Независимый
Ресурс
О красоте

Почему не получается похудеть? Разбираем реальные ситуации

Оля Третьякова
Оля Третьякова 21 сентября 42
Почему не получается похудеть? Разбираем реальные ситуации

Кто-то ест по часам, кто-то тренируется дважды в день, кто-то устраивает голодные дни — и не худеет. Почему? Выясняем с экспертами.

Наши эксперты:

  • Полина Королева, врач-эндокринолог, диетолог сети клиник «Атлас»;
  • Наталья Полуденная, врач-эндокринолог GEN87
  • Вероника Власенко, фитнес-тренер, диетолог-нутрициолог

«Мне за 50, прошла менопауза, ем как раньше, толстею. Почему?»

Полина Королева: В период менопаузы снижается уровень половых гормонов, уменьшается интенсивность основного обмена. Это приводит к постепенному увеличению массы тела, накоплению висцерального жира (то есть жира вокруг внутренних органов).  

Вероника Власенко: Организм вырабатывает меньше эстрогена, коллагена, кожа теряет упругость. Все процессы в организме замедляются. Чтобы не толстеть, нужно увеличить физическую активность и сократить потребление калорий. На сколько сократить — попробуйте рассчитать по формуле. В возрасте 31−60 лет для женщин это: (0,0342 х вес в кг + 3,5377) х 240. Дальше умножьте результат на коэффициент физической нагрузки. Минимальная нагрузка — коэффициент – 1. Средняя — коэффициент равен 1,3. Высокая — 1,5.


«Тренируюсь 2 раза в день – весы стоят на месте»

Полина Королева: Вес при интенсивных тренировках может даже увеличиться: мышцы тяжелее жира. Обращайте внимание не столько на вес, сколько на состав тела (количество жировой ткани, мышечной массы, воды) и изменение силуэта. Чтобы отследить эти параметры, можете сделать биоимпедансометрию. Скорее всего окажется, что процент жира в организме невелик, а мышечной массы много.

Вероника Власенко: Еще стоит обратить внимание на калорийность рациона. На тренировках мы теряем калории, и есть хочется больше. Кажется, что можно позволить себе лишнее. Но если стоит цель снизить вес, без подсчёта калорий не обойтись. Нет дефицита — нет похудения.


«Сидела на диете для похудения – и не похудела»

Наталья Полуденная: Возможно, диета не особо отличалась от вашего привычного рациона. Другое объяснение: вы едите меньше, чем требуется организму для обеспечения обменных процессов. В ответ он переходит в режим экономии, снижает энерготраты. И только потом, если это не поможет, начинает разорять собственные запасы.

Полина Королева: Если вы уверены, что все делаете правильно, а вес стоит на месте или увеличивается, сходите к эндокринологу. Это может быть связано с эндокринными нарушениями (гипотиреоз, заболевания надпочечников, гипогонадизм — уменьшение выработки половых гормонов). Пока не устраните проблему, вес не снизится.

Вероника Власенко: Часто люди обманывают себя по поводу количества съеденного и искренне верят, что едят мало. Советую завести дневник питания и подсчитывать все-все, что едите в течение дня. Только так вы получите реальную картину. Вторая причина — многие ставят знак равенства между здоровой и некалорийной едой. Мол, на правильном питании не поправишься. Но можно и на куриных грудках с гречкой набрать, если есть их слишком много.


«Устраиваю голодные дни – вес уходит, но возвращается» 

Полина Королева: Под похудением принято понимать снижение веса за счет жира. При голодании вес снижается преимущественно за счет потери жидкости. А чем строже ограничения, тем вероятнее срыв и еще больший набор веса. Отказ от еды — стресс, к голоданию следует готовиться под наблюдением врача и проводить его по медицинским показаниям. Еще важный момент: голодание, даже лечебное, противопоказано людям с расстройствами пищевого поведения.


«Ем только фрукты, пью овощные смузи, но не худею»

Полина Королева: Фрукты — источник быстрых углеводов, которые повышают уровень инсулина в крови. Инсулин – анаболический гормон, который способствует накоплению энергетических субстратов (гликогена, жиров) и при этом блокирует их использование. Также инсулин усиливает голод, поэтому нам чаще хочется есть, мы увеличиваем порции или едим практически непрерывно. Так что питание исключительно фруктами и овощными смузи нельзя назвать здоровым.

