Мифы о диетах и здоровье: углеводы полезны, а магические кристаллы — наоборот

Лайфстайл,Модные тенденции,Правильное питание
IMG_5048
IMG_5048
В пятой части сериала «наука против мифологии» — о пользе углеводов, бесполезности сока сельдерея и вся правда о лечебной силе магических кристаллов.

Продолжаем переводить лучшие статьи рубрики Wellness Lies с научно-популярного сайта Tonic.Vice.com. Предыдущие выпуски:

Углеводы нам не враг

IMG_5049

Сторонники диет Аткинса, пещерного человека и кето уже почти убедили худеющих, что углеводы если не вредны для организма, то как минимум бесполезны.

Но так ли это на самом деле? И да, и нет. Углеводный фаст-фуд – картошка, гамбургеры и кола – не принесет пользы, но многие вместе с ними отказываются заодно и от цельных круп, бобовых, фруктов и молочных продуктов.

Что будет, если включить медленные углеводы в свой рацион? Согласно исследованиям, вы начнете оперативнее худеть, быстрей бегать, поднимать больший вес, лучше думать и, вообще, проживете дольше.

Ученые из женской больницы Бригема и Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана выяснили, что люди, употребляющие умеренное количество углеводов (50-55% дневного рациона) имеют самый низкий риск смертности в течение ближайших 25 лет.

А в результате прошлогоднего исследования выяснилось, что люди с лишним весом, которые стали есть больше углеводов (разумеется, речь об овощах и крупах), похудели, а их показатели сахара в крови стали ближе к норме. Также углеводы увеличивают выносливость во время интенсивных интервальных тренировок.

Зачем нам углеводы?

IMG_5048

Затем, что для нашего организма это предпочтительный источник энергии. Наши красные кровяные тельца и ЦНС (мозг и спинной мозг) потребляют примерно 80 г углеводов в день. Вот почему мы становимся такими раздражительными, когда пытаемся адаптироваться к низкоуглеводной диете. Конечно, мы вовсе не обязаны наедаться кашей и овощами, если они уже не лезут: тело вполне способно превращать в энергию белки и жиры. Но именно с углеводами ему это сделать легче всего.

Джим Уайт, диетолог и фитнес-тренер из Вирджиния-Бич, штат Вирджиния, объясняет: «Если мы потребляем недостаточно глюкозы, организм извлекает ее из белка (этот процесс называется «глюкогенезом»). Со временем это вызывает потерю веса, однако нарастить в таких условиях мышечную массу будет непросто». А чем меньше мышц, тем ниже метаболизм, и тем выше процент жира. Что вовсе не тот результат, которого мы обычно ждем от диеты.

Чем мы активней, тем больше нам нужны углеводы, потому что именно они – топливо для мышц. Слово Керри Притчетт, профессору диетологии и физкультуры в Центральном Вашингтонском университете и сертифицированному специалисту по спортивной диетологии: «Углеводы помогают меньше уставать во время тренировок и делают нас выносливей. Также они важны для видов спорта, где требуется быстрота реакции».

Значение имеет то, откуда именно вы их получаете. Углевод – просто макронутриент, он редко поступает в организм сам по себе. Из клетчатки? Отлично: заодно получите и другие полезные витамины и микроэлементы. Кстати, женщинам нужно в среднем 25 г клетчатки в день, а мужчинам – 38 г.

Но увы, гораздо чаще глюкоза поступает к нам из хлеба и сладостей. Казалось бы, достаточно убрать всё вредное из рациона – и мы начнем худеть и здороветь. Но если бы все было так просто!

Важно, чем именно мы заменяем углеводы. Согласно профессору Скотту Соломону, который возглавлял то самое исследование в Гарвардской школе общественного здравоохранения, полезней употреблять вместо них растительные жиры и белки, а не животные.

Хотите жить долго и быть здоровым? Давайте посчитаем калории. Допустим, ваш рацион — 2000 ккал в день. Один грамм углеводов – это 4 ккал (на всякий случай: 1 г белка – 4 ккал, 1 г жира – 9 ккал), то есть ежедневно вам требуется 250 г углеводов. Для спортсменов доза высчитывается на 1 кг веса и составляет от 3 до 12г на этот самый килограмм.

Чтобы было проще: одна чашка спагетти – 43 г, ломтик белого хлеба – 12 г. Но лучше, конечно, извлекать их из овощей, фруктов и цельных круп.


