Как отрастить волосы? Как сохранить длину? Разбираемся

Когда волосы длинные — мечтаем их отстричь. Когда короткие — отрастить. И лучше побыстрее. И чтобы были здоровенькие. И без секущихся кончиков. А это вообще возможно?

От чего вообще зависит длина волос?

В процессе жизни у каждого волоса есть несколько фаз: анаген, катаген, телоген. Анаген — фаза роста, катаген — переходная фаза, телоген — фаза покоя. Расти волос может только в анагене.

Длительность анагенной фазы у мужчин и женщин разная. У мужин — в среднем 2 года (и за это время волосы отрастают примерно на 25 см.), у женщин — 6 лет (и волосы могут вырасти на 75 см.)

Я женщина, но у меня никогда не получалось отрастить волосы длиннее плеч. Что со мной не так?

Если ваши волосы никогда не отрастали больше, чем на 20 или 25 см., возможно, у вас синдром короткого анагена. Это означает, что после какого-то момента они просто перестают расти и затем выпадают.

Мне кажется, что волосы растут медленнее, чем раньше. Как это точно определить?

Средняя скорость роста волос — 0,3 — 0,4 мм в день.

Определить, насколько скорость роста ваших волос отличается от средней, можно у трихолога, сделав фототрихограмму. Врач срежет волоски под корень, сделает снимок, через 2 суток сделает повторный снимок и измерит длину отросших волосков.

С возрастом длительность фазы роста может укорачиваться. А с ней — и максимально достижимая длина волос. Поэтому иногда отрастить волосы после 40 лет может быть немного сложнее, чем в 20.

Что, кроме возраста, может замедлить рост волос?

Елена Комиссарова, трихолог: «Рост волос является очень энергозатратным процессом. Чтобы вырос здоровый стержневой (толстый) волос, в организме должно быть достаточное количество ресурсов. Так как волосы на 85% состоят из белка кератина, важно достаточное поступление в организм белка.

Другие важные микроэлементы для их роста — железо, медь, цинк, йод, магний.

Еще в организме в необходимом количестве должны присутствовать витамины, особенно — витамины Д и группы В.

Негативное влияние на рост и состояние волос оказывают нарушения в работе щитовидной железы, гормональный дисбаланс в организме.

Стресс, как острый, так и хронический, приводит к замедлению роста волос и ухудшению их вида. При стрессе выделяется много гормона кортизола, который диктует волосяным фолликулы перейти из анагена (фазы роста) в телоген (фазу покоя)».

Другой причиной замедления роста волос может быть прием некоторых медикаментов (или их отмена). Среди них: нейролептики, антидепрессанты (популярный «Золофт» может сокращать фазу роста), противосудорожные препараты; бета-блокаторы; системные ретиноиды (или большие дозировки витамина А), некоторые антигипертензивные препараты; КОК — иногда волосы хуже растут на фоне их приема, иногда — после отмены.

А можно ли в принципе изменить скорость роста волос?

Если волосы всегда росли медленно — нет. Значит, это ваша физиологическая норма. Если стали расти медленнее на фоне описанных выше факторов, то, убрав или минимизировав их, можно вернуть скорость роста волос к вашей норме. Разбираться в этом лучше под руководством врача-трихолога.

Волосы растут нормально, но ломаются. Или выглядят так, что их хочется отрезать. Что делать?

Максимально сохранять качество волоса во время отращивания.

Для этого нужно:

• Минимизировать ущерб, который мы наносим длине волос.
• Обеспечить волосяным фолликулам оптимальное питание.

Как обеспечить питание волосяным фолликулам?

Качество волос зависит от состояния кожи головы.

Для ее здоровья важно качественное очищение — шампунь стоит подбирать под тип кожи головы, а не волос. Можно включать в уход пилинги для кожи головы с кислотами (салициловой или гликолевой) — особенно если вы много пользуетесь стайлингом или у вас бывает себорейный дерматит.

• 

• 

• 

• 

Универсальная рекомендация, которая подойдет практически каждому, — делать массаж каждый день. Просто массировать голову кончиками пальцев, стараясь сделать так, чтобы кожа двигалась (если она плохо двигается, значит вы в стрессе и мышцы зажаты). Массаж усиляет кровообращение, и, соответственно, питание волосяных фолликулов.

Усилить этот эффект можно, применив метод инверсии — проще говоря, делая массаж вниз головой (например, лежа на кровати и свесив голову с края). Так вы обеспечите больший приток крови.

Есть популярный совет “чаще стричь кончики”, чтобы волосы росли быстрее.

Если волосы не секутся, смысла в стрижке нет.

“Но так бывает редко, — говорит стилист салона Beauty Insider &KA2 Камилла Ильина. — Поэтому перед тем, как начать отращивать волосы, стоит сходить к парикмахеру и убрать посеченные кончики. Это важно, чтобы расщепление не пошло по стержню волоса дальше — и не лишило смысла ваше отращивание. Такое расщепление может идти по длине и все 30-40 см, к сожалению. В процессе отращивания можно поддерживать форму и отстригать секущиеся кончики, например, раз в 3-4 месяца”.

