Независимый
Ресурс
О красоте
все проекты
 

Как я (не) научилась лениться

Лень полезна, утверждают ученые. Она помогает перезагрузиться, добиться больших результатов, даже продлить жизнь. Но некоторые, например, Оля, до сих пор пытаются с ней бороться. Кто побеждает?

Когда я объявила на редколлегии, что беру в работу тему про лень, мои любимые коллеги посмеялись. Маша Ботвинина, которая знает меня лучше других, все спрашивала – когда у меня по плану сеанс безделия? В 6-31 и 15 секунд АМ, наверное, да? Где-то после зарядки, прополки цветов, завтрака, влажной уборки и душа с бьюти-ритуалом из пятнадцати шагов? 

Знаете, меня это даже задело. К чему эти шутки, а? Вот сейчас я изучу научные источники, поговорю с дюжиной специалистов, составлю Маше ответ на сотню пунктов и докажу, что я вообще-то… очень хорошо… умею… что?.. Как это называется?

Психолог, к которому я ходила три года, повторял: первый шаг к решению проблемы – признать ее. Что ж, признаю: я фанат планов. Расписать день, разложить его по пунктам, а потом вычеркивать – кайф!

Но так было не всегда. Раньше у меня была другая проблема – собрать себя в кучку, чтобы что-то сделать. Я прокрастинировала, прокрастинировала и однажды допрокрастинировалась до того, что пришлось обратиться к тому самому психологу. Вопрос у меня был такой: что делать, если хочется только лениться?

Мы поработали, потом еще и еще, а потом я сама выучилась на психолога, так что, очевидно, процесс пошел. Внутренний моторчик, который никак не хотел заводиться, заработал с усиленной мощностью. И ускорялся до тех пор, пока каждая минута моей жизни не оказалась заполнена полезной деятельностью. Дошло до того, что я просчитывала любое движение на максимальный КПД. Например, потянувшись одной рукой за ложкой, успевала коленом задвинуть ящик, а носом переключить песню в плейере.

Казалось бы, кому может помешать хорошая производительность?.. Но на самом деле в моем поведении не было ничего здорового. Когда я не занималась чем-то полезным, то испытывала стыд и вину. И с этим опять надо было что-то делать.

Почему мне вообще стыдно лениться?

Я стала разбираться, и выяснила, что есть куча причин, из-за которых люди испытывают чувство вины и стыда, когда ничего не делают. У меня такая причина тоже есть, и тоже не одна. А основополагающая – высокий уровнь тревожности. Чтобы чувствовать себя спокойно, мне нужно держать свою жизнь под контролем. Когда я ленюсь, я отпускаю вожжи. И мне стыдно.

Но контролировать все объективно невозможно. В любой момент в твои планы может что-то вмешаться, и всё пойдет не так. К тому же, если бы наши действия управлялись только разумом и логикой, я бы выработала алгоритм, позволяющий тревожиться точно в меру, не больше и не меньше. Но у меня есть эмоции, прежний опыт, гормоны, наконец. Поэтому с тревожностью я справляюсь двумя способами. Когда осознаю, что ни на что не могу повлиять — не делаю вообще ничего. Когда осознаю, что могу повлиять на определенные вещи — пытаюсь навести порядок хотя бы на своем участке. Но просто «какой-то» порядок меня не устраивает. Мне нужен идеальный. Если по полочкам разложено не все, значит, в мою жизнь вот-вот ворвется хаос. И поглотит ее.

Еще одна причина, почему я стыжусь лени – в прошлом опыте. Я – внучка фронтовиков, большую часть детства провела с бабушкой и дедушкой. Это поколение считало лень страшным преступлением. Достойный человек ни минуты не сидел на месте. Поэтому на пенсии бабушка с дедушкой завели себе не только сад-огород, но и огромное поле с картошкой. Чтобы у лени не осталось ни единого шанса. 

