fbpx
Независимый
Ресурс
О красоте
все проекты
 

Fit-Girl: Маша Тимошенко о плавании

Рубрика Fit-Girl – о девушках, которые глубоко увлекаются любым видом спорта и готовы рассказать о своем увлечении так, чтобы и нам тоже захотелось.

Маша Тимошенко — владелица магазина Bling-Blings, который недавно перестал быть только онлайновым (появились магазины на Маяковской и Курской), а этим летом запустил бьюти-интенсив (курс лекций и мастер-классов для девушек о прическах, укладках, косметологии, макияже и стиле). А еще Маша уже два года целенаправленно строит свою фигуру — с помощью тренажерного зала и плавания. 

— Я всегда была очень далека от спорта. В 6 классе я записалась на баскетбол – вроде как, кто в него играет, становится выше. После года игры я поняла, что это ложь. В 11 классе мне чуть не поставили тройку в четверти из-за того, что все кроссы я проходила пешком. В институте я все пять лет умудрялась прогуливать физкультуру, записавшись на какой-то халявный кружок по волейболу, куда не нужно было ходить.

masha-swimming-4

Но полтора года назад я вдруг неожиданно для себя решила научиться краситься и пойти в спортзал. До сих пор я считаю эти два события поворотными в своей жизни. В спортзале мне дали две бесплатные вводные тренировки, так я и стала заниматься со своим тренером в тренажерном зале, а чуть позднее и в бассейне.

Собственно, идея о плавании посетила меня, потому что в клубе был бассейн с морской водой. Я не умела плавать и поэтому ездила на море раз в пять лет. А тут решила, раз есть бассейн, надо наконец научиться. Пару раз сходила покупаться с дощечкой и присмотрела себе тренера, который очень терпеливо и внимательно учил плавать маленьких детей. Так год назад началась история моего опыта с водой.masha-swimming-2

Мне всегда хотелось научиться плавать, но с детства как-то не задалось. Никто не учил, да и незачем было – летом у бабушки в деревне лучшим развлечением на речке было купание в надутых камерах. А потом я все время успокаивала себя, что я стрелец, огненный знак, вода просто не для меня — хотя никогда не увлекалась астрологией. Но когда я уже взрослая пару раз съездила на море и поняла, что единственное, что я могу делать там — это прыгать на волнах, я немного расстроилась. Еще больше огорчал тот факт, что я могла запросто утонуть, если бы решила осуществить свою мечту и сплавать в какой-то круиз. Поэтому тот факт, что у меня под боком есть бассейн с морской водой и тренер, который может научить плавать как дельфин, очень радовал и воодушевлял. Так что я начала ходить на занятия.

masha-swimming-3

Первое время тебя учат держаться на воде, правильно дышать и плавать на спине – это вроде как самое легкое в плавании. Потом я освоила брасс и мы приступили к кролю. Этому стилю я училась дольше всего. Вроде все просто, но надо руку класть правильно, успевать дышать нормально, делать нормальное окончание рукой и хорошенько так грести.

Мне нравится, что после того, как я два года назад стала активно заниматься спортом, я перестала болеть. Совсем.

После этого я научилась плавать дельфином и под водой. Под водой плавать интересно – надо надолго задерживать дыхание и плыть не просто вперед, а вперед и вниз, чтобы тебя не вынесло наверх. Я могла бы отходить десять занятий с тренером и плавать дальше сама, но я очень ленива и нетерпелива. Каждый раз, когда тренер уходит в отпуск, я обещаю ходить в бассейн, пока его не будет. И каждый раз только обманываю его и себя. Мне очень нравится, что на тренировках есть динамичность и мне не скучно – он дает упражнения на задержку дыхания (нужно проплыть один бассейн двадцать пять метров, сделав вдох только раз), на развитие силы рук или ног (тогда я плыву с утяжелителями), учит делать кувырок в конце бассейна, чтобы профессионально разворачиваться без остановки. Плюс я не могу ходить в одно и то же время, если у меня нет договоренности с тренером (это касается и тренажерного зала).

masha-swimming-5

Сейчас у меня получается заниматься спортом три раза в неделю (в понедельник, вторник и четверг) – один раз плавание и два раза функциональные или силовые тренировки. Обычно я занимаюсь утром с 12, когда мало народа, поэтому не приходится стоять в очереди на дорожку или плыть на хвосту у бултыхающегося тюленя. Меня греет мысль, что плавание полезно для сердца, легких и особенно для спины. Мне нравится, что после того, как я два года назад стала активно заниматься спортом, я перестала болеть. Совсем. Спина больше не беспокоила, простуды не было даже после того, как я неделю гуляла по Стокгольму в промокаемых ботинках в дождь и +10. Мне также очень нравится, что тело стало подтянутым и рельефным.

В зале я могу подтянуться пять раз на штанге с узким хватом и поднять десять раз прямые ноги к перекладине. Удивительно, что, несмотря на это, я до сих пор не могу решиться ходить в спортзал в коротком топе.

