Bodium: как мы съездили в Ростов-на-Дону, чтобы потренироваться
Нас позвали в Bodium со словами, что такого фитнеса мы ещё не пробовали. Лене захотелось узнать – чем, интересно, нас собираются удивить? – и она поехала в Ростов.
Лет в 18 это было моим любимым занятием — находить классные сайты фитнес-клубов, смотреть фотографии и представлять, как бы я провела там день. После тренировки можно пообедать и поработать в тихом уголке с ноутбуком, потом сходить на растяжку и в сауну. В моём идеальном воображаемом мире так и было.
С тех пор у меня были клубные карты Dr. Loder, World Class и ещё дюжины фитнес-центров, где при желании можно повесить гамак и устроиться жить. Только к тому моменту меня настигла реальность, где, оказывается, мало попасть в такой клуб, надо ещё обладать временем в него ходить. Я с утра до ночи писала статьи, и мысль о спорте в радость вызывала у меня грустную усмешку. Когда нас пригласили в Bodium, новый клуб в Ростове-на-Дону, я подумала: вот он, шанс вырваться из рутины и хотя бы пару дней провести так, как когда-то мечтала.
Договорились, что приеду не одна, а с подругой Дариной – вдвоем веселее, и если умирать на тренажерах, так вместе:)
Но сначала предстояло добраться до Ростова-на-Дону. Ехали на машине, по дороге встречали потрясающие виды. Смотрите, как между сизо-голубым и коричневым прочерчена линия горизонта. Чем не вдохновение для макияжа.
Первый вечер в Ростове провели в свободном моральном падении. Открыли шампанское и после небольшой передышки прошлись по центру.
В отличие от Дарины, я в была Ростове впервые, но сразу же в него влюбилась. Он зелёный, много исторических и красивых сооружений, как в Петербурге. Модерн рядом с конструктивизмом, помпезные здания — с какими-то будочками, которые еле стоят, а дунешь – развалятся. Но в том и прелесть.
Двух дней мало, чтобы составить впечатление, но то, что я увидела – аллеи, увешанные гирляндами; приветливые лица людей, выгуливающих себя, собак, детей или всех вместе – производит впечатление идеального города для жизни.
И без сомнений, у ростовчан отлично с чувством юмора)
Следующим утром мы стояли на пороге Bodium. Он занимает трёхэтажное здание в центре, в Газетном переулке, которое когда-то было табачной фабрикой.
Так — на фото ниже — оно выглядело в XIX веке, когда братья Василий и Владимир Асмоловы открыли здесь фабрику, ставшую крупнейшим табачным предприятием в мире. Здесь перерабатывали 65 тысяч пудов табака в год, который экспортировали в Европу и Северную Америку, а на этикетках был высший знак качества: «Поставщик двора Его Императорского Величества»
Теперь тут можно накачать императорский пресс, ну или мировые ягодицы:) Шучу, нет, Bodium не продвигает идеи культуризма. Он позиционирует себя как велнес-пространство для хорошего самочувствия и гармонии души и тела.
Войдя внутрь, я первым делом подумала: «Как тихо». Снаружи, на улице, перекладывают плитку, работают отбойные молотки, а сюда не доносится ни звука.
Над дизайном и реконструкцией исторического здания работала команда Ab-architects. Одно из лучших архитектурных бюро в России, по версии журнала AD
Вокруг много дерева, живых растений. На каждом шагу хочется сделать остановку и рассмотреть: «Ух ты, а это что за штука?»
Детали дают ощущение обжитого пространства. Чувствуешь себя, как в гостях, и у хозяев – хороший вкус.
Администратор провела нас в раздевалку. Не совру, если скажу, что мы обе в тот момент подумали: «Я бы прямо здесь и осталась. Зачем куда-то выходить?»
В принципе, из этой раздевалки можно ехать прямиком в Лос-Анджелес, на вручение «Оскара». В вашем распоряжении — любые девайсы Dyson, средства для укладки Balmain и уход для лица французского бренда Anne Semonin. Если вы о таком слышали, поздравляю, вы входите в узкий круг бьютиголиков. Сложно представить более нишевую марку, и тем более неожиданно увидеть её в фитнес-клубе. (Причем полноразмеры их бестселлеров: очищающий гель, тоник с морскими экстрактами, кремы Extreme Comfort Cream и Dheanne.)
Пока я исследовала, что тут по бьюти, Дарина увидела ополаскиватель для полости рта Listerine и пришла в окончательный восторг: «Надо же, и это предусмотрели. Я ведь не единственная, у кого бзик на чистоте зубов?«.
