Независимый
Ресурс
О красоте
все проекты
 

Поход к психологу: что я об этом думала, и что оказалось на самом деле. Личный опыт

Lena Korenkova 23 марта 110

«Это выкачивание денег», – говорил папа. «Сама справишься», – убеждал разум. Я отгоняла от себя мысль пойти к психологу 500 раз, на 501-й сдалась и пошла. Выяснилось, почти все, что я раньше думала об этом мероприятии, было заблуждением.

Если бы я не была автором этой статьи, а случайно наткнулась на нее в ленте новостей – скажем, год назад – я бы вряд ли её открыла. Почему? Слово «психолог», написанное или произнесенное вслух, вызывало во мне чувство неловкости за говорящего. К психологам ходят те, кто надеется, что их проблемы поможет решить другой человек. Психолог = слабость. Слабость это нехорошо. Помощь специалиста нужна при пожаре, наводнении, тайфуне. В остальных случаях настоящая проблема начинается тогда, когда ты убеждаешь себя, что в одиночку с ней не справишься. Именно в тот момент стоит задуматься «Что со мной не так?»

Как я сейчас понимаю, это было заблуждением. Но, знаете, мне за него не стыдно. Для нашей культуры поход к психологу – явление новое и не до конца понятное. Да, в последнее время мне чаще встречаются посты на Facebook о том, что обращаться за помощью нормально и полезно. Но в чем состоит польза? Что делает психолог? Что происходит в его кабинете? Мне туда уже пора, или еще нет?:)

Без шуток – причины пойти к психологу у меня были. Больше или меньше, чем у среднестатистического человека, в данном случае не важно. Главное, что мысль записаться на прием возникала, но мой внутренний скептик говорил «Ты же это не всерьез, правда»?


Слышала, думала, казалось

Представление о том, чем занимаются психологи, я получила при помощи метода индукции. То есть по американским фильмам:))) Сценам, когда муж и жена поочередно друг на друга жалуются, а психолог в это время понимающе смотрит то на одного, то на другого. Несколько комично, да.

Я знаю несколько человек, которые ходят к психологу и говорят, что им помогает. Не сомневаюсь, что они в этом уверены. Но как человек, наблюдающий их со стороны, заметила следующее. Они тоже временами взрываются, жалуются, замыкаются, ведут себя неуверенно. Как все люди. Естественно, это не показатель того, что психотерапия не работает. Но, кхм, вроде и не свидетельство обратного?..

Хотя кое-какие изменения в поведении тех, кто обратился к психологу, были. Такие люди начинали нестандартно реагировать на стандартные вещи. Ну то есть как «нестандартно»? Скажем, необычно для них самих. Раньше я за ними такого не замечала. Например, одна девушка – назовем ее Оксаной – всегда делала презентации по первому требованию. А тут как здрасьте: «Я занимаюсь этим по четвергам с 12:00 до 17:00. Оставьте заявку». Другая девушка — допустим, Света — вдруг стала часто переспрашивать: «Что ты хочешь сказать?» Меня это настораживало. После кабинета психолога я тоже стану немножко чудаковатой?

View this post on Instagram

Rediscovering who I am #dailysketch

A post shared by Yaoyao Ma Van As (@yaoyaomva) on

Кроме перечисленных выше, у меня была еще пачка соображений, почему мне не стоит обращаться к психологу.

  • Он послушает, какие у меня проблемы, за 4000 рублей в час. Поток мыслей я могу выложить подруге, а деньги потратить на что-нибудь нужное.
  • Допустим, психолог все же даст конкретные советы, но хочу ли я этого? Если он окажется неправ, то вся ответственность – на нем?
  • Он будет спрашивать «И что вы об этом думаете?» Тишина и фейспалм.
  • Я не узнаю ничего нового. Психолог скажет, что все проблемы из детства. Никто лучше меня не разберется во мне. Я живу со своими тараканами 29 лет, и свое детство мысленно прокрутила 2900 раз .
  • Если я однажды зайду в кабинет психолога, я буду ходить туда всю жизнь. Список того, что меня тревожит, не умещается на двух листах A4. Обсуждение растянется навечно.
  • Если я решила проблему не самостоятельно, а с чьей-то помощью, – считай, я ее не решила. Моя мама была преподавателем математики и физики. Когда у меня не получалась задачка, я приходила к ней за помощью. Вместо того, чтобы дать подсказку, она просила перечитать параграф. А также предыдущий и пред-предыдущий. И так до тех пор, пока я сама не решу ту задачку. Я усвоила, что преодолевать трудность нужно своими силами. Если подсмотришь в «решебник», математике не научишься. Психолог – как решебник, думала я. Подскажет, как сложить в голове «А» плюс «Б», но в чем толк, если я не дойду до этого своей головой?
  • Не во всех ситуациях можно помочь. Некоторые вещи нужно просто пережить. Разве нам даются испытания, с которыми мы не можем справиться?..
View this post on Instagram

A little less dreary #illustration

A post shared by Yaoyao Ma Van As (@yaoyaomva) on


Одна причина, чтобы набрать номер

«Я так больше не могу».

Роль сильной девочки, в которой я застряла, мне вредит. До определенного момента я об этом не задумывалась. Из-за того, что я функционирую в режиме «готова к бою», мелкие неприятности вызывают у меня нездоровую и ненормальную реакцию. Эти чрезвычайные эмоции могут привести к последствиям, которых я не хочу. А главное, я не продвигаюсь вперед в решении проблем, тянущихся годами. Они меня тормозят.

За время новогодних каникул мне несколько раз приснилось, как я говорю с психологом. От мысли, что кто-то может снять с меня – не весь груз, но хотя бы его часть – было легче. В одну из таких ночей я встала с кровати, открыла блокнот и записала в столбик – все, чего я боюсь, на что не могу повлиять, в чем запуталась. На следующий день я позвонила специалисту, которого знакомая рекомендовала мне год назад. Оказывается, это был хороший совет.


В кабинете психолога: реальность

На первой встрече я почти беспрерывно говорила часа два. Психолог делал пометки и изредка уточнял детали. Когда произошло событие X: до или после события Y? Несколько раз он задал вопросы, от которых у меня возникало смешанное чувство. В духе: «Вы считаете, отсутствие воздуха на Земле – недостаточно веская причина, чтобы отправиться на Луну?»

Я испытывала полнейший ступор, разглядывала плинтус под потолком и молчала. Даже ребенку известно, чтобы отправиться на Луну, надо иметь ракету и скафандр. Я пять лет терзалась, где их взять. А про воздух – нет, вообще не думала. С другой стороны, вопрос был сформулирован таким образом, что казалось, мне здесь и сейчас вручили билет в космос. Я что, могу полететь без ракеты?:))

К концу первой встречи я все еще не представляла, как мы будем разбирать проблемы, но следующей ждала с нетерпением. Теперь, спустя два месяца, я поняла следующее.

  • Психолог слушает иначе, чем друзья и близкие. Внимательнее. С полной концентрацией на твоих словах. Он может вдруг процитировать: «Две недели назад вы произнесли фразу <…>». После беседы с ним кажется, что тебя выслушали, может быть, впервые за всю жизнь.
  • Психолог слушает не для того, чтобы дать совет, поддержать или вдохновить. У него другие задачи. Уловить, где твоя логика дает сбой. Где твои настоящие – а не мнимые – болевые точки. В какой момент ты начинаешь мыслить стереотипно, и это заводит тебя в тупик. «Космонавт должен тренироваться 10 часов в день», – утверждаю я. «Космонавты бывают разными», – говорит он, – Одни тренируются 10 часов, другие 5, а третьи вообще делегируют тренировки:) Реши, каким космонавтом хочешь быть ты. Если ни одним из этих трех, то придумай сама – каким?» Цель психолога, как мне кажется, это…
  • Помочь тебе оценить верное положение дел. Бывает, из-за страха, чувства вины, манипуляции близкого человека и еще кучи причин – ты не можешь сделать это самостоятельно. (И даже не подозреваешь об этом.) В результате ситуация, которая в самом деле не безвыходная, кажется тупиковой. Так вот психолог – это человек, который ремонтирует настройки твоего внутреннего компаса. Чтобы он опять стал показывать – где юг, где север, запад и восток.
View this post on Instagram

