Независимый
Ресурс
О красоте

Спорт vs бьюти: рекорды против ботокса

Maria
Maria 15 августа 94
Спорт vs бьюти: рекорды против ботокса

Маша Ботвинина четыре года бегает, плавает, катается на лыжах… и приходит к выводу, что спорт — это не всегда про бьюти. А иногда и откровенно против.

«Спорт и красота всегда идут вместе», – так начинается 99% статей на эту тему. Однажды понедельничным утром вы берете в одну руку гантелю, в другую бутылку воды – и с этого момента только хорошеете.

Да. Но не нет. Потому что чем глубже в лес, тем толще партизаны. В смысле, чем больше вы занимаетесь, тем от бОльшего приходится отказываться, а кое-чем и откровенно жертвовать. И я не только про общение с друзьями («не могу, тренировка»), походы в кино («у меня контрольный забег!») и прочие музеи («у меня соревнования, очнусь к понедельнику»). А о том, что кожа, волосы, ногти и даже тело — вообще все, что входит в расплывчатую категорию «бьюти» — страдает.

Вы знаете, что у профессиональных лыжников искривление позвоночника, и чтобы его хоть как-то выпрямить, они делают специальные упражнения? А что купальники и гидрокостюмы натирают кожу в самых неожиданных местах, даже если поплавать всего часик (выпускают даже кремы от натирания). Наверное, все хоть раз видели в сториз замотанные бинтами ладони любителей тягать штангу, сбитые костяшки пальцев и синяки на ногах тех, кто решил заняться кикбоксингом. И не видели мозолей от танцевальных туфель, но 99% они там есть. Про улыбки хоккеистов вообще молчу)

Раньше я думала, что это все касается профи. Или очень увлеченных любителей. И точно не про меня. Потому что я же «не в затяг», и вообще «это ребята тренировалась, а я просто рядом стояла».

Но недавно я нащупала тонкую грань, за которой бьюти начинает сыпаться. Это 3+ тренировки в неделю. Ходишь два раза – вроде полет нормальный, стоит прибавить – и…

Гиперпигментация – усиливается

Осень 2020. Я пришла в клинику Lazerjazz расправляться с пигментными пятнышками. После первого сеанса лазерного обстрела неделю ходила с яркими точками на лице – это пигмент поднимался из глубин кожи на поверхность, чтобы уйти в атмосферу. Звучит поэтично, а выглядело, как будто я упала на наждачку и ободрала лицо. (Такие вот у меня хорошие координация и баланс:) Кстати, в период заживления (примерно неделю) спорт мне рекомендовали исключить.

У меня предрасположенность к пигментации. Об этом мне сообщил генетический тест, да и так было понятно – по обилию родинок, веснушек и непонятных пятнышек на коже.

После четырех сеансов яркие пятнышки побледнели, бледные отправились в небытие. Общий тон выровнялся, засветился, замолодился – какая красота!

Надолго? Не слишком.

У меня арсенал солнцезащитных кремов и не настолько дырявая память, чтобы забывать ими пользоваться. Но 100% защиту обеспечивает только оцинкованный бункер. Бегать в таком некомфортно. А еще довольно сложно не вытирать пот, когда он течет по лицу (тоже тот еще бьюти-look). Звучит, как будто я оправдываюсь, но на самом деле этим летом не было тренировки, после которой я бы вышла сухой.

Забеги – даже большее зло, чем тренировки. Тренироваться можно рано утром или ночью. Можно выкроить минутку и обновить слой крема. А забеги обычно проходят днем, и думать в процессе про крем некогда.

Средства SPF, кстати, у меня отличные – я ни разу не сгорела. Но осенью снова придется прогуляться до лазеров и перейти на осветляющие кремики.

Солнцезащитные средства, которыми я пользуюсь на забегах и тренировках в этом сезоне:

  • Флюид Fusion Fluid Spot Prevent SPF 50+ Foto Ultra 100, Isdin
  • Тонирующий флюид для лица Foto Ultra 100 Isdin Active Unify Color Fusion Fluid SPF 50+, Isdin
  • Невидимый солнцезащитный спрей для лица и тела Anthelios Invisible Spray Ultra Protection SPF 50, La Roche-Posay
  • Дымка-спрей Dry Mist Bariesun SPF30, Uriage
  • Спортивный стик-бальзам «Тотальная защита» SPF 50, Colorescience

Ботокс – не держится

Спорт разгоняет не только кровь, но и метаболизм. Стоит заблокировать парочку слишком активных мышц на лице, как несколько тренировок разблокируют их обратно, словно трехлетка — мамин айфон.

А у меня активная мимика, я часто морщу лоб и поднимаю брови. Но чтобы разгладить морщины, придется не ходить на тренировки. И что же тут важнее: лицо или личный рекорд? Сложный выбор. Особенно когда идешь к этому рекорду годами.

Средства, которые мне помогают, — отсутствуют.


Кожа – страдает

У меня есть знакомый тренер-спортсмен, который не боится вообще никаких дистанций. Ночью зимой через лес 165 км? Пожалуйста. Многодневный трейл (бег по пересеченной местности) – не вопрос. Как-то раз он пришел на тренировку с ссадиной под глазом – во время зимней гонки защитные очки то ли натерли, то ли примерзли. То ли натерли и примерзли. Пообещала себе не участвовать в таких экспириенсах. Либо предварительно записаться за курс отращивания новой кожи (можно сразу без пигментации?).

Еще меня «обрадовала» уважаемый док и наш эксперт Тийна Орасмяэ-Медер, в одном из комментариев заявившая – хуже всего рН кожи не у пловцов даже, а у лыжников. Охотно верю. Если помните, прошлой зимой было так же холодно, как жарко этим летом. Температура доходила до -30С, по улице ходили только доставщики еды и несчастные владельцы хаски.

Перед чудом неотмененной гонкой в раздевалке я наблюдала, как опытные лыжники заклеивали лицо специальным пластырем (тейпом). Схема, как для хайлайтинга — скулы, нос, подбородок. Или мазали барсучьим жиром. Привет, XXI век и косметическая индустрия с миллиардными оборотами долларов и литрами пантенола и масла ши. Но есть ли другой выход, когда на улице мороз, а в лицо летит колкий снег? Спортсмены, они, знаете, не те люди, которые привыкли отступать перед непогодой.