Сок сельдерея бесполезен

IMG_5052

Что получится, если бросить стебли сельдерея в миксер и нажать кнопку? Если верить велнесс-сайту Гвинет Пэлтроу Goop.com, то — чудо-напиток.

Автор статьи Энтони Уильямс, вероятно, и запустивший этот тренд, утверждает, что сельдерей содержит микроэлементы, которые «притягиваются к опасным, токсичным солям из вредной еды и выводят их из организма». А это, в свою очередь, помогает излечить кучу болячек, от мигреней и высокого давления до ревматоидного артрита. Очень здорово, если окажется, что это так, но увы – никаких магических солей в составе сельдерея наука пока не открыла, а сам автор материала честно признается, что у него нет медицинского образования.

Несмотря на это, тренд поддержали сотни людей (посмотрите в инстаграме по тегу #celeryjuicechallenge). Они уверяют, что сок сельдерея очистил от токсинов их печень, улучшил состояние ЖКТ, а некоторых вообще избавил от экземы и акне. Люди пьют сок на голодный желудок каждое утро, несмотря на то, что все чудесные обещания всё не находят и не находят научного подтверждения.

Мы понимаем: кому интересна скучная наука, которая отрицает саму идею детоксикации при помощи соков и овощей? Однако увы, печень и почки – вот что действительно помогает очистить кровь от вредных токсинов. А сок сельдерея в этом смысле совершенно бесполезен.

IMG_5051

Однако сок может пригодиться, если вы пьете мало воды. Стебель сельдерея на 95% состоит из H2O и обогащает нас витаминами С, К и калием. А если заменить парой стаканов сельдерея фанту и молочный коктейль, это заодно уменьшит потребление калорий и сахара и, действительно, может улучшить состояние кожи. Но, если честно, тут неважно, что именно в составе вашего зеленого сока – сельдерей, шпинат или, к примеру, огурец.

Непонятно только, зачем делать сок, зная, что в нем больше сахара, углеводов и калорий по сравнению с овощем в его естественном виде? И это не потому, что миксер что-то там разрушает – просто выпить сельдерея можно гораздо больше, чем съесть. Нет, конечно, даже в этом случае вы не переедите: в одной чашке сельдерея – всего 30 ккал. Но штука в том, что сок не очень-то и вкусный. А значит — есть соблазн добавить туда сахарку.

Вывод? Нет никакого практического смысла в употреблении сока сельдерея. Конечно, если нравится его вкус, и вы пьете его вместо сладкой газировки – пейте на здоровье. Просто не ждите чудес.


Сила камней – это эффект плацебо

IMG_5044

Если вы хоть раз бывали на выставке самоцветов, то видели там красивейшие кристаллы из розового кварца и аметиста. Продавцы наверняка рассказали вам, что камни не просто украсят ваш дом, но и привлекут в него позитивную энергию. Достаточно поставить их в изголовье кровати и время от времени брать в руки, думая о хорошем…

В таком варианте звучит не очень убедительно? Как насчет массажера из розового кварца? Все еще верите в его магическую силу? Тогда мы идем к вам.

Те, кто верит в целебную силу камней, обещают: благодаря самоцветам вы обретете любовь, станете спокойнее, разработаете интуицию, станете энергичней, привлечете удачу и улучшите здоровье.

IMG_5045

У вас разбито сердце? Журнал Woman’s Health советует прижать к нему розовый кварц. Боитесь выступать на публике? Приложите кианит к горлу и все пройдет.

В целебную силу магических кристаллов верят актриса Кейт Хадсон, модель Жизель Бундхен, певица Адель, Ким Кардашьян и сестры Хадид.

И что же? Все они ошибаются? Шок-контент: некоторые камни действительно служат проводниками энергии. Вот только «энергия» в данном случае – это не «тонус и креативность», а «электричество».

Слово Джеймсу Джордано, профессору неврологии и биохимии в Медицинском центре Джорджтаунского университета: «Кристаллы не могут генерировать энергию. Мысль о том, что они могут сами по себе передавать ее человеку, относится к области научной фантастики, а не науки».

IMG_5046

Но, знаете, наука наукой, однако многие люди на себе испытали целительную силу самоцветов. Ученые из Лондонского университета попросили 80 участников исследования медитировать в течение 5 минут. Часть из них делала это с кристаллом кварца в руке, другая часть – с кусочком стекла, который исследователи выдавали за кварц. Половине участников рассказали, что во время такой медитации они могут ощутить тепло в ладонях. И большая часть предупрежденных призналась, что действительно его ощутила. В чем подвох? В том, что многие из них держали в руках не волшебный кварц, а самое обычное стекло.