Imposter syndrome #illustration

A post shared by Yaoyao Ma Van As (@yaoyaomva) on

  • Психолог задает хирургически точные вопросы. Вот кто бы вел рубрику «Неудобные вопросы», как бог! Психолог умудряется спрашивать то, о чем ты себя еще не. Или спрашивал – но тут же ответил себе шаблонной фразой, и не докапывался глубже. Нет, психолог будет задавать вопрос за вопросом и так легко не отстанет. Это невероятно крутой метод. Потому что вопрос одновременно наводит тебя на новую мысль – и оставляет пространство ответить на него по разному. Так, как применимо лично для тебя.
  • Психолог не дает совет, пока ты прямо об этом не попросишь. Но даже тогда он озвучивает несколько вариантов, как можно поступить. Простейший пример: я совсем не умела отвечать на критику в свой адрес так, чтобы это не звучало как оправдание. Даже не могла нафантазировать, какие для этого использовать слова. Когда специалист предложил варианты а) б) в) г)…, я уловила логику и, кажется, понемногу справляюсь сама.
  • Если машина не едет или едет плохо, нужно найти одну – всего одну! – неисправную деталь. Я думала, каждый мой трабл нужно разбирать в отдельности. И см. выше: это затянется на годы. Я сильно удивилась, когда, например, мы разобрались с чувством вины – и из списка можно было вычеркивать треть пунктов! Находишь одно слабое место – решаешь сразу десять проблем. За два месяца я разобралась с большинством вопросов, которые меня тревожили.
  • Да, дорого. Но мне еще ни разу не было жаль потраченных на это денег. Что важнее: купить сумку – или найти выход из лабиринта, по которому ты бродишь N лет?
  • Я стала спокойнее, свободнее и не напрягаю дорогих мне людей разговорами об одном и том же. Раньше было привычкой: после трудного разговора с отцом – позвонить подруге, «сбросить» эмоции. Моего парня начинало трясти от того, что я каждый вечер жалуюсь на то же самое, что вчера. Я и сама чувствовала, что так не должно быть, и стыдилась. Теперь я понимаю, – в разговоре с близкими я не находила выход из ситуации. Поэтому они (разговоры) были бесконечными. Один час беседы с психологом в неделю разгружает уши моего парня и помогает мне работать над проблемами, вместо того, чтобы банально их озвучивать.
  • Я могла бы справиться со всем без психолога. Но «справиться» – еще не значит «быть в порядке». Сломанный палец срастется, даже если ты не обратишься в травмпункт. Вопрос, сможешь ли ты после этого брать кружку так, чтобы не расплескать чай? Да. Или нет.
View this post on Instagram

Morning struggles #illustration

A post shared by Yaoyao Ma Van As (@yaoyaomva) on


Я не знаю, когда, кому, зачем имеет смысл обращаться к психологу. И хочу избежать любых нравоучений на эту тему. Кроме одного: поменьше судите о работе психологов по американским фильмам:)


Иллюстрации: Yaoyao Ma Van As (@yaoyaomva)


Читайте также:





Подпишитесь
на нашу рассылку
и участвуйте
в ежемесячном розыгрыше
бьюти-средств
48 голос., в среднем 4,71 из 5
Загрузка...
110
110
Подписка на еженедельную рассылку
Читайте также
Спецпроект
Комментарии
110
Комментировать
POLINAV
23 марта, 2020 at 12:52
Лена, большое вам спасибо!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Clump
23 марта, 2020 at 12:55
В Москве есть телефонная служба психологической помощи, она бесплатная, возможно стоит начать с чего-то вроде этого, если не хочется идти к психологу очно и платить неизвестно за что.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья (-> Clump)
23 марта, 2020 at 14:30
Моя подруга обратилась в такую службу при разводе, убегала оттуда с чувством, что ей в душу плюнули. Я не утверждаю, что все в бесплатной службе такие. Но я бы, при наличии возможности, избегала таких мест, они часто отличаются тем же, чем эконом парикмахерские от салонов другого класса. И уж точно я бы не составляла впечатление о вторых, посетив первые 🤷‍♀️
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия В. (-> Clump)
23 марта, 2020 at 16:18
Такие службы в первую очередь предназначены для острых кризисных ситуаций. Предсуицидное состояние, смерть родственников, травля в школе, последствия психотравмы (любое насилие, избиение, ДТП и прочее), уход из дома, нервные срывы, кода человек не в силах вообще что-либо делать, депрессия. И важно понимать, что по телефону да, окажут поддержку, но в ряде случаев сразу предложат обратиться в врачу-психиатру или посоветуют бесплатного кризисного психолога в социальном центре, например, когда женщина сбежала от мужа-тирана, который ее избивает, и не одна, а с детьми. Для таких ситуаций существуют свои организации. Это ведь не то же самое, что развод, правда?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия В. (-> Clump)
23 марта, 2020 at 16:23
"неизвестно за что" - почему, известно за что.
если это нельзя потрогать или увидеть, это же не пустое место. это имеет значение для конкретного человека в его конкретно ситуации. а желание получать все на халяву, ну это вообще типично для постсоветского пространства :)

удивляюсь, что на портале для женщин в 2020 году до сих пор такие мнения можно встретить.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Вжух (-> Юлия В.)
23 марта, 2020 at 16:48
Я думаю, имелось в виду "платить за неизвестную, неопробованную услугу". Если есть возможность тест-драйва, почему бы ей не воспользоваться?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Юлия В.)
23 марта, 2020 at 18:55
Для постсоветского пространства также типично платить минимальную зп в 12 тысяч. А 17 тысяч - называть средним классом.
Психолог в миллионнике в РФ просит от 1500 за 45 минут (час не принимают, чтобы успеть принять другого). Это значит, что только на знакомство уйдет 2-3 встречи. При этом психолог вполне может оказаться гражданином, проповедующим в работе свои весьма странные религиозные, общественные и нравственные взгляды. Ответственности при этом психолог в РФ не несет никакой, рисковать ему тоже нечем - ассоциации, контролирующей их работу, в России нет.
Более чем понятно, почему люди не хотят платить "неизвестно за что". Дорогая услуга без гарантии качества - для человека в неважном психологическом состоянии.
Удивительно, что вот это надо объяснять. У женщин вроде тоже есть мозг и умение считать.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия В. (-> Елена)
23 марта, 2020 at 19:54
Думаю, если вот прямо в неважном психологическом состоянии, то к психиатру. Ну а вообще, психологи для того и учатся,чтобы оказывать поддержку если что-то вот прямо ужасное случилось. Ну да, дорогая услуга. Есть порталы, где много анкет психологов, с перечислением их образований, методик, круга проблем с которыми они работают. Можно выбрать исходя из своих требований и финансовых возможностей, если так волнует профессионализм.
Гарантий никто не даст, это правда, но есть множество профессий и услуг, где вам не дадут 100% гарантии. Это одна из них. Другой пример - врачи. Селяви.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия В. (-> Елена)
23 марта, 2020 at 19:56
Да, если уж речь о минимальных зарплатах, то на этом сайте регулярно обзоры на косметику дороже этой самой минзарплаты. Ну и вот, собственно. Каждый волен тратить свои деньги на то и так, как посчитает нужным.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Юлия В.)
23 марта, 2020 at 19:57
Ну раз селяви, в чем проблема? Люди хотят получить услугу бесплатно, чтобы не платить неизвестно за что.
Почему тогда вы называете это "желание халявы с постсоветского пространства"? Или людям гарантии не положены, а психологам положены?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия В. (-> Елена)
23 марта, 2020 at 20:52
Насколько я знаю, именно в психотерапии деньги играют свою роль. Ну, то есть влияют на эффективность.
Если считать что это "непонятно что", то зачем вообще обращаться?
Я ходила к психологам, тот к которому я ходила подольше помог :) Тут не всегда возможно понять как то работает, нужно для этого изучать психологию, не всем это подходит. Если вы не представляете четко, как это работает, то видимо поэтому вам кажется что нет гарантий, это непонятно что и т.п. Но совершенно необязательно понимать как это работает, оно само как-то происходит в процессе контакта со специалистом. По телефону - это не то.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Юлия В.)
23 марта, 2020 at 21:08
Вы совершенно не понимаете, о чем я пишу. Вопрос не про людей, а про вашу формулировку о халявщиках.
Еще раз - что халявного и недостойного в желании бесплатно ознакомиться с незнакомой процедурой? Попробуйте ответить на один этот вопрос.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия В. (-> Елена)
23 марта, 2020 at 21:40
Пробую: труд должен быть оплачен. Бесплатно пользоваться чужим трудом и обесценивать его - нехорошо. Для сравнения, вы ведь не просите вам бесплатно дать что-то незнакомое в магазине продуктов, якобы для затеста. Не просите дать палетку бесплатно, потому что по тестерам не всегда можно понять ее реальные свойства. Не просите юриста о бесплатной консультации. Массажиста - о бесплатном массаже. Потому что все это - деньги производителей, в том числе производителей услуг, это то, чем они зарабатывают на жизнь. Почему они для кого-то должны делать это бесплатно, ведь к ним приходят за вполне понятной услугой или покупкой. Если вы вам эта услуга непонятна, есть несколько вариантов. Например, ознакомиться с этим видом деятельности в том числе уточнив по тлф чем занимается специалист, во-вторых, просто не ходить, если недоверие так сильнО.
Но вообще, есть психологи, которые делают что-то вроде демо-консультаций. Начинающие наверняка так делают. Вот только по моему опыту, от 1 процедуры, как вы ее назвали, вы ничего не поймете.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Юлия В.)
23 марта, 2020 at 21:49
"вы ведь не просите вам бесплатно"
Прошу. Многие производители выпускают пробники, тестеры и предлагают пробные процедуры. Я бы сказала, так делает большинство. Удивлена, что это новость.
"Вот только по моему опыту, от 1 процедуры, как вы ее назвали, вы ничего не поймете."
По вашему опыту вы можете понять только то, что не поймете именно вы. Мне вот вполне понятно после затеста, есть ли человеческий контакт с мастером. Для большей части услуг это самое важное.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Вжух (-> Юлия В.)
23 марта, 2020 at 22:37
Вообще-то прошу - и попробовать сыр и мясное (в лавках охотно дают, в супермаркетах производители дегустации устраивают). Пробник крема дадут, тональник в баночку отольют в нормальных магазинах.