Я не клеила и не мазалась жиром. Обходилась обычным колд-кремом (который, по словам Тийны и не нужен вовсе). Но – и не ездила длинные дистанции. А что делать, если все-таки поеду? Точнее, когда поеду.

Другая «фишка» зимних видов спорта – солнце, которое отражается от снега. УФ-лучи теперь светят не только сверху, но и со всех сторон. Смотри п. 1 – про тон кожи 🙂 И погодите, я же собиралась зимой на лазеры, э?!

Средства, которые мне помогают зимой, это хорошие питательные кремы, масляные сыворотки, колд-кремы и гигиенические помады:

  • Крем Creme N°2 Cachemire, Payot
  • Липидовосстанавливающий крем Moisture Surge Intense, Clinique
  • Масло-сыворотка Arctic Hydra Care Arktis, Lumene
  • Придающий сияние ягодный коктейль Nordic-С [Valo], Lumene
  • Супер-защитный крем Soin Ultra-Protecteur, Academie
  • Защитный питательный крем для лица Ski Cream, Dr. Barbara Sturm
  • Бальзам для губ Carmex
  • Бальзам для губ Neutrogena

Ногти – отваливаются

К ногтям на ногах профессиональные бегуны относятся философски – отвалились и ладно. Но мне нужны мои ногти!

Первые два я отбила на полумарафоне. После забега обнаружила синяки под ногтями. Через пару недель они прошли сами, а ногти остались – пронесло.

Еще один сбила на тренировке, бежала контрольные 10 км. Мои старания вылились в красивое время и здоровый синяк под еще одним ногтем. Теперь сижу и жду – отвалится или нет. И вспоминаю, как во времена моих увлечений танцами мне наступили на большой палец ноги металлической степовкой. Политкорректно скажу, что травма заживала примерно год.

Средства, которые помогают, — отсутствуют.


Волосы – сохнут, укладка – по праздникам

Я люблю укладки. Мне нравится ходить с распущенными волосами, чтобы они рассыпались волнами по плечам и обрамляли лицо.

«Фиг тебе», – говорит спорт. Распущенные волосы лезут в глаза, мешаются, в них жарко, как в шапке. Но после хвостика или косички от локонов мало что остается. И встает логичный вопрос: зачем делать укладку, если завтра снова в бой на пробежку или бассейн? Но тут я еще держусь и стараюсь подстроить расписание, чтобы хоть немного походить не с пучком.

С бассейном еще лучше – ты постоянно моешь голову. Краска вымывается в два раза быстрее, волосы становятся суше. Да и кожа тоже (см. выше). Хорошо, что дольше 45 минут (стандартный сеанс) я пока не плаваю. Опять же – пока.

Средства, которые мне помогают, — несмываемый уход для волос. Например: мусс Milk Protein Hair Mousse, Pink Bubbles, Mone Professional.


Макияж – зачем?

Пару лет назад я собиралась написать колонку о том, почему я крашусь на спорт. Она свелась к основной мысли – почему бы и да) Легкий тон, брови, тушь и карандашная стрелка – очень даже рабочий максимум для спорта.

Но чем дольше я занимаюсь, тем меньше времени остается на мейк. Вместо того, чтобы красить ресницы, я теперь развожу изотоник и распихиваю по карманам гели.

Этим летом пришлось отложить и любимый SPF с тоном Isdin. Во время тренировки было так жарко, что, казалось, лицо стечет в декольте вместе с кремом. Я дотронулась руками до лба, а потом до белой майки. В результате ни тона, ни солнцезащиты, да еще и майку отстирывать.

Короче, я поняла, почему спортсменки нечасто красятся. Фокус у них — на результат. А все прочее – тормозит. Лишнее отваливается, как ступени ракеты при взлете.

Но BB-крем и тушь для ресниц я верну, как только станет прохладнее. А брови покрашу в салоне и, может, ресницы заламинирую.

Чем крашусь, если крашусь:

  • Корректирующий крем СС Red Correct, Erborian
  • Тонирующий флюид для лица Foto Ultra 100 Isdin Active Unify Color Fusion Fluid SPF 50+, Isdin
  • Карандаши для глаз Sport Addicted Sweat And Water Resistant Eye Pencil, Pupa
  • Подводка-карандаш Microliner Ink, Shiseido
  • Тушь для ресниц — любая

Неравномерный загар – велкам!

О, сколько шуточек ходит про загар спортсмена! «По шорты», «по майку», «по очки», «по носки» (ааа!!!) и обугленный нос на десерт.

У меня загар «по часы» (от остального спасает SPF)) — даже не потому что я в них бегаю, а потому, что с момента, как я их купила, так почти не снимаю.

Как совмещать процедуры и спорт – не ясно

Это еще один пост, который я все хочу написать и не могу. Потому что ответ – никак. Ты либо делаешь ботокс, лазеры и филлеры и сидишь дома за шитьем и сериалами, либо не выпадаешь из тренировочного процесса.

И все же…

Спорт дает мне то, что сможет не каждый крем и не каждая помадка – эндорфины. Заряд энергии, перезагрузку мозга и полный антистресс. 100500 пабликов в инстаграм учат нас жить в моменте. Я научу вас за 2 минуты: берете и бежите с горки. Только горку выбирайте покруче. Уверяю: все, о чем вы будете думать, куда поставить ногу, чтобы не сломать шею. Последнее, что может прийти в голову в этот момент: отчеты, налоги, рабочие таблицы и прочее KPI. Я, конечно, утрирую, но суть ясна.

И да, спорт делает нас увереннее и сильнее и добавляет глазам блеск ярче, чем глиттер.

Что же важнее: результат или бьюти? Я — как та девочка из мультика, которой нужна и дудочка, и кувшинчик. Это сложно, но я ищу баланс между двумя гонками. Как найду — отпишусь)

А вы нашли? Расскажите!