Изначально Bodium задумывался как зал для занятий джиротоником — это mind & body направление наподобие пилатеса или йоги. Но потом идея разрослась: добавили зал функционального тренинга… ринг для единоборств, студию йоги… кабинеты массажа… зону косметологии.
В результате Bodium занимает площадь 1400 кв. метров.
Для самых маленьких есть детский клуб. В штате – три педагога, одна из них детский психолог и может работать с детьми с особенностями развития
Но от идеи камерного клуба не отказались: Bodium готов принять максимум 250 резидентов. По факту их, конечно же, меньше. Если одновременно во всем комплексе занимается 8-10 человек, считайте, это аншлаг.
Концепция необычная: не просто предоставить место и оборудование для тренировок – но помочь вам эти самые тренировки ввести в привычку. Заниматься регулярно. В Bodium понимают, как это непросто: стоит вспомнить, что завтра 4 деловых встречи, а метеорологи обещают дождь – и пшик – ваша мотивация на нуле.
Поэтому здесь делают всё, чтобы облегчить вашу нелегкую задачу — добраться до фитнеса.
В плохую погоду встретят на парковке с зонтом и, если нужно, помогут донести сумки.
После тренировки примут форму в химчистку, и на следующее утро чистые отпаренные вещи будут ждать вас на ресепшне. Представляете, какая экономия времени и мыслительных сил — не держать в голове «постирай форму» и «не забудь достать из машинки». Дополнительно платить за услуги химчистки не нужно.
В клубе, естественно, есть кафе. Можете из раздевалки позвонить туда и попросить, чтоб через полчаса сделали белковый омлет с шпинатом. К моменту, как вы сходите в сауну и примете душ, еда будет готова.
Кстати, кухня шикарная. Меню составлено по принципу конструктора: на выбор протеин (курица, тунец, ростбиф и так далее) + гарнир + добавка (шампиньоны, авокадо, шпинат). Казалось бы, просто, но обалдеть как вкусно.
Можно выбрать способ приготовления: на пару, на гриле, су-вид – как закажете.
Меню состоит из двух частей. Вот такое меню-конструктор и… …меню «готовых» блюд
При составлении меню старались, чтобы еда получилась а) полезной, б) вкусной, в) нескучной. Не навевала тоску «Опять гречка. Ах, бедный я несчастный, вынужден себя ограничивать».
Над рецептом сырников работали 8 месяцев, добиваясь пышности и привычного вкуса – при том, что в составе нет сахара, пшеничной муки, яиц. Словом, ничего привычного.
Почти в каждом помещении, включая детскую студию, вы увидите картины и арт-инсталляции. Таким образом Bodium поддерживает молодых перспективных художников из разных городов (представлены работы Ольги Bananaska, Саши Rones, Анатолия Akue, Максима Торопова). И, с другой стороны, вдохновляет и приобщает резидентов к современному искусству.
Понравившуюся картину можно приобрести или, связавшись с автором, заказать похожую в той же технике.
Зачем услуги консьержа в фитнес-клубе? И не хотите ли вы сказать, что консьерж будет стоять за меня в планке?:)
За каждым резидентом закрепляется персональный менеджер, готовый помочь и ответить на любые вопросы.
Первые дни он сопровождает вас как GPS-навигатор. Менеджер Артём встречал нас с Дариной на выходе из раздевалки, провожал в студию пилатеса и на бокс. Это было необычно – но крайне деликатно. Я оценила удобство, когда выходишь из раздевалки и по горячим следам спрашиваешь: «Почему есть стайлеры для укладки, но нет лака, чтобы её зафиксировать?«. Или сразу после тренировки говоришь: «Мне нужно часок поработать. Где есть место без музыки, чтобы ничего не мешало?«
Но это, конечно, не навсегда. Менеджер не будет ходить с вами, как верноподданный, весь год. Только первые 2-3 дня, чтобы вам было проще ориентироваться в двух этажах клуба. И правда, на второй день мы с Дариной запомнили, где спуститься, чтобы попасть во внутренний двор, и по какой лестнице подниматься на массаж.
«Но всё же, что, если человек хочет молча прийти и уйти, ни с кем не общаясь?», – спросила я Артема.
«Просто скажите об этом, – говорит Артём. – И вообще о любых своих предпочтениях. Например, у нас есть гости, которые не любят, когда администратор подает им верхнюю одежду. Такие нюансы вносятся в базу, сотрудники о них знают».