Для кучи сервисов и услуг есть демо-версия, бесплатный пробный урок или встреча; да в том же массаже мне ответственная специалистка предложила ДО покупки пакета из пяти встреч - заполнить анкету, встретиться по видео на десять минут, провести первый сеанс на 15 минут дольше, именно для ответов на вопросы и для знакомства. Естественно я с восторгом рекомендую её всем подругам теперь
ответить
Заполните все поля
Отправить
Надя (-> Елена)
24 марта, 2020 at 00:05
Я не думаю, что и первый сеанс должен быть бесплатным. У парикмахера я тоже плачу деньги, даже если потом может быть решу, что это не мой профессионал и нам с ним не по пути. Если мы все будем работать бесплатно, то нашим детям будет нечего кушать.
Хотя Вы правы. Прежде чем покупать себе 5 сеансов, нужно посмотреть и проверить, подходите ли Вы друг другу как люди.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Надя)
24 марта, 2020 at 00:40
Я, когда опыта не имела, тоже считала, что бесплатно нельзя.
А сейчас, увы, знаю, что в среднем один психолог занимает 8-10 встреч (именно тогда становится понятно, что толку все-таки нет) - и меньше я не откручусь вообще никак, просто не успеваешь хоть как-то раскрыться, показать себя как объект работы (притом что я не плачу и эмоциями время не занимаю).
И при всем сочувствии к психологам - как им помочь, я не знаю. А другим девушкам все-таки могу подсказать. Что это дорого. Что если ты вообще у них ни разу не была - позвони хоть на бесплатную линию, поймешь как идет беседа, какие задают вопросы, комфортно ли. Что не стыдно искать подешевле, потому что "по-быстрому" не получается в этом деле - психологи то ли не умеют, то ли не хотят, то ли это вообще невозможно.
Есть деньги свободные - да платите, конечно, какие вопросы-то. Я у суперкрутых не была, может, если 10 тысяч за сеанс платить - все решается.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья (-> Елена)
24 марта, 2020 at 09:02
Я была «у суперкрутых» тоже (не 10 000, а 25 000). Все решается, когда человек хочет и готов решить свою проблему. По-другому - не решается, хоть сколько заплати. Как диетолог за вас не похудеет, так и психолог за вас проблемы не решит. Подсказать возможные пути, когда вы готовы работать - да.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Наталья)
24 марта, 2020 at 10:45
"Все решается, когда человек хочет и готов решить свою проблему."
К сожалению, нет. К этому тоже надо быть готовым.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ангелина (-> Елена)
24 марта, 2020 at 12:54
Вы, Елена очень интересно рассуждаете. Значит кто то Вам должен помочь, а Вы еще подумаете! Кроме Вас ни кто не может помочь Вам, а психолог только направит. Результат колоссальный лично для меня произошел! Да я потратилась(2 тр за час-20 часов), но как пишет автор-я тоже не жалею о потраченных деньгах. После бесед с психологом я поменяла своё ложное представление о своих проблемах! Жизнь стала легкой и если что то не так в ней, я понимаю от куда ноги растут!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Ангелина)
24 марта, 2020 at 13:00
Я рассуждаю о себе. Причем тут ваш опыт и как он отрицает мой? У вас колоссальные результаты, ну ок. У меня их нет.
Может, вы обеспокоены проблемами, которые меня вообще не волнуют.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Вжух (-> Наталья)
24 марта, 2020 at 16:13
Пффф. Когда идёшь к докторке психиатрии, с регалиями, а ей оказалось пофигу на стопку твоих анализов на гормоны (прописала антидепрессант, который повысил и без того повышенный пролактин), и оживляется она, лишь услышав в конце приёма (60 минут не провела, к слову) твою фамилию и прокомментировав "о, это известное семейство святых".
10к за приём, рекомендации. Наверняка во мне проблема, ага
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия В. (-> Вжух)
24 марта, 2020 at 16:14
Не везде и не всегда вам дадут эту демоверсию. Пробник и кусочек сыра на зубок не равно баночка крема или полноценный кусок сыра. Да и вообще, странно сравнивать продукты и сеансы у психолога, это вообще очень разные вещи.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Xarakter (-> Clump)
24 марта, 2020 at 16:31
Соглашусь, что бесплатная психологическая помощь нацелена на срочное решение острых психологических состояний. Данная услуга никак не подходит для дрогой вдумчивой кропотливой работы обеих сторон.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Xarakter (-> Xarakter)
24 марта, 2020 at 16:33
Для * долгой
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Xarakter)
24 марта, 2020 at 17:00
По тему долгой кропотливой работы.
Много лет (да всю жизнь) хожу к платным гинекологам. А тут случаем попала по ОМС. И впервые в жизни вышла от врача совершенно успокоенная - врач сказал, все ок, гуляй. От платных ежегодно выходила с кипой анализов и бесконечным лечением несчастной молочницы/уреаплазмы/впч/чего там у нас еще безобидное (при этом все анализы чистые, но лучше для контроля сделать то и то и то). Да, к нашей бесплатной медицине есть бездна вопросов. Но и к платной их становится не меньше - потому что там всегда что-нибудь да найдут. Итого доверия особо нет ни к кому, но первые хотя бы недорого обходятся.
А ведь это про тело - которое хотя бы материально. В отличие от психики, где можно улучшать вплоть до поездки в крематорий.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Lena Korenkova (-> Clump)
24 марта, 2020 at 17:12
Опять-таки, не знаю, как работают все горячие линии. Только мой личный опыт:

Год назад в экстренной ситуации звонила в несколько бесплатных служб психологической помощи. Везде выдали техническую справку: "Можете обратиться в туда-то по месту жительства. Обращение могут подать такие-то субъекты в такой-то форме. Чем еще я могу вам помочь?", – как будто я позвонила в банк, чтобы узнать состояние счета. Конечно, это было лучше, чем ничего. Но я спрашивала: "А как лучше? Подавать? Не подавать? Может, предпринять что-то другое? Подождать?". Ответ был примерно таков: "Ну вам решать". Еще остро запомнилась фраза: "То, что вы описываете, похоже на худший из сценариев". Понятно, говорю, спасибо. Кладу трубку – и как дальше функционировать в таком состоянии?