Читайте также:

(48 оценок, среднее: 4,96 из 5)
Загрузка...
Читайте также
Спецпроект
Бюджетная косметика
Комментарии94
Ольга
15 августа 2021 в 10:29
Вообще не представляю как люди занимаются спортом при температуре ниже 0 (с точки зрения кожи лица) У меня комби кожа, не обезвоженная, вторую зиму я тоже пользовалась payot cachemire. Не могу сказать, что мне его было мало, но я перемещалась между домом и университетом на общественном транспорте, и гуляла не дольше часа. И минут через 20 мне казалось, что кожа уже отмерзла окончательно и сейчас отвалится. Когда парень предложил с его друзьями пойти на лыжах в -30 кататься (несколько часов) я уже представила, что будет с моим лицом через 10 минут. Понимаю, что у людей разная «холодовосприимчивость», но... как?

А вообще считаю, что спорт в умеренных количествах более эффективен для цвета лица, качества тела и настроения, чем какая бы то ни было косметика. Хотя последнюю очень люблю))
ответить
ОльгаОльга
15 августа 2021 в 16:06
Ну как, колд-крем, шапку пониже на брови надвинуть, если совсем холодно, то дышим в бафф. Когда бежишь, только лицо чуть отмерзает по ощущениям, а так-то не холодно. До -15/-18 я бегала прошлую зиму, ОФП делала на -22, сейчас самой холодно вспоминать, а в моменте как-то не чувствуется, просто знаешь, что тебе НАДО потренить, иначе тебе будет хреново, а после тренировки пустая голова и эндорфины
ответить
KimОльга
16 августа 2021 в 08:21
Мне кажется, от самой температуры никогда не холодно, даже если -25. Лицо-то разогревается, гулять - это совсем не то.

Но холодно и вообще мерзко бывает, если ветер. Если ветер с мелким колючим снегом - вообще ух! Тогда спасает бафф или балаклава.

Но у меня, правда, режим тренировок несколько другой, чем у Маши, насколько я понимаю - я бегаю 6 раз в неделю, но 5 из них - короткие (35-50 минут), и только по воскресеньям - длинные пробежки больше часа-полутора. Если совсем погода ужас - просто бегу 35 минут, ничего особо отморозиться не успевает)
ответить
rozdikОльга
16 августа 2021 в 12:42
с баффом на лице, пятью слоями сывороток/кремов и потом маски питательные. Это с чувствительной кожей. Если совсем ахтунг то потом биоревитализация естественно
ответить
MariaОльга
16 августа 2021 в 18:34
Ольга, респект! в -22 я бы себя не вытащила на ОФП) -15-18 еще вполне комфортно. Особенно, когда знаешь, что надеть
ответить
MariaKim
16 августа 2021 в 18:36
у нас тренировки на улице: разминка минут 15, основная работа, заминка (ее иногда можно в помещении). больше всего у меня мерзнут руки (даже когда всему остальному телу тепло). в том году купила варежки-крабы, но морозы уже не застала проверить
ответить
Mariarozdik
16 августа 2021 в 18:36
+1 за бафф. я в нем выхожу, а потом как-то привыкаю к холоду и снимаю. дышать в него все же некомфортно
ответить
ОляKim
16 августа 2021 в 19:31
Поделитесь, пожалуйста, опытом) прекращаю пробежки уже в конце октября, холодно дышать - горло начинает болеть. Если использовать балаклаву, то через пару минут как будто мокрая холодная тряпка на лице)) как вы бегаете в холодную погоду?)
ответить
BaccaratОля
17 августа 2021 в 06:22
В холодное время вдыхаю через нос, выдыхаю через рот, иначе дискомфорт в зубах и горле.
ответить
KimОля
17 августа 2021 в 08:35
Я дышу через рот, но поднимаю кончик расслабленного языка к верхним зубам. Получается, что воздух заходит не прямиком в горло, а по бокам, и успевает нагреться.

Надеюсь, это хоть сколько-нибудь понятное объяснение 😅
ответить
GingerОльга
17 августа 2021 в 12:05
Про баффы уже написали, но я дополню. Как горнолыжник горячо рекомендую спец маску на лицо. Есть маленькие, полумаски, они как наморднички, сетка на области рта и прорезь для дыхания на носопырках. Закрывает всю нижнюю часть лица, включая спинку носа. Крепится на липучку сзади головы.
Еще есть подшлемники, прорезь для глаз, все остальное так же как выше, шея в этом случае тоже закрыта. Вот это вообще супермегавещь. Глаза, понятно, под маской-очками. Я перестала пользоваться всеми колд-кремами на горнолыжке, все лицо и шея закрыты.
Продаются в специализированных магазинах для зимних видов спорта.
Баффы в этом плане не удобны тем, что дышать через них не удобно, да еще и маска-очки запотевают.
ответить
GingerGinger
17 августа 2021 в 12:16
Я в такой экипировке до -20 катаюсь)))
ответить
Настик
15 августа 2021 в 10:31
Тут ещё не сказано про целлюлит бегунов-девушек и птоз((
ответить
АляНастик
15 августа 2021 в 11:03
Разве от бега может появиться целлюлит??
Я полагала, что бывают бегуны с целлюлитом, а не целлюлит от бега. И это нормально
ответить
TulipaНастик
15 августа 2021 в 12:29
Вот про птоз от бега - в точку. Слышала это несколько лет назад от пластического хирурга. С тех пор так запало это куда-то на подкорку, что о беге даже не помышляю. Хотя я бег, собственно, никогда и не любила. Так мне некомфортна эта тряска всего тела бррр...))
ответить
KimНастик
15 августа 2021 в 19:11
А что там с целлюлитом? У меня единственное, что с ним случается от бега - проходит. Вот совсем. И вообще, конечно, ничто так не красит ноги, как бег)
ответить
MariaTulipa
16 августа 2021 в 18:40
мне кажется, птоз это генетическое больше. есть предрасположенность - будет. нет - не будет. но это предположение
ответить
Leto
15 августа 2021 в 11:05
Маша, вы крутая!
Подскажу вид спорта, где концентрация, пребывание в моменте и вообще, но не надо жертв красотой (почти) - стрельба из лука)))