Вы ведь знаете, как это называется? Ну конечно — эффект плацебо. Биологические и культурные факторы делают одних людей более восприимчивыми к плацебо, чем других. Причем эффект может быть очень серьезным, потому что мозг диктует поведение всем наших системам: эндокринной, нервной, иммунной.

По словам Джордано, примерно треть американцев подвержены эффекту плацебо. Сколько россиян – неизвестно, но, скорее всего, цифры сопоставимы. И если такой человек верит в целебную силу камней, они действительно могут ему помочь. Фишка только в том, что дело не в камнях, а в нем самом.

Кстати, когда дело доходит до воздействия камней на эмоциональное состояние, они и правда не бесполезны. Но помогают не за счет магической энергии. Согласно исследованию, любые привычные действия и ритуалы позволяют нам почувствовать себя лучше. Так что прижать к горлу кианит перед публичным выступлением – неплохая идея, если вы искренне верите, что это поможет. А «волшебный» камушек в кармане создает иллюзию контроля, что уменьшает тревожность.

Главное – не перекладывать на симпатичные камушки ответственность за свою жизнь, здоровье и эмоциональное состояние.


Читайте также:

(8 голос., в среднем: 4,25 из 5)
Загрузка...




49 комментариев

Добавить
  1. Кейт

    Неужто реально ходят живые люди, которые верят в диеты, шлаки и камушки? К авторам статьи никаких претензий, просвещение — то такое.
    Личный опыт, конечно, не показатель, но самые красивые, стройные и здоровые люди, которых я видела, все были сплошь атеисты и хорошо соображали в науке хотя бы школьного уровня. А как только начинаются голодания, странные верования и дикие косметические методы — непременно имеем издерганного показушно-оптимистичного человека с проблемным здоровьем (еще бы, постоянно диетить и срываться, и так годами, а там и возраст подкрадется — и начинается натягивание одной части тела на другую странными методами).

    • Häschen

      Я знаю как минимум одну образованную женщину, которая верит в семена чиа и инстаграмм гуру, не знаю в чем феномен

      • Кейт

        Образованные — это не с дипломом вуза) Диплом в РФ, увы, давно потерял вес, его может получить в принципе любой (по статистике 2012 года, 60% россиян работает не по специальности — то есть им в принципе можно было не учиться, чтобы работать. Без бумаги не берут просто).
        Я про тех, кто реально соображает, о чем школьная программа и до седых мест на туловище помнит принцип химических реакций, закон сохранения энергии, а если прожженный гуманитарий — умеет оценивать ход истории и читать хотя бы глянец, где все звезды с их миллионами выглядят на свой возраст. Чиа, ептыть. Секретный ингредиент, который продают почему-то тебе — то есть человеку, с тз миллионеров, вообще без денег.
        ))

        • Elena

          Я знаю людей, которые несмотря даже на хорошие дипломы, деньги, IQ, EQ и все такое верят блин в гомеопатию, токсины, вред парабенов и ГМО, полезность семян чиа, ягод годжи, жабьих языков и моржового хрена)) а в остальном замечательные и совершенно адекватные люди))

          • Кейт

            Ритуалы снижают тревожность. Ну, об этом и в статье пишут.
            Да еще если люди с деньгами — за таких я вообще не переживаю, чем бы дитя не тешилось. Когда победнее все средства на чушь вываливают, как-то грустнее.

        • Häschen

          Мы с ней не в РФ живем))) Она владеет несколькими языками(один преподавала даже) и работает в концерне БМВ, так что она явно не глупая если с рабочей визой подвинула местных. Мне кажется эти инста гурини играют на комплексе типа, если ты не «работаешь над собой» 24 часа в сутки, то ты недостаточно стараешься быть здоровой

          • Кейт

            Орторексия ж бывает. Она, правда, в классификаторы болезней не внесена, но в принципе специалистами признается. Возможно, соцсети послужили триггером.

