Независимый
Ресурс
О красоте
все проекты
 

9 классных онлайн-тренировок и фитнес-приложений: проверено BI

Maria 9 апреля 54

Из карантина можно выкатиться колобком, а можно — выпорхнуть с фигурой Джей Ло. Что нужно для второго сценария? Загибаем пальцы: а) найти классные онлайн тренировки и толковые фитнес-приложения; б) не сачковать; в) не сачковать-2.

Считайте, что пункт «а» мы уже для вас (и для себя, главным образом — для себя:) исполнили. С «б» и «в» заминка, но мы над этим работаем. Не благодарите, лучше делитесь в каментах, если знаете еще какие-то крутые опции.

Фитнес+танцы: Keaira LaShae SuperHeroFitness TV

Яна: Зажигательная мулатка из Флориды, Кейра Лаше, конечно, феномен. Поет, сочиняет музыку, танцует, как богиня, смешная, как лучшие голливудские комики, и довольно понятно объясняет, как двигаться. The New York Times и Women’s Health не просто так посвящали ей свои страницы. Каждый ролик на YouTube — около 20 минут, заодно можно овладеть (хотя бы на базовом уровне) движениями регги, хип-хопа, афробита и проч.

Но главное — заряд позитива. Он прямо-таки гарантирован, как и сладкое ощущение поутру, что у тебя, оказывается, еще есть какие-то мышцы. Я натурально влюбилась в Кейру, подписалась на нее во всех соцсетях. На карантине она еще проводит прямые эфиры в своем Insta.


Похудеть + прокачать английский: Jillian Michaels

Яна: Продвинутым онлайн-фит-фанатам Америку не открою, но не упомянуть Джиллиан Майклс не могу. Она считается лучшим тренером Калифорнии (или США в целом?:), выпустила бесконечное количество фитнес-уроков и продает приложение, где разрабатывает личные программы тренировок и питания, будь вы хоть веган, хоть поклонник кето, хоть законченный сторонник интервального голодания. Покупать это приложение даже за 50 USA центов в день или нет — up to you, но на YouTube имеется достаточное количество ее тренировок в свободном доступе, до конца пандемии, надеюсь, нам их хватит. Длительность разная, есть даже по 7 минут, которые точно можно выкроить в сверхзанятом карантинном графике:)

Мне Джиллиан симпатична, помимо всего прочего, своим здравым отношением к сокам-детоксам (отрицательным:) и тем, что круто объясняет, какие классические ошибки мы совершаем, выполняя упражнения. И еще у нее отличные подкасты, позволяющие прокачать не только мышцы, но и английский.


Треним вместе: FitnessBlender

Яна: Келли и Дэниел прекрасны тем, что они пара. Ну, знаете, многие мальчики не любят тренеров-девочек, а некоторые девочки не любят тренеров-девочек («Меня бесит, когда мной командует женщина»), или тренеров-мальчиков («Меня бесит, когда мной командует мужчина»). В общем, тут возможны варианты, и эти ребята готовы соответствовать любым:). Вот тут можно посмотреть, как они себя презентуют.

Советую попробовать их курс 5 day workout for busy people (каждый урок — по 30 минут), есть также курс по сжиганию жира и прокачке мышц. Иногда ребята развлекаются отягощениями, но я думаю, по паре пластиковых бутылок воды найдется у каждого, а в некоторых супермаркетах, открытых до сих пор, и вовсе всякие спорт-приблуды продаются.

И главное, заниматься можно тоже в паре. Дэвид обычно дает упражнения посложнее, Келли — аналогичные, но попроще, так что уровень интенсивности выбирайте сами. Единственный минус — они не включают музыку, а все время что-то бубнят:) Но это разрешимо, айфон, Apple-TV и проч. вам в помощь.


Бегуну, пловцу, лыжнику: Zoom-тренировки I Love Supersport

Маша: I Love Supersport — крупнейшая в России школа циклических видов спорта. Юля в ней училась бегать и плавать, Карина и Кристина пробежали полумарафон, я начала кататься на лыжах, осталась и теперь занимаюсь всеми видами спорта подряд.