Вероника Власенко: Калорийность смузи порой превышает два полноценных блюда. И количество сахара там чаще всего соответствующее — да, природного, но это все равно быстрые углеводы. Нет белков, нет жиров, перебор с быстрыми углеводами, постоянные резкие скачки инсулина и все время голодно. Так себе диета.


«Исключила углеводы, налегаю на белок, а вес растет»

Наталья Полуденная: Белок – это образующая мышечную массу пища. Но если вы едите его слишком много, в организме может задерживаться жидкость. Отсюда и лишний вес.

Полина Королева: Избыток белка приводит к повышению уровня мочевины и креатинина, которые выводятся преимущественно почками (в меньшей степени – кожей с потом и через кишечник). Белковая диета может приводить к ухудшению почечной функции. В организме задерживается жидкость, развиваются отеки. Вес увеличивается. 


«Ем только обезжиренное и низкокалорийное – вес стоит»

Наталья Полуденная: При такой диете нужно учитывать гликемический индекс продуктов питания. Обезжиренная и низкокалорийная пища быстро всасывается и вызывает скачки инсулина, что может способствовать удержанию веса. 

Вероника Власенко: В обезжиренные продукты для вкуса добавляют подсластители, консерванты, углеводы (загустители). Они, как уже было сказано, не дают нам ощущения сытости, только провоцируют скачки инсулина. Чувство насыщения дают жиры. К тому же, когда люди думают, что еда низкокалорийная, то едят ее больше. Хотя реальная разница в калориях там невелика.

Полина Королева: И имейте в виду: «обезжиренное» и «низкокалорийное» — не синонимы полезного. Резкое ограничение жиров может привести к болезням желчного пузыря, дефициту жирорастворимых витаминов А, Е, Д, К.  


«Дел так много, что не то что есть – спать некогда. И все равно не худею»

Полина Королева: Сон – базовая потребность человека. Во время сна нервная, эндокринная и иммунная системы сканируют организм, «исправляют ошибки», проводят «тонкие настройки» метаболизма.

Многие гормоны вырабатываются в соответствии с циркадными ритмами (циклическими колебаниями биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи). Среди них — мелатонин и гормон роста. Пик их секреции приходится с 22 до 2 часов. Именно они позволяют нам худеть во сне. Попробуйте наладить сон и, вероятно, вес начнет снижаться, а сил и энергии станет больше. 

Вероника Власенко: Чем меньше мы спим, тем больше едим, хотя этого не замечаем. Попробуйте записывать свою еду в разные дни, а потом сравните — сами увидите. А если мы мало спим, то у нас растет уровень гормона стресса (кортизола). Он приводит к задержке воды и накоплению жира. Что тоже мешает похудению.


«Начала принимать гормональные препараты – перестала худеть. Что делать?» 

Полина Королева: Да, ряд препаратов может оказывать влияние на массу тела. Это не только оральные контрацептивы, но и антидепрессанты, нейролептики, антиконвульсанты и другие. Если у вас избыточный вес, следует обсудить это с лечащим врачом и выбрать метаболически нейтральный препарат, и/или проконсультироваться с эндокринологом и диетологом с целью коррекции побочных действий терапии.

Наталья Полуденная: Возможно, это просто период адаптации, и он временный. Если вы начали принимать женские половые гормоны на фоне нарушения соотношения инсулина и глюкозы, набор веса может произойти из-за усиления выработки инсулина. Если речь идет о приеме гормонов для надпочечников, вес набирается практически всегда. Эти гормоны, как правило, принимают кратковременно, но если они используются вами пожизненно, нужно повлиять на другие способы снижения веса. Обратитесь к эндокринологу.


«Сбросила 20 кг, а последние 2 кг никак не сдаются. Почему и что делать?»

Вероника Власенко: Чем больше вес, тем легче он уходит. Проще потерять 30 кг со 130 кг, чем 2 кг с 55 кг. И чем меньше становится вес, тем сильнее организм борется за последнее.