Когда перед глазами у тебя реактивная бабушка, которая постоянно убирает и готовит на большую семью, успевая работать в двух местах, сама не замечаешь, как привыкаешь все время что-то делать. Желательно общественно-полезное.

В общем, наследственность в этом плане у меня непростая, признаю. А ученые меж тем постоянно ломают головы над проблемами лени. Не ленятся, так сказать:)

Вот, например, они вывели две основные теории лени: психологическую и эволюционную. Согласно первой, мы бездействуем из-за того, что нам сложно работать на отсроченный результат. Да, премия по итогам месяца – это чудесно, но сегодня такой прекрасный солнечный день, что копаться в отчетах не хочется. Поэтому лучше полежим. Это — индульгенция лени.

Другая теория — эволюционная — в том, что, ленясь, мы не можем не винить себя. Согласно ей, у наших предков бездействие буквально вело к смерти. Зазевался, залюбовался цветочком – тебя тут же сожрал хищник. Помните, в «Алисе в стране чудес»: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее».

Ну и, собственно, вопрос.

Лень: бороться или забить?

Я привыкла, что с ленью надо что-то делать. Побороть желание бездельничать. Найти мотивацию. Справиться со страхами.

А тут вдруг выясняется, что лениться — это полезно. Ленивые люди придумывают нестандартные решения, чтобы избежать рутины. Как говорил Билл Гейтс: «Я лучше найму ленивого человека для тяжелой работы, потому что он найдет легкий способ с ней справиться». 

Журнал Times написал отличную статью про пользу лени. Согласно ей, паузы нам на пользу: они помогают расслабиться, чтобы потом лучше фокусироваться. Когда мы в праздности, то успешней планируем, в том числе долгосрочные цели. Безделие – возможность подумать о будущем (согласно исследованиям, в неге мы размышляем о нем в 14 раз чаще, чем когда тонем в рутине). 

Как я училась лениться

Короче, я стала учиться лениться. Как ни странно, действовать тут надо по тому же алгоритму, как когда ты учишься этого не делать. Людям, которым лень мешает работать, психологи советуют договориться с собой и поработать ограниченное время. Например, минут 10-20. Надо поставить будильник, говорят специалисты. Скорее всего, вы втянетесь и даже после сигнала продолжите делать дела. А если и нет, десять минут работы – это на десять минут больше, чем вообще ничего.

Значит, лениться тоже можно по графику, смекнула я. (Тем более, что ученые этот способ отчаянно рекомендуют.) И начала записывать обязательные перерывы в план на день — где-то между завтраком и завоеванием мира. Поработала три часа над текстом? Побалуй себя — сбегай пописать. В смысле, постой в планке или хотя бы в шавасане полежи. Чтобы не терять даром выделенные себе драгоценные 30 секунд отдыха.

Сначала это ни к чему не приводило. Стоя в планке, я изучала клочья кошачьей шерсти под кроватью и мысленно добавляла в план пункт об уборке. Лежала, глядя в потолок — и думала, что неплохо бы его побелить. Смотрела сериал — и начинала параллельно записывать мысли о сценариях, которые бы хотела в будущем разработать.

Но главное: я постоянно чувствовала вину за то, что не занимаюсь чем-то действительно полезным. Сколько бы я успела за эти пять, десять минут, час, думала я! А уж за выходные-то! А вместо этого делаю черт-те что.

Это, конечно, никуда не годилось. Ведь если отдыхать — то на полную катушку, а не в мыслях о ремонте. Так что я решила во время перерывов не делать вообще ничего.

Просто лечь и лежать. Впрочем, если вы дочитали до этого момента, то и без меня знаете, получилось это у меня или нет.

Не получилось.

Выводы

Смогу ли я когда-нибудь научиться бездельничать – со вкусом, без оглядки на список дел и чувства вины за время, проведенное без пользы? Честно – не знаю. Да, после долгих переговоров с собой я таки научилась не впахивать хотя бы на выходных. Но смотреть в потолок и созерцать звезды внутри себя у меня пока не выходит. 

