21 сентября 2026 в 17:36
Не нужно убеждать человека перестать искать решение у врачей. Нужно просто направить его деньги и силы в правильное русло и получить правильные чудесные таблетки))
Мое мнение по поводу этих диет, гипокситерапии и курсовых капельниц — это пиздец. Простите, но это именно так. Все эти вещи, как и любой контролируемый стресс, могут оказать положительное влияние только на здоровый, молодой организм. Если же тело уже истощено, есть скрытые нарушения, митохондриальная дисфункция, лонг-ковид и прочие функциональные расстройства — идти этими путями означает просто гробить себя.
У меня митохондриальная дисфункция (блок 2 комплекса цикла Кребса) появилась после ковида. Я делала абсолютно все, что могла, чтобы вернуть силы и энергию. Но с каждым новым походом к врачу и после каждой терапии я просто теряла остатки сил на протяжении пяти лет подряд.
По базовым анализам и обследованиям я была «здорова», при этом организм не работал как надо. Сил не было вообще. И остановиться в поисках врачей я не могла, т.к. категорически не согласна с этим состоянием.
Правильные анализы, которые мне помогли:
1. Органические кислоты в моче — лучше сдавать сразу полную панель на 60+ кислот. Именно этот анализ показывает метаболические блоки, перегрузку печени (хотя она может быть идеальной на МРТ и в биохимии), бактериальную нагрузку в кишечнике и пр.
2. Ферритин — банально, но критически важно. Гемоглобин у вас может быть прекрасным (140–150), а ферритин при этом — 20–40. И это огромная проблема, у которой есть свои причины, не относящиеся к классическим причинам низкого ферритина.
3. Анализ слюны на суточный кортизол и ДГЭА (в 4 точках). - мне был нужен, т.к. я много лет жила в сильном стрессе.
Если человек находится в хроническом стрессе, этот тест обязателен, чтобы понимать, что происходит в оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (ГГНО). Для остальных – нет.
Парадигма медицины РФ: если нет физического повреждения или опухоли желез — значит, проблем нет. Высокий кортизол и низкий ДГЭА у нас не лечат. Если «сломался» цикл Кребса — это тоже официально не признается патологией. Это инстаграмный диагноз.
При этом превентивные врачи и нутрициологи как бы что-то делают, рассказывают, но к их квалификации огромные вопросы. В подобных моему случаях они часто приносят вред, т.к. применяют методы работы со здоровым организмом. Назначаются стандартные схемы а-ля L-карнитин + Q10 + активный витамин B2 (если повезет), иногда альфа-липоевую кислоту (АЛК) и пантетин. Но это работает лишь в малой части случаев. А в худшем сценарии это приводит к еще большему срыву цикла Кребса, лавинообразному накоплению жира, сбоям в ЖКТ и тяжелому ухудшению общего состояния (что я и получила).
Поэтому самый надежный вариант на старте: сдать органические кислоты в моче, проанализировать их комплексно (с нейросетями), подгрузить туда остальные анализы и посмотреть на всю картину. А дальше уже решать, к кому идти —проблема может оказаться и не метаболической.
Если всё же метаболическая проблема, то в РФ метаболистов, корректно работающих с такими приобретенными поломками, я не нашла. Глубоко этой темой занимаются, разрабатывают протоколы и вещества в Японии и Южной Корее — азиатская медицина сейчас находится на первом месте в мире по изучению метаболомики и синдрома хронической усталости, их протоколы коррекции значительно опережают остальной мир.
Обращаться напрямую в Японию — это сложный, долгий и очень дорогой путь. Из доступного и подходящего — онлайн-консультации в клиниках Южной Кореи.
В Москве есть профильные организации, которые сотрудничают с ними и помогают координировать этот процесс. Я рекомендую пойти именно этим путем: обратиться к ним, принести свои анализы и попросить организовать консилиум.
Я сама прошла через разные виды экспериментов наших врачей, изучила большое количество научной информации и в конечном итоге сейчас я прохожу этот путь самостоятельно с помощью нейросетей — пока процесс идет успешно, но вариант с Южной Кореей я все равно держу в уме.
Здесь нужно понимать: я четко знаю, как работать с ИИ, у меня большая теоретическая база, моя профессия — инженер, и я постоянно работаю на стыке аналитики, оценки рисков и разрешения споров. У меня очень специфичный тип мышления и работы мозга, поэтому идти по такому же самостоятельному пути как у меня я никому не рекомендую — очень большие риски и можно себе навредить.