      • Мария

        Ну в семенах чиа кстати приличнре содержание белка =) что плюс =)
        А сельдерей помогает справиться с отеками как раз за счет того, что в нем много калия и он помогает регулировать водный баланс

        • Кейт

          Так это ж святое — еда. Нет такой еды, в которой что-нибудь крайне полезное для человека не содержится (да, и в чипсах тоже — хлорид натрия например, без него мы помираем).
          Иначе это не еда, а, допустим, цемент или лак для волос )

      • Lana

        А в каком смысле «верить в семена чиа»? В смысле им по воскресеньям поклоны бить? Потому как ехать за ними хрен куда мало полезно, а вот употреблять их — вполне: жиры, клетчатки, аминокислоты и белки немного. Почему нет? Очень люблю шоколадный мусс: заливаю семена кокосовым молоком (мне обычное нельзя) минут на 20, размешаю после этого, добавляю сырой какао-порошок и какао-кристаллы. Ооочень вкусно. очень прикольное свойство разбухать в жидкости, образуя муссообразную консистенцию.

        • Häschen

          Они полезны ровно на столько, насколько и остальные семена — полыни, льна и кунжута например. У- упоротость)))))))))))))))

          • Lana

            Со льном не все так просто. Во-первых, там все же повыше содержание фитоэстрогенов, как и в сое, и не всем это показано. Лён препятствует усвоению йода, во-вторых стало быть. По вкусу он мне не идет вообще, разве масло одно время добавляла в каши и смузи. На кунжут лично у меня аллергия, хотя по вкусу он мне очень нравится. Ни одно из семян не дает прикольной консистенции семян чиа, если такая консистенция нравится, конечно. конопляные семена, кста, я использую, но вкус совсем другой, просто, как приправа, но мусс не сделаешь. У-узколобость. Н-неуважение к тому, что у кого-то может быть другой вкус. И пробовать что-то кроме полбы совсем не плохо, а хорошо. Стоит ли их есть в надежде на волшебные целебные качества? Нет, конечно, но это касается 99% продуктов.

        • Häschen

          То есть вы написали упоротый инстраграмм рецепт из семян чиа и какао кристаллами(wtf?!) и называете меня узколобой?)) ахаха

          • Lana

            Почему из инстаграмmа, а не из моей ежедневной жизни? Я не читаю рецепты в инсте, например, но даже если бы читала, то это что — как-то делегитимизирует рецепт, который довольно нынче популярен, как, скажем, салат со шпинатом или редиской? Вы пробовали? А на тему кристаллов, перевожу с английского, а адекватного слова, которое бы передало описание продукта я не могу подобрать. А чего Вы так нервничаете? Очевидно, что у Вас ненависть к чиа семенам на культово-эмоциональном уровне, да? И Вы так нервничаете, что переходите на личные атаки, например, называя меня упоротой? У Вас какие-то сложности, чем Вам помочь?

          • Häschen

            Не обижайтесь, я просто вас троллю) помочь мне сможет только настоящий гуру, увы — не последователи)))))))

    • Екатерина

      Дал что далеко ходить — вон, тут рубрика астролога живет и процветает😂😂😂

      • Кейт

        Не бейте, я люблю гороскопы. Использую их как нравственный ориентир. Мама меня уже давно не воспитывает, а тут с утра откроешь — а там «будьте терпимее», «пора подумать о финансах», «позвоните родителям, они ждут вашего внимания». Я такая — точно блин, пора. А «напейся как сволочь и напиши кучу дурацких смс бывшему» там, слава богу, никогда не советуют.
        Вообще, да, интересно, как про такие темы писать. Вроде и ученые смотрят немым укором «штош ты распространяешь ерунду», но ведь и как некий социальный ритуал работает. Помечать как «юмор» разве что и стиль применять соответствующий.

  2. Лиза

    Запасайтесь лучше летом шиповником и заваривайте с ним чай — ударная доза вит.С для иммунитета.

    Начитавшись инстаграма 2 мес не ем сладкое ни в каком виде. Почти не употребляю молоко. Все, чтобы кожа меньше жирнилась. Все бестолку.

    • Кейт

      Правда, иммунитет лечить не нужно, а вит. С не имеет доказанного эффекта в излечении ОРЗ. А так — попить можно, приятный вкус, нежный цвет, отчего ж нет.
      Кстати, интересно, почему в еде люди часто упирают на полезность. Главное — вкусно же. Вкусно, вот я и ем, чего стесняться-то.

      • Джемма

        При ОРЗ вит С эффект может и не имеет, а вот на снижение последствий стресса очень даже.