С наступлением карантина ребята запустили онлайн тренировки через Zoom. Московское отделение сделало их по всем направлениям: для бегунов, пловцов, лыжников, персональные. (Для детей тоже есть!:) Записаться можно на сайте, ткнув на понравившуюся программу. После чего вам пришлют ссылку на Zoom, которую вы откроете в телефоне, планшете или компьютере. Цена вопроса — 990 рублей за неделю тренировок.

Отдельные тренировки они публикуют в открытом доступе в инстаграм — @iloverunning_russia @iloveswimming_russia @iloveskiing_russia

Я же присоединилась к занятиям, которые организует моя школа в Мытищах — там тренеры и ребята, с которыми я вне карантина занимаюсь вживую. Знакомая компания радует, мотивирует и не дает сачковать 🙂 Занятия 6 дней в неделю примерно по часу, утром или вечером. Нагрузка на все группы мышц — руки, ноги, корпус плюс день на растяжку и баланс. Кажется, никогда в жизни я столько спортом не занималась 🙂


Растяжка + пилатес + барре: My Place

Маша: Фитнес My Place — небольшое веллнес простанство на Курской, до которого я собиралась дойти и не дошла, тоже запустили Zoom-тренировки. Тут на занятиях максимум 5 человек. Это важно: тренер видит всех учеников на экране и может контролировать, кто что делает.

Тренировки разные: барре, пилатес, fitbox (типа фитнес-боевые искусства). Я сходила на растяжку, которая оказалась практически персональной. За час занятия тренер Даша с потрясающе длинной косой сложила меня в какие-то немыслимые кракозябры и потянула нагруженные после «дня ног» мышцы. Мне понравилось.

Записаться и посмотреть расписание можно тут. Цена тренировки 500 рублей.


Подобрать нагрузку по уровню сложности и потренироваться со звездами: приложение PumaTrac

Маша: Еще я успела попробовать пачку приложений. Больше всех понравилось Puma Trac. Все просто, стильно, удобно и бесплатно.

Надо выбрать любимые направления — бег, йога, пилатес, балет или силовые тренировки; как долго можете заниматься и сколько раз в неделю. И вперед 🙂 Тренировки быстро загружаются, не надо заполнять кучу дополнительных полей (мне есть с чем сравнить!) Настойка заняла буквально минуту. И еще можно подключить свою музыку из Apple Music — спасибо им большое.

Я выбрала довольно интенсивные занятия — за полчаса Puma прилично меня уматывает. После очередной тренировки почувствовала на спине совершенно новые мышцы.

Плюс на время карантина приложение открыло доступ к премиум занятиям — можно побоксировать с Адрианой Лимой или прокачать ноги с Алиной Загитовой. Последнюю тренировку я сделала вчера и эти 15 минут буду вспоминать еще пару дней.


Проще некуда: видео «Идеальный пресс за 8 минут»

Кристина: С началом карантина делаю комплекс «Идеальный пресс за 8 минут». Люблю, когда у меня красивый живот. Руки у меня и так в форме, возможно, потому что я каждый день отжимаюсь по 36 раз — по количеству лет. Попу качаю, когда чищу зубы утром. Приседаю со щеткой во рту:)

Видео, по которому я занимаюсь, сняли еще в 1994 году, но какая разница? Упражнения не имеют срока годности, в отличие от косметики:) Нагрузка хорошая, и пресс после нее побаливает. Упражнений всего 8, на каждую из групп мышц живота, их надо делать по 45 секунд, все из положения лежа, то есть, кроме коврика ничего не понадобится.


