Личный опыт: как я начала танцевать после 30
Даша Шутяк искала удобный спорт, чтобы прийти в форму после родов, а нашла новый образ жизни.
Я никогда не болела танцами. Хорошо двигалась — да, на дискотеках танцпол всегда был наш с подружками — да. Но вот чтобы серьезно заниматься и выступать — нет. Почему?
Меня было много
В школе я как только себя не проявляла: пела, сочиняла стихи (и прозу-), побеждала в олимпиадах — и страшно этим всех бесила. Однажды мама в зрительном зале смотрел какое-то очередное мое выступление и услышала рядом раздраженное шипение девчонок: «Опять эта Феньева!» (моя девичья фамилия).
Выступать после этого я не перестала, но в танцы не пошла. Меня и так было много.
Но где я точно была профан, так это в спорте. Всегда последняя, c языком на плече, плетусь замыкающей в кроссе… До сих пор не могу понять, как можно получать удовольствие от бега?
Мода на фитнес-залы тоже прошла мимо меня. Поддавшись веянию, я купила годовой абонемент и сходила туда целых два раза.
А потом я родила
Сказать честно, до 26 лет весь ваш этот спорт мне особо и не был нужен. А потом я родила.
А потом еще раз родила.
Когда у меня появился Андрей (сейчас ему 9), благодаря диете для кормящих я сильно похудела, просто вся втянулась за пару месяцев.
А когда забеременела Кириллом (ему сейчас 7), все девять месяцев спокойно объедалась шоколадками. Думала: начну кормить и сдуюсь. В итоге при своем стандартном весе 57 кг, рожать я шла с обратной цифрой — 75. Настрой у меня был боевой: сейчас в родах скину 8-10 кг, потом на диете еще 7-8 и вуаля.
Но когда родился Кирилл, весы показали 70. Ушло всего 5 килограммов! И потом, несмотря на диету, вес тоже не торопился уходить. Так я поняла, что никакой рабочей схемы у меня нет, и надо сильно стараться, чтобы вернуть свои 57. Или хотя бы 63.
Заботы за двумя мелкими меня поглотили с головой.
Но даже вечная суматоха с детьми на вес не влияла. Чудом я дотелепалась до 63 килограммов, однако все равно выглядела не так, как хотелось.
Поворотным моментом стало это фото.
Тогда я поняла, что пора браться за себя. Сначала занималась дома по видеоурокам: кардио, приседания, планка, в несколько подходов. Затем решила найти регулярные занятия вне дома. Фитнес (см. выше) не рассматривала, но подумала — а почему бы не танцы?..
Стала обзванивать студии на районе. Самым удобным по графику оказался Todes. Я, конечно, слышала про шоу-балет Аллы Духовой, но не знала, что у Аллы целая сеть школ по всей России, где преподают танцоры балета и профессиональные педагоги (чаще выпускники тех же студий). И есть не только детские группы, но и для тех, кому за 25, они называются Lady.
— Какой стиль у вас танцуют? Контемп? Хип-хоп? — начитавшись модных слов по теме, вопрошала я администратора.
— У нас микс из всего, приходите, посмотрите, — приветливо отвечал мне голос на том конце трубки.
Так я оказалась в школе-студии Todes Бутово. Когда пришла на пробное занятие, даже не подозревала, насколько меня затянет в эту индустрию.
Я не знала, что у студий проходят фестивали в Сочи, Санкт-Петербурге, Казани, Воронеже, Нижнем Новгороде, где идет нешуточное рубилово за места. Что есть самый настоящий бал Todes во дворце Петергофа, а есть чемпионат в московской ВТБ Арене, где соревнуются целыми студиями — по 100-200 человек на сцене одновременно. Что можно настолько погрузиться в тренировки, что у тебя даже сбивается цикл от нагрузок.
Переступая впервые порог тренировочного зала, я ничего этого не знала. Просто хотелось сбавить вес. Ну и влиться в коллектив. Новеньким же всегда сложно.
Занятия проходили три раза в неделю по вечерам, с 21:00 до 22:15. Это было удобно: муж успевал прийти с работы и остаться с детьми.
Оказалось, тут работает голова
Первое время было непросто. Оказалось, что в танцах работает не только тело, но и голова. Чтобы запомнить связку, мозг должен работать очень быстро. Мне, декретной маме, чья умственная активность свелась условно к правилам прикорма, это удавалось с трудом.
Я начинала танцевать и останавливалась, когда не успевала за всеми. Но это был вызов — научиться!
Со временем стало получаться, и сейчас я все запоминаю довольно быстро. Но перед каждой свежей связкой все равно испытываю дискомфорт, потому что мозг учит новое.
Номер «Золотые рыбки» Батл Номер «Адамово яблоко» Батл
Сначала моим потолком была последняя линия. У меня не было претензий, я понимала, что на большее рассчитывать не приходится: в таких группах Lady часто оказываются те, кто в юности танцевал профессионально. А потом семья/работа/дети/быт/возраст (подставьте нужное) — и они приходят в Todes. Гимнастки, танцоры, чирлидеры — чем больше таких девочек, тем насыщеннее и сложнее номер можно сделать.