Я как-то пошла вкалывать ботокс, меня спросили об образе жизни. Я тогда профессионально танцевала и тренировалась ежедневно. Меня отправили домой. Ибо без толку.
ответить
ЕленаLeto
15 августа 2021 в 12:43
Шахматы!!!
ответить
MariaLeto
16 августа 2021 в 18:42
спасибо! стрельба из лука это дико круто! восхищаюсь)
Какой хороший косметолог вам попался, честный)
ответить
MariaЕлена
16 августа 2021 в 18:43
там я тоже буду морщить лоб!))))) и скрипеть челюстью)
ответить
Катя
15 августа 2021 в 13:26
Занимаюсь силовыми тренировками в зале и регулярно играю в теннис (как на улице, так и в зале). Ботокс действительно рассасывается очень быстро, загар спортсмена присутствует, средства для spf только специальные для спорта (спрей шисейдо, например), иначе все стекает мерзкими струйками, мозоли на руках (от штанг и ракетки), на ногах, но это все не заставит меня отказаться от спорта.
ответить
MariaКатя
16 августа 2021 в 18:43
вот да, эндорфинчики наше все)
ответить
Ксения
15 августа 2021 в 13:29
Тоже люблю спорт и для меня это тоже важнее бьюти. Но сейчас с двумя детьми немного не до спорта, каждая прогулка и так похожа на пробежку. Летом меня спасают японские санскрины, обязательно водостойкие и желательно ещё и с защитой от трения. Большинство современных должны смываться просто водой с мылом по словам производителей, но я все же смываю гидрофильным маслом. А зимой в мороз поверх ухода и санскрина обязательно мажусь детским стиком с колд кремом от mustella. Потому что когда уже -10 и на прогулке пошёл второй час, то не до красоты и не до макияжа, зато на щеках естественный румянец))))
ответить
Baccarat
15 августа 2021 в 13:45
В самую душу статья! Думаю про ботокс, но у меня же есть спорт и баня))
И загар по часы присутствует (Маша, у вас тоже Гармин Феникс?).
Этим летом за один день появился загар "футболка-шорты-ботинки", потому что "да ладно, на вершине же всегда пасмурно".
Крашусь поярче на "фановые" забеги (яркость макияжа зависит от костюма)) и на кёрлинг, а то там на льду губы синеют моментально.
Был опыт горного восхождения, когда не то что не до макияжа, нет, мы не мылись 4 дня. На самом восхождении (12 часов туда-обратно) ледяная крошка в лицо и ураганный ветер. Как итог - обмороженные скулы и кончик носа. НО действительно всякие мысли о бренной повседневности исчезли - ты просто идёшь и идёшь в замерзших очках, в огромном пухане и пытаешься увидеть, куда тебе ставить ногу. Здесь и сейчас.
ответить
MariaBaccarat
16 августа 2021 в 18:47
спасибо! восхищаюсь теми, кто ходит в горы. это же невероятно сложно. я хотела в этом году на Эльбрус, но отложила. хочу еще сил набраться

часы у меня Гармин Вивоактив 3, более фитнес-модель. Но я, кажется, выросла из нее)
ответить
Кокоша Нэля
15 августа 2021 в 14:32
Крашусь только на работу и когда езжу к родителям) то есть редко. Люблю в горы ходить, пока что для меня важно не загореть тк я и так бронзовая, чернее не надо.
Сейчас бегаю, но как похудею, перестану, тк не нравятся жилистые ноги как у страуса.
В такие моменты думаю что я и так красавица, мне важней фигура и может качество кожи на втором месте.
По трекеру в горах кстати у меня сожглось 5000 ккал за день при среднем пульсе 110-120, всем рекомендую восхождение и трейл
ответить
Пам-памКокоша Нэля
15 августа 2021 в 16:21
В горах и ешь как не в себя)))
ответить
Кокоша НэляПам-пам
15 августа 2021 в 19:54
Но холодильника нет, так что ешь что унесешь))) я люблю одним днем ходить, так проще спланировать. в 6 утра выхожу к электричке, в 10 приезжаю. Беру обычно что то типа пп бутеров и пару батончиков. Иногда на вокзале покупаю пп шаурму (у нас есть типа сети здорового питания и их киоск на вокзале), из последнего полезного приобретения - фляжка для бейлиса , хехе.
ответить
MariaКокоша Нэля
16 августа 2021 в 18:50
трейл прекрасен, конечно (особенно в хорошую погоду). и до гор я когда-нибудь доберусь тоже)
ответить
MariaПам-пам
16 августа 2021 в 18:51
стоит ради этого забраться повыше)))
ответить
НатальяПам-пам
17 августа 2021 в 03:20
А я вот в горах ем мало. Воды пью много, это да. А с едой как-то так складывается, что если вылазка короткая (одним днём туда-обратно), то мне особо и не хочется, протеинового батончики и горстки орехов хватает. А на несколько дней с рюкзаком - пакуюсь по минимуму, ибо нести-то это все на своем горбу.
ответить
Мария
15 августа 2021 в 14:42
У меня после использования Isdin появилась парочка пигментных пятен. Получается, что плохо защищает?
ответить
MariaМария
16 августа 2021 в 18:53
много версий: тонкий слой, либо стерли его, или вовремя не обновили ... солнцезащита и пигментация - сплошное минное поле, к сожалению. найти виноватого вряд ли представляется возможным
ответить
Алина
15 августа 2021 в 14:53
Маша - молодец, мое восхищение и уважение! Я летом спорт забросила, как только пришла жара, ибо не могу, сердце не выдерживает. С сентября вернусь к тренировкам))
ответить
MariaАлина
16 августа 2021 в 18:55
спасибо) да, этим летом слишком жарко
ответить
Заяц
15 августа 2021 в 15:12
Да, поставила ботокс недавно в первый раз и его не стало через месяц, увы, не судьба.

Чем выше нагрузка (стресс), тем больше в моей жизни спорта. Потому что это не только про красивое тело и мышцы, но и про очищение головы.
Сейчас, с двумя маленькими детьми, я на спорте 5 раз в неделю. Меньше - будет подтекать крыша.