Южная Корея – самый простой, быстрый, дешевый и профессиональный вариант.
Мое мнение по поводу этих диет, гипокситерапии и курсовых капельниц — это пиздец. Простите, но это именно так. Все эти вещи, как и любой контролируемый стресс, могут оказать положительное влияние только на здоровый, молодой организм. Если же тело уже истощено, есть скрытые нарушения, митохондриальная дисфункция, лонг-ковид и прочие функциональные расстройства — идти этими путями означает просто гробить себя.
У меня митохондриальная дисфункция (блок 2 комплекса цикла Кребса) появилась после ковида. Я делала абсолютно все, что могла, чтобы вернуть силы и энергию. Но с каждым новым походом к врачу и после каждой терапии я просто теряла остатки сил на протяжении пяти лет подряд.
По базовым анализам и обследованиям я была «здорова», при этом организм не работал как надо. Сил не было вообще. И остановиться в поисках врачей я не могла, т.к. категорически не согласна с этим состоянием.
Правильные анализы, которые мне помогли:
1. Органические кислоты в моче — лучше сдавать сразу полную панель на 60+ кислот. Именно этот анализ показывает метаболические блоки, перегрузку печени (хотя она может быть идеальной на МРТ и в биохимии), бактериальную нагрузку в кишечнике и пр.
2. Ферритин — банально, но критически важно. Гемоглобин у вас может быть прекрасным (140–150), а ферритин при этом — 20–40. И это огромная проблема, у которой есть свои причины, не относящиеся к классическим причинам низкого ферритина.
3. Анализ слюны на суточный кортизол и ДГЭА (в 4 точках). - мне был нужен, т.к. я много лет жила в сильном стрессе.
Если человек находится в хроническом стрессе, этот тест обязателен, чтобы понимать, что происходит в оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (ГГНО). Для остальных – нет.
Парадигма медицины РФ: если нет физического повреждения или опухоли желез — значит, проблем нет. Высокий кортизол и низкий ДГЭА у нас не лечат. Если «сломался» цикл Кребса — это тоже официально не признается патологией. Это инстаграмный диагноз.
При этом превентивные врачи и нутрициологи как бы что-то делают, рассказывают, но к их квалификации огромные вопросы. В подобных моему случаях они часто приносят вред, т.к. применяют методы работы со здоровым организмом. Назначаются стандартные схемы а-ля L-карнитин + Q10 + активный витамин B2 (если повезет), иногда альфа-липоевую кислоту (АЛК) и пантетин. Но это работает лишь в малой части случаев. А в худшем сценарии это приводит к еще большему срыву цикла Кребса, лавинообразному накоплению жира, сбоям в ЖКТ и тяжелому ухудшению общего состояния (что я и получила).
Поэтому самый надежный вариант на старте: сдать органические кислоты в моче, проанализировать их комплексно (с нейросетями), подгрузить туда остальные анализы и посмотреть на всю картину. А дальше уже решать, к кому идти —проблема может оказаться и не метаболической.
Если всё же метаболическая проблема, то в РФ метаболистов, корректно работающих с такими приобретенными поломками, я не нашла. Глубоко этой темой занимаются, разрабатывают протоколы и вещества в Японии и Южной Корее — азиатская медицина сейчас находится на первом месте в мире по изучению метаболомики и синдрома хронической усталости, их протоколы коррекции значительно опережают остальной мир.
Обращаться напрямую в Японию — это сложный, долгий и очень дорогой путь. Из доступного и подходящего — онлайн-консультации в клиниках Южной Кореи.
В Москве есть профильные организации, которые сотрудничают с ними и помогают координировать этот процесс. Я рекомендую пойти именно этим путем: обратиться к ним, принести свои анализы и попросить организовать консилиум.
Я сама прошла через разные виды экспериментов наших врачей, изучила большое количество научной информации и в конечном итоге сейчас я прохожу этот путь самостоятельно с помощью нейросетей — пока процесс идет успешно, но вариант с Южной Кореей я все равно держу в уме.
Здесь нужно понимать: я четко знаю, как работать с ИИ, у меня большая теоретическая база, моя профессия — инженер, и я постоянно работаю на стыке аналитики, оценки рисков и разрешения споров. У меня очень специфичный тип мышления и работы мозга, поэтому идти по такому же самостоятельному пути как у меня я никому не рекомендую — очень большие риски и можно себе навредить.
