:58
Здравствуйте,а как вы научились расслаблять челюсть и плечи?
ответить
Заполните все поля
Отправить
ЮлиЯ
Апрель 12, 2019 at 04:52
Я ходила на групповые занятия, где учили разным упражнениям, мыслительным и физическим
Например, представлять себя сосудом, из которого сверху вниз сливается вода
И другое такого плана
После этого оно как-то само пошло. Просто обращаешь внимание, что зажало тут и там и говоришт - расслабились
ответить
Заполните все поля
Отправить
Нина
Апрель 13, 2019 at 10:55
В тему: после йоги во время шавасаны педагог повторяла: расслабьте точку между бровями, сотрите выражение лица, разомкните челюсти, расслабьте корень языка.

Даже эти нехитрые манипуляции помогают.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Blond-Inka
Апрель 13, 2019 at 06:16
Йога-нидра. В одном спортклубе после йога-занятия тренер делала полумрак в зале и включала аудио с божественным спокойным и чистым голосом девушки "расслабьте большой палец правой ноги..., стопу, щиколотку". Очень удачная начитка.
Искала потом эту запись - не нашла по сей день.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ya-z-va
Апрель 13, 2019 at 11:39
Йога нидра вообще вещь
ответить
Заполните все поля
Отправить
Марина
Апрель 27, 2019 at 09:26
Возможно Йога-Недра в озвучке Оксаны Колесниковой.. Мне нравится только этот вариант
ответить
Заполните все поля
Отправить
Марина
Апрель 27, 2019 at 09:27
Йога Нидра*
ответить
Заполните все поля
Отправить
Нина
Апрель 12, 2019 at 09:53
Ох, Юля, какой крутой пост!

Я работаю в книгах и это очень нервно. Седые волосы на голове в свои тридцать я точно различаю по проекту: вот это одна книжечка, вот обложка, вот ярмарка.

Но должен быть период, когда прсле отдыха начинаешь заниматься спортом ( в удовольствие), здоровьем без фанатизма и работой (спокойнее).

У меня наступил. Денег стало поменьше, но, считаю, что это временно)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Nastya
Апрель 12, 2019 at 04:12
Ничего себе. В вашей отрасли такой сильный прессинг?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Нина
Апрель 13, 2019 at 10:51
Ну, я не совсем поседела.