Единственная проблема, которая меня реально волнует из-за еженедельного погружения в воду на целый час – это расслоенные ногти и сухая кожа тела. Спасаюсь водостойким покрытием для лака и большим количеством вкусно пахнущих масел для тела. Волосы тоже сохнут, но я специально начала пользоваться увлажняющим кремом перед сушкой феном и волосы стали лучше.

masha-swimming-7

В феврале будет два года, как я занимаюсь с тренером в зале, и полтора года, как плаваю. Я сейчас проплываю 50 метров за 32 секунды, в то время как КМС должен проплыть 50 метров за 28 секунд, а мой тренер, например, успевает за 22. Если бы я решила сдать нормативы вольным стилем на 50 метров, то могла бы претендовать на II разряд.

masha-swimming-6

В зале я могу подтянуться пять раз на штанге с узким хватом и поднять десять раз прямые ноги к перекладине. Удивительно, что, несмотря на это, я до сих пор не могу решиться ходить в спортзал в коротком топе.


У Маши классный инстаграм http://instagram.com/mashalover, а также отдельно рекомендую тег #moriscat (я фанат ее кота -)).

Подпишитесь
на нашу рассылку
и участвуйте
в ежемесячном розыгрыше
бьюти-средств
Никто не голосовал
Загрузка...
33
33
Подписка на еженедельную рассылку
Читайте также
Спецпроект
Комментарии
33
Комментировать
Татьяна
26 сентября, 2014 at 10:10
Круто, если есть возможность заниматься, когда захочешь и когда в зале или бассейне почти никого нет. Это недостижимая мечта для большинства обычных офисных работников, как я, например. В будни я банально не успеваю, а в выходные везде огромное кол-во народа и как бы свободного времени не будет вообще, если заниматься все выходные.
Так что действительно звучит здорово, но почти неприменимо к жизни.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Yulia (-> Татьяна)
26 сентября, 2014 at 11:43
я ходила в бассейн к семи утра, когда работала в офисе. и там из народа были только бабулечки, которые плавали на одной дорожке все вместе (или скорее, лежали на воде и вели беседы). можно было заниматься. конечно, к 8 уже становилось людно, а к 9 совсем людно. но всегда можно найти вариант, было бы желание
ответить
Заполните все поля
Отправить
Маша (-> Татьяна)
26 сентября, 2014 at 12:24
Я еще ходила вечером после 10, в бассейне и зале в это время тоже уже никого нет. В зале в 10 утра, например, тоже пусто, в бассейне в это время не была, не знаю. А еще в бассейне пусто между групповыми занятиями, это я тоже заметила. Юля правильно говорит, всегда можно найти вариант, было бы желание
ответить
Заполните все поля
Отправить
bella-shmella (-> Татьяна)
30 сентября, 2014 at 20:49
у нас в бассейне отдельная дорожка для тех, кто занимается с тренером.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Yulia (-> bella-shmella)
30 сентября, 2014 at 23:55
а если несколько человек сразу - все на одной дорожке?)
ответить
Заполните все поля
Отправить
bella-shmella (-> Yulia)
1 октября, 2014 at 23:58
ну максимум два на этой дорожке. обычно один с тренером. клуб новый, еще мало народу.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Gyuliana
26 сентября, 2014 at 10:45
Скажите пожалуйста, а где в Москве бассейн с морской водой?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Маша (-> Gyuliana)
26 сентября, 2014 at 14:17
А посмотрите в поисковике, таких много в Москве
ответить
Заполните все поля
Отправить
Любовь
26 сентября, 2014 at 12:51
боже, был бы у меня такой шикарный живот, я бы не только в зал, я бы на работу в коротком топе ходила!))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Маша (-> Любовь)
26 сентября, 2014 at 16:45
Спасибо :))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Сара
26 сентября, 2014 at 13:13
Юлия такая красавица! Мне бы так в бассейне выглядеть ))
Я хожу в бассейн уже 2 года (один-два раза в неделю) после работы — в 20:30, в обычный бассейн, без морской воды. Единственное, я выбирала, чтобы в бассейне было озонирование, в этом случае в воду добавляют меньше хлора! Тоже занимаюсь с тренером, это очень дисциплинирует =) После статьи заинтересовалась нормативами по плаванию и узнала, что плаваю-то как КМС ))
Но для такой красивой фигуры мне не помогает ни два плавания, ни две силовых в неделю. А меньше есть я никак не научусь :( А вот Юлия молодец, приятно посмотреть!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Yulia (-> Сара)
26 сентября, 2014 at 13:27
Только это Маша -)
дело еще в питании. пока не сбалансируешь питание, такого пресса не видать )
ответить
Заполните все поля
Отправить
Сара (-> Yulia)
26 сентября, 2014 at 13:50
Оооу, как-то я не внимательно! А отредактировать-то уже нельзя =)
Может быть Маша про своё питание тоже расскажет? Было бы полезно, думаю.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Маша (-> Сара)
26 сентября, 2014 at 14:43
А с питанием все просто – никакого сахара, муки, конфет, пирожных) Утром каша с ягодами или омлет, днем курица или рыба с салатом, вечером - белки и что-то из некрахмалистых овощей (отварные креветки, рыба, творог и тп). В течение дня перекус между едой обезжиренные творожки, красная рыба, какие-то салаты может быть. Это для пресса. Как только дам слабину и ем сладкое - шоколадки, пироги, блины, вечером что-то из такого – все, живот уже не такой красивый.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Сара (-> Маша)
26 сентября, 2014 at 14:58
Маша, спасибо за ответ! Ещё раз скажу, что вы прекрасны =)
С питанием у вас всё строго! Мне очень интересно прочитать как питаются девушки с хорошими результатами.