Полина Королева: При снижении веса после определенного периода наступает так называемое «плато». Это позволяет организму адаптироваться к режиму питания, «привыкнуть» к новому весу, присвоить его. Если вес длительно (больше 2 месяцев) стоит на месте, не рекомендуется дальнейшее снижение калорийности рациона. Напротив — можно увеличить калорийность рациона за счет длинных углеводов и поменять вид физической активности.


Наши эксперты:

Полина Королева
врач-эндокринолог, диетолог

Диетолог сети клиник «Атлас». Специализируется на вопросах диагностики и лечения метаболического синдрома, эндокринных заболеваний, репродуктивного здоровья.

Наталья Полуденная
врач-эндокринолог

Врач-эндокринолог GEN87. Проходила повышение квалификации по программам «Эндокринные аспекты андрологических заболеваний», «Клиническая андрология» (ММА им.И.М.Сеченова) и «Репродуктивная эндокринология и менопауза в практике врача».

Вероника Власенко
тренер, нутрициолог

Работает персональным тренером на Кипре.

(16 оценок, среднее: 4,44 из 5)
Загрузка...
Читайте также
Спецпроект
Бюджетная косметика
Комментарии42
Аватар комментатора
Капучинесса
21 сентября 2021 в 15:06
Советы от Вероники - путь к рпп
ответить
Аватар комментатора
ДианаКапучинесса
21 сентября 2021 в 15:43
Без фиксации съедаемого (если есть желание снизить вес или снизить количество вредной еды) - на начальных этапах никуда.
ответить
Аватар комментатора
NKДиана
21 сентября 2021 в 15:45
Мне тоже непонятно, где там путь к рпп. По-моему, все советы грамотные. Дневник питания веду уже пару лет и он помог похудеть.
ответить
Аватар комментатора
ЮлияКапучинесса
21 сентября 2021 в 16:07
записывать съеденное - это инструмент
а кто как его для чего использует - уже личные индивидуальные качества
я записывала летом свое питание, сделала интересные выводы. РПП не обрела)
ответить
Аватар комментатора
aetherКапучинесса
21 сентября 2021 в 16:12
мне кроме первого все ок показалось, а насчет обмена после 50 я пока не копенгаген
ответить
Аватар комментатора
Nastya SuraevaКапучинесса
21 сентября 2021 в 16:29
Согласен, контролировать - да, записывать путь в ад. Говорю как человек со всеми возможными рпп в анамнезе. Помню как смотришь на вторник, а в среду хочется написать еще меньше, а в чт еще меньше. А в итоге - яблоко в день.
ответить
Аватар комментатора
Юлия ГребенкинаNastya Suraeva
21 сентября 2021 в 18:04
слушай, ну при склонности к РПП (я, правда, канешн, не знаю, как узнать заранее, есть ли у тебя такая склонность, но наверное это склонность к перегибам? хз, интересная тема) или РПП в анамнезе - да, это прям нельзя делать, я читала