Так что в один прекрасный выходной день я завела у себя на балконе сад, а на подоконнике — огород. Теперь поливаю свои растения, лечу их и собираю урожай (у меня в этом году уродился один помидор и три землянички). Осталось найти место для картошки. 

Если мысленно представить себя одновременно в роли психотерапевта и его клиента (надеюсь, мне с этим не к психиатру), то можно докопаться до истины. Больше всего на свете я переживаю из-за скоротечности жизни и боюсь умереть раньше, чем сделаю все, что хотела. 

Поэтому я стараюсь наполнить смыслом каждую минуту. Но, может, смысл хотя бы части из них – в бессмысленности? Обещаю обдумать эту мысль при первой возможности. Может быть – даже вне плана. Хотя – кого я обманываю?…


А вы часто ленитесь? Ругаете себя за это?


Читайте также:

Подпишитесь
на нашу рассылку
и участвуйте
в ежемесячном розыгрыше
бьюти-средств
30 голос., в среднем 4,93 из 5
Загрузка...
40
40
Подписка на еженедельную рассылку
Читайте также
Спецпроект
Комментарии
40
Комментировать
Ксения
19 июля, 2020 at 11:08
Ленюсь, мне просто необходим временный анабиоз для активной жизни. Так я восстанавливаюсь лучше всего.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Бер
19 июля, 2020 at 12:15
И ленюсь, и ругаю ((
ответить
Заполните все поля
Отправить
Софекла
19 июля, 2020 at 13:33
Лениться люблю, но нашла полезное-вязание. Под сериальчик, рядом с котиком. И приятно и в результате вся семья, друзья и коллеги теперь и шапками и шарфами обеспечены.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Оля Третьякова (-> Софекла)
20 июля, 2020 at 14:49
Вязать - это точно не лениться! Такая сложная штука!
ответить
Заполните все поля
Отправить
ОльгаАф
19 июля, 2020 at 14:10
Ленюсь и ругаю себя за это
...но делать ничего с этим не планирую. Могу пережить и пыль, и трещины. Лень помогает мне избавиться от ощущения жизни белки в колесе
ответить
Заполните все поля
Отправить
Оля Третьякова (-> ОльгаАф)
20 июля, 2020 at 14:49
Да, есть такое (я про ощущение белки в колесе)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Марина
19 июля, 2020 at 16:19
Ленюсь постоянно, ругаю себя, особенно за такое количество просмотренных сериалов на кровати. Поэтому списки действительно помогают. Также подумала чем развлекательным и полезным могу себя занять вместо сериалов, и, ура, сработало. Открыла ИИС и брокерский счет. Теперь вместо половины времени убитых на лежание с сериалами отдаю на ютуб об инвестициях, налогах и т.д.(совмещаю с уборкой и идет на ура).
ответить
Заполните все поля
Отправить
Оля Третьякова (-> Марина)
20 июля, 2020 at 14:50
А у вас получилось это? Я под Новый год тоже решила, что буду инвестором:) Вложу свои три копейки прямо в золото!
Открыла счет в Альфе, начала разбираться, перепугалась и забросила.
ответить
Заполните все поля
Отправить
ОльгаАф (-> Оля Третьякова)
20 июля, 2020 at 18:08
Оль ты если захочешь, спроси. Я ж с 2003 года в банке,инвестиции моя тема уже 2.5 года
ответить
Заполните все поля
Отправить
Марина (-> Оля Третьякова)
20 июля, 2020 at 22:44
Ольга, я юрист, поэтому мне попроще) действительно нужно разбираться) в альфе советую закрыть счет, они пока не работают как полноценный брокер. Сейчас из адекватных, это втб и тинькофф, ну и Сбер. Если не хочется читать и думать, то отройте в одном из них брокерский счет и покупайте только все на рубли (акции, облигации) - так брокер будет выступать налог агентом, и вам ничего делать будет не нужно. Если хочется заморочиться, то тогда иис и подавать налог вычет. А валюта и иностранные акции уже для прошаренных.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Алина
19 июля, 2020 at 17:24
Оля, пожимаю вашу руку неленивца, коим и сама являюсь))