Для любителей Insta и фанатов Андрея Жукова: 4&50 каждый день

Яна: В своем аккаунте со-основатель и идейный вдохновитель студии персональных тренировок Андрей Жуков каждый день с начала карантина выкладывает коротенькие сеты на разные группы мышц. Я считаю Андрея настоящим фитнес-гуру, которому можно бесстрашно доверять свое тело, даже (и особенно) если вы только начинаете заниматься и можете накосячить с коленями или там поясницей. А еще — помните? — мы с ним как-то гуляли по Гастроному N1 в ГУМе и изучали продукты на вредность-полезность и сделали громкий пост на тему «Почему мы не худеем, когда пытаемся похудеть?«

Короче, спасибо студии ProTrener, движения мне там поставили отлично, и Андрея даже дистанционно я понимаю с полуслова. И его ежедневные посты оч мотивируют. А еще он тоже теперь, кажется, делает прямые эфиры и тренировки (бесплатно!), но я до них пока не добралась:)


Для законченных мизантропов: Passion4Professional

Яна: А это крутой канал для тех, кого бесят все живые люди, а особенно — стройные, оптимистичные и позитивные. Здесь вы не обязаны смотреть на их неприятно-подтянутые тела — с вами работает 3D-чувачок, которому простительно быть идеалом. Уроки коротенькие, по 7-10 минут, если в начале добавить разминку, а в конце — растяжку, получается около получаса, отлично просто.

И еще плюс: когда этот чувачок делает свои идеальные скручивания и все прочее, что он там делает, на нем, в отличие от живых людей, видно, какие именно мышцы тут задействуются. Иногда лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать от инструктора:)


А вы по каким программам, приложениям и видео тренируетесь дома? И какие уроки любите? Делитесь!

Читайте также:





Подпишитесь
на нашу рассылку
и участвуйте
в ежемесячном розыгрыше
бьюти-средств
17 голос., в среднем 5,00 из 5
Загрузка...
54
54
Подписка на еженедельную рассылку
Читайте также
Спецпроект
Комментарии
54
Комментировать
La Bruja
9 апреля, 2020 at 20:14
8 лет с fitness blender, 10 лет периодически делаю тренировки по debbie siebers, 3 года назад добавила комплексы с каналов gymra, befit, 2 года занималась по платному fitbit
ответить
Заполните все поля
Отправить
La Bruja
9 апреля, 2020 at 20:20
У фитнесблендер, кроме бесплатных, пробовала еще и платные планы тренировок.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Maria (-> La Bruja)
9 апреля, 2020 at 20:25
восхищаюсь. а как не надоедает? я вот поняла, что все это временное решение, а тренироваться хочется все же в компании и не дома
ответить
Заполните все поля
Отправить
Maria
9 апреля, 2020 at 20:24
восхищаюсь. а как не надоедает? я вот поняла, что все это временное решение, а тренироваться хочется все же в компании и не дома
ответить
Заполните все поля
Отправить
La Bruja
9 апреля, 2020 at 20:39
Мне, наоборот, дома лучше. Я дома занимаюсь еще со времен советских "утренних гимнастик" и кассет с синди. Не надоедает, я постоянно миксую тренировки: каждый день, но что-то делаю - hiit, йога, пилатес, силовые, фитбол, амортизаторы и тд.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ксения
9 апреля, 2020 at 21:22
Стоит у меня замечательное приложение с тренировками. Года три качует, из телефона в телефон, но серьёзно я занялась где-то год полтора назад. Отлично обновляется и все тренировки есть, огромное количество и разных. Научилось связываться с приложением каллорий и вбивает само тренировки. За, это время я приобрела коврик, гантели разной степени тяжести, вот резинки все забываю, занимаюсь, стараюсь каждый день или через день, минут 60. Эффект заметен, фигура поменялась здорово за это время, попа появилась хорошая, ноги подтянулись наконец-то,руки подкачались, спина, осанка не такая ужасная, ну на прес не делаю специально, талия всегда была ярко выражена 62см. А так это стоит того. Так, что если я сначала думала вот...надо в зал идти все это чушь, эффект на тот....Всё это отговорки, результат будет прекрасный! А дальше если интересно в зал и берись за железо. Главное развить привычку, неделю была вынуждена не заниматься, чуть с ума на сошла. На могу уже без.
ответить
Заполните все поля
Отправить
ТатьянаС (-> Ксения)
10 апреля, 2020 at 07:36
Что за приложение?
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ксения (-> ТатьянаС)
11 апреля, 2020 at 00:01
Обычное, но очень удобное .У меня чего то переименовалось в "Подтянутость за 30 дней ", а так Фитнес -план 30 дней.
ответить
Заполните все поля
Отправить
ТатьянаС (-> Ксения)
11 апреля, 2020 at 05:25
Спасибо, тоже похожее есть.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Джин
9 апреля, 2020 at 21:53
А посоветуйте веселый канал с йогой, пожалуйста
ответить
Заполните все поля
Отправить
La Bruja (-> Джин)
9 апреля, 2020 at 21:56
У Travis Eliot на ютуб есть динамичная йога. У gymra, у befit тоже.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Джин (-> La Bruja)
9 апреля, 2020 at 22:15
Спасибо!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Leto (-> Джин)
10 апреля, 2020 at 01:23
посмотрите youtube Olga Sagay
А вообще, мои самые любимые уроки йоги - это древние 4 занятия с Рейнбоу Марс. Они такие атмосферные, что я временами повторяю) вот первое видео из серии https://youtu.be/KAOIy_jdMwc?list=PLEvCaKGuH06OOld87ByRKF7Ue3_n0pJfl
ответить
Заполните все поля
Отправить
Джин (-> Leto)
10 апреля, 2020 at 07:28
Спасибо!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Настя (-> Джин)
10 апреля, 2020 at 23:45
Есть отличный канал Yoga with Adrien, он на английском, правда. Там тренировки на любой вкус, для решения разных проблем, много тренировок по 20-30 минут, все бесплатно. И сама Adrien сплошной позитив.