мне лично было полезно)) я тебе рассказывала
и невозможно ж че то поменять, не понимая картину на сейчас
ответить
Аватар комментатора
ДианаЮлия Гребенкина
21 сентября 2021 в 18:53
Думаю, рпп возникает у людей, склонных к неврозам. Тут бы у психологов проконсультироваться. Короче, всё индивидуально (с). Записывать еду мне полезно , например, а вести ежедневник, записывать в него дела, планы и задачи, - вот это для меня путь в выгорание и стресс. А кому-то ок)
ответить
Аватар комментатора
aetherNastya Suraeva
21 сентября 2021 в 19:38
дневник намного полезнее (и безопаснее для рппшников – которых бывших не бывает) если записывать не что ешь, а когда ешь... вот там случаются откровения
я в 14 лет похудела до 35 кг при росте 175, начав с благой цели "правильно питаться" – и пройдя через 90 обратно к своим 55, пообещала себе никогда не сидеть на диетах и вообще не делать из еды событие. Но толстеть при этом не люблю, поэтому стараюсь в ситуациях, когда невозможно ориентироваться на голод – например в командировках большой с джет-легом, у родителей со встречами с друзьями или на хоум-офисе – есть 2-3 раза в день и держать рот на замке в перерывах. Тем, кто не верит, что это эффективно, предлагаю одну неделю записывать все подходы к еде в блокноте в телефоне – люди офигевают, сколько они тащат в рот, не замечая))
ответить
Аватар комментатора
Nastya Suraevaaether
21 сентября 2021 в 20:34
Привет, брат, я была 39 при 176) Тоже не приемлю теперь никакие диеты, ем вообще все, что хочу, просто не обжираюсь и не перекусываю. Ем 2 раза в день хоть джемы хоть бургер, ну и порции не огромные, но и не с ладошку. Толстеть тоже терпеть не могу, есть 5 кг, кг которые гуляют и прилипают иногда - но это исключительно когда конфеты побеждают разум, обожаю сладкое. Но ем ток с утра и тоже не плитками шоколад. Ну и еда по времени меня оч спасает, в перерывах не хочется жрать кроме пмс.
Помню, на работе у меня была девочка пухлее среднего. Говорила, чего я не худею: творог на завтрак, салат на обед, не ужинаю. А потом я как-то проходила мимо мусорки под ее столом - между завтраком и обедом - пара пачек печенья, между обедом и ужином - пицца)
ответить
Аватар комментатора
КапучинессаДиана
21 сентября 2021 в 20:52
В том-то и дело, что нигде не сказано про начальные этапы
ответить
Аватар комментатора
КапучинессаNK
21 сентября 2021 в 20:54
"Пару лет" какбе должно смутить
ответить
Аватар комментатора
КапучинессаЮлия
21 сентября 2021 в 20:56
Но ведь не продолжаете? Нигде в статье не сказано, что это должен быть короткий этап, а не годами записывать и считать калории
ответить
Аватар комментатора
ДианаКапучинесса
21 сентября 2021 в 21:15
Пока правильное питание не станет привычкой, не нуждающейся в контроле в виде фиксирования всех перекусов и незаметного переедания; а уж сколько времени на это надо конкретному человеку, кто его разберёт... Мне вот не хватило двух месяцев, вернулась к перекусам и набрала обратно
ответить
Аватар комментатора
NKКапучинесса
21 сентября 2021 в 21:54
Чем? Я и дальше планирую его вести, пока поддерживаю дефицит калорий.
ответить
Аватар комментатора
KimNastya Suraeva
22 сентября 2021 в 08:28
Несколько раз вела дневник, никаких РПП (ттт), и вообще, считаю, это очень хороший инструмент для поиска причин.

Например, мне казалось, что я склонна сладким заедать стресс от работы, а дневник показал - низкая калорийность в первой половине дня. Добавила калорий в завтрак, сделала завтрак белково-углеводным - проблема конфет ушла.

Мне кажется, дневник не столько провоцирует РПП, сколько существующая склонность к РПП находит себе способ реализоваться через дневник. Как вода, которая нашла пробоину в трубе.