Мои причины антилени тянутся из детства, когда, только присев в выходные на диван с книжкой, врывалась моя авторитарная мать и кричала "вставай, работать надо, чего сидишь". И так до того момента, пока я не покинула отчий дом в 17. Ну и то, что с детства у меня не было свободного времени, а только музыкалка, художка, мягкая игрушка, английский, секция и учеба на отлично. Вот теперь я взрослая, почти 40 летняя уже тетушка и не могу расслабиться, сесть помедитировать, спокойно выпить чаю и подумать-помечтать о чем-то, а вместо этого делаю с чаепитием сто дел одновременно и продумываю, что сделаю, когда допью чай((( очень надеюсь, что к пенсии я исправлюсь и буду сидеть на пляже в шезлонге, как почтенные испанские сеньоры и любоваться морем))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Анна (-> Алина)
20 июля, 2020 at 10:57
Да, к сожалению, это был девиз советского воспитания. "Душа обязана трудиться, и день и ночь, и день и ночь". Моя мама любила повторять: "Все проблемы - от безделья", и я тоже ходила на 10 секций, а уроки делала по ночам. Это сформировало чувство вины перед ничегонеделаньем, с которым я борюсь до сих пор. Как-то слышала интервью с одной пожилой и мудрой американской актрисой, которая рассказывала, что раз в неделю устраивает себе "shouldless day", то есть день, в который она ничего не должна. Я взглянула на лень по-другому и согласна, что она необходима, для здоровой и продуктивной жизни.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Оля Третьякова (-> Алина)
20 июля, 2020 at 14:51
Да, согласна с вами! Это прямо впиталось: ни минуты в никуда, все в дело. И тоже мечтаю об огородике на пенсии:)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Алина (-> Анна)
20 июля, 2020 at 16:31
 "Это сформировало чувство вины перед ничегонеделаньем, с которым я борюсь до сих пор. " - вот это прям очень четко сформулировано, и сказано и про меня тоже, это чувство вины присутствует, будь оно неладно, и от него оч сложно избавиться..
ответить
Заполните все поля
Отправить
Алина (-> Оля Третьякова)
20 июля, 2020 at 16:33
Я мечтаю об огородике тоже, это так сказать моя минимальная мечта, а по-крупному мечтаю о доме у моря, где я буду любоваться волнами и чайками и даже может дельфинами, выпрыгивающими из воды))
ответить
Заполните все поля
Отправить
aether
19 июля, 2020 at 18:07
Не ленюсь, просто фигачу покуда есть силы, а потом падаю))))))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Оля Третьякова (-> aether)
20 июля, 2020 at 14:52
Вот и я такая же целом.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Алиса
19 июля, 2020 at 18:13
Оля, я такая же, как ты и твоя бабушка: три работы, еще 2 подработки, куча хобби, спорт, и блог веду, и чужие читаю-смотрю, и все-все успеть нужно. Но бывают момент, когда я просто останавливаюсь по принципу "и пусть весь мир подождет" и просто бездумно провожу час-два-вечер-ночь до утра... зажигаю десятки чайных свечей, завариваю любимый чай и просто лежу на диване ногами к верху, без мыслей в голове, одни чувства. А иногда, в час-два ночи иду полежать на лавочке во дворе, созерцая небосвод. Раньше не умела, это само пришло. Просто включается все вокруг,есть только я, ни пространства, ни времени. Наверное, некоторым просто не дано - как моей маме, например, тот еще электровеник, я в нее пошла)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Оля Третьякова (-> Алиса)
20 июля, 2020 at 14:53
Ну, я пытаюсь как-то себя не загонять уж совсем. В последнее время хоть иногда получается договариваться: это выходной и я не отвечаю на рабочие звонки. Ну, если там не дедлайн, конечно.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Zi
19 июля, 2020 at 21:02
Нет, нах) ленюсь от души! Отрабатываю карму предыдущих поколений, которым чем бы не заниматься, лишь бы задолбаться))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Оля Третьякова (-> Zi)
20 июля, 2020 at 14:53