P.S. Спасибо за подборку, сегодня бодро потренироваласьс Keaira LaShae. Такой заряд энергии
ответить
Заполните все поля
Отправить
Любовь (-> Leto)
11 апреля, 2020 at 06:55
Спасибо
ответить
Заполните все поля
Отправить
Xarakter
9 апреля, 2020 at 22:04
Рекомендую бесплатное приложение 7minutes. Тренировки для разных групп подготовленности. Есть и живой человек, и манекен ) я много лет занимаюсь аквааэробика, упражнения на суше не для меня, тк. болят связки и ноют суставы. А это приложение меня устраивает во всем. Думаю продолжить пользоваться им после карантина))
ответить
Заполните все поля
Отправить
SunnyM
9 апреля, 2020 at 23:17
Занимаюсь уже лет 7 с Джиллиан Майклс, разные тренировки, сейчас чередую No more trouble zones с 6 week 6 pack. Других тренеров даже не пробовала, Джиллиан для меня идеальный вариант. Даже после перерыва эти тренировки очень быстро возвращают мышцы в тонус. Когда результат виден в течение 2 недель, это очень мотивирует. Главное, заниматься в кроссовках!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Pauline
9 апреля, 2020 at 23:23
Надеюсь обойтись в этой жизни без фигуры джей ло :)

Карантин открыл мне мир фитнес-приложений, пока фаворит adidas: любим за конфигурабельность и лаконичность
К знаменитому Nike почему-то «не тянется рука». Еще пробовала Welps, понравился только спецкурсами, в остальном пустовато и сыровато
ответить
Заполните все поля
Отправить
La Bruja (-> Pauline)
10 апреля, 2020 at 01:18
Мне Nike тоже не понравился, нудное приложение..
ответить
Заполните все поля
Отправить
Maria (-> Pauline)
10 апреля, 2020 at 08:51
мне адидас наоборот не понравилось. долго что-то загружало, какие-то данные просило, что-то еще ему надо было. на фоне пумы прям раздражает
ответить
Заполните все поля
Отправить
Pauline (-> Maria)
10 апреля, 2020 at 16:49
Я все запросы отклонила, работает)