Но участки и области отдельные, которых, я считаю, могло быть и поменьше - это да, книжечки.
Ох, главное, спокойнее быть) Самой.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Роза
Апрель 12, 2019 at 10:13
Юля, вы так пишите! Глубоко. При этом при всей честности взгляда на себя - никакого душевного стриптиза. Конкретно после этой статьи появилось ощущение, что блог вам становится маловат. Но Вы же на не бросите? *смотрю умильными глазами*.
ответить
Заполните все поля
Отправить
ЮлиЯ
Апрель 12, 2019 at 04:53
Что-то я не могу представить себе работу, в которой было бы еще больше геморроя, чем у нас)))
Так что вам кажется
ответить
Заполните все поля
Отправить
Анастасия
Май 16, 2019 at 05:30
Было бы здорово, если бы вы книгу написали)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Оксана
Апрель 12, 2019 at 08:19
Вы просто все нытики,у вас в жизни ничего не случилось,сами себе придумываете проблемы,чтобы быть самыми «несчастными на свете»
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 12, 2019 at 08:40
Люби себя, чихай на всех и в жизни ждёт тебя успех))) вот только куда девать эту чёртову совесть, ответственность и обязательства 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 12, 2019 at 08:42
Потрясающе! Никогда не пишу комментарии, а здесь не удержалась! Спасибо Вам за честность, искренность и прекрасный стиль изложения!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Татьяна
Апрель 13, 2019 at 12:08
Юля, спасибо вам большое, что вы про это написали. Мне многое очень близко.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Нэля
Апрель 13, 2019 at 06:11
Мне кажется у всех такая упоротость (в тч в спорте) из за давления общества типа если ты не бегаешь марафон, то как бы вообще жесть...ты же НЕ САМОСОВЕРШЕНСТВУЕШЬСЯ ОМГ!!! Я вообще считаю, что самый интеллектуальный период это подростковый и ранняя молодость, когда ты можешь жить ради искусства и науки, читать все что влезет не думая об ипотеке, работе и детях.
Когда взрослый человек начинает вдруг лить слезы над сент экзюпери(серъезно? это они еще курочку рябу не читали, вот уж где оплот символизма) и начинает участвовавать в марафонах по пп, чтению, спорту и вообще как то зацикливается это уже не звоночек, а набат. У меня много друзей, которые по пути на работу "самосовершенствуются, слушают лекции" и всех преследует чувство вины за диван и видеоигры. Или еще вот это "ДА У МЕНЯ ДАЖЕ ТЕЛЕВИЗОРА НЕТ!я все время занят архиважным"
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 13, 2019 at 06:53
я тоже люблю эту тему про телевизор. сама ее практиковала "ах, у нас нет телевизора, мы такие не такие!"
ну а какая разница, у каждого теперь в телефоне свой персональный телевизор
так что меня этот снобизм смешной отпустил давно и мы планируем даже прикупить домой телек, смотреть кино не с айфона наконец))))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Нэля
Апрель 13, 2019 at 09:06
Это круто! можно и сериалы смотреть и все с компа выводить. Можно и не париться включить мою планету или науку 2.0. Мы часто с детьми колбасимся под bridge tv dance, самый как мне кажется качественный музыкальный контент. Родители, которые живут без телека наверно какие то киборги, даже порно приятней смотреть в пол стены хех
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ya-z-va
Апрель 13, 2019 at 11:38
О спасиб за наводку на муз канал) а то я в тоске - подо что бегать на дорожке)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юля
Апрель 14, 2019 at 12:45
Ооо! Мы тоде с сыном под бридж тв колбасимся)))) порно в пол стены - я вас обожаю!)))))))))))))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юля
Апрель 14, 2019 at 12:43
Нэля, за экзепюри и рябу отдельное браво!))))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Нэля
Апрель 13, 2019 at 06:19
Кстати, когда я прокомментировала юлин пост про бег/плаванье и сказала что то типа "как постоянное получение травм сочетается с ЗОЖ?", Юля мне ответила что это мой выбор и мой приоритет быть такой ленивой (при том что я каждый день до сих пор занимаюсь по 40 мин станком) и это вообще зависть во мне говорит. Ну ну
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 13, 2019 at 06:51
любопытно у вас память разворачивается, но интернет, он все помнит)
мои травмы вы не комментировали (раз уж зашла речь о них, серьезная была одна, я о ней писала. жить не мешала, а бегать не давала).
вы в посте о стоимости спорта в жизни инсайдеров сказали, что это занятия с тренером (персональные) до хрена стоят, а не будь у вас детей, вы б может столько и тратили.
дальше мы обсудили, что ваши занятия (без тренера) дешевле
в лени я вас никогда не упрекала, в зависти тоже
а сколько тратить на спорт от своих доходов - действительно личный выбор каждого, в зависимости от приоритетов, интересов и возможностей вокруг
ответить
Заполните все поля
Отправить
Нэля
Апрель 13, 2019 at 08:55
да прям классическая ошибка памяти) тогда извините. Я кстати потом ходила к физиотерапервту и на лфк с тренером, моя жаба чуть не умерла от конвульсий, но шею я вылечила , до сих пор поддерживаю
ответить
Заполните все поля
Отправить
Даша
Апрель 13, 2019 at 06:45
Юлия, спасибо за этот сайт! Вы просто обязаны им гордиться :) Перестать думать о результате и радоваться процессу мне помогает искусство: литература, музыка, кино, живопись. Если не так высокопарно: лежа на диване можно посмотреть фильм или послушать музыку, почитать книгу, которые по-настоящему вдохновят на новые свершения :)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Даша
Апрель 13, 2019 at 06:51
А, забыла: на фото, особенно на заглавном - Вы очень красивая ❤️
ответить
Заполните все поля
Отправить
Дарья
Апрель 13, 2019 at 09:42
Юля, спасибо за статью, думаю многим прямо в сердцек откликнется.
Будучи производителем комбучи, сталкиваюсь с теми же проблемами, и да, она никак не помогает в этих вопросах.
Насилу заставляю себя вовремя ложиться и не работать на выходных, чувство вины за все, что не успеваю из-за этого, всегда со мной.
Стараюсь работать с ним с помощью дневника благодарностей-записываю каждый день то, за что я сегодня благодарна, и то, за что я себя хвалю. Вроде становится чуть лучше.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Olga
Апрель 14, 2019 at 11:54