Но оптимально, конечно, если специалист сначала протестирует/интервьюирует на признаки РПП, и только потом под его контролем можно заняться дневником или любыми другими способами снижения веса (многие из которых тоже не полезны при РПП).
ответить
Аватар комментатора
Nastya SuraevaKim
22 сентября 2021 в 08:46
Вы правы, неправильно сформулировала в начале. Дневник для людей со склонностью - отказать, остальным - чего бы и нет. Поэтому когда Юля вела дневник я ей кричала, ты чего, ты сойдешь с ума, а ей норм.
По моим наблюдениям есть у тех, кто склонен к депрессиям, тревожным расстройствам и зависимостям.
ответить
Аватар комментатора
ЮлияКапучинесса
22 сентября 2021 в 13:07
Но и не сказано, что это надо делать всю жизнь)
Это ж не советы всем про навсегда, это комментарии к конкретным ситуациям
ответить
Аватар комментатора
ЮлияNastya Suraeva
22 сентября 2021 в 13:09
Слушай, ну я склонна ко всему вышеперечисленному
Просто конкретно у меня нет заскока на похудении. Я не связываю с ним свои какие-то успехи в жизни
ответить
Аватар комментатора
ЕкатеринаNastya Suraeva
22 сентября 2021 в 19:25
Вы знаете, тревожные расстройства и РПП в легкой форме это да, было. Но я, когда заводила дневник, ставила цель не похудеть, а наладить пищевую дисциплину. Ограничение калорий - хорошо, но если я переедала, то никак себя не ругала. И целью было стараться так выстроить питание, чтобы примерно попадать в нормы, высчитанные программой, но чтобы было комфортно. За лето вошла в ритм и сейчас уже дневник не веду на постоянной основе, хотя иногда в голове пролетает оценивание "в этом блюде калорий 700", а иногда под настроение записываю еду в дневник.
Но повторюсь, мотивацией было наладить питание глобально, и я себя ни за что не ругала: переела - ничего страшного, наелась ненужного сладкого или фастфуда - ничего страшного. А вот выполнила норму БЖУ, без сильных отклонений в ту или иную сторону - хвалю себя, какая я молодец и горжусь.
За лето - - 6кг (сейчас 53,5 при росте 165), но как раз какого-то конечного видения тут не было. решила, что если немного скину вес - будет просто замечательно, но пойдет как пойдет. И как раз РПП было мотиватором, потому что возврата к РПП я боялась намного больше, чем лишнего веса
ответить
Аватар комментатора
ЕкатеринаЮлия
22 сентября 2021 в 19:31
У меня РПП не на почве похудения, я, например, истерически заедала стресс и тревогу. Вот прихожу домой, думаю: как же хорошо, я не голодная, вот выпью стакан кефира вкусного и лягу спать; и на этом месте открывала холодильник и ела-ела-ела, а потом когда уже наедалась так, что не могла дышать - еще пачку печенья и шоколадку. Не отпускала мысль, что раз у меня есть еда, ее нужно съесть, причем прямо сейчас, нельзя на утро отложить
ответить
Аватар комментатора
Юлия ГребенкинаЕкатерина
23 сентября 2021 в 14:31
а я по дневнику поняла, что стоит не доесть 100 ккал на завтрак и я весь день хочу есть
и теперь ловлю себя на мыслях "маловато завтрака, нужно че то еще" -)
и комфортнее питаться стало, по крайней мере, в текущем психологическом состоянии (а оно оч влияет на это все)
ответить
Аватар комментатора
PaulineNastya Suraeva
30 сентября 2021 в 22:10
А мне дневник только что помог не скатиться в рпп. И не помереть с голоду, потому что оказалось, что я ела 50% своей нормы в день (исходя из личных представлений о диетическом питании🙈). Заводила я его, конечно, чтобы выяснить, где закрался перевес в калориях, ха-ха
ответить
Аватар комментатора
Nastya SuraevaPauline
1 октября 2021 в 10:49
С одним яблоком мне было понятно, что кажись не доедаю, но худелось меньше чем я хочу)) Ну всем разное, я с тех пор не записываю ничего, и не взвешивалась ни разу за больше чем 10 лет
ответить
Аватар комментатора
Светлана
21 сентября 2021 в 21:06
Если вы прилагаете много усилий, но вес не уходит, а даже наоборот, то кроме гормонов обязательно проверьте уровень железа в крови и ферритина. Дефицит очень влияет на вес.
ответить
Аватар комментатора
Пам-памСветлана
22 сентября 2021 в 08:24
А в чем закономерность? Был сильный дефицит (ферритин 6, железо 5 с копейками), на вес это вообще никак не влияло.
ответить
Аватар комментатора
ЮлияПам-пам
22 сентября 2021 в 13:10
Может банально при отсутствии сил мозг требует углеводов?
А не хватает железа при этом
ответить
Аватар комментатора
Kukla
22 сентября 2021 в 04:10
Как только ушла из офиса, где остались все плюшки, печенюшки и конфетки, вес стабилизировался.
Едим много овощей, фруктов и домашней еды! Практически ничего жареного.
Но не отказываемся от бургеров и миндальных круассанов))
Так что все в ваших руках!
ответить
Аватар комментатора
Анна
22 сентября 2021 в 13:19
У меня все просто - начинаю прибавлять быстрые углеводы (как правило, в холодное и хмурое время года), и привет 2-3 лишних кг. Дневник питания не веду, в принципе, знаю, где чего лишнего съела и где нагрузки недобрала.
ответить
Аватар комментатора
Neryumo
22 сентября 2021 в 16:08
Господи, как страшно жить. То не ешь, это не ешь, так плохо и сяк плохо — люди продолжают ненавидеть себя и ругать за съеденное мороженое и выпитою колу. Преимущественно женщины, конечно.
Надеюсь, когда-то наступит время, когда люди успокоятся, отстанут друг от друга и исчезнут и анорексички и сильно ожирение.