Круто! Я вот как раз то самое предыдущее поколение, думаю:)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Александра
19 июля, 2020 at 21:53
Постоянно. Но ругаю не всегда.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Оля Третьякова (-> Александра)
20 июля, 2020 at 14:54
Ругать и не надо! Но я все равно ругаю иногда.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ирина
19 июля, 2020 at 22:26
Ленюсь и нередко ругаю) Но я как-то подумала, что эти бесконечные списки дел часто выглядят как оправдание, почему я не занималась тем, что для меня по-настоящему ценно. И вот в эту сторону оказалось очень интересно копать))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ксения
19 июля, 2020 at 23:22
Особо "цельные" могутна перепутать лень с накопившейся усталостью и затяжным стрессом. Или чем бы себя не занять только -бы уйти от СЕБЯ и желательно подальше. Такое тоже бывает ((
ответить
Заполните все поля
Отправить
Светлана
20 июля, 2020 at 01:29
А можно поделиться советом про излечение от прокрастинации?)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Нэля
20 июля, 2020 at 01:33
Мне понравилось как психиатр сказала " есть люди действия и есть люди размышлений, иногда их надо объединить в себе." Все вот эти огороды и 100 детей это чаще маскировка отсутсвия мыслей, лишь бы чем нибудь руки занять, чтобы голова не думала.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Аля (-> Нэля)
20 июля, 2020 at 09:21
Да, слышала «человек-действия и человек-созерцатель».
я-больше созерцатель. Если что-то делать, то найти способ чтобы «не усложнять»)
муж всё время мне говорит( бесится)), что я всё упрощаю, а я не понимаю, зачем усложнять? Вот он- действие. Надо прям на простое дело нагородить всяких лишних телодвижений.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Рита Р
20 июля, 2020 at 11:41
Лень как отсутствие трудолюбия - это, конечно, фигово. Но мне кажется, Оля в статье говорит даже не о лени, сколько о неумении (боязни?) остановиться и сделать паузу.
Я наблюдаю вокруг людей, есть такие, для которых работа нон-стоп это просто зона комфорта, есть и те, которые, если не работа, так непременный движ, а без него ты - не ты.
У меня наоборот все по-другому, вообще не представляю жизнь полной без моментов вроде "осмыслить", "остановиться", "посозерцать". Всегда интуитивно чувствую, когда сейчас вот лучше притормозить, набраться энергии, а потом сделать дело лучше и быстрее.
Хотя да, ругала одно время себя за то, что все вокруг такие деятельные, пришли с работы - полы намыли, а я вот не могу, мне надо на кресло откинуться и музыку послушать. Но потом перестала ругать, само собой это все как-то получилось, стала больше к себе прислушиваться.
ответить
Заполните все поля
Отправить
АlexandraKR
20 июля, 2020 at 12:58
Легко и с удовольствием ленюсь, если: 1) уже с утра сделала кучу дел; 2) нет горящих задач; 3) придумала что-то приятное для лени - книжку почитать, поговорить по телефону с близкими (кто живёт далеко), сырники с ванилью сбацать, палатку теней выбрать (прочитав сто отзывов), маску нанесла и др. Вас вот читаю регулярно :)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Кристос
20 июля, 2020 at 14:35
Олина статья не про банки, и много фоток котиков - отличная статья, надо сказать). По сабжу - я немного завидую, когда человек такой деятельный. Оля, расскажите в следующий раз, как вы дошли до жизни такой и есть ли действенные и практичные способы бороться с прокрастинацией (кроме составления списка дел), буду оч признательна).
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена
20 июля, 2020 at 15:13
Временами казалось, что это написала я) Вот сейчас например, сижу, читаю эту статью, а сама мысленно ругаю себя, работа стоит, а я в интернете сижу, читаю. Но с другой стороны, это же так приятно полениться, главное перед этим убедить себя, что все сделано и можно отдохнуть