Юля, я - ваша коллега и по работе, и по несчастью). Загнала себя за 10 лет хронических журналистских переживаний настолько, что начались панические атаки. Конечно, они не сразу шарахнули. Я долго ощущала беспочвенную тревогу, усталость, апатию. И тоже надеялась, что волшебная таблетка плюс спорт и ПП помогут в один прекрасный день проснуться свежей, счастливой и вдохнуть полной грудью. Чего я только не делала, чтобы найти причину недомоганий! И Доплера шеи, и исследования сердца, и акупунктуру... Разве что яйцом меня не выкатывали. В итоге пришла к телесно-ориентированной психотерапии. Кстати, упражнение на расслабление мышц перед сном, о котором вы говорите, как раз оттуда. Сперва терапевт научил меня справляться с паникой при помощи дыхания. Потом мы долго работали с телом, снимали мышечное напряжение, "блоки", разбирались с подавленными эмоциями. Терапия длилась не один год (с перерывами), но это того стоило. Вот уже пять лет я не страдаю паническими атаками, а ведь казалось, что этот ад не закончится никогда. Спасибо вам, что подняли эту тему. Я всем желаю душевного равновесия. Не стесняйтесь обращаться за помощью к сертифицированным психотерапевтам, ищите близкого по духу врача, и выходите из кризиса. Это непросто, порой даже больно, но с каждым днем будет легче.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юля
Апрель 14, 2019 at 12:10
Божественный текст!!! Я это давно наблюдаю вокруг себя. Перешлю подругам, пусть задумаются. Я как раз таки разумный похерист. Таблетки не пью, кроме для гипотериоза и л карнитин для треней. Но надо научиться расслабляться по полной. Не понимаю этой истерии у людей с омегой и д и тд... это капец.
Ваши посты всегда берут за живое и заставляют шевелиться мозг и душу. Спасибо!!!
ответить
Заполните все поля
Отправить
kaya
Апрель 14, 2019 at 05:01
Да уж, никогда не забуду, как начитавшись тут о том, что витамин Д3 надо млять срочно всем, стала его пить (также по совету косметолога, без анализов, обычную дозировку) --- и на 5-й день мне стало плоховато и лицо покрылось прыщами, я и не поняла, от чего... на 8-й день мне было трудно дышать, у меня болели лёгкие, рёбра, желудок и живот, вообще все кости болели да и всё тело, сил не было даже стоять, есть я не могла - мне было страшно больно глотать, да и не хотелось, даже пить было больно. Слава Богу, я тогда поняла наконец-то, что хватит пить эту дрянь уже:) есть стало возможным нормально, без боли, только на 3-й день после отмены, я похудела жутко и была вся зелёная. Поэтому сейчас, когда слышу все эти разговоры про Д3, омеги, куркумины и прочие ...радости, думаю: пейте, пожалуй, сами!!! Я лучше сёмги поем или икры:)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 15, 2019 at 11:20
во, жму лапу! я тоже не любитель витаминов (ну разве что врач назначит), зато любитель фруктов и жирной морской рыбки )))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 15, 2019 at 02:05
Юля, а вы не подскажете координаты вашего психотерапевта? Я уже три года с похожим результатом, но из-за иной ситуации в жизни. Откликнулась ваша история. На данный момент хочу подыскать другого психотерапевта, с нынешним что-то не идёт процесс в сторону улучшения состояния ((
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена
Апрель 15, 2019 at 02:40
Действительно интересная статья. Спасибо! Вот только таких "уникальных" и "стрессовых" профессий очень и очень много, не нужно себя считать какими-то особенными (имею в виду журналистов). Примеров могу привести массу, включая себя и свое ближайшее окружение. Военные, оперирующие врачи, МЧС, да хотя бы IT сфера, ох сколько там нервов... Все выгорают на работе, вы не уникальны, и ответственности на работе куда больше у других профессий и последствий за ошибку.
Не буду повторяться и комментировать основной посыл статьи, присоединяюсь к комментаторам выше.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Настя
Апрель 15, 2019 at 11:50
Юля,как я вас понимаю.Мои загоны,стресс на работе и хождения по врачам по поводу и без привели меня к паническим атакам и адской ипохондрии.Каждая простуда,боль в животе или сыпь вызывают у меня дичайшую тревогу и мысли о самых страшных болезнях.
Пытаюсь с этим бороться,но пока безуспешно.Жаль моих близких,им приходится терпеть мои страхи и истерики(
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 15, 2019 at 11:12
Ох, как же знакомо! Спасибо за честность.
О своем опыте именно психотерапии. Я в жизни ходила к трем разным психологам (кто-то из них был психотерапевтом-психиатром, кто-то - просто психологом). Так вот, именно с женщиной-психологом (не врачом) нащупала одну из главных своих проблем - неумение и боязнь проявлять агрессию. А это очень важная биологическая штука. Не проявил когда нужно - она ушла вся тебе внутрь, и там накапливается. Или срываешься на близких, что тоже плохо. Надо уметь ее проявлять в таком виде и тогда, когда еще резьбу не срывает, а именно чуть жмет - "нет, мне это не подходит", "мне ваши слова неприятны", "это не смешная шутка" и т.д. Да, умение проявлять агрессию - это и защита своих личных границ, а иначе сожрут, а ты не заметишь, что справедливо здесь замечено в рассказе про выходные.
А еще агрессия в общем смысле, как оказалось - не значит быть злым, сколько иметь силу предъявлять себя этому миру - настойчивость, уверенность в себе и тому подобное.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Алена
Апрель 16, 2019 at 08:54
Юля, спасибо за пост! Хотела, чтобы вы еще затронули тему организации рабочего времени. Вы стали работать меньше? Или наняли больше сотрудников, тем самым платите деньги за работу, которую раньше делали сами? Я сама руководитель и меня мучает привычка делать и контролировать все самой! Тем самым загоняя себя и свое здоровье. Сейчас стараюсь многие вещи на аусорсинг переводить. Но прлучается, что затраты немалые. Но зато больше времени на отдых и семью.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 17, 2019 at 12:29
тут многогранная история
главное - это что начальник в аврале всегда живет так и строит свою работу из-за страха. того или иного, часто сам не знает, какого именно, но в основе страх.
у меня наложились мои личные страхи на сложный этап развития проекта.
а потом прошли личные страхи, и проект начал вырулить на более ровную дорогу.
потом, работа - это процессы. мы много переорганизовывали процессы, наделав кучу классических управленческих ошибок по пути, кстати. но в целом многие вещи встали на рельсы, многие я отдала/делегировала, потому что с ними стало все понятно. и сейчас когда возникает что-то, первый порыв не "пойду сделаю сама", а "кто может это сделать лучше всего".
ответить
Заполните все поля
Отправить
Алена
Апрель 18, 2019 at 08:42
Самое последнее предложение-ключевое! Вы молодец! Я сама сейчас стремлюсь выйти на этот уровень, чтоб не работать в ущерб себе, а в свое удовольствие. Всех денег не заработать.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Birma
Апрель 17, 2019 at 12:14
Это писать в блоге про баночки стрессовая профессия ? 😂 У бездетного, как я понимаю блоггера?
Эти «окрытия» про то, что надо высыпаться и заниматься спортом без перетрена точно взрослая женщина пишет?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Апрель 17, 2019 at 12:23
как нам не хватало вашего ценного мнения-то
ответить
Заполните все поля
Отправить
Birma
Апрель 18, 2019 at 02:30
не надо хамить читателям сайта, это непрофессионально.