«Хорошо, – спрашиваю я Артёма, – а если я попрошу заказать билеты в театр?».
«К сожалению, нет. Менеджер помогает в том, что касается тренировочного процесса и вашего пребывания в Bodium. Например, был случай, когда у резидента пробило шину по пути в клуб. Пока он был на тренировке, менеджер вызвал мобильный сервис, чтобы человек не отрывался от занятия«.
Кажется, мне нужен такой менеджер по жизни:)
Ещё одна фишка Bodium: здесь помогают выбрать тренера, с которым вы найдёте общий язык.
Очевидно, что если тренер пунктуальный, а вы часто опаздываете (или кто-то интроверт, а кто-то общительный), вам будет тяжело друг с другом. Чтобы такого не происходило, в Bodium налажена система: менеджер знает темперамент каждого тренера, имеет свой личный опыт занятий с каждым и порекомендует того, с кем ваши шансы на совместимость выше.
Если на каком-то этапе вы захотите поменять тренера, можно сказать об этом менеджеру, минуя неловкий разговор напрямую: «Я тут подумала… м-м… Нам нужно расстаться». И никто не в обиде. Не сложилось. Бывает.
Итак, за 2 дня мы с Дариной осилили 4 тренировки и проводили в клубе всё время с 11:00 до 20:00. Говорю же, бойтесь своих желаний:)
Тренажерный зал
Здесь нас встретил тренер Ростислав Воробей, и мы с Дариной честно признались, что наш уровень физической подготовки оставляет желать.
Ростислав всё правильно уловил и не стал нас перегружать. Первое упражнение: встаём в планку и одной рукой дотрагиваемся до светящихся плашек. Задача — сделать как можно больше касаний за одну минуту.
Похоже на игру «Волк ловит яйца» Пятисекундная готовность. Время пошло!
Все тренажеры – американского бренда Keiser. Они не требуют внешнего отягощения, не нужно таскать и навешивать блины. Сопротивление создается за счет компрессора.
Все тренажеры работают на системе сопротивления Сопротивление создают гидравлические компрессоры
Нажимаем кнопку «минус» – сбрасываем нагрузку. Нажимаем «плюс» – прибавляем.
А этот тренажер заменяет присед со штангой и полностью исключает осевую нагрузку на позвоночник. На нём могут заниматься люди с больной спиной (и не только). Вес отягощения не оказывает вертикальное давление на позвонки.
Есть и привычные с виду тренажёры, как вот эта беговая дорожка.
Только Reax Run – единственная в мире дорожка, которая изменяет направление не только вверх-вниз, но и вправо-влево, как бы в формате 3D. Ощущения, как при ходьбе или беге по природному рельефу, который ровным не бывает.
Дорожка постоянно и непредсказуемо меняет угол наклона Повышает координацию, расход калорий и вовлечённость мышц
И в целом, ощущение от тренажерного зала — как от парка аттракционов, где хочется всё попробовать и испытать на себе.
Тяну плуг:) Ещё его можно толкать, бегать с ним спринты, делать выпады Платформа Vertimax гасит ударную нагрузку при прыжках Диски наполнены водой, с такой штангой труднее удержать равновесие Такое отягощение укрепляет мышцы-стабилизаторы
Пилатес
В тот же день, после небольшого перерыва, был пилатес.
Никогда не занималась пилатесом на специальном оборудовании и думала: а) это чтобы выкладывать в запрещённую соцсеть фото в висячем шпагате вниз головой, б) это продвинутый уровень для людей с хорошей физической подготовкой.
Нет и нет. Наш тренер Татьяна Бекренева говорит, оборудование призвано помочь начинающим контролировать свои движения, выполнять упражнения правильно и с нужной амплитудой. Йозеф Пилатес, основоположник метода, придумал реформер именно для этого. Чтобы, наловчившись на реформере, вы проявили то же мастерство на обычном коврике. Да, на коврике труднее.
Классическая школа Romana’s Pilates использует оборудование фирмы Gratz, потому что оно произведено по чертежам самого Йозефа. Пружины в этих тренажерах дают строго определённое натяжение и изготовлены из особого сплава. Никому не удалось их повторить. Хотя на рынке много аналогов – и выглядит оно точь-в-точь как реформеры Gratz – эффект отличается.
«Волшебство в нюансах, – говорит Татьяна, – Пружины Gratz сокращаются в нужной степени, в нужный момент. У них есть уникальный «последний сантиметр», когда пружина не натянута, и вам нужно через преодоление «дотянуть» самих себя. В этот момент включаются в работу самые глубокие мышечные слои, как и задумывал Пилатес«.