В общем, это было совсем не похоже на разговор с психологом.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия В. (-> Елена)
24 марта, 2020 at 17:37
Понимаете, Елена, просить и хотеть-то вы конечно, можете, но вот получите ли вы - большой вопрос. Судя по комментариям выше, это именно вы писали, что ходили уже к 8-ми различным специалистам, но так и не выбрали своего. Скорее всего, дело не в деньгах.
Вы, видимо, не понимаете одну вещь. Никто вас не должен уговаривать пройти психотерапию у конкретного психолога. У хороших специалистов хватает клиентов. Вы сами выбираете, ходить или не ходить.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Юлия В.)
24 марта, 2020 at 17:46
Я и прошу и хочу всю жизнь все, что мне нужно. Иногда получаю, иногда нет. Взрослые люди от отказов в обморок не падают и в курсе, что это часть жизни.
Если вам вот для таких мелочей нужно разрешение психолога, то да, это не про меня. Я решаю совершенно иные задачи.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Валентина (-> Елена)
24 марта, 2020 at 20:49
Елена, мне кажется, что Вы несколько категоричны. При чем в том, в чем не самый большой специалист. Во-первых, количество сеансов зависит от человека и проблемы, и от степени его готовности эту проблему решить. Есть люди, которые ходят поговорить, высказаться, а есть, кто реально глубоко рефлексирует. Мне иногда хватало два.
Я сейчас говорю и как бывший психолог, и как клиент.
В свою бытность сразу после повышения квалификации меня направили в работу на этаком "телефоне помощи", и я была в шоке от того, кто там работает. В большинстве своем это были не специалисты вовсе, а просто "сочувствующие", которым самим хотелось выговориться. Они проходили небольшое обучение и вперед - "лечить души".
Поэтому попробовать такую службу - это заведомо провал, Вы скорее всего разочаруетесь.
Ну и самое интересное то, что не всем подходят те или иные психологи. Вы можете сразу не найти "своего", и решить что все шарлатаны, мне не помогает и т.д. На самом деле, вам может не подойти система в которой работает психолог (кому гештальт, кому телеска), вам может не подойти канал общения. Со мной , например, нельзя работать через мозг, у меня там блоков полно, самозащиты, я еще тот "юрист" своих проблем. А через чувства, через телеску эти блоки легко обходятся..
В общем, тут много нюансов. И самое главное, что если вы готовы решить проблему, вам не будет жалко денег на психолога. А если денег жалко, значит, не такая уж это проблема
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Валентина)
24 марта, 2020 at 21:11
Эмм... То есть психолога найти очень сложно, количество сеансов зависит от проблемы, не всем подходят те или иные методы - но я категорична, ведь найти его очень легко, главное заплатить?
Люблю в логику))) Ну ок.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Елена)
25 марта, 2020 at 00:39
Браво!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья (-> Вжух)
25 марта, 2020 at 08:46
Психолог - не психиатр, таблетки он не назначает. И как ваш личный опыт отрицает высказанное мной мнение, что результат работы с психологом крайне зависит от готовности человека менять свою жизнь и брать на себя ответственность за неё?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья (-> Lena Korenkova)
25 марта, 2020 at 08:53
У меня был опыт общения с горячей линией крайне положительный однажды. Но такая удача, полагаю, редкость. Горячая линия прекрасна для экстренных, шоковых ситуаций.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Вжух (-> Наталья)
25 марта, 2020 at 16:14
Адекватный психолог, если видит симптомы, которые фиксятся таблетками - обязан направить к специалисту с правом назначения оных.

Прочитайте еще раз мой комментарий. Я пришла готовая решить свою проблему. Первая же выбранная специалистка положила на решение проблемы большой и толстый. Где тут моё всевластие и что всё от меня зависит, которое вы выше описываете?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья (-> Вжух)
25 марта, 2020 at 22:17
Эм, может быть, в выборе специалиста? В поиске того, который будет вас устраивать? В признании, что вот сейчас я ошиблась, но хочу решить проблему, поэтому буду искать другие пути? Или у вас один психиатр в мире, и вы от него, как дерево, уйти не можете?
Что касается таблеток, то провести грань, где назначение таблеток оправдано, весьма и весьма непросто.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Вжух (-> Наталья)
26 марта, 2020 at 06:40
А, т.е. вам по жизни приятнее считать, что не специалистка хреновая и вон из профессии, а клиентка ошиблась в выборе и вообще, чего это её что-то не устроило. Вот это - не взятие на себя ответственности, а какая-то упоротая версия веры в справедливый мир.
Впрочем, раз вы и в таблетки не верите (которые по проверенным годами алгоритмам назначаются), не вижу смысла продолжать с вами переписку
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Вжух)
26 марта, 2020 at 12:44
Да, это любопытная беседа. Сразу честно написала: ребята, сменила многих, если у вас что-то посложнее задержавшихся подростковых проблем - учтите, это долго и дорого. Тут же мне сообщили - вовсе нет, это просто вы кака-то не така.
Начнешь выяснять, в чем же не така, - оказывается, и психологи разные, и методов много, и вы не привязаны к одному как дерево, давайте ищите получше, главное чтобы денег не жалеть.
"А я как сказал?" (с)
О_О
ответить
Заполните все поля
Отправить
ольга
23 марта, 2020 at 12:56
Иногда подумывала о психологе, но приняла решение в итоге в день, когда мои вещи были собраны в мусорные пакеты и я ждала подругу на машине, чтобы перевезти их из квартиры мужа, которую я так любила, и его любила, кстати. Когда сидишь и понимаешь, что-то во всех твоих отношениях последние 7 лет есть что-то явно не счастливое и ты что-то делаешь неправильно, но не понимаешь, что именно, то решение пришло очень быстро. Я даже не заморачивалась с выбором психолога, просто ввела свой город, нашла сайт с не очень большим количеством анкет. Нашла анкету с видео от психолога, мне очень понравился ее голос, успокаивающий такой. И через день мы с ней уже встретились. Могу сказать, что это было одно из лучших решений в моей жизни.

Мне очень нравится то, как психологи умеют повернуть мой взгляд на проблему. Пока я в ней варюсь внутри, все кажется черным и беспросветным и кроме как жаловаться подруге, я ничего не могу сделать. А когда смотришь на проблему как бы сверху, начинаешь видеть больше. И твое горе превращается просто в проблему, которую можно решить. Это очень круто.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена
23 марта, 2020 at 12:56
Хорошо, что вам помогло. Завидую. Мне нет (сменила восьмерых, от психологов до психиатров - ну чтоб всех точно учесть). И да, это дорого.
По моим ощущениям, психологи неплохо справляются с инфантильностью привычек и иллюзиями (грубо говоря, с тем, что недоработали родители). С экзистенциальными проблемами - увы.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Dashkinz (-> Елена)
23 марта, 2020 at 14:00
Елена, возможно индивидуальная терапия не ваш формат. Увы, такое бывает. Попробуйте походить на терапевтическую группу - наверняка вам рекомендовали те специалисты, к которым вы обращались.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Dashkinz)
23 марта, 2020 at 16:14
Возможно, вы правы. Но я вряд ли доверюсь группе. Даже со специалистом я испытываю большое сопротивление при выдаче личной информации - у нас в стране крайне мало уважения к конфиденциальным данным (достаточно посмотреть на топ-блогеров - большая часть постыдно сплетничает, то есть для общества это норм). Особенно в вопросах секса. Про себя еще худо-бедно я расскажу, но как насчет партнера? Будет ли он рад, если я расскажу, что у него кхм не стоит? Нормально ли это вообще?
А уже толпе людей с психологическими проблемами... Как представлю - кажется, что не так уж я плохо живу и "нелеченой"))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия В. (-> Елена)
23 марта, 2020 at 16:25
с экзистенциальными проблемами - это к докторам философии :)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Юлия В.)
23 марта, 2020 at 18:40
Нет. Речь о проблемах, а не о болтовне.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия В. (-> Елена)
23 марта, 2020 at 20:56
Вы наверное не поверите, но философия - отнюдь не болтовня )) Юнг, вон, вполне себе философскими категориями оперировал.
Ну а если серьезно, то есть специалисты по возрастным кризисам, кризису среднего возраста например, когда появляется чувство что жизнь бессмысленна (возможно это имеется в виду под экзистенциальными проблемами).
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Юлия В.)
23 марта, 2020 at 21:11
Извините, но советы человека, советующего в теме о психологах общаться с философами не стоят ничего.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия В. (-> Елена)
23 марта, 2020 at 21:46
Ок, просто термин "экзистенциальный" появился в философии.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья (-> Елена)
24 марта, 2020 at 09:08
В психологии рассказать «всей толпе» что-то подобное называется «снять изоляцию». Это терапия. Тут же выясняется, что вы не одна такая, и вообще ничего суперстрашного не происходит. Я так в своё время долго молчала, что у меня мама с алкогольной зависимостью, и, пока я молчала, мне казалось, что я одна такая (ха-ха, в России-то), и это все ужас и стыдно. Это камень, и со временем он тянет все сильнее и сильнее. Сняли изоляцию - и вот, больше это не моя проблема)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Наталья)
24 марта, 2020 at 10:48
Мне не стыдно (и никогда не было, не моя проблема совсем). Я не хочу рассказывать незнакомым людям обстоятельства своей личной жизни, которая к тому же касается не только меня.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ангелина (-> Елена)
24 марта, 2020 at 12:56
Надо самой работать над собой! А не искать психолога, который Вам скажет, что Вы Елена замечательная, а остальные Все сволочи! Можно таким образом и 100 психологов сменить, это лишь говорит, что бревна в собственном глазу Вы не замечаете!!!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Ангелина)
24 марта, 2020 at 13:04
Ангелина, я старый солдат и не знаю слов любви (с) Нежные мотивашки из одноклассников милые, но меня могут только насмешить. Кстати, спасибо, я думала, такие комменты уже прошлое))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Елена)
24 марта, 2020 at 13:09
Вот, кстати, к вопросу о групповых занятиях. Придешь, а там светлые человеки тебя "мотивируют" изо всех сил. Не забывая попутно обосрать комментариями про бревна, которые уж они-то видят лучше всех, а как же.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Настика (-> Ангелина)
25 марта, 2020 at 08:43
Вы серьезно? Порой самостоятельно невозможно справиться, особенно если для человека норма то как происходит. Может не нравится, но если что-то менять, то уже некомфортно. Надо привыкать к иному,что пока неизведанное
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена
23 марта, 2020 at 13:03
Лена, спасибо за честный рассказ. Меня периодически накрывает потребность в консультациях с психологом, есть проблемы, которые, я знаю, сама никогда не решу. Но просто не представляю, как можно чужому человеку доверять свои самые болезненные проблемы, которому на тебя начхать, он просто сидит и слушает из-за денег, и немалых. И второй момент, знаю, что придя к психологу, буду эти два часа рыдать, уж не знаю, смогу ли что-то внятно рассказать...видимо, не наступил у меня еще тот момент, который даёт пинок и хочешь-не хочешь - идёшь. А так я убеждаю себя, что сама себе психолог)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия Гребенкина (-> Елена)
23 марта, 2020 at 13:52
Ну я у психотерапевт в период кризиса рыдала первые, кажется, восемь сессий -) ничего, норм. мне там уже платочки были заготовлены))