Это не ваш личный фейсбук

в этой статье вы не с подружками делились своими "открытиями", а с читателями и рекламодателями этого сайта. Это, видимо, и есть тот коммерческий проект, про развитие которого вы рассказываете в материале. Вот и надо его вести на уровне. Рекламодателям то вы обещаете лояльную и платежеспособную аудиторию.
ответить
Заполните все поля
Отправить
ЮлиЯ
Апрель 18, 2019 at 03:02
Хамите здесь вы. А я на своем ресурсе этого не позволяю
ответить
Заполните все поля
Отправить
Birma
Апрель 19, 2019 at 11:46
Еще раз. Это не ваш личный сайт, это коммерческий проект. Читатели сюда приходят за информацией о косметике.
косметические бренды вам ее выдают не для вашего личного использования, а для свотчей, фото и квалифицированного описания продукта.

И уж точно ни читатели ни рекламодатели не ждут здесь описаний ваших подростковых экзистенциальных поисков. Об этом вы можете писать своим подругам на своих личных страничках.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Анастасия
Май 16, 2019 at 05:53
Какая вы противная)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Рита
Апрель 20, 2019 at 10:49
Как расшарить этот пост? его должны прочесть как можно больше людей!!!
Спасибо, Юля!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ирина
Май 13, 2019 at 12:38
Юлия, добрый день.
Прочитала Ваш пост и сразу прониклась этой ситуацией, она мне очень близка.
До этого читала Ваши посты про выпадение волос и хотелось бы уточнить у вас некоторые моменты. Вижу, что вы как-то справились с этой проблемой, может и мне сможете помочь, потому что я в полном отчаянии. Простите за такую назойливость, просто сама оказалась в похожей ситуации. Может вы могли бы дать свою электронную почту?
Заранее благодарю.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
Май 13, 2019 at 01:05
напишите на light10@yandex.ru
ответить
Заполните все поля
Отправить
Анастасия
Май 16, 2019 at 05:30
Было бы здорово, если бы вы книгу написали)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Заполните все поля
Отправить
Архив