Раньше любила бег. Поставила все личные рекорды, и как-то страсть поутихла.
Нашла новое увлечение pole sport. Ноги, руки, бока - всё в синяках. Но какой же кайф.
ответить
MariaЗаяц
16 августа 2021 в 18:58
оооо pole sport это так сложно, зато тело должно быть невероятным. бег на его фоне семечки просто
ответить
Пам-пам
15 августа 2021 в 16:19
Про ногти честно не поняла. Если у вас такая проблема с ногтями, стоит задуматься о том, правильный ли у вас размер обуви, для длительных дистанций он вообще обязан быть на 0,5-1см больше
(я понимаю, что это и так известно, и все же - не должно быть такой проблемы при правильном подборе обуви. А вот занижение размера часто бывает)
ответить
VeraПам-пам
15 августа 2021 в 17:08
Именно так, на пол-размера больше беговые кроссы, никогда у меня не было проблем с ногтями при беге
ответить
АлександраПам-пам
15 августа 2021 в 18:08
После первого синего ногтя никто не покупает кроссовки размер в размер, но это не панацея.
ответить
KimПам-пам
15 августа 2021 в 19:14
Мне кажется, такое бывает, если один из пальцев сильно выпирает из ряда.

У меня тоже кроссовки +размер, и тоже не было проблем с ногтями. Из травм самое запоминающееся - натёртый пупок 😅 на полумарафоне)
ответить
Пам-памKim
16 августа 2021 в 06:32
У меня как раз большой палец ужасно выпирает, бррр. Всю жизнь из-за этого огромные проблемы с подбором обуви, но синих ногтей все же нет. Но я лучше перемерю 10-20 пар и выберу самую подходящую
Пупок номером натерли что ли?))))
ответить
KimПам-пам
16 августа 2021 в 07:37
Беговой сумкой с гелем 😅
ответить
ЕкатеринаПам-пам
16 августа 2021 в 11:52
У меня от сноубординга такое, на ногти ноги идёт постоянное давление. В аптеке продаются силиконовые колпачки для пальцев:) Разных размеров. Есть маленькие отверстия, чтоб палец не был как в парилке.
ответить
MariaПам-пам
16 августа 2021 в 19:03
один ноготь - это еще не проблема (надеюсь))

у меня кроссовки как раз на размер больше, плюс носки компресспорт, на которые многие молятся. но судя по опросам других бегунов, у всех с ногтями дела по-разному обстоят. у кого-то отваливаются и в подобранных кроссах, у кого-то нет даже после ультры

я вот еще хочу в Ранлаб сходить, чтобы там подобрать пару
ответить
НатальяMaria
17 августа 2021 в 03:31
Я не бегаю, я по части пешего туризма по горам, но с ногтями та же фигня. У меня основная проблема - это спуск с горы и длинные большие пальцы. С размером обуви все ок, носки тоже специальные компрессионные. Но когда идёшь вниз, на пальцы приходится довольно приличное давление, на мой выступающий большой особенно. В результате синий ноготь. Иногда обходится, иногда заканчивается отвалившимся ногтем. В последнее время мне везло. Как бороться - не знаю, от походов отказываться не собираюсь. Пока смирилась. Надо накладки силиконовые попробовать. С лыжными ботинками таких проблем нет, кстати.
ответить
MariaНаталья
18 августа 2021 в 11:16
да, в беге тоже часто ногти травмируются именно на спуске. даже если нормально кроссовки подобраны
ответить
Ксения
15 августа 2021 в 16:59
Я занимаюсь только в доме и зале, и то кардио не люблю. Силовые. Но про эндоррфины правда, это ощещение счастья, мне помогает лично стабилизовать психоэмоциональное состояние, у меня не бывает истерик и слезоивости, пмс проходит без следа.
ответить
КсенияКсения
15 августа 2021 в 17:01
Кстати ботокс действительно стоит чуть меньше 2 - 2,5 месяца может, филлеры без изменений стоят.
ответить
MariaКсения
16 августа 2021 в 19:04
да, филлеры вроде пока держатся. наблюдаю за своими
ответить
Алла
15 августа 2021 в 17:51
Я занимаюсь йогой, казалось бы, безобидная активность, которую многие даже за спорт не считают. Но знали бы вы, какая у меня сухая кожа стоп от постоянных занятий босиком на коврике 3 раза в неделю. Причем, когда одно время делала перерывы на занятия, этой проблемы не было.
ответить
Катя
15 августа 2021 в 18:08
У меня была нормальная кожа, но я перестаралась с кислотами и ретинолом, получилась чувствительная-обезвоженная, да ещё и дерматит с розацеа добавились. Ладно, лечила два года, вроде вышла в ремиссию.

Но такая кожа реагирует на всё: жара, холод, прикосновение, трение... А я хочу кататься на горных лыжах, ездить на мотоцикле и ходить под парусом!