Я вег, и дословно повторить такой же фокус не смогу, к сожалению. Уже отказалась от всяких булок и муки, полегчало. А также от всех сладких напитков. Но совсем без сахара я как-то плохо себя контролирую =) Подозреваю, что употребление сладкого (в той мере, которая мне кажется (ага-ага!) чуть-чуть) это и есть моя главная ошибка. Как бы отучиться-то))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Polina
26 сентября, 2014 at 15:40
Материал слишком уж похож на вот этот: http://www.the-village.ru/village/hopesandfears/how/156835-mariya-timoshenko-plavanie
ответить
Заполните все поля
Отправить
Маша (-> Polina)
26 сентября, 2014 at 16:44
Ну и что?)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена
26 сентября, 2014 at 16:29
Маша, а где вы красный купальник покупали? )) И очки?)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Маша (-> Елена)
26 сентября, 2014 at 16:46
На Амазоне :) Купальник TYR, очки Kayenne aqua sphere. TYR, кстати, в Москве продается, и очки у них тоже нормальные
ответить
Заполните все поля
Отправить
Dolly (-> Маша)
26 сентября, 2014 at 23:47
Маша, а эти очки следы оставляют? Не могу ходить в бассейн именно из-за этого. Можно ли их где-то купить кроме амазона?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Маша (-> Dolly)
30 сентября, 2014 at 00:14
Тоже оставляют( я сейчас вообще в обычных speedo плаваю с мягкой прокладкой какой-то, чуть получше стало
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ирина
26 сентября, 2014 at 18:29
А подскажите еще марку шапочки для плавания? )
ответить
Заполните все поля
Отправить
Маша (-> Ирина)
26 сентября, 2014 at 23:00
эта no name из спортивного магазина на Комсомольском проспекте) он там существует лет двадцать и торгует исключительно недорогими спортивными товарами)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена
26 сентября, 2014 at 20:37
очень хочется освоить "нормальное" плавание )))) Но мне в бассейне всегда холодно и не комфортно ((( Понимаю, что проплыв 50 м за 32 сек. будет жарко, но пересилить себя и залезть в воду тяжко ))))
P.S. А без челки (как в бассейне) Вам лучше )))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Маша (-> Елена)
26 сентября, 2014 at 23:02
Мне тоже холодно :) согреваюсь плаваньем, пересилить себя легко – надо просто залезть в воду и поплыть
ответить
Заполните все поля
Отправить
Dema
27 сентября, 2014 at 13:57
Маша классная , еще давно читала ее блог - очень позитивный человек и внешне и внутренне
ответить
Заполните все поля
Отправить
Маша (-> Dema)
30 сентября, 2014 at 00:11
Спасибо! :)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Лена
27 сентября, 2014 at 16:13
По поводу постоянного контакта воды и кожи. Меня спасает розовая трехкомпонентная водичка для тела и волос виктория сикрет. там море силикона, наношу до тренировки, на тело, ополаскиваюсь в душе и иду в бассейн. после этого сухость не ощущается, а вот с ногтями да, беда.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Asya
28 сентября, 2014 at 17:54
Какой прекрасный рассказ, готова любить всех, кто любит плавание.
Маша, напишите, пожалуйста, что за водостойкое покрытие для лака, а то сил моих больше нет уже.
Насчет сухости кожи: отлично приноровилась пользоваться кремами из солнечных линий "после солнца", непременно попробуйте, обычно покупаю Урьяж или Лиерак.
То же самое с волосами: солнечный Рене Фюртерер в желтом тюбике и все прекрасно.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Маша (-> Asya)
30 сентября, 2014 at 00:11
Главное красить им и с внутренней стороны - Umbrella от Deborah Lippmann :)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Natalya
10 октября, 2014 at 06:18
Маша, а расскажите пожалуйста подробнее о косметике до и после бассейна? Я начала учиться плавать, очень нравится, но кожа страшно сохнет, и волосы тоже страдают.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Заполните все поля
Отправить
Новые комментарии приходят по электронной почте.
Архив