Почувствовала повышение тревожности и чувства стыда от прочитанного, если честно.
Статья не виновата, конечно, это всего лишь следствие проблемы нашего общества.
ответить
Аватар комментатора
Nastya SuraevaNeryumo
22 сентября 2021 в 16:44
Слуште, ну анорексия - не сколько от общества зависит, сколько от себя. Не помню, что у меня была идея быть похожей на моделей, просто сдвиг в башке, который почему-то происходит, когда ты решил "чутка скинуть". И после этого у тебя рпп уже на всю жизнь. Может годами не вылезать, а может шарахнуть.
ответить
Аватар комментатора
ДжинNastya Suraeva
22 сентября 2021 в 17:35
Вот смотрите, я в детстве была плотной, подростком - жирной
И начиная лет с пяти мне клевали темечко, что меня замуж не возьмут, любить не будут, никому нужна не буду
Я не виню ни родню, ни окружающих: они сами с такими установками выросли и таким способом проявляли заботу, а я наростила мамонтову шкуру и стала тем кто я есть, плюс оч развила критическое мышление, начиная с этих самых пяти лет: а почему никто любить не будет? А почему важно чтобы баба была худая? Худой от слово худо же, почему тогда худой телом хороший? А зачем мне люди, которым я не нравлюсь и которые меня не любят? Ну и отстали от меня быстро: не каждый взрослый себе на эти вопросы ответит😁
Однако в 15 на спор с подружкой, такой же толстушкой, кто больше скинет, сдуру выиграла, попутно приобретя булимию
Потом более-менее стабилизировалась, но в тощем теле жить комфортнее, и старалась больше определенного веса не набирать (а тут привет орторексии)
После первых родов в свой вес вернулась легко, а после вторых - адски сложно, потому что появились проблемы со здоровьем, кроме того, категорически стало нельзя набирать вес
Ох как я скидывала 33 кг, это ппц, повторять такое не хочу, поэтому ограничиваю дальше, тем более, что спорт мне теперь заказан практически
Пирожки вот люблю, тут тяжко мимо пекарни пойти, стараюсь не больше 2 шт в неделю
Ну а по поводу депры, это такое дело: ты можешь думать, что надо отоспаться, в отпуск съездить, а тебя все не отпускает и не отпускает, а это она родимая))))
Кароче, всем здоровья и лопать и не толстеть))))
ответить
Аватар комментатора
aetherNeryumo
22 сентября 2021 в 19:05
мне кажется, неправильно уравнивать отношения с телом и отношения с едой... любые исходные данные позволяют выбирать (в некотором диапазоне конечно), что с ними делать, почти любой социальный контекст, где нет насилия, дает возможность соглашаться или не соглашаться с его правилами и стереотипами. Да, худой сейчас быть проще... Я например четко понимаю, что выбрала быть худой, потому что для толстой мне тупо не хватает уверенности в себе, и на самом деле ее недостаток (уязвимость) дает мне много бенефитов – и мне проще и выгоднее поддерживать режим питания, чем наращивать психологическую защиту.
Отношения с едой – совсем из другой оперы... Есть некие границы – иногда добровольные, иногда это медицинская диета, иногда тупо деньги – в которых ты абсолютно сам себе хозяин, как есть, что есть, переживать из-за лишнего пирожка, не переживать, готовить, не готовить, какие сделки и послабления себе даешь, сколько времени, сколько денег на это хочешь тратить... Тут правда есть простор для творчества и возможность работать над какими-то проблемами – при помощи диетологов, психологов, сервисов готовой еды или хоть курсов Белоники блин. Но все-таки вес – в первую очередь не еда, а понимание – зачем и почему он такой и почему он может таким оставаться или должен поменяться... а еда должна быть просто едой
ответить
Аватар комментатора
КапучинессаNastya Suraeva
25 сентября 2021 в 16:52
Если б не было зависимости от ожиданий общества, ей бы болели примерно поровну женщины и мужчины
ответить
Аватар комментатора
Алина
22 сентября 2021 в 21:54
Меня оч раздражает, когда девушка с размером 44-46 сокрушается, какая она толстая и что надо бы 5-10кг скинуть. Слышу такое довольно часто. Сама ношу 46-48 и чувствую себя прекрасно))
ответить
Аватар комментатора
Пам-памАлина
23 сентября 2021 в 08:52
Размер не определяет качество тела. Можно быть мышечной и подтянутой в 48, а можно быть скинни фэт в 44. Так что не понимаю я этого раздражения. Ну вот у меня 44 размер и при этом жирок есть на животе, на ляжках, и скинуть его весьма сложно, мне надо конкретно сушиться для этого со всеми вытекающими. Так что да, я буду сокрушаться, что надо немного скинуть, а не получается. И у нас такая ситуация распространена, скинни фэтов очень много - генетика (все же мы не кенийцы), плюс в юности не строишь тело, потому что не надо, и так худая, а потом уже не получается так, как у тех, кто с 15 лет в зале. Прежде чем раздражаться, попробуйте хотя бы вникнуть в ситуацию
ответить
Аватар комментатора
ДианаПам-пам
23 сентября 2021 в 10:54
вот неистово плюсую, а еще добавлю, что в одежде не видно качества тела (зачастую, я не говорю про платье-чулок из тонкого трикотажа и т д), и ты выглядишь как человек 44 размера, то есть довольно стройной. Но сама-то ты знаешь, где у тебя под этой одеждой животик, неплотная кожа и прочее, что хотелось бы подкорректировать. При этом понимаю, что в глазах наблюдателя который и в одежде выглядит как человек бОльшего размера, ты можешь казаться кокеткой