Пришлось отбросить спонтанность и продумывать кучу моментов наперед: несколько СПФ кремов (включая природный, который не надо смывать), несколько баффов (чтоб не только защищал от холода в -20°, но и убирал конденсат от дыхания), несколько балаклав из спецматерии с тонким laser cut кроем.. уф. Как это всё обременительно :(
ответить
БогданаКатя
15 августа 2021 в 18:55
У меня вопрос к Вам ниже опубликовался)
ответить
Богдана
15 августа 2021 в 18:54
Поделитесь какой бафф нашли, чтоб конденсат убирал? И про балаклавы тоже)
ответить
КатяБогдана
20 августа 2021 в 00:37
Баффы у меня все оригинальные, один merino-шерстяной (можно на прогулки в -20 использовать), другой синтетический плотненький, я его под маску лыжную надеваю. Он почти не растягивается, наверное поэтому хорошо работает с конденсатом :) Есть ещё супер-растягивающийся, из ткани с охлаждающим эффектом и с защитой от солнца (UPF), тоже оригинал. Все брала на amazon.de.
А вот балаклавы беру на алике, велосипедные :)) https://www.aliexpress.com/item/1005002245618250.html
ответить
БогданаКатя
21 августа 2021 в 09:27
Спасибо)
ответить
Анна
15 августа 2021 в 18:56
подтянутая фигура и блеск в глазах круче всего. замечала, что чем меньше спорта,тем больше ноготочков кремиков и хайлайтеров приходят в мою жизнь) видимо эндорфины так компенсируются)
ответить
Аннушка
15 августа 2021 в 18:59
У меня будет история в одной фразе про Болливуд: «Вон там кусок кожи на полу лежит, это твой?» Мозоли от традиционно босоногих танцев: танца живота, индийских - просто адовые, ноги часто (обычно) сбиты до крови, а на плече кровавый синяк от таскания сумки с костюмом. Но кайф просто непередаваемый!
ответить
Екатерина
15 августа 2021 в 19:08
Не только ботокс, но и филлеры рассасываются очень быстро.
ответить
MariaЕкатерина
16 августа 2021 в 23:00
мои пока вроде держатся.. наблюдаю
ответить
Татьяна
15 августа 2021 в 19:48
Маша, спасибо за статью! Я выбираю спорт однозначно! Ботокс никогда не делала, да и понимаю, что с моими тренировками 4-5 раз в неделю он держаться не будет. Ну и в топку ботокс, ибо морщина на лбу - это моя личная история, также, как и целлюлит на попе и выпирающий животик - и вот я предпочту свою историю без них!
ответить
Юлия В.
15 августа 2021 в 20:10
Маша, вы выглядите прекрасно, здорОво, и при этом так естественно, это приятно видеть в наше время засилья однотипных инста-макияжей и надутых губ (которые все поддуты естественно, но по факту не особо).
Если спорт делает вас счастливой, а судя по фото это так, то и плюньте вы на это суровое рутинное бьюти по будильнику.

А вот насчет влияние забегов на лицо и его вид было бы интересно почитать. У вас я этого эффекта не наблюдаю, но слышала от "упоротых" бегунов присказку - пробеги 10 (20, 30, 42) км и посмотри, как ты будешь выглядеть через 10 лет. Якобы, лицо резко стареет лет на 10, вроде бы потом возвращается обратно, но это все такие легенды, что хотелось бы внятного ответа от опытных.
ответить
KimЮлия В.
15 августа 2021 в 21:04
Да 10 - это в самом худшем случае час бега с небольшим, и то - если совсем с дивана) что там может стареть)

По существу - никогда не наблюдала такого на себе (дистанции до полумарафона) и подружках-марафонцах)
ответить
Пам-памKim
16 августа 2021 в 06:30
Ну что уж вы так, с дивана десятку человек хорошо, если за 1,5 часа пробежит (сужу чисто по личному опыту). Но понимаю, что когда постоянно бегаешь половинки, то кажется "фиии, десятка, подумаешь!"
А про лицо - наверное, имелось в виду обезвоживание, такое может быть, конечно, но не на 10км)
ответить
KimПам-пам
16 августа 2021 в 08:10
Теоретически - может быть, но практически я такого вообще ни у кого не припомню. Наоборот, кардио, кровь у лица - конечно, выглядишь не как на ковровой дорожке - краснота, пот, прилипшие волосы. Но и не старше, чем обычно. Но я, правда, ни разу не видела вживую людей, которые бегут по три дня) может, у них)

Справедливости ради, наткнулась на фото Светланы Куделич, где она бежит и выглядит как древняя старуха. Но, мне кажется, виной этому - свет на фото (она там обливается водой, и, видимо, вода бликует) + низкий процент жира, из-за которого вполне можно выглядеть старше. На всех остальных, включая послезабеговые, Светлана выглядит в рамках своего возраста и вообще, на мой вкус, хорошо)

Вообще, очень интересно почитать, сколько бьюти-мифов собирает вокруг себя бег) там выше про какой-то ужасный птоз от бега. Логика понятна - бежишь, трясётся, отвисает. Но, мне кажется, так работать не должно: лучше лимфоток, кровообращение, более хорошие обменные процессы в коже, больше кислорода - наоборот, по идее, должно все быть в неплохом состоянии. Я посмотрела фотки профессиональных женщин-марафонцев, какие нашла) 2/3 из них африканского генотипа, у них, мне кажется, от природы меньше склонность к птозу, не считаем (хотя выглядят они молодо и прекрасно) Из тех, кто относительно в том возрасте, когда мог бы быть выраженный птоз, есть Пола Рэдклифф (47 лет сейчас) - но у неё ничего такого нет и в помине. Конечно, мы не знаем, были ли, и в каком объёме, косметические манипуляции, но на круговую подтяжку не похоже.

В общем, было бы очень интересно, если бы инсайдерам удалось найти экспертов, готовых прокомментировать бьюти-побочки спорта - реальные и мифические.
ответить
Пам-памKim
16 августа 2021 в 08:51
Ну после ультры, особенно если это трейловые ультры, лица не фонтан, зато какие счастливые!
ответить
Юлия В.Kim
16 августа 2021 в 16:57
Я вот именно про то, что жир с лица может уходить сильно, что явно не омолаживает. Меня это не волновало лет до 27, я была немного хомяком с щОчками и все мечтала, когда они рассосутся. В 27 лет что-то резко произошло и выглядеть это стало так, будто я удалила эти чертовы комки Биша (хотя это не так). Сейчас хочу щеки обратно, а вот худеть ими совсем не хочу!
ответить
MariaЮлия В.
16 августа 2021 в 23:02
спасибо))) да я видела тех, кто пробежал 42 - на +10 лет точно не выглядят) усталые, но счастливые
ответить
MariaKim
16 августа 2021 в 23:13
Kim, я вот еще подозреваю, что хорошие бегуны это генетически худые и поджарые люди. Или вот еще теория: если меньше жира в тканях, то они легче - и отвисают меньше. Но это все мои домыслы.