очень сложно записаться к нему в первый раз. масса ограничений в голове. типа ну еще не настолько плохо. ну еще сама справлюсь. Ну может лучше станет само. когда этот барьер преодолен, дальше проще. если специалист подошел, конечно
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья (-> Елена)
23 марта, 2020 at 14:38
Так это прекрасно, что ему все равно, вы ему все-все можете рассказать. Даже очень стыдные и страшные вещи. И он никогда не скажет: я думал, ты не такая! Вы его не разочаруете, не испугаете, он не навешает вам своих реакций поверх ваших) психолог - это свобода и безопасность) а рыдать - я вот не могла плакать, запрещала себе это, был период, когда я у психолога на сессии приходила именно порыдать) мы с ней вместе доводили до градуса, когда сдерживаться уже невозможно, и дальше я рыдала)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Me (-> Наталья)
23 марта, 2020 at 21:35
Вот подпишусь под каждым словом!
Для того, чтобы по-настоящему помочь, специалисту нельзя эмоционально вовлекаться в ситуацию. Это просто не даст трезво мыслить и анализировать. Конечно, без эмпатии никуда, но представьте себе врача, плачущего вместе с каждым своим пациентом. Сможет он качественно выполнять свою работу? Не думаю.
Я живу в небольшом городе. У меня есть знакомые в среде психологов, и я знаю, как они обсуждают своих пациентов. И это работает для меня как стопор. Конечно, можно поискать психолога и в онлайне. Но, как по мне, это такая лотерея. Я пока в раздумьях и не решилась.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Me)
23 марта, 2020 at 21:44
"Я живу в небольшом городе. У меня есть знакомые в среде психологов, и я знаю, как они обсуждают своих пациентов."
Именно. У нас в стране очень большие проблемы с уважением к чужой информации. Не только у психологов, у всех профессий. Врачи, учителя, полицейские, социальные службы, чиновники, да хоть курьеры. Невоспитанность в этом вопросе ужасает - люди уверены, что имеют право обсуждать клиентов с друзьями, ведь они "никому не расскажут".
Тяга общества к сплетням меня буквально ужасает. Кажется, что в зоопарке живешь.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Литва (-> Елена)
25 марта, 2020 at 15:00
Да пусть обсуждают, лишь бы без имен и помогали.
ответить
Заполните все поля
Отправить
rina
23 марта, 2020 at 13:12
Еще есть психологические форумы, где можно бесплатно задать вопрос или почитать чужие, если хочется присмотреться к психологу и его поведению. У некоторых бывают бесплатные приемы с открытой записью или возврат средств, если не случилось контакта на первом сеансе.
Я себе так и не смогла выбрать (например, многие пытаются работать с тем же выдавливанием прыщей как с селфхармом, но у меня это явно другое и все советы вообще не работают), хоть иди к психологу с проблемой - не могу выбрать психолога)
Но пока читала и выбирала многие вещи все равно встали на места. Но я в принципе склонна к рефлексии и самоанализу.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Аля (-> rina)
23 марта, 2020 at 14:36
Интересно) Мой психотерапевт назвал это компульсивным поведением и даже объяснил чем это отличается от модного нынче селфхарма.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Екатерина Н (-> Аля)
24 марта, 2020 at 22:30
Хм, ничего себе, у психолога приходила терапию, 10 сеансов очень помогли, но вот что можно обсуждать выдавливание прыщей - даже мысли не появилось. И что, в результате перестали?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Elizaveta (-> Аля)
2 апреля, 2020 at 11:44
А можно спросить, чем? У меня такая же проблема и думала, что это селфхарм.
ответить
Заполните все поля
Отправить
таша
23 марта, 2020 at 16:11
Лена, а какие варианты реакций на критику предложил психолог, ну ,чтобы не хамить и не быть оправдашей ? И еще , очень интересно ,какой вопрос психолога стал для вас инсайтом ?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Вжух
23 марта, 2020 at 16:47
"Я могла бы справиться со всем без психолога. Но «справиться» – еще не значит «быть в порядке»"

Очень верно сказано!
Ну и не забываем про случаи, когда справляешься, справляешься, справляешья - а потом в окно выходишь (ну или лежишь под бетонной плитой-одеялом и даже на выход в окно сил нет, только мысли об этом)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Анастасия
23 марта, 2020 at 17:00
Девушки, Лена и Юля, вы не могли бы поделиться контактом специалистов? Самой без рекомендации сложно идти
ответить
Заполните все поля
Отправить
Саша-стюардесса (-> Анастасия)
23 марта, 2020 at 21:15
Если хотите, я могу поделиться контактом чудесного психотерапевта. Она — одна из нескольких сертифицированных (!) психотерапевтов в России, кандидат психологических наук, клинический психолог. Училась в США и Европе. Специализируется на психотравмах. Работала с людьми с очень серьезными психотравмами типа смертей близких, катастроф, насилия и пр. Зовут ее Наталья Евгеньевна Невярович. Живет в Петербурге, но работает по скайпу тоже. Принимает в психологическом центре на наб. Фонтанки, 120.