А я — что? Без опыта. Просто хорошо двигаюсь.
Но со временем я начала продвигаться ближе и ближе к первой линии, а потом меня и вовсе стали распределять на выигрышные позиции. Для тех, кто танцует годами, не так важно, где он стоит. Для меня, новичка, место в танце — это мои амбиции и борьба с собой.
Смогла? Не смогла?
Сейчас я могу сказать, что смогла. Красиво танцевать, делать поддержки, кататься по полу, даже быть «лесенкой» в лестнице, по которой взбегают, и, что самое важное, научилась работать с мимикой. Когда все силы уходят на то, чтобы правильно воспроизвести движения, лицо просто отключается. В итоге ты можешь себя найти на фото вот такой.
Теперь я стараюсь держать все под контролем — и улыбку, и страдание, и «взгляд сучки» — в зависимости от того, что попросит педагог.
И самое главное — под контролем мой веc. Благодаря регулярным тренировкам он вернулся в норму, тело стало подтянутое.
Танцы теперь — это часть жизни. Понедельник, среда, пятница вечер.
А еще «Тодес» подарил мне подругу Мой танцевальный бро
Когда я только начинала, в голове у меня роились самые разные вопросы. Сейчас я сама же постаралась на них ответить — возможно, кому-то это пригодится.
Как мне записаться? С чего начать?
Посмотреть на сайте Todes ближайшую студию и позвонить. Администратор пригласит на пробное занятие. На тренировке оценят уровень и предложат группу по силам.
А в чем идти? Что брать с собой?
Первое время у меня не было нормальной тренировочной одежды. Я нашла какие-то спортивные штаны и белую футболку и выглядела как сиротинка. Потом я вкусила этот кайф — выглядеть классно на тренировках. Так у меня в гардеробе появились широкие штаны, объемные лонги и футолки. Рекомендую танцевать в штанах, а не в шортах — бережем колени!
Ну и не забудьте бутылочку с водой и удобные кроссовки.
Это, наверное, дорого? Все эти поездки, фестивали...
Честно — дорого. Порядок цен озвучат в студии, но у меня на Todes уходит значительная часть бюджета: ежемесячное оплачивание занятий, взносы на фестивали, костюмы. Но эмоции того стоят.
Еще часто важно договориться с командой и купить одинаковую обувь, аксессуары. Однажды мы даже маникюр одинаковый делали, чтобы со сцены смотрелось выигрышно -)
Как влиться в чужой и уже сплоченный коллектив?
Скажу баян: быть собой. Я четыре года ходила в одну студию, из новичка стала мастодонтом, в какой-то момент даже новеньких перестала запоминать (все равно из них оставались не все). А потом переехала в другой район, перешла в другую студию — и сама стала новенькой. Чувство непривычное, но временное. Пару фестивалей, тренировок до потери пульса, каких-нибудь общих факапов — и вы станете ближе.
Какой косметикой пользуешься для занятий?
Здесь я бы разделила обычные тренировки и концерты. В первом случае мои помощники — дезодоранты и средства с кофеином для ног после тренировок.
Дезодорант-антиперспирант с AHA-кислотами Sweet Not Sweat, Openface Дезодорант-сыворотка с пребиотиками Black Currant & Rhubarb, Smorodina Крио-гель для легкости ног Body Strategist Cryo Leg Gel, Comfort Zone Тонизирующий гель для ног Ice Gel for Legs, Thalion
Во втором — средства для укладки волос…
Лак для волос Backstage Hairspray, Mone Professional Лак для волос Freestyler, Keune Мусс для волос Strong Hold Hair Mousse Aeris, Fane Beauty Гель для укладки волос сильной фиксации Controller Gel for Defining and Sculpting, Matrix
…а также яркий макияж и желательно хорошая мицеллярка, чтобы все это снять.
Палетка для макияжа Make-Up Pallete S, Pupa Milano Палетка теней Mini Weirdo, Jeffree Star Румяна для лица Peony Blush, Palace Identity Тушь для бровей Brow Defying Mascara, Moira Матирующая пудра Oil-Free Compact Powder, Erre Due Помада для губ матовая жидкая Fluid Velvel Mat Lipstick, Deborah Milano Хайлайтер-стик для лица Highlighter Stick, For Me by Golden Apple Клей для ресниц и пучков Eyelashes Adhesive, Deco Праймер для лица Luminous, Alix Avien Мицеллярная вода для снятия макияжа с лица и глаз Eau Micellaire Démaquillante Visage et Yeux, Payot
Главное, понять — для чего это все вам нужно. Моей основной целью было привести себя в форму. А потом она обросла другими целями, не менее важными. Научиться тому, что я не могу. Быть в этом крутой. Завоевать командой Гран-при.
Попасть в дружный коллектив, где все нацелены пахать на результат.
Найти своих и успокоиться:)
(47 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментировать
0