Южная Корея – самый простой, быстрый, дешевый и профессиональный вариант.
Базово для этих целей все назначают ашваганду и родиолу. Они работают ограниченное время, но при этом вмешиваются в гормональную систему, и можно получить разные неприятные эффекты — у меня, например, был рецидив миомы.
Глобально вопрос кортизола решается простым восстановлением чувствительности к нему. Организм перестает быть «оглушенным», лучше его чувствует, снижает выработку кортизола, и автоматически растет выработка ДГЭА. (Прием ДГЭА в виде БАДов, как рекомендует часть американских эндокринологов, несет в себе еще больше рисков и побочных эффектов).
1. Изменить поведение и отношение ко многим вещам.
2. Как-то сбрасывать и переключать организм, если стресс уже случился. Тут и приборчик Ленин в помощь, медитации, спорт, дыхательные практики и пр. Причем дыхательные практики, как оказалось, не бред — они реально могут сильно изменить состояние организма за 5–7 минут.
3. Я пришла к безопасному и эффективному способу возвращения чувствительности к кортизолу и гармонизации его фонового уровня без грубого вмешательства в системы организма за счет длительного приема фосфатидилсерина (ФС) и закрытия базовых дефицитов (так как ФС один не сработает, если есть дефициты).
Дальше пишу тезисно, кому интересно — можно почитать исследования и практику применения. Эффектов положительных для организма много, кортизол – это просто один из них.
ФС безопасен, он пришел из педиатрии (проверен на детях и подростках с СДВГ). Он гасит избыточные всплески кортизола, возвращает чувствительность к нему, но при этом не угнетает его естественный базовый уровень и не обрушит его, как лекарственные препараты.
Его рабочая дозировка, которая эффективно снижает всплески кортизола и восстанавливает к нему чувствительность — 400–600 мг в сутки. До 300 мг — это поддерживающая доза. Совместно с ним я принимаю смесь магния треоната и магния бисглицината (суммарно 300–400 мг по чистому магнию) — больше не нужно.
Также необходима Омега-3 с хорошим содержанием ДГК и качественный лецитин.
Нюанс: лецитин нужно принимать в рабочих дозах, а это 5–7 г (столовая ложка), отдельно от ФС. У них одни и те же транспортные пути, поэтому дорогой ФС просто не усвоится в полном объеме, если организм будет занят перевариванием порции лецитина.
Прием ФС и Омеги-3 в одной горсти необходим для организма. Омега его эмульгирует, они создают комплекс для мозга и за счет ФС вместе лучше преодолевают гематоэнцефалический барьер. Необходимое количество для организма Омеги при этом снижается. Я сейчас пью 2 капсулы омеги, суммарно ДГК получается 528 мг.
Утром омега+ФС, в обед – лецитин, вечером омега+ФС.
И вот это все нужно принимать 4–6 месяцев. За первые 3 месяца нутриенты накапливаются в тканях и меняют биохимию работы, а за оставшиеся месяцы перестраивается структура мембран и поддерживается пластичность нервных волокон.
P.S. Я сегодня проконсультировалась с педиатром по поводу возможности приема ФС моим сыном в предпубертате при начавшихся эмоциональных качелях — врач одобрила, но тоже подчеркнула, что курс должен быть не менее 6 месяцев.
Я сейчас дополняю эту схему - заказала ежовник гребенчатый. Ежовик не только стимулирует рост синапсов, но и защищает клетки мозга от токсичного действия избыточного кортизола, мягко снижая его фоновый уровень.
Получится полный синергичный безопасный цикл для мозга: ФС+ омега3 + магний + ежовник. (Жду посылку с экстрактом ежовника на основе водной вытяжки с usmall. Спиртовая или мицелий на зерне не подходят).
К сожалению, тема необъятная, нормальных нутрициологов или биохакеров я не вижу. Схемы либо неполные, либо форсированные и безжалостные для организма, поэтому теперь я решаю постепенно вопросы сама. Это требует времени, ресурсов мозга и тестирования на себе)))
Концептуально как-то так.
Если нужно полнее, с моими ошибками, находками и результатами (хотя они пока далеко неполные), марками и пр. – это статья должна быть, а не комментарий). Могу даже написать если нужно ;)