        • Кейт

          Надо знать, что вы имеете в виду под последствиями стресса. Какие конкретно процессы?

    • Юлия

      Ну и прекращайте
      Скажем, избыток сладостей не слишком полезен, а вот лишая себя молочных продуктов, вы серьезно ограничиваете количество кальция в рационе
      У народов, не употреблявших молока из-за культурных особенностей (Китай, Япония) остеопороз был просто бичом, особенно у женщин
      Ну а жирность кожи определяется генетическими особенностями и реакцией на окружающую среду (высокая загрязненность воздуха, жесткая вода, агрессивное очищение)

      • Мария

        только не молочных, а кисломолочных.
        Взрослым людям молоко не нужно, у него огромный инсулиновый индекс, плюс лактазы в кишечнике — фермента, который переваривает лактозу, с возрастом становится все меньше, следовательно, людей с непереносимостью лактозы — все больше (а акне как раз один из симптомов непереносимости). Никаких объективных данных, что употребление молока препятствует развитию остеопороза нет, зато в нем большое количество насыщенных жиров и витамина А, которые в избытке как раз могут остеопороз провоцировать. Не говоря уже о том, что практически все молоко, которое есть на полках в магазинах — бесполезно.

        Нет ничего плохого в том, чтобы пить молоко, если оно отлично усваивается, но советовать его всем подряд не нужно, это совершенно не первой необходимости продукт.

    • Настика

      Может витамины с цинком лучше или msm?

    • Kay

      Моей коже сильно помогла меньше жирниться сыворотка The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% два раза в день. Эффект заметен уже через две-три недели и нарастает до трех месяцев. Попробуйте, она копеечная и реально работает! До нее я за день изводила 5-6 матирующих салфеток, а сейчас — максимум одну, если после работы куда-то иду и хочу нанести свежий слой пудры. В течение дня жирного блеска больше нет, даже летом, даже на носу.

      • Лиза

        Большое спасибо за совет,

        Думаю, что у меня гормональные дела, хотя сдаю гормоны и по результатам — норма….

  3. Daria

    Хотела в статье прочитать про разгром теории о вреде простых углей, ну то есть неважно что за углеводы потреблять, булками или крупами, важна только калорийность. Но тут не объясняется(

    • Häschen

      Ну кстати это не миф, как преддиабетик вам говорю — с булок и конфет(простых углей) сахар взлетает ого го и быстро, с медленных углей такого нет

      • Кейт

        С тз формальной логики — таки миф. Если есть именно по калориям, то с булок и конфет вам достанется одна шоколадная конфетка на день и пара сухих булочек. И все.
        И куда бы там ни рос сахар, если вы на таком продержитесь, лишнего веса у вас никогда не будет. Другой вопрос, что вы не продержитесь)

        • Lana

          на 1000-1500 кал в день можно прилично конфетами закидаться. кашкой и котлеткой с яблочком придется пожертвовать, но то такое.

          • Кейт

            Еще ж булочки были (условная плюшка типа московской весит что-то около 500) 🙂 А чисто конфетами — да, 1000-1500 калорий — это примерно 200 граммов конфет. В штуках — где-то 15.

        • Lana

          Ну так, как Вам написала выше идейная противица:) чиа, если с»есть 1000 кал конфеток сахЕрок в крови взлетит прям, как знамя, на флагштоке, а вот если на 1000 кал с»есть, например, греческий й0гурт и цельнозерновую гранолу, то не взлетит значительно. Поэтому законы формальной логики не всегда работают в контексте один закон, как сферический конь в вакууме, не все случаи жизни.

          • Кейт

            Сорри, я не очень поняла, к чему вы. Я про калории. Вполне вероятно, что с проблемным метаболизмом глюкозы здоровее от конфет не станешь. Но речь и не о здоровье, а о весе. Его лишнего не будет, если не превышать дневную калорийность.
            А индивидуальная диета — вопрос, решаемый уже ПОВЕРХ решенной задачи с калорийностью. На 1500 калорий одному нельзя конфеты, другому капусту, третьему кофе, четвертому острое. Выбираем что можно и едим. Превысим калории — будет жопа, в прямом смысле. Сам продукт значения не имеет, что бы там чему ни приписывали.