Поэтому мне тоже интересно найти такого эксперта. По моим расчетам это должен быть беганутый косметолог, но пока я таких не встречала. Но запрос с космос отправлен)
ответить
KimЮлия В.
17 августа 2021 в 08:56
Мне кажется, это очень субъективно и зависит от восприятия. Я собственное лёгкое похудение лицом воспринимаю как омолаживание на вид 🤣 но у меня, если честно, всегда есть куда худеть лицу - и щеки, и подбородок в наличии)

Я думаю, просто если с эстетической точки зрения оценивать любой спорт, всегда есть люди, которым те или иные «спецэффекты» нравятся или нет. Я, например, мезоморф по телосложению (атлетичный тип с хорошо развитыми мышцами). И я обожаю бег за то, что у меня самые красивые, оформленные, подтянутые и максимально стройные бёдра - именно когда я бегаю. Мне, чтобы добегаться до состояния сушеного таракана, нужно бегать больше, чем часов в сутках) А эктоморфов (худощавых от природы) бег сразу начинает сушить ещё больше, и не всем из них это нравится. Если преследовать эстетическую цель, я бы тренинг эктоморфа строила бы на силовых преимущественно (не обязательно зал, тот же пол дэнс). Особенно - закачивать спину и пресс.

Ещё я в этом году внезапно для себя открыла роль осанки в том, как выглядит лицо. Ну то есть, я и раньше видела фотки в интернете, но чтобы на себе осознать - это другое 😅 Я проходила фитнес-курс, где был огромный блок на осанку. Исчез наклон шеи вперёд и гипертрофию в пояснице. Сделала потом фотки - офигеть можно! Где мой второй подбородок? Где мои отвисающие щеки? В общем, все «возрастные» проблемы растворились при нормальной осанке.
ответить
Кокоша НэляKim
18 августа 2021 в 16:18
Поскольку я не марафонец, а просто бегаю, смотрю на тех кто бегает - никто не выглядит лучше- это жилистые ноги у женщин, сгорбленные спины и в целом вид не супер(уж я молчу про наетые попы и целлюль, которые никуда не деваются от бега).У мужчин еще рахитичный верх становится на фоне ног, если больше ничем не занимаешься.
Другой вопрос, что это хорошо сжигает калории и прокачивает выносливость для других видов спорта, и если худеешь, то это критично.
Самая классно выглядящая бабуля в моем окружении попивает винцо и играет в гольф на расслабоне 3 раза в неделю и ездит на велике +собака , ей 81.
ответить
KimКокоша Нэля
19 августа 2021 в 07:58
Я не очень представляю, как могут быть одновременно жилистые ноги и наетая попа с целлюлитом. Я не очень понимаю, как существуют вместе «бег тратит много калорий» и «наетая попа никуда не девается». Бег правда тратит относительно (других видов спорта) много калорий, но действительно много их становится на дистанции от 18-20 км, такая пробежка по калорийности сравнима с Биг Тейсти. Если вы столько не бегаете, никто индульгенцию на чизкейки и пиццу автоматически вместе с беговыми кроссовками не выдаёт.

Я не понимаю, с чем сравнивать, что бегающие люди «не выглядят хорошо»? С тем, как они бы выглядели, сидя на диване? Не думаю, что диван кого-то украшает. С тем, как они бы занимались другим видом спорта? Ну так я про то и говорю, с эстетической точки зрения это не всегда самый выгодный спорт, как, собственно, вообще нет одного самого лучшего, подходящего всем на свете, спорта. Другой вопрос, что далеко не все занимаются спортом, чтобы красивее выглядеть - есть куча других плюшек у бега. С моделями в журналах? Ну тут без комментариев.

Тем более я не понимаю, как бег запрещает другие вид бы нагрузки и как «занимаюсь бегом» превращается в «не занимаюсь ничем, кроме бега». Во всех любительских беговых клубах почти половина тренировки - это ОФП, то есть, силовые упражнения на развитие всех мышц. Бегуну нужны не только ноги, но, как минимум, хороший кор и плечи, рахитичный верх в эту схему не укладывается.

Мой режим тренировок примерно такой: бег 5-6 раз в неделю, силовые тренировки ежедневно по 20-25 минут в день, в день отдыха (суббота или воскресенье) - растяжка + МФР или массаж. Циклически вместо силовых - комплексы на проработку стоп, мышц тазового дна, осанки, примерно по две недели. Я отлично выгляжу, никакой сгорбленной спины у меня нет и в помине.

Короче, я не понимаю, в чем вы меня пытаетесь убедить)))
ответить
Анна
15 августа 2021 в 20:14
Для себя я решила этот вопрос так - занимаюсь йогой, стрейчингом, пилатесом и всякими специальными курсами типа "коррекция осанки" (разработка нашего тренера в клубе), плюс уважаю мфр. Тело укрепляет ничуть не хуже бега или плавания без побочных эффектов. Если бегаю - на дорожке, без фанатизма, коего вообще противник. Кстати, лицо от регулярной работы с шеей очень хорошо подтягивается, испытано на себе в мои 43 годика.
ответить
КсенияАнна
15 августа 2021 в 20:44
Класс!
ответить
NKАнна
16 августа 2021 в 17:22
Ооо, спасибо, я даже не в курсе была про мфр (мой максимум — йога, мануальный терапевт-остеопат, иголки, магне в6 и иппликатор Кузнецова), а мне такое очень надо!
Лицо да, от работы с шеей подтягивается.
ответить
Auris
16 августа 2021 в 01:05
Обидно очень, что ботокс быстро исчезает, особенно в периоды увлечения силовыми тренировками это замечаю, но он же ещё и неравномерно это делает, негодяй такой! Для меня особенно критично в области межбровья, поэтому расчехляю патчи Вlom и на них скриплю до следующей подколки. А вот у филлеров не вижу связи со спортом, держатся около года как и раньше.
ответить
MariaAuris
16 августа 2021 в 23:15
меня вот тоже межбровка раздражает. А сколько же надо патчей Blom?