А красить волосы, когда отращиваешь, можно?

“Можно, — говорит Камилла Ильина. — Но нужно понимать, что окрашивания всегда влияют на качество волос. И наносимый ущерб нужно будет нивелировать усиленным уходом”.

На время отращивания можно перейти на полуперманентные краски с более щадящими составами.

Сложнее всего с блондом, так как такие волосы сильно повреждаются в процессе осветления и могут обламываться от любых манипуляций.

Что поменять в ежедневных привычках, чтобы минимизировать повреждения волос?

Смените полотенце. Мокрые волосы — самые уязвимые. Вода разрушает водородные связи — и в этот момент им можно придать любую форму (на этом и основан эффект укладки). Но и повреждения нанести легче всего.

Кстати, именно в мокром состоянии можно понять и степень повреждения — чем она сильнее, тем сильнее волос будет тянуться, его даже легко порвать.

Для кудрявых или поврежденных волос лучше выбирать полотенце из гладкой ткани вроде микрофибры, не махровой, без петелек. Или специальные шелковые полотенца или даже шелковые тюрбаны и наволочки.

• 

• 

• 

Они мгновенно впитывают излишки воды, и, поскольку имеют гладкую поверхность, не травмируя волосы.

Можно попробовать использовать старую хлопковую футболку (как это часто советуют последователи curly girl method’а) — гладкая поверхность хлопка позволит волосам скользить по ней, не повреждаясь.

Никогда не трите волосы полотенцем. Даже если оно из шелка, да. Только осторожные промакивания. И не расчесывайте мокрые волосы.

Не расчесывать мокрые волосы? А когда их тогда вообще расчесывать?

Дождитесь, когда они будут уже не мокрыми, а чуть влажными.

И важно подобрать расческу, которая не будет их рвать или цеплять — с гладкими, отстоящими друг от друга зубчиками (например, как у Tangle Teezer).

• 

• 

Начинайте расчесывание с кончиков, медленно продвигаясь выше к корням.

А что изменить в укладке?

Лучше отказаться от укладки горячими инструментами — от щипцов, плоек, то есть приборов, которые непосредственно касаются волос. Это поможет уменьшить и сухость, и количество посеченных кончиков.

Когда сушите голову феном, всегда используйте термозащитные средства.

• 

• 

• 

Слой любого несмываемого средства уменьшает вредное воздействие горячего воздуха на кутикулу.

А шпильки — можно?

Только те, что на туфлях -)

И шпильки, и заколки могут рвать волосы. Даже слишком тугие резинки могут вредить. Выбирайте максимально мягкие, шелковые или те, что равномерно распределяют давление (как Invisibobble, например).

И не делайте тугие пучки и хвосты — натяжение вредит волосам. Хотя бы на время отращивания смените хвост с высокого на низкий, а пучок — на свободный.

Какой должна быть программа ухода во время отращивания?

Чем длиннее отрастает волос, тем больше он обычно поврежден — просто от мытья, сушки феном, укладок, хвостов, воздействия солнца, и так далее.

Поэтому принципы ухода за волосами, которые мы хотим отрастить, — те же, что и за поврежденными волосами.

1. Мягкий шампунь
2. Чередование кондиционеров и масок для волос с белковыми ингредиентами (они заполняют пустоты в волосе, улучшают эластичность — это кератин, гидролизованные протеины) — со средствами с увлажняющими ингредиентами (они восполняют недостаток влаги — это гиалуроновая кислота, лецитин, церамиды и фосфолипиды, масла и экстракты масличных растений). В составах средств те и другие ингредиенты могут сочетаться.
3. Обязательный этап — несмываемое средство с липидами (в его составе также могут быть кератин и протеины). Это может быть крем или масло — в зависимости от того, какая текстура лучше подходит конкретным волосам. Задача несмываемого средства — защитить волос, создать вокруг него гладкую пленку, которая придаст прочности, блеска и мягкости.
   Несмываемое средство наносится на влажные, отжатые полотенцем волосы перед укладкой. Можно добавлять его в процессе укладки на особенно поврежденные пряди, чтобы их дополнительно сгладить, и уделять особое внимание кончикам.

Если цель — отрастить длинные волосы, нельзя пропускать использование кондиционера/маски и забывать о несмываемом средстве.

А зачем волосам эти белки — протеины, кератин?

Волос состоит и белков (аминоксилот) примерно на 80%, на 5-7% из липидов и на 15% — из влаги. Конкретные цифры могут разниться, но соотношение остается примерно таким.

Если волос поврежден (просто от мытья, расчесывания и сушки феном либо в результате окрашивания), он частично теряет каждый из элементов своего состава. Сначала естественным путем теряется влага и липиды, затем кератинизированные протеины (которые скреплялись влагой и липидами как клеем) начинают разрушаться и отщепляться от волоса.