    • Кейт

      Возможно, авторы статьи в тисках целеполагания. Если писать с тз формальной логики, единственное что роляет — калории. Все. Поэтому есть смысл напирать на кашу, а не конфеты (полкило каши весит как одна рафаэлка). Но гражданам, которые камнями лечатся, нельзя говорить «неважно что за углеводы потреблять». Они тут же рубанут булок, потом еще на позитивных сайтах найдут сорок статей «Шок: ученые доказали, что мы толстеем не от еды» (внутри, естественно, при этом будет «крупными буквами» из-за стресса, работы, детей, плохого мужа «мелкими стыдливыми буквами» вы едите. Пара-пара-пам). Потом начнут грустно копить на абонемент LPG. Потом лечить депрессию.

      • Tati-ana

        Судя по высказываниям настоящих врачей единственно, что имеет значение для поддержания( потери) веса это Закон Ломоносова- Лавуазье о сохранении энергии. То есть тупой подсчет калорий. Ну а дальше надо двигать в сторону твоих индивидуальных особенностей организма- что есть, в каком виде и пр.
        А вообще, по мне, так лучше бы граждане какую- нибудь систему питания типа лечебного стола №5 практиковали, чем сок сельдерея пили литрами. Здоровее бы были.

        • Кая

          уже, кстати, и лечебные столы считают бессмысленными))

          • Tati-ana

            Дайте ссылку, плиз, на авторитеты от гастроэнтерологии, которые считают бессмысленными.

          • Nastya

            Кая, охотно верю. Все эффективное в последнее время объявляется бессмысленным. Например, массаж. Наверху смотрю, витамин С объявили вне закона и предлагают есть конфеты вместо тарелки каши. Хуже религиозных фанатиков, твою м…

        • Häschen

          Ниче себе, сначала о здоровье говорили а теперь про потерю веса , это вообще не связаные понятия глобально, а даже может и противоречащие, в особо упоротых случаях

          • Tati-ana

            Да просто на сайтах с бьюти уклоном все «оздоровительные» аспекты питания сводятся к одному- что бы такое съесть, чтобы похудеть. Собственно, и в статье эпитеты «здоровый» и « стройный» идут рука об руку.

        • Вжух

          И тут закрадывается мысля, наколько объективен придуманный принцип высчитывания калорий из пищи 🙁

  4. Кристина

    Не верю ни в какой детокс и похудательное действие сельдерея, но вот на кишечник (извините, если оскорблю ваши чувства столь низменным словом) он действует просто волшебно))) Если есть проблемы — палка сельдерея в день и перистальтика будет, как у голубя)))

    • Daria

      Надо попробовать))))

    • Tati-ana

      Странно из-за этого делать сельдерей каким то суперфудом. Ешьте клетчатку в разумных пределах и будет Вам счастье. Конечно, молодым хочется изобрести что-то новое, пойти неизведанным путем. Биохакинг, суперфуды…куча нелепых советов в интернете. А ларчик то просто открывается. Не переедать и больше двигаться.
      Лучше всех среди моих многочисленных знакомых выглядят две «девушки», которым судьба не дала возможностей какого то даже среднего по московским меркам уровня потребления. Зато дала мозги и интуицию- питаться скромно, но разумно ( вместо фастфуда- морковка, свекла и прочие радости простой еды), двигаться, начиная с обычной зарядки и не завидовать никому. Поверьте, это люди в 60 лет , не имея ресурса ни на какие бьюти процедуры и пр, умеют радоваться простым вещам и выглядят реально как девушки.

      • Кристина

        Татьяна, вы это мне?? Я сделала сельдерей супер-фудом? Я просто поделилась своим наблюдением. Вот и все. Я перекусываю овощами 2 раза в день, но помидоры, морковка, перец и огурцы надоедают, потому иногда ем сельдерей и вот он реально очень хорошо очищает кишечник.
        Ну а зависть, интуиция, мозги и московские мерки — вообще не тема этого обсуждения.
        Как и 60-летние девушки))))))))

        • Tati-ana

          Кристина, про сельдерей здесь ничего дичного- просто его действительно упоминают всую и к месту и не к месту. Про девушек 60 лет — так это как раз про то, как эффективно работает тот или иной принцип питания- если смолоду питаться умеренно, без всяких шараханий в ту иди иную сторону- то и к 60 будете как девушки выглядеть. Условно говоря. Что можно сказать об эффективности принципа питания, который пропагандирует та или иная модная блогерша?

          • Кристина

            Я не блогерша и я не модная. Делюсь своим опытом и все.


Добавить комментарий Отменить ответ