А еще на BI сломались комментарии с десктопных браузеров (или это только у меня так)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Лина
10 апреля, 2020 at 00:25
Тренер Даша с длинной косой из My Place - один из моих любимых тренеров по барре. Мы с мамой к ней ходили ещё лет пять назад, когда барре только робко заглянул в Россию, в студию на Фадеева. Сейчас она ещё тренирует в Секции на Рочдельской, хожу (ходила) туда, потому что рядом с офисом. У Секции кстати тоже онлайн-марафон, каждый день тренировки по 20 мин от разных тренеров, включая Дашу. Удобный формат и разнообразие. Я ещё подписалась на марафон No Limits Анастасии Давлетовой и марафон SM Stretching. Последний разочаровал: тренировки на мой вкус слишком простые по структуре, просто изматывающие... А первый в итоге зашёл. Понравился челлендж, который надо делать три раза в неделю. Под песню Moby “Flower” делать три базовых упражнения: отжимания, подъемы на пресс и приседы. На фразе “Bring Sally up” поднимаешься, на фразе “Bring Sally down” опускаешься. Три упражнения, три раза слушаешь трек. Получается огонь.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Maria (-> Лина)
10 апреля, 2020 at 08:49
оо запишусь тогда к Даше на барре еще :)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ирина
10 апреля, 2020 at 00:32
Установила йога-приложение Down dog, до 2 мая бесплатно
ответить
Заполните все поля
Отправить
Kitaika (-> Ирина)
10 апреля, 2020 at 16:12
Моё любимое, я год уже занимаюсь. А ещё у них же есть другие приложения — крутое “7 min“ — семиминутный интенсив; HIIT и Barre.
ответить
Заполните все поля
Отправить
ТатьянаС (-> Ирина)
14 апреля, 2020 at 15:06
Попробовала - очень понравилось! Спасибо!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Robin (-> Ирина)
18 апреля, 2020 at 16:27
Спасибо большое за рекомендацию приложения! Действительно очень удобно и понятно сделано, нет бесконечных повторений одного и того же упражнения. Планирую попробовать и другие их приложения!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юля
10 апреля, 2020 at 00:32
У меня дома и наборные гантели и не наборные, и олимпийская штанга и куча блинов, и коврик, и эспандер и резинки, миллион скачанных треней и записанных, и Джиллиан Майклс, и старые 94 года и прочие, но нет меня!))) Я дома быстро бросаю, не хватает самодисциплины. Но надо снова себя попинать как то. И приложения тоже устанавливала. Бесполезно)))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Вжух (-> Юля)
10 апреля, 2020 at 23:14
Как я вам завидую! Сейчас гантели и штанги продают за какие-то бешеные деньги :( Заказала пока только мешок кроссфитовский, но уже ломает адски без привычного зала
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ярослава (-> Юля)
11 апреля, 2020 at 09:53
Вот и я такая же.... есть все для занятий дома, даже TRX и стенка. Но нет... зал и только зал. Ибо уже приехал, значит надо заниматься, а потом сауна, потом спа-зона.... но сейчас, конечно, приходится доставать все
ответить
Заполните все поля
Отправить
aether
10 апреля, 2020 at 00:48
Меня кристинин пресс сразил наповал!!!! теперь хочу знать, что она делает со свей попой, когда чистит зубы))))
ответить
Заполните все поля
Отправить
aether
10 апреля, 2020 at 00:58
а у Яны офигенный цвет волос)) не в смысле, что спортивные успехи неубедительные)))) просто красивый
ответить
Заполните все поля
Отправить
chiaia
10 апреля, 2020 at 01:04
Мне зашли тренировки World Class (есть в YouTube и IG), правда, я попробовала пока только танцевальные. Но у них есть, из чего выбрать.
Подруга активно рекомендует YouTube-канал Popsugar Fitness. Пока не пробовала выглядит многообещающе.
ответить
Заполните все поля
Отправить
La Bruja (-> chiaia)
10 апреля, 2020 at 01:20