Восстановить поврежденный волос невозможно. Но можно привнести в него то, чего ему не хватает.

Растительный кератин, гидролизованные протеины — это белковый уход (те самые аминоксилоты), который компенсирует недостачу аминокислот в структуре волос.

Увлажняющий уход призван удержать влагу внутри волоса и подкормить его липидами. А еще липиды и влага скрепляют аминокислоты между собой, делая волос эластичным.

В адекватном уходе за поврежденными или длинными волосами должны присутствовать оба типа средств — и с увлажняющими компонентами, и с белковыми. Эти ингредиенты могут быть и в составе одного средства — маски, бальзама, несмываемого крема.

То есть без протеинов — никак?

Протеины способны укреплять и защищать кутикулу волоса. Гидролизованный протеин (гидролизованный — значит, измельченный на составляющие элементы) заполняет пустоты в поврежденном волосе. Он способен прикрепляться прямо к кутикуле волоса и делать ее более крепкой.

Гидролизованные протеины повышают эластичность волос. Волосы, которым не хватает протеинов, растягиваются сильнее обычного, и затем рвутся. (Кстати, этот тест можно провести, чтобы определить, нужны ли вам в уходе за волосами протеины.) После использования средств с протеинами волос будет нормально растягиваться и затем возвращать себе свою форму.

Также это прекрасный ингредиент для борьбы с пушистостью волос — после его применения они выглядят и ощущаются более гладкими.

Кроме того, гидролизованные протеины действуют как увлажнители, притягивая влагу в волос и не давай ей испариться.

Еще они увеличивают плотность волоса, так как заменяя потерянный белок волос, улучшают защитный слой волоса, утолщая его в диаметре.

Этот ингредиент подходит всем типам волос, но наибольшую пользу от него получат сухие, поврежденные, пористые и кудрявые волосы.

А хитрости использования есть?

Есть мнение, что протеин-содержащие продукты любят тепло.

Можно сравнить эффект — укутать волосы в шапочку для душа, а затем в полотенце; подуть на это все феном. Тепло улучшает проникновение ингредиентов в волос.

Но не наносите бальзамы и маски с протеинами на кожу головы — они могут забить поры.

А может, просто сделать кератиновое выпрямление в салоне, если протеин так полезен? Кератин — это же тоже протеин

В процедурах кератинового выпрямления основную роль играет формальдегид и его разновидности. Они разрушают структуру волоса, чтобы изменить его форму. Кератин в составе тоже есть — он привносится в волос в ходе процедуры, но он тут скорее лишь чуть уменьшает ущерб.

Есть гидролизованные протеины пшеницы, сои, кукурузы. Какая между ними разница? Что из этого лучше?

Разные протеины содержат разные количества разных аминокислот. Если они использованы в составе одного средства, это позволяет привнести 18 разных аминокислот, схожих по строению с родными аминокислотами ваших волос.

Как получают гидролизованные протеины пшеницы?

Из ростков пшеницы. Из них получают жидкость янтарного цвета.

Средств для волос с протеинами в составе довольно много на рынке. Ищите те, в которых используется именно гидролизованная форма (будет написано в списке ингредиентов — Hydrolized Protein или Keratin). Для этого используется гидролиз — процесс, в ходе которого за счет кислот и энзимов протеин разбивается на аминоксилоты и пептиды.

Гидролизованным протеинам легче прикрепиться к пустотам внутри волоса (лучше всего в кортекс волоса проникает протеин с молекулярным весом в 1000 дальтон или меньше).

А еще гидролизованные протеины пшеницы — ингредиент 2-в-1: они и восстанавливает, и увлажняет. Согласно исследованию в Journal of Cosmetic Science, гидролизованный протеин пшеницы “запирает” влагу внутри волоса, а это, в свою очередь, улучшает его эластичность и предотвращает повреждения.

Также такой протеин способен формировать пленку на поверхности волоса, скрепляя и сглаживая кутикулу.

Итого: краткая программа по отращиванию волос

1. Если волосы растут заметно медленнее обычного — обратиться к трихологу и выявить возможные причины;
2. Если волосы растут как обычно:
   1. Позаботиться о здоровье кожи головы — качественно очищать ее подходящими по типу шампунями, делать массажи, чтобы улучшать микроциркуляцию и питание фолликулов;
   2. Сходить к парикмахеру отстричь посеченные кончики — чтобы во время отрастания волосы не расщеплялись;
   3. Минимизировать воздействие горячими инструментами для укладки;
   4. Сменить полотенце и наволочку на сделанные из гладких тканей;
   5. Пересмотреть свой уход — включить в него средства с белковыми компонентами (гидролизованными протеинами) и увлажняющими;
   6. Обязательно пользоваться несмываемым уходом.

…И набраться терпения!

---