какой-то лукистский комментарий получился, но я вообще не из них, честное слово!
ответить
Аватар комментатора
АлинаПам-пам
23 сентября 2021 в 13:07
Ну вот вы как раз и есть человек, который меня раздражает и так и будет впредь, т.к. без одежды я вас не наблюдаю, а в одежде абсолютно любой человек 44 размера никогда не толстый, и что у него там непроработано в спортзале - мне вообще безразлично, это только его забота и личное дело. Смысл, что такие люди часто ноют, какие они толстяки, ими не являясь. Это нытье доводит до того, что девушки стремятся носить 42, потом 40, а потом и это им кажется размером для толстых и есть еще где похудеть и тп.
ответить
Аватар комментатора
ДианаАлина
23 сентября 2021 в 15:42
Это проблема в голове у девушек, которые в данном случае "стремятся носить 42, потом 40", а не иметь здоровое тело, в котором комфортно лично ей. Дело тут точно не в той в 44, которая в одежде; спусковым крючком может быть что угодно.
ответить
Аватар комментатора
Татьяна ЛАлина
25 сентября 2021 в 10:09
А девушка 58 размера говорит, чего это она ноет - у неё же всего 48. Получается, тот кто меньше всегда будет казаться кокеткой в глазах большего по размеру
ответить
Аватар комментатора
КапучинессаТатьяна Л
25 сентября 2021 в 16:57
Кокетство, скорее - говорить "ой, как у меня всё не так", когда почти полностью соответствуешь конформной внешности настоящего времени (с поправкой на страну проживания и круг общения).

Я вот стараюсь не ныть перед эльфийского сложения подругами, что мало жму от груди; наоборот, иногда помогаю с арбузом да с чемоданом 🤭
ответить
Аватар комментатора
Пам-памАлина
26 сентября 2021 в 11:07
То есть таким, как я, надо демонстративно раздеваться, или что?
Разумеется, это личная забота и личное дело каждого человека, и что в этом такого?
ответить
Отправить
Отправить