Я тоже порекомендую popsugar, выше забыла его перечислить в фаворитах. Хороший, да!..
ответить
Заполните все поля
Отправить
ТатьянаС
10 апреля, 2020 at 07:44
Спасибо большое, очень полезная подборка!
Дома занимаюсь уже много лет, есть гантели, утяжелители. Пробовала и приложения, начиная с самых незамысловатых типа 7 минут, и видео в YouTube - потихоньку "собрала" свой собственный комплекс, который делаю через день - чередую со скакалкой, в докарантинные времена - коньки/ролики.
Сейчас занимаюсь в инсте с Анастасией Лунеговой - кстати, у вас тут в комментариях про неё узнала: толково объясняет, и упражнения эффективные и разнообразные.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Аннушка
10 апреля, 2020 at 09:28
Именно фитнесом-упражнениями не могу заставить себя заниматься, спасаюсь танцами, сейчас зависаю на daturaonline.com, позвоночник безмерно благодарен
ответить
Заполните все поля
Отправить
Leto (-> Аннушка)
10 апреля, 2020 at 11:46
О! Расскажите, как вам Датура? Как объясняют? Реально научиться технике? Сто лет собираюсь записаться на курс, но то-се)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Аннушка (-> Leto)
11 апреля, 2020 at 07:41
Мое скромное мнение таково, что если нет предыдущего спортивного опыта (т.е. ощущения своего тела), то по видео может быть сложно, поскольку беллиданс построен на изоляции, а она для тела не особо естественна. Но там много йоги и комбинированных курсов, так что думаю, удовольствие и пользу Вы все равно получите. Главное не торопиться и выпрямлять хвост)))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ирина
10 апреля, 2020 at 11:50
Я занимаюсь по Шон Ти Инсанити.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ека
10 апреля, 2020 at 11:51
У меня welps стоит - сейчас как раз два месяца бесплатно можно тестировать. А еще мы с ребенком каждый день танцуем по часу в Just dance. У нас приставка PS4, а вообще можно ролики на ютубе найти или скачать игру на телефон или планшет. Очень бодрит и азарт разжигает - то задание надо выполнить (типа сделать столько-то движений с пометкой "круто"), то выбить 5 звезд за танец)))
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ирина
10 апреля, 2020 at 13:12
Спасибо за подборку:)!
Мои любимые Лена Малова chilelavida https://www.youtube.com/user/chilelavida (Суперйога, на любой уровень подготовки, длительность, потребности и понимания:) -прямо очень рекомендую) и Крис Херия (чемпион США по калистенике -работа с телом, используя только тело) https://www.youtube.com/channel/UCaBqRxHEMomgFU-AkSfodCw :)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Аля
10 апреля, 2020 at 13:34
Я каждый день час занимаюсь йогой по прямым эфирам в инсте, которые проводит фитнес-клуб, в котором у меня абонемент. Это просто потрясающе!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Катя
10 апреля, 2020 at 14:51
Может кто-нибудь посоветовать хорошие видео-тренировки по растяжке/стретчингу? Не для балерин, а попроще :)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Екатерина (-> Катя)
10 апреля, 2020 at 15:45
Да тот же WorldClass, про который здесь уже писали. У них каждый день по несколько тренировок, почти все сохраняются на youtube. Там и йога, и стретч, и bodybalance. Очень классные, даже не так тяжко, что клубы на карантине
ответить
Заполните все поля
Отправить
Наталья (-> Катя)
10 апреля, 2020 at 19:25
Мне нравится Стретчинг с Ольгой Янчук
ответить
Заполните все поля
Отправить
Ирина (-> Катя)
11 апреля, 2020 at 12:20
Та же Елена Малова chilelavida в youtube, у нее море комплексов и программ на эту тему, классных, как общих, так и на группы мышц разные и «шпагат-челлендж» https://www.youtube.com/user/chilelavida
ответить
Заполните все поля
Отправить
Maria
10 апреля, 2020 at 18:27