Однако скажу от себя: дело даже не в квалификации врача, а в том, есть ли между ним и вами «искра», нравится ли вам манера общения специалиста и пр. Не все, как я, находят своего психотерапевта с первого раза.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия Гребенкина (-> Анастасия)
24 марта, 2020 at 12:45
Могу порекомендовать свою подругу Анну - это ее страница https://www.facebook.com/Sincerely-MINE-%D0%91%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B9-110086993908705/.
Сама к ней не ходила (к друзьям нельзя), но уже немало моих знакомых были у нее, вся ее практика сейчас по рекомендациям без всякой рекламы, что о многом говорит
ответить
Заполните все поля
Отправить
Lumbrera (-> Юлия Гребенкина)
24 марта, 2020 at 13:39
Юлия, а Инстаграм у неё есть? У меня нет фэйсбука :) спасибо
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия Гребенкина (-> Lumbrera)
24 марта, 2020 at 15:57
Инстаграма нет. Можно списаться в вотсап
8 (909) 650-72-77
ответить
Заполните все поля
Отправить
Lena Korenkova (-> Анастасия)
24 марта, 2020 at 17:31
Анастасия, напишите мне на lena@beautyinsider.ru?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Мари
23 марта, 2020 at 17:41
Я, к сожалению (или к счастью), пользовалась услугами и психотерапевта и психолога.
Что имею сказать- предпочитаю, когда каждый занимается своим делом. Если болит зуб- никто не сомневается, что надо обратиться к дантисту. В случае психологических проблем- логично обратиться к психологу или психотерапевту. То, что не всем повезло с дантистом- не значит, что нужно предать анафеме стоматологию. То же с психотерапией.
В первый раз я была в том состоянии, когда плакала целые сутки. Я не могла даже в аптеке купить лекарства, потому что просто не могла произнести ни одной фразы. Психотерапевт помог мне снять это состояние, как не помогали ни беседы с подружкой, ни самокопание.
Позже психолог помог справиться с другой кризисной ситуацией. И это были не понимающие кивки головой. Это была мотивация думать, разбираться, понимать себя.
Поэтому я однозначно- "за". Приди ко мне это убеждение раньше, может избежала бы некоторых трагических моментов в жизни.
Когда находишься один внутри ситуации- восприятие не очень адекватное. Помощь профессионала в таком случае неоценима.
Все только мой опыт и мнение.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Рита
23 марта, 2020 at 17:48
Очень хорошая статья, описывающая большинство вещей, которые останавливают людей от похода к психологу. Здорово, что пишете о своём опыте!
Только, пожалуйста, не называйте психолога доктором, из-за этого много путаницы у клиентов и неверных ожиданий. Доктор - это человек с медицинским образованием, обычно психиатр или психотерапевт (специалист, который может назначать лекарства и работать с личностными расстройствами, пограничными состояниями), а психолог к медицине имеет очень опосредованное отношение, работает с условно здоровыми людьми и препараты не имеет права назначать.
(Я психолог, и эта путаница с понятиями, бывает, мешает).
ответить
Заполните все поля
Отправить
Вжух (-> Рита)
23 марта, 2020 at 22:39
Плюсую. Радует, что неврологи тоже имеют право назначать лекарства, не так давно об этом узнала, а многих людей слово "психиатрия" всё-таки страшит
ответить
Заполните все поля
Отправить
Lena Korenkova (-> Рита)
24 марта, 2020 at 17:35
Вы правы, я использовала слово "доктор", чтобы избежать словесных повторов. Но лучше повторы, чем двусмысленность. Поправлю!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья (-> Вжух)
28 марта, 2020 at 15:01
неврологи не разбираются в психиатрии и пограничных состояниях, так что если вы хотите вылечиться , то придется побороть боязнь слова психиатр
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юля
23 марта, 2020 at 19:03
Спасибо за прекрасную статью! Давно уже думаю пойти к психологу, есть пара тем. Подруга иногда ходит к психологу "практику" (так она называет) и она даёт ей инструкции как и что делать и говорить, прям под запись и это работает. Она проверяла на мужчинах своих. У меня,в основном, чувство вины. Но ваша статья хорошая мотивация наконец обратиться за помощью и не мусолить больше это в своей голове.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
23 марта, 2020 at 19:11
А у меня другой опыт. Частная школа довела ребенка до состояния невроза. И школьный же психолог предложила «помощь» в собственном частном кабинете. На третий сеанс, когда я честно призналась, что у меня есть немало проблем, но ни одна из них вот вообще ни к психологу, она как то типа разозлилась что я не сотрудничаю, а я вдруг поняла, что плачу деньги и немалые хрен знает за что ))) Ушли мы от психолога и еще месяц радовались что хорошо что избавились ;-) а она еще вслед пророчила ухудшение семейных отношений в следствии ухода от решения проблем.

Вобщем, когда я раз в несколько месяцев покупаю себе не то чтобы нужную палетку, прикидываю что это мог бы быть один сеанс у психолога, а пользы и радости лично мне в мильон раз больше. Мораль? Не ходите к психологам просто так и не посещайте плохих психологов. Бесполезно и разорительно.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Владлена (-> Наталья)
23 марта, 2020 at 23:27
Попробуйте почитать книги Юлии Борисовны Гиппенрейтер. Добрые, помогающие, предлагающие, но без нравоучений. Читаются на одном дыхании. Написаны хорошим языком.
О психологии мальчиков - одни из лучших книги Игоря Семёновича Кона. Данные наблюдений, анализ, но все в доступной форме.
Это наша старая гвардия - звёзды советской школы психологии.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Lena Korenkova (-> Наталья)
24 марта, 2020 at 17:50
Вспомнилась короткометражка Дени Вильнёва "Этажом выше". Банкет. Десять человек неаппетитно поглощают какие-то изыски, а потом пол рушится, и они падают. Но банкет продолжается. Так происходит снова и снова.

Психолог, который злится и пророчит ухудшение семейных отношений, это этаж ниже низшего. Сожалею, что у вас был такой опыт.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
23 марта, 2020 at 22:34
Спасибо, Лена! Прекрасная статья! Я вот полжизни промучилась со своими проблемами и думала, что это все не в психологической плоскости, так сказать. Просто мне нужны деньги на то и это, окружение получше, здоровые дети, много чего - работаем, не отвлекаемся. И вот занесла меня нелегкая к хорошему психологу совершенно случайно. Я отходила 10 месяцев раз в неделю и даже не представляете как перевернулась моя жизнь. Я за один год провернула все, о чем мечтала и думала никогда не смогу осуществить. Но до сих пор не понимаю, как сдвинулись эти тектаническте плиты моих убеждений. Вроде ничего конкретного не советовала, просто слушала, вопросы задавала, в песочнице играли и это меня бесило вначале... Но я стала видеть другие варианты и перестала бояться всего на свете.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Анастасия
23 марта, 2020 at 22:50
У меня был опыт со знакомой женщиной, когда я играла роль "личного психолога". Трёхчасовые беседы по телефону, тебе сливают весь негатив, вы вместе в этом копаетесь, разбираете всё по косточкам, пытаетесь взглянуть с разных сторон, анализируете, делаете одни выводы, другие, третьи... Поначалу это было забавно, зря что ли столько книг по психологии было прочитано. Тем более, как приятно, когда тебе говорят спасибо, что ты спасительница, что жить хочется. Через два года после таких бесед я стала чувствовать себя просто ведром, куда сливают весь негатив. И толку от этого ноль, потому что ничего не меняется, потому что человек ничего не хочет менять, он даже думать чуточку иначе не хочет. Я настолько устала, что как бездушная сволочь просто разом оборвала все контакты, полный игнор.
Те, кто думает, что психологи берут бешенные тыщи ни за что - а вы сами попробуйте ))
Каждый должен заниматься своим делом. И когда нужна помощь, надо идти к профессионалам, а не к друзьям, супругам, родственникам. Потому что нужны знания и опыт. Потому что обычное проговаривание проблемы - это трепыхание в болоте, шансы выбраться невелики.
Сама к специалистам не обращалась. Думаю, не помешало бы. Синусоида (когда за минуту пролетаешь от "как прекрасен мир" до бетонной плиты и мыслей о петле) очень портит жизнь. Но пока справляюсь своими силами. Да и финансов нет лишних на поиски того самого.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Kseniya
23 марта, 2020 at 22:59
Я думаю, самое сложное- найти того самого специалиста. Только отбраковывание происходит намного болезненней, чем поиск нужного парикмахера или мастера маникюра. Был опыт обращения с подростком, типичный запрос, ничего сверхнового. Осталось брезгливое ощущение выкачивания денег и затягивания процесса. Ходили 4 месяца, все это время становилось только хуже. Тем не менее, в терапию верю, знаю, что она работает. Но страх обжечься ещё раз останавливает.
ответить
Заполните все поля
Отправить
AnilineToxic
23 марта, 2020 at 23:18
У меня был один опыт, не особо удачный. Нужно было разобраться в проблемах с близкими. Ну психолог предложил мне варианты решений в стиле «не общаться» или выгнать :) а как мне самой потом с этим решением жить - не предложил :)

Ещё помогли мне с инфантилизмом и с необходимостью принимать решения, которые не нравятся. Но тут все просто, не примешь сам — примет жизнь, и ещё чего похуже выйдет.

Со многими вещами помочь никто не сможет, пока сам не дозреешь.