В Bodium — полный набор оборудования Gratz. Точно такой же, как в студии пилатеса на 45 Авеню в Нью-Йорке, которую открывал Йозеф. Есть идеи, для чего эта малюська?
Похоже на тренажер мечты:) Но работает, не поверите, внутренняя и внешняя поверхность бедра.
Из зала мы вышли, порхая — спина прямая, будто вытянута по струнке, мыщцы проработаны, усталости нет, кайф.
Бокс
О-о, это моя любимая часть!
Вообще-то бокс никогда меня не привлекал. Когда Оля Третьякова писала, как это круто и помогает сбросить напряжение – я непонимающе вздёргивала бровь. В чём кайф лупить грушу и отрабатывать удар кулаком?
И сейчас я даже подумывала — не отказаться ли как-то деликатно от этой тренировки? Попросить заменить её на другую?..
Если бы я так поступила, это было бы величайшей ошибкой. Оказывается, бокс похож на танцы (обожаю танцы!). Только при этом ещё присутствует дух соперничества. Кто окажется не просто сильней, но и смекалистей.
Так же, как в танцах, вы осваиваете базовые движения: локоть прижат, колени пружинят… Оттачиваете технику, доводите до автоматизма. А дальше – чистая танцевальная импровизация.
Партнер делает шаг вперёд, вы – назад. Вальс, вальс, вальс. Кровь пульсирует и не хочется останавливаться.
За то, что я влюбилась в бокс, спасибо Дмитрию Севастьянову. Он – блестящий тренер. Объясняет просто и понятно. Если не получилось, показывает ещё и ещё, пока не получится. Невероятно зажигательный.
Энергия передается от него, как электрический заряд.
«Вперёд. Так, а теперь иди на меня, давай-давай. Отлично».
Не помню, когда была настолько счастливой после тренировки. Мне стоило усилий не спросить вслух: «Дмитрий, а вы не хотели бы преподавать бокс в Москве?», но я сдержалась. Bodium, вам повезло.
Gyrotonic
Оборудование для джиротоника впечатляет, согласитесь. Кажется, на нём готовят цирковых акробатов. Основатель направления, румынский балетный танцор Джулиу Хорват, получил травмы позвоночника и Ахиллесова сухожилия и был вынужден завершить карьеру. После чего увлёкся йогой, медитацией и разработал собственную систему упражнений: «Так двигаются маленькие дети, которые не осознают своих движений, но что-то изнутри всё время толкает их двигаться».
Сложно описать, на что эта тренировка похожа и каково это. Да, в джиротонике есть элементы йоги, танца, растяжки, упражнений «здоровая спина». Но одновременно – это ни на что не похожий тип нагрузки, который я раньше не испытывала. Лучше попробуйте. Ну или хотя бы посмотрите на YouTube.
После занятия мы не чувствовали себя вымотанными (а к тому моменту это была четвертая кряду тренировка). Я ощутила, как изменились движения тела: шаг, походка, осанка. И первым делом, когда села в такси, стала искать студии джиротоника в Москве.
Если совсем придираться, то минусов было два: не были предложены массажные масла на выбор (но массаж сделали отлично).
И нет бассейна. Здание историческое, построено в 1857 году, его реконструировали и укрепляли – но соответствует ли оно современным техническим требованиям к установке бассейна, это предстоит выяснить.
Цена клубной карты начинается от 150 тысяч. Дорого. Особенно для Ростова-на-Дону, наверное. Но круто, что такое место есть. И есть карты на 1-2 месяца для тех, кто нацелен на быстрый результат: например, подготовиться к свадьбе, к отпуску или – кто знает? – к соревнованию по кроссфиту. План для достижения цели составляется лично для каждого, и в такой индивидуальный «пакет» могут быть включены персональные тренировки, массажи, косметологические процедуры.
Интересно, сколько стоит клубная карта для тех, кто бы остался тут жить:)
Сайт: bodium.art
Адрес: Ростов-на-Дону, Газетный переулок 99/168.
Внимание! Мы возобновили вещание в нашем Telegram-канале. Самая оперативная бьюти-информация — там. Подписывайтесь!
Напоминаем, что любые комментарии, не касающиеся темы, оскорбляющие героев наших публикаций, будут удаляться. То же касается комментариев, обсуждающих внешность авторов и героев. Спасибо за понимание.
(28 оценок, среднее: 4,79 из 5)
Загрузка...
Комментировать
43