мои филлеры тоже пока стоят, хотя вроде начали рассасываться (но им месяцев 10 уже).
ответить
AurisMaria
17 августа 2021 в 22:50
Я уже с 4-го вижу эффект справа, где у меня прям конкретная такая морщинка, слева более гладкая кожа и там со 2-го. 2 раза в неделю использую. Ну и довольно чувствительная процедура, действительно маленькие иголочки и ощутимое покалывание.
ответить
Маруся
16 августа 2021 в 01:12
Спорт - это прекрасно. И эндорфины, и перезагрузка. Но на середине статьи я устала от перечислений и задалась вопросом ‘а нафига столько спорта?’ И где та грань, когда здоровье и радость переходят в одержимость, зависимость и сублимацию? Это риторический вопрос, не мой путь, но рада, Маша, что Вам это доставляет радость, и Вы поделились своими находками.
ответить
МаринаМаруся
16 августа 2021 в 14:47
Ну вы же сами написали: эндорфины и перезагрузка. ))) плюс компания по интересам. Возникли б у вас вопросы, если б тут написали о посещениях ночных клубов? Чтобы прошла какая либо зависимость, нужно изменить жизнь. Банальный пример: выйти замуж за менеджера среднего звена и нарожать пятерых детишек вдали от помощи бабушек. Тут уже будет не до марафонов)))
Если что, я тоже без претензий пишу, просто у меня взгляд на жизнь приземленный
ответить
MariaМаруся
16 августа 2021 в 19:12
Маруся, да риторический вопрос. Я как-то разговаривала с ультра-марафонцем, он всякие многодневки бегает, марафон для него вообще легко и просто. И он мне не смог ответить на вопрос Зачем, это часть его жизни. Наверное, как дышать. ему и результаты не нужны, и медальки
ответить
Джин
16 августа 2021 в 05:29
Ох, девочки, как я вас понимаю!
Но... Постою в сторонке(((
После порванного мениска и операции на нём (и даже не на спорте) я теперь не спортсмен(((
Скорее всего, для меня сейчас подойдет только йога в гамаках и немножко бассейн
Раньше, когда дети были маленькие, спорта было 10 раз/нед, утром и вечером)) и даже в -35 бегала, ух прям!
Сейчас голова тяжелая, да, не представляю, чем её, кроме сериалов разгружать 😀
ответить
Евгения
16 августа 2021 в 17:51
Шикарная статья! Получила массу удовольствия, пока читала))) и, да, спорт - это лучший способ не думать обо всём остальном!
ответить
MariaЕвгения
16 августа 2021 в 19:12
спасибо, Жень))
ответить
Anna
16 августа 2021 в 21:01
Занимаюсь Bare (балетные и гимнастки разрабатывали) 3 раза в неделю. До него был TRX в зале. Отменила именно из-за ногтей на ногах - в кроссовках были вечно сбиты (прыжки, планки - все убивало ногти. это мой мастер по маникюру подтвердил).
ответить
MariaAnna
16 августа 2021 в 21:35
да, наши мастера из Beautyinsider &ka2 тоже говорят - бег убивает педикюр. и не только ногти, кожа тоже начинает сильнее нарастать(
ответить
KimMaria
17 августа 2021 в 09:03
У меня почему-то наоборот - когда много бегаю, кожа вообще не нарастает.

Но я прямо специально прошу много не снимать, а то эта любовь некоторых мастеров к младенческим пяткам может мне дорого обойтись - нарастет больше, чем было.

И у меня в принципе кожа, ттт, беспроблемная.
ответить
MariaKim
17 августа 2021 в 09:28
и у меня почти не нарастает. неужели дело в беге?))
ответить
Толстая рыба
16 августа 2021 в 23:36
Выступлю наверное не в общем хоре - особых мук не испытываю. Правда, и не занимаюсь прям уж настолько интенсивно - плаваю 3 или 4 раза в неделю по 90 минут где-то (это тренировка высокой плотности)
Я аллергик, поэтому - супермягкие и специализированные средства для мытья, эмоленты, кремы для сухой кожи, масляные скрабы или деликатные полиши.
от маникюра, правда, пришлось отказаться.
и да, волосы действительно быстро утрачивают цвет и становятся сухими - но в целом не страдаю - короткая стрижка, красить волосы приходится как минимум раз месяц, а бальзам и маски использую регулярно.

Не хочу чтоб мое выступление прозвучало типа " я такая крутая" - нет, это не так - просто мне повезло с выбором активности, всё удачно совпало.
ответить
SantaMon
17 августа 2021 в 04:27
Я поняла, что изматывающие уличные нагрузки скорее старят, чем наоборот, по аналогии с крестьянками и аристократками 19 века. Поэтому выбрала умеренные в зале, про гибкость, растяжку, хорошую осанку и стабильный вес. Ну и всякие массажи. Довольна, удается избегать изможденного вида, присущего моему типу старения и возрасту, и купероз с пигментацией в глубокой ремиссии.
ответить
rozdik
17 августа 2021 в 10:22
Вот про ботокс сейчас прямо вопрос актуальный. Надоела эта стиральная доска на лбу, но у меня куча тренировок и силовые, и кардио и высокинтенсивные и велосипед. Бег из-за коленей не мой вариант стал( Колола лоб года 4 назад, стоял месяца 2, но я тогда была не так упорота по спорту. Теперь вопрос стоит ли вообще ставить, если результата хватит на месяц?
ответить
Kimrozdik
17 августа 2021 в 12:04
А Вы не пробовали снять на видео, с каким лицом тренируетесь? Часто при нагрузках мы не расслабляем лицо, и это усугубляет проблемы с морщинами.

Можно тренировать расслабленное лицо на тренировке, сходить на массаж лица, кто-то из моих знакомых снимал гипертонус с челюсти при беге у остеопата. Тейпы, возможно, тоже могут помочь.

Конечно, ничто из этого не ровня ботоксу, но, с другой стороны - и не уйдёт через месяц)
ответить
Ginger
17 августа 2021 в 12:13
*Но недавно я нащупала тонкую грань, за которой бьюти начинает сыпаться. Это 3+ тренировки в неделю. Ходишь два раза – вроде полет нормальный, стоит прибавить – и…*

Плюс миллион!!!! В какой-то момент тоже поняла, что пора снизить количество тренировок. Организм просто перестал восстанавливаться. Около двух лет ушло на восстановление.
ответить
Отправить
Отправить