Короче, я думаю, психологи помогают, когда уже совсем все плохо, а когда умеренно плохо, ты и сам знаешь, что надо делать (просто не делаешь, но это второй вопрос) :)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья (-> AnilineToxic)
24 марта, 2020 at 09:17
Вот не согласна. Психолог может помочь не только когда «умеренно плохо», но и когда «нормально». Есть неудобные моменты, с которыми люди годами живут, и привыкли уже, типа того же чувства вины, неумения сказать нет, созависимости в отношениях. С этим можно на берегу разобраться, а не из кризиса. Но нужна мотивация работать над собой, и нужно ответственность за свою жизнь взять на себя. Если идти к психологу в надежде, что психолог решит все за вас - не стоит, пустая трата денег.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Leto
23 марта, 2020 at 23:27
Очень нравится фраза Петрановской о том, что нервная система - это тоже ткань, тоже орган и этот орган может болеть, ткань может натираться.

Я своего психолога так и не смогла найти. Обращалась несколько раз к разным людям. Одна не вытерпела, что я на третьем сеансе еще ревела от нахлынувших эмоций и зашеймила. Вторая сразу рассказала мне, что то, как я живу, очень неправильно и начала впаривать мне какой-то домострой. С одной мы расстались, потому что она начала мне что-то там про карму. Еще с одним случилась ситуация: я пришла с просьбой помочь мне полететь в космос, я никак не мог, потому что у меня а, б, в...э, ю, я причины и я просто не могу взять и полететь, у меня физически начинаются мигрени и хвост отваливается. На второй сессии психолог "окей, а к следующему сеансу ты должна полететь в космос". Надо ли говорить, что следующего никогда не было.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Leto (-> Leto)
23 марта, 2020 at 23:30
Ой, а еще после одного психолога я потом пару часов ревела. Она такая "ну все, час закончился, до свидания", а я вся оголенный нерв, у меня вавка расковыренная мясом наружу, сижу реву потом вся в экзистенциальной печали. После второго или третьего сеанса муж сказал, что это какая-то хрень, а не психолог, пришлось согласиться.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Надя
24 марта, 2020 at 00:33
Я несколько раз сама обращалась к психотерапевту. В Германии нам с одной стороны проще, ибо страховка покрывает расходы. А с другой стороны категорически не хватает специалистов. И страховка покрывает лечение болезней, но не проблем в семье, на работе и тд и тп.
Мне повезло попадать на терапевтов, которые мне очень подходили и смогли меня понять и направить в критические моменты моей жизни.
Во время одной терапии я приняла решение учиться на психотерапевта и только во время учебы, пройдя обязательную учебную терапию (минимум у нас 250 часов) разобралась в себе, многие темы проработала, прошла колоссальный путь личностного развития, необходимый как для моего здоровья так и для моей работы.
У меня много друзей-психотерапевтов, мы все разные и пациенты у нас тоже разные. У каждого свои темы, свои личности, своя специфика, хотя и диагнозы разные. Но ко мне приходят люди, у которых уже во время беременности и родов, а также в первые года три были проблемы, болезни,ранние роды, разлучение с родителями и тд и тп. И мне легко их понять, объяснить им что и как и сопровождать их в их развитии. У многих моих коллег не хватает терпения 2 года работать с человеком и развивать его способность понимать свои эмоциональные состояния и учиться озвучивать их. Это как с маленькими детками, которые в свое время не научились понимать свои эмоциональные состояния и живут иногда, понимая, что чтото происходит, но не в состоянии понять что именно. И я благодарна, что у нас есть возможность так работать и страховка покрывает эти расходы, т.к. мы в состоянии прорабатывать глобальные, экзистенциальные проблемы. И это действительно редкость. И проще говорить об этом с пациентом, когда вопрос не упирается в деньги. Тогда он не думает о том, что я хочу на нем заработать. Хотя многие пугаются перспективы ходить ко мне три года по 2 раза в неделю.

Моя подруга принимает людей, где проблемы заложены в возрасте от 2-3 до лет 5. А друг уже занимается неврозами. Мы разные и люди разные. И важно, чтобы они искали специалиста, который им подходит, независимо от того, какая у меня степень, опыт и тд и тп. Есть исследования, которые показали, что 90 % успеха психотерапии зависят от отношения пациента и терапевта, и только 10% приходятся на метод.

Мы с мужем делали 3 семейные терапии. И каждая нам что-то дала. Но именно в третий раз, за довольно таки большие деньги нам объяснили что и к чему. Мы ни разу не пожалели ни времени ни денег, т.к. у нас складывалось впечатление, что мы двигаемся в нужном направлении. И эту женщину я рекомендую своим друзьям, но многие все же хотят сэкономить. А может и боятся, кто знает.

Поэтому хочется поддержать тех, кто ищет помощи, в их намерении, искать. И искать своего специалиста. Потому что без доверия никуда. Мы отдаем себя в руки терапевту. И прежде чем окунуться в омут с головой, неплохо договориться о том, что будет и как. Тогда все равно остается чувство контроля, и Вы примерно будете знать, на что настраиваться.
Удачи!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Daria
24 марта, 2020 at 00:36
У нас помимо телефона психологической помощи есть ещё организации, государственные, где проводится персональная и групповая терапия. По бюджету можно пройти по-моему до 10 консультаций, если понадобится больше, то это уже за деньги. И туда не только с экстренными случаями можно обращаться, а также после разводов и всего такого прочего.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Daria
24 марта, 2020 at 00:47
Я хотела попасть к психологу, благо, есть с чем идти))) но так и не смогла сформулировать цель визита. Какие у меня проблемы в жизни? Проблемы, которые я не могу/не хочу решить? Чего я жду от этих консультаций?
Или прийти просто так?
Ситуация осложняется поиском и подбором грамотного и подходящего специалиста. Методик "лечения" много, какая подойдёт именно мне, не попробуешь, не узнаешь. Психологи сами должны регулярно проходить терапию, в том числе чтобы сохранять нейтралитет в ситуации пациентов, как много психологов в нашей стране этим заморачиваются? Как много у нас специалистов, кто будет заинтересован в длительном лечении, а не в скорейшем излечении пациента?