ответить
Заполните все поля
Отправить
Настика
20 июля, 2020 at 19:39
Бывает ленюсь и тогда думаю: " о, сколько всего можно поди было сделать или добиться большего". Хотя я также доодурения могу работать без перерыва. Самокритика со всех сторон. Но стала проще относится к этому и конечно то,что не хочется делать, а надо - помогает способ 10 минут, начинаешь и втягиваешься. Организму тоже нужно отдыхать, поэтому стараюсь не на износ, иначе день затянется)))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Alessa
20 июля, 2020 at 21:56
Один мой друг даже "придумал" термин для боязни ничего не делать - прокрастинофобия. Тоже испытывает чувство вины, когда ленится.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Nadezhda
21 июля, 2020 at 05:36
У меня мама как Олина бабушка, сейчас ей уже 73 и она,кажется, наконец научилась притормаживать (никогда ж не поздно). Называю её стиль работы "пятилетку выполним в три года!". С раннего детства внутренне этому сопротивлялась и, выйдя из отчего дома, разрешила себе предаваться лени от души и по вкусом. Я просто в принципе low energy guy и попытки подогнать себя ведут у куда большему недовольству собой,чем ничегонеделание. По собственному наблюдению, тело и душа хотят беспробудно лениться не так уж часто, обычно это ПМС )).
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена
21 июля, 2020 at 19:00
Я для себя открыла Метод прогрессивного джипега, который сформулировал Артемий Лебедев. Т.е. проект всегда готов на 100%, когда вы сформуливали задачу и примерно понимаете что нужно делать, остальное детализация. Я этот метод и в работе, и дома применяю.
Это помогает мне расслабиться в период дедлайна - мои проекты готовы, осталось добавить деталей.
Может я и непонятно объяснила. Подробней можно почитать в интернете.
Я тоже часто ругаю себя за лень по тем же самым причинам. Спасибо за статью.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Анастасия
21 июля, 2020 at 22:03
Прекрасная откровенная статья, спасибо, прям вывернули душу наружу. Побольше таких статей
ответить
Заполните все поля
Отправить
Vera
22 июля, 2020 at 16:11
Отличная статья, да еще и полная котиков, вы сделали мой день Оля, спасибо:))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Татьяна
23 июля, 2020 at 19:39
Я где-то прочитала, что есть люди, которым просто не хватает энергии, это обычно гипотоники, от я как раз из них, оправдываю сою лень этим теперь. Правда книжкой полежать или напечь блинчиков я за лень не считаю)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Mavis
27 июля, 2020 at 06:16
Представляете, насколько силен общественный посыл о трудолюбие? То есть человеку может быть вовсе не нужен весь этот день, проведённый белой в колесе, и при иных условиях он, вероятно, с удовольствием ничего бы не делал. Но обществом лень порицается.
Огромное количество курсов, лекций и блогеров про "успешный успех" ещё больше усиливают мысль, что нужно работать до звёздочек в глазах. А ваша истинная потребность может быть вами даже не осознана, потому что вы уже испытываете чувство вины, если не учитесь на очередных курсах, не посещаете тренажёрный зал между завтраком и рабочим полднем, если не читаете "полезную" книгу про продуктивность, для того лишь, чтобы бы успевать сделать больше, чем есть времени в сутках.
Очень хороша лекция Бориса Прокудина на Постнауке про смысл романа Обломов, после которой я рассматриваю главного героя совсем в другом ключе. И это вовсе не роман о лени, если что. Сюда, ещё можно прибавить множество мыслей Эриха Фромма о месте человека в обществе, чтобы чувство вины наконец перестало вас терзать.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Заполните все поля
Отправить
Новые комментарии приходят по электронной почте.
Архив