По приложениям Passion4Professional. У них по зонам тела и плюс есть 7-ки, а также можно найти комплексы для сжигания определенного количества калорий.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Robin
10 апреля, 2020 at 20:46
Мне больше всего зашло приложение Nike. Нравится что можно до начала занятий просмотреть план тренировки и понять что тебя ждет и будет ли это полезно. Удобно, что можно включить свою музыку во время трени. Конечно, они не все идеально спланированы, а некоторые, на мой взгляд, рассчитаны на неустающих киборгов, но для разнообразия хороший вариант!
ответить
Заполните все поля
Отправить
Дарья
10 апреля, 2020 at 22:15
Меня уже тошнит дома тренироваться, но что делать ? Я на онлайн тренировках Worldclass. Попробую что-нибудь новенькое на следующей неделе . Бассейна однозначно не хватает -замены нет.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Мария
10 апреля, 2020 at 22:43
В прошлом году потавила себе цель ходить не пропуская растяжку, дуб дубом , никуда не гнусь-хоть для здоровья-плюс для меня громадный я стала меньше сутулиться. Но настала корона, все закрыто, раньше бы я махнула рукой, а тут нет, скачала самое элементарное придожение для растяжки-тренировка шпагата, там три уровня-я на лайтовом и это просто ОФП легкая-побегала, попрыгала, потянулась-для таких лентяек как я-идеально!из плюсов-левый продольный шпагат сегодня вытянула в тренерский уровень (т.е. я так расягиваюсь только после часа индивида). Кроме того приложение хорошо об'ясняет как делать упражнения (с тренером не могла родить, как и куда правильно тянуться при выполнении упражнения, а здесь на третий раз глаза открылись)
ответить
Заполните все поля
Отправить
Neryumo
11 апреля, 2020 at 13:52
В моем идеальном мире не нужны приложения, ну разве только вначале посмотреть что-то и все, ты должен сам понимать что и в каком количестве сделать и сосредоточенно воркаутишь, а не постоянно пыришься в экран "че там следующее, ага, а как это блин делать", но это в идеальном мире, конечно.
В неидеальном мире я планировала бегать на школьном стадионе и заниматься с резинками там же, так как мне необходимо ВЫЙТИ из дома, чтобы работать плюс тупо место есть где развернуться, куда зацепить резинки и простой инвентарь типа скамейки и турника. Но выходить сейчас нельзя даже вокруг дома побегать, так что пробую разные видеоуроки (очень неудобно смотреть в монитор и пытаться повторять, особенно лежа, терпеть не могу такой вид тренировок, но что поделать..) или просто пишу себе список упражнений с резинками, но приходится постоянно подглядывать в монитор, чтобы посмотреть как что делать, это сбивает и бесит. Еще после резинок адски воняют руки и это вообще никак не отмывается.
Завидую людям, кого дома есть беговые дорожки и эллипсоиды всякие (и место под них) или хотя бы возможность попрыгать в прыгалки, не зашибив потолок, все вокруг и не проломив полы к соседям.
ответить
Заполните все поля
Отправить
Юлия
13 апреля, 2020 at 20:21
Melissa Wood health-единственный тренер, который меня не бесит) смесь пилатеса, йоги и упражнений с собственным весом
ответить
Заполните все поля
Отправить
Нэля
17 апреля, 2020 at 23:01
Посоветую еще Tgym, очень качественные комплексы, особенно силовой и тот что последний "21 день", даже не столько про похудение , а реально я научилась отжиматься и упражнения не только на закачку жопы( чем грешат многие блоггеры)
И как же это мы без Pamela Reif, у нас в Германии она суперзвезда - все начинают день с ее суперкоротких и экстремально интенсивных тренировок. Она выглядит как Барби, но просто киборг - даже не потеет, там где я уже отложила гантели. И у нее классная музыка во время тренировок, она даже плейлисты выкладывает
ответить
Заполните все поля
Отправить
Заполните все поля
Отправить
Новые комментарии приходят по электронной почте.
Архив