Подруга, кстати, ходит. Ей, по ходу, не помогает. По крайней мере из губящих ее жизнь ситуаций она выбраться не может(
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Daria)
24 марта, 2020 at 01:01
"Методик "лечения" много, какая подойдёт именно мне, не попробуешь, не узнаешь. "
Вот это, кстати, забавный момент. "Выберите подходящий вам метод помощи: гештальттерапия, телесно-ориентированный подход, расстановки, психоанализ, гипнотерапия и тд и тп". Как, как можно выбрать? Ну почитаю я википедию. Как понять, что это применимо ко мне?
Это как если редактор, к примеру, потребует от клиента выбрать, по каким словарям править его тексты. Вот есть Ожегов, Мильчин, Калакуцкая, Лопатин, что непонятно вам, почитайте в интернете, о чем речь и выбирайте. А клиенту одно надо - текст без ошибок и хоть романы Донцовой используйте, ему это вообще неинтересно. Ну смешно же)))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Надя (-> Daria)
24 марта, 2020 at 08:28
Часио бывает, что сначала становится хуже. Потому что думал, что проблема в одном, а как начинаешь копать, некоторые другие вещи вылазят. И с ними и душевная боль и разные эмоции. И когда это прорабатываешь, внутренний мир сортируетмя и успокаивается. Но на это нужно время.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Daria (-> Елена)
24 марта, 2020 at 13:15
Да, причем как правило психологи не владеют всеми этими методами сразу, чтобы на новопришедшем клиенте тестировать их и определить, что в его ситуации работает лучше. Это только ходить самому по разным специалистам, и не по 1-3 визита к каждому, а больше, чтобы понять, работает или нет. А стоимость же не 1500/сеанс, как выше написали, а чуть ли не в 2-3 раза больше. Хорошо если сразу попадешь к "своему", но это скорее редкость, наверно.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена (-> Daria)
24 марта, 2020 at 13:21
Это я писала про "от 1500", ради справедливости - не в Москве и СПб, а также начинающих можно найти за эти деньги и иногда маститые распродажи делают.
В целом это конечно намного дороже. Но раз уж люди хотят верить в светлое и что помощь рядом, я стараюсь быть объективной.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Рита (-> Daria)
24 марта, 2020 at 15:56
Про методики - выше в комментариях уже писали, что есть исследование (можно найти его на сайте американской ассоциации психотерапевтов и еще на pubmed вроде), что метод никак не влияет на эффективность психотерапии, влияет контакт между вами и психологом, поэтому стоит выбрать того специалиста, который у вас вызывает приятные чувства с первого разговора, а методе думать не стоит, об этом пусть психолог думает, он за это деньги и получает.
Во время обучения психотерапии показывают обзорно все методы и все они работают, с разных концов подходят к одному и тому же.
Аналогично о цели визита - психологов специально обучают прояснять запрос, так что если желание есть, то попробовать можно.
Что касается личной терапии и длительности терапии - тут, к сожалению, никаких гарантий и контролирующих организаций и законов в России нет, но всегда можно спросить, сколько у психолога часов личной терапии. Можете попробовать обратить внимание на то, состоит ли специалист в ассоциации по какому-либо подходу, обычно ассоциация имеет довольно строгие стандарты вступления по квалификации и поддержания членства.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Вжух (-> Daria)
24 марта, 2020 at 16:19
Попробуйте КПТ (СBT), максимально научный метод из возможных, а не шаманизм.
Если есть, с чем идти - это и рассказывайте, у вас не экзамен :)
ответить
Заполните все поля
Отправить
M
24 марта, 2020 at 02:37
Какая шикарная тема! Буквально только что, месяц назад, закончила личную терапию. Процесс занял полтора года. Изначально обратилась с высокой тревожностью (она у меня всегда была, panic is my middle name). Я искала "своего" психолога довольно долго, ушла от первой психологини из-за попыток меня эмоционально "расшатать", в итоге остановилась на мужчине. Побочным эффектом терапии стало снятие мышечных зажимов шеи и плечевого пояса - мигреней меньше, а раньше доходило до миорелаксантов и блокады у невролога. И мой муж, который изначально настороженно относился к терапии - то самое хрестоматийное "а я слышал, что после психологов люди разводятся" - по результатам счастлив, что я теперь пытаюсь его понять и как-то проговаривать спорные ситуации, а не нападаю сразу, как обычно)) В общем, я очень за терапию! Одно из лучших моих решений.
Но. Это в чистом виде улучшение качества жизни. На психолога не получится перевалить ответственность за свою жизнь.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Татьяна (-> M)
24 марта, 2020 at 16:18
Отличная статья! Спасибо Вам большое! Так доступно и интересно расписаны все страхи, тревоги и социальные установки, когда мы решаем идти ли к психологу. И я рада, что Вы справились)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Anny
24 марта, 2020 at 16:07
Я посещаю психолога. Начала в лет 30 и с разной переодичностью продолжаю уже лет 5. Жизнь такая сложная штука. Я человек проработанный, сама анализирую ситуации, у меня даже специальные тетрадочки есть для проработки, куча методологии. Но иногда нужен именно взгляд со стороны.
Если психотеррапия не помогает, значит или вы не нашли своего специалиста (видов психотерапии много), либо не делаете "домашнего задания".
Психотерапия - это не вышла и забыла, а кругом солнышко светит и птички поют, это еще постоянная работа над собой самой. Психолог только дает направление.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Настика
24 марта, 2020 at 18:04
А психолог и не решает проблемы за нас, он наводит на нужную мысль,путь, восприятие. Мы мыслим шаблонно, сценарно как нам передали родители и общество, когда часто заставляют отказаться от своих желаний ,мыслей и требуют быть как все. А потом проблемы в жизни человека и он не понимает откуда,почему. Для него норма то как живёт до тех пор пока не начнет мыслить иначе. А без психолога это как правило крайне сложно.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Анастасия
24 марта, 2020 at 21:59
Знаете, хожу вот полгода как. Лучшее вложение средств! У меня совсем не лишние эти 5К за прием, но я в чем-то отказываю себе и хожу раз в месяц.Да, если подсчитать сумму общую во что это выльется, то и на море можно сьездить и сумку купить, но...я выбрала чистую и светлую голову и трезвое отношение к действительности.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Мари (-> Анастасия)
25 марта, 2020 at 00:10
Согласна с вами. Когда "разговоры с подружкой" (сиречь- сливание своего нытья на окружающих) и волшебные методы типа "соберись тряпка"/"а в африке дети голодают" / "выпей и полегчает" не заглушают боль и никак не улучшают качество жизни- я обращаюсь к психологу. И не пожалела ни разу. Может мне везло, но и выбирала я тщательно- читала публикации, статьи, посты в соцсетях, открытые бесплатные консультации- психологи довольно много публикуют, обычно. И это помогает не нарваться на какие-то совсем неприемлемые моменты.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Настика (-> Мари)
25 марта, 2020 at 08:46
Сливать другим негатив или ныть тот же психолог скажет что невыход. Это чисто нытье, действия решить проблему не происходит. Поэтому если вопрос там где надо действовать,такие разговоры бессмысленны и могут тяготить окружающих. Вот как Лена в посте парня своего доставала ежедневным нытьем.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Анастасия
24 марта, 2020 at 23:02
Лена, обнимаю! Мне безумно повезло найти своего психолога с первого раза по рекомендации друга, который к ней ходил. Гештальт оказался абсолютно моей школой. И да, без специалиста я бы не справилась. Была бы в порядке, но в лоскуты. Полтора года еженедельных сессий, кубометры пролитых слез, спокойствие и тихая радость в конце каждого занятия. Сейчас понимаю, что это одно из лучших решений в моей жизни.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Мари (-> Анастасия)
25 марта, 2020 at 00:37
"В порядке, но в лоскуты"- очень точно. А когда человек не справляется в итоге и выходит в окно или случается нервный срыв или еще что-то подобное, все удивляются- все же в порядке было! Пироги пекла, герань поливала...
ответить
Заполните все поля
Отправить
Литва
25 марта, 2020 at 15:08
Отличный пост, спасибо) Я считаю, что сходить к хорошему эксперту надо хоть раз в жизни, а потом уже как пойдет. Если У человека есть деньги, то любая цена за собственный комфорт и комфорт твоих близких - это копейки. Инвестиция в себя таким образом - это лучшая инвестиция, даже лучше курсов языка и тд. И именно цена и помогает осознать, что все не зря и каждая минута сессии стоит каждого рубля. Когда услуга стоит дешево, ты не воспринимаешь ее серьезно. Как-то я написала у себя на Фейсбук, что прохожу терапию. Так мне столько народу в личку написали: задавали вопросы, они были как раз как Лена в начале заметки, они сомневались. И чем чаще мы будем говорить о том, что ходить к психологу и психиатру даже - это отличная идея, такая же как сходить к зубному, если болит зуб, тем будет лучше. И даже антидепрессанты надо перестать демонизировать. Конечно, не как в Штатах, когда приписывают даже 4-летнему ребенку. Но все-таки...
ответить
Заполните все поля
Отправить
Настика (-> Литва)
26 марта, 2020 at 08:51
Насчёт наживы халявы это у нас менталитет такой. Вообще люди как правило не ценят то , что бесплатно досталось. Всегда же есть соблазн : ну потом сделаю как-нибудь. И потом не настает никогда. А вот за свои кровные,да. И занимаются и делают что-то.
Но кстати именно по этой причине многие и не хотят вкладывать в себя деньги. Надо же будет что-то делать,а мне и так хорошо. Опять же психологические штучки:)
Все сводится а психологии, потому что мы подневольно живём этим, а психология только инструмент который объясняет нам все.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Литва (-> Настика)
26 марта, 2020 at 15:44
Да, это правда. Это как абонемент в фитнес, не всех даже он, купленный, мотивирует.
Но даже тут комментарии все равно говорят о том, что если мысль закралась, надо сходить. Я раньше часто думала о том, как нам всем было бы легче жить, если бы каждый находился бы в терапии, как бы просто спокойнее стал воздух. Понятно, что все мы люди, но если можно не таскать на себе рюкзак проблем, а взять лишь маленькую сумочку через плечо, почему это не сделать даже через боль и слезы и упаковки салфеток..
ответить
Заполните все поля
Отправить
Елена Истомина
27 марта, 2020 at 18:47
Спасибо за статью со взвешенным, адекватным и рациональным взглядом на мою профессию :)
У психологов иногда тоже бывает личный блог в соцсети или на сайте b17, где есть ответ на вопросы кому, когда и в каких случаях стоит идти к психологу.
Если отвечать на этот вопрос исходя из нынешней ситуации, то тем людям жизнь которых сильно и резко ухудшилась из-за паники вызванной вирусом
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья
28 марта, 2020 at 15:16
а еще психологи прекрасно умеют подсаживать на свои услуги и в этом плане бесплатные службы даже лучше. Эдакая жилетка для плача, причем платная, всегда надо быть начеку, если нет результатов то сразу бросать . Да ,и не видела людей с серьезными проблемами, типа пережитого насилия , которым помогли психологи . Они вообще существуют ? А вот по мелочи , да , могут чем то помочь. Но это несущественно.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Заполните все поля
Отправить
Новые комментарии приходят